Meditación guiada para controlar tu ANSIEDAD rápidamente | Jorge Benito
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- ➡️ Mi NUEVO curso online de mindfulness: hotm.art/Acade...
➡️ Lista de reproducción con todas las meditaciones que he publicado en este canal: • Playlist
En esta sencilla meditación voy a ayudarte a relajar tu cuerpo, calmar tu mente y eliminar tu ansiedad en solo unos minutos.
Puedes hacer esta meditación a diario y usarla siempre que notes agitación, nerviosismo y tensión interior.
Te recomiendo que la escuches con 🎧 auriculares a un volumen moderado.
Si quieres escuchar esta misma meditación guiada por Tuti Furlán, cofacilitadora en nuestro curso online de mindfulness, puedes hacerlo aquí: • Controla tu ANSIEDAD r...
De hecho, en nuestro curso de mindfulness puedes encontrar todas las meditaciones guiadas por ambos. En todo momento puedes elegir qué voz te acompaña. Aquí tienes todos los detalles del curso aquí: hotm.art/Jorge...
IMPORTANTE: Por favor, ten en cuenta que esta meditación no es una forma de tratamiento médico y no sustituye la opinión profesional de un profesional clínico. Consulta siempre a un doctor para tratar los asuntos relacionados con tu salud.
👉🏻// ÚNETE A MI COMUNIDAD PRIVADA DE APOYO //
Al unirte recibes recompensas exlusivas como vídeos animados inéditos, directos privados y tu nombre en todos los vídeos.
► Hazte miembro del canal: / @jorgebenito
►Apóyame en Patreon: / jorgebenito
✍️ // MI CURSO ONLINE DE COPYWRITING //
► jorgebenito.li...
📙 MI LIBRO "LAS CUATRO PUERTAS"
► EBOOK:
Amazon: www.amazon.es/...
Google Play: play.google.co...
Apple Books: books.apple.co...
► AUDIOLIBRO:
Google Play: play.google.co...
Storytel: www.storytel.c...
Audible: www.amazon.es/...
► LIBRO FÍSICO:
Por el momento, el libro físico solo está disponible en las principales librerías de México y Centroamérica. La publicación en otros países no está confirmada. La editorial decidirá, no depende de mí.
*** Si alguno de los enlaces no funciona, busca el título del libro directamente en tu plataforma favorita (Amazon, Google, Apple, etc).
📱 // SÍGUEME EN MIS REDES //
► Instagram: / jorgebenito.life
► Twitter: / jorgebenito_
► Facebook: / jorgebenito.life
🙏 // APOYA MI TRABAJO CON UNA DONACIÓN //
► PAYPAL: paypal.me/jorg...
🌍 // MI SITIO WEB //
► jorgebenito.life/
➡️ Échale un vistazo a mi nuevo curso online de mindfulness: hotm.art/JorgeBenitoMindfulness
➡️ Aquí te dejo una lista de reproducción con todas las meditaciones que he publicado en este canal: th-cam.com/play/PLvCj7rURGhwzffyjCV4uSN9dB04L_DxEX.html
Gracias por lanzar lindas meditaciones....Gracias!
Gracias Jorge! Aprecio mucho toda tu información y me encantaría que fueras mi mentor 🥰
Ya estoy inscrita en tu nuevo curso, y es excelente! Muchas gracias!
Bendiciones Jorge Benito muy buena meditación todos los días lo práctico porque me gusta mucho para mi anciedad gracias por compartirlo además tienes una voz muy agradable
HOLA Jorge. ¿Puedes confirmarme si el precio de vuestro curso lo ponéis en dólares americanos? Gracias.
Desde hace muchos años he tenido problemas con mi ansiedad y nervios, no estoy tranquila, pero se que volveré a estar bien, que soy más fuerte que lo que me dice mi ansiedad, yo puedo y todo estará mejor, si tú también te sientes así, te mando un abrazo, no estás solo y todo estará bien te lo prometo, solo NO te rindas.
Gracias por el ánimo. No hagas “tuya” la ansiedad. Te será más fácil liberarla. El inconsciente es poderoso
Mucho ánimo y mucha fuerza 💪💪
No tenemos ni idea de lo poderosa que es la mente tanto para lo bueno como para lo malo. Querer es poder y vas por el buen camino
Ánimo, si podemos salir de esto, jamás se han ido mis crisis de ansiedad pero ya es menos y aprendí a controlarlo.
Como te a ido
Te recomiendo mindfunless
Ya mas de un año meditando todos los dias! Y ha traido beneficios increibles a mi persona a mi salud, fulminó mi ansiedad, ahora tengo control de mi mente de mi cuerpo.
Mediten todos los dias este habito se va fortaleciendo en cada práctica, hasta que tu cuerpo en momentos difíciles actua en automático y viene la calma y la claridad mental, autoregulas mas rapido cada vez.
Gracias Jorge, por estos conocimientos.
Muchas gracias por haber comentado sus resultados, eso nos ayuda mucho a los que estamos empezando a practicar, para seguir y no desistir.
Gracias por el comentario, motiva un montón para tener disciplina en este hermoso habito
Le habla yovanny oren POR MI nervio y ansiedad
@@jocelynblotte8341 hola jocelin
@@raquelicarbonell8992 Hola Raqueli
En este momento estoy intentando superar esta ansiedad fuerte que tengo estoy saliendo del covi oren por mi por favor
Ánimo Mercedes, ten plena confianza en que es algo transitorio. Todo mejorará pronto!
Mis oraciones para ti amiga Mercedes para que superes con la gracia de Dios y la guía de Jorge Benito y logres una reconciliación total.
Amén
Nenaa, aprende a meditar, Conectate únete con el Universo, sigue los ejercicios de respiración y daa siempre las Graciass por el nuevo día, por tu alimento, por tu trabajo etc.
Verás, con estas prácticas poco a poco enormes y favorables resultados!!!.
Un abrazo del alma.
Dios y los seres celestiales estén de tu lado....
🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟🌟🌟🌟🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
La ansiedad me tiene miedo es un canal exclusivo con tecnicas, consejos, ejercicios del dr Enrique Villanueva experto en el tema. Altamente recomendable!!
Ánimo yo también estoy igual con mucha gripa y el cuerpo cortado y eso que ya me había dado una vez....pero todo está en la mente mantén la calma yo también sufro de anciedad estas meditaciónes nos ayudan mucho no dejes de escucharla
He estado pasando por todos los tipos de ansiedad, desde respirar, tragar comida,plapitaciones, cosquilleos, dolores de cabeza apenas, perdida de apetito, llorar sin ningun motivo,problemas gastricos, pensamientos apocalipticos, y todo comenzo a finales del 2019 cuando me termino mi novia, perdi mi trabajo y me enferme muy fuerte, algo me paso que se rompio dentro de mi y comence con esta guerra de la ansiedad y lo unico que escucho en todos lados es que necesito meditar para controlar mis pensamientos, dentro de 6 meses volvere a comentar a ver que cambio hay, a todos los que estan aqui les digo que no estan solos, un abrazo a superar este mal, animo.
Tu puedes con todo Abraham
Como estas Abraham! espero que super! un abrazo
Hola como te fue?
@@rubencr3238 al inicio como al mes no note diferencias pero puedo asegurar que meditar sirve bastante como al mes y medio comence a sentir cambios significativos, masen mi forma de ver y reaccionar ante las cosas, intentenlo es tardado pero funciona, es un proceso
@@abrahamrz1505 si lo entiendo, tengo menos de la semana que tengo como ansiedad, palpitaciones muy constantes y pues en eso ando amigo, desde el día 1 fui al psicólogo y eso me recomendó, meditar, y en el camino andamos jaja
Ayer me fui a urgencias se subió mi presión tenia tanto miedo y ahorita traigo la ansiedad como no saben. Tengo miedo yo quiero vivir bien solo pido que me deseen salud tal vez esos deseos buenos y de corazón me ayuden
Cómo se encuentra le deseo muchas bendiciones
¿Cómo te sientes? Bendiciones hasta donde quiera que te encuentres. Que la paz, la armonía, el amor y todo lo maravilloso de este mundo llegue a ti y nunca se vaya. Vas a estar bien, confía, confiemos.
Aparte de la meditación, debes comer un ajo crudo en ayunas y tomar una tres tazas de té de flores de jamaica al dia y bastante agua, mantenerte hidratada ayuda a bajar la presión alta además toma un baño tibio que eso también ayuda a bajar la tensión. Suerte y fuerza¡
Todo va estar bien yo también llevo un año con anciedad pero ahorita ya lo estoy controlando todo va pasar nada se queda para siempre pronto vas a estar mejor tu puedes ánimo
Pronto estarás muy bien confía en Dios el todo lo puede, pero tú debes ayudarlo haz mucho ejercicio y meditación con respiraciones, no tomes azúcar , te de toronjil y mucha agua.
Vamos nosotros podemos Dios nos dio estas pruebas porque sabe que podemos vencerlo jamás perder la fe aunque el día esté oscuro!
Jorge mira, yo te voy a ser muy sincera, he intentado encariñarme de otras voces de meditación, pero no puedo... De verdad... Jorge Benito a tope!!! Eres insustituible!!!!!!! 💪🏻😍
Totalmente de acuerdo
De acuerdo! Recién hace unos días encontré una meditación en inglés qué me permite una relajación y meditación mejor que Jorge,las otras ni se acercan
Me pasa exactamente lo mismo..:)
👌👍
Hola Jorge he escuchado tu meditación para la ansiedad la verdad que la he escuchado tres veces y me ha ido muy bien porque yo tengo mucha ansiedad gracias por este trabajo maravilloso y esa voz que me relaja muchísimo gracias gracias
Mi ansiedad se hacia mas fuertes por las noches al intentar dormir al punto de no poder dormir hasta tarde y ver este video todos las noches me ha ayudado a dormir y reducir mi ansiedad, al punto de que hay veces que no llego ni a la mitad del video cuando ya me quede dormido.
Edit para quien le sirva: Al parecer mi ansiedad estaba siendo causada por un deficit de vitaminas (B1, B6 y B12) el tomar Vivioptal por 1 semana erradico mi ansiedad y ya no necesito de este video para dormir, Ojala a alguien le sirva(;
Hola, ese vivioptal es multivitamínico de fórmula Alemana? Gracias
@@AlejandroGutierrez-hy7ot Si asi es !
Hola , quisiera preguntarle cómo se dio cuenta q era x falta de vitaminas , estoy sufriendo mucha ansiedad ahora , y la verdad también tengo mucho estrés y se q puede ser normal , pero si me pudiera ayudar a lo mejor , también tengo faltas de vitaminas y x eso la ansiedad . Saludos
Ojaala fuera asi de facil para algunos, llevo 25 años con problemas de ansiedad probe todo religiones dietas vitaminas meditaciones etc. Hay pensamientos que están en alguna parte que no es tan facil cuando salen!
La mera verdad es que esto si funciona. Anoche estaba pasándola muy mal por mi ansiedad. Encontré este video en la madrugada y lo intente. Obteniendo muy buenos resultados.
Gracias por tomarse la molestia de ayudarnos a los que estamos padeciendo este problema. Seguiré sus videos
Lo confirmo, en este momento tenía bastante ansiedad y he logrado calmarme un montón
Gracias por este momento de relax. Estaba pasándolo mal con mi ansiedad y me ayudó mucho. Seguiré haciéndolo cada día.
Quiero compartir mi experiencia con esta meditación:
Sin duda alguna que Dios bendiga a Jorge Benito 😊, hace como 1 año en marzo descubrí este canal, estaba desesperado porque tenía niveles catastrófica mente elevados de ansiedad y necesitaba ayuda urgente, busque en internet y me tope con un vídeo de este canal que me llevo a esta lista de reproducción, hice la meditación con uno de los vídeos y me trajo la paz que tanto anhelaba en ese entonces, me decidí hacer estás meditaciones todas las noches antes de dormir, gracias a él logre sobrellevar mi crisis de ansiedad que tenía por los meses de marzo, abril, mayo, junio, julio, agosto, septiembre hasta octubre.
Ahora estoy más feliz y más relajado que nunca, para mí el año pasado fue una etapa oscura en mi vida porque mi ansiedad empezó a base de una fobia que ya estoy por superar.
Solo quiero decir, gracias a Jorge Benito por ayudarme y no se desanimen los que padecen de ansiedad.
Gracias por leer.
🙏💕
Felicidades, que bueno que compartamos estás experiencias y así podernos apoyar, crear un grupo de apoyo talvez
Yo desarrollé una especie de ansiedad luego de que tuve una reacción alérgica con un descongestionante nasal, le tenía un miedo horrible a quedarme sin respiración y en ese momento empeoró todo porque yo sentía que no podía respirar, en fin terminé en urgencias y desarrollé enseguida un cuadro de reflujo gástrico. Fueron dos meses casi fatales, salí del reflujo pero hace algunos meses me he quedado con estos cuadros de ansiedad que van y vienen. Siento que tengo pesado un poco más el pecho y que tengo que forzar la respiración, y es difícil sacar ese pensamiento de mi mente. No se como salir de eso y dejar de enfocarme es forzar la respiración. Hoy voy a empezar esto para lograr salir, no quiero pastillas que es lo que la mayoría te recetan. Tengo que lograr sacar esa especie de pesadez de mi pecho y convencer a mi cerebro que todo está bien. Necesito dejar esta ansiedad y desesperación que estoy pasando por mi misma, se que poco a poco lo voy a conseguir. Los comentarios de experiencias de otras personas me ayudan muchísimo, es gratificante saber que no soy la única persona en el mundo que le pasa algo así, incluso leyendo me doy cuenta que mi problema es mucho más pequeño que lo que padecen otras personas.❤
Hola cómo te ha ido con la meditación
B día joven, le saludo desde Hermosillo, Sonora, México.... Soy psicóloga, y sus audios/videos de relajación son una gran herramienta para mí, pues suelo usarlos con los pacientes que padecen trastornos de ansiedad. Tiene usted una voz muy agradable y relajante. Enhorabuena!! Mil bendiciones para su vida
Gracias jorge eres insustituible!
La verdad si!!!!
Buen dia donde tiene su consultorio sufro de ansiedad soy de h
@@eldesconocido6574 ... Joven por el momento me quedé sin consultorio... Por trabajos en plomería... 😔😐
Graaaaciasss
Esta es mi meditación de cabecera, desde hace años he sufrido de ansiedad y es horrible y solo con esta meditación de mi amigo Jorge Benito me logro calmar y conciliar el sueño ❤
Fuerza a todos aquellos que luchan contra la ansiedad, todos estamos con Uds, son amados y preciados, Dios les bendiga, muchas personas están orando por nosotros, sintámonos privilegiados, somos más fuertes de lo que creemos, la ansiedad no es para siempre, son sólo momentos, momentos que pasan y se superan ❤
Hace dos mese sali del covid,me causo ansiedad,stres angustia y preocupacion y empez3 a escuchar sus meditaciones y me relaja bastante.
Ya somos dos .....gracias mucho bien me haz hecho .saludos desde Costa Rica .
A mi también me paso lo mismo... y esto me result
Me sumo a vosotros...desde marzo que estuve enferma de Covid no dejo de sentir sensaciones y molestias que me generan una gran ansiedad y preocupación constante por la salud . La mediación es estupenda
Me paso igual
Ruth Dios te bendiga y te siga regalando salud Ora, medita , respiraciones Bendiciones
Llevo media vida con insomnio precoz, me despierto entre las 3 y las 4 y ya no me duermo. Ahora me pongo en video este y me quedo frito de nuevo... gracias!
Sufro de ansiedadd y soy una persona que no sabe controlar sus emociones al cien, pero con esta meditación me sentí súper bien y me resultó súper bien, espero que si le doy seguimiento funcione cada más vez más. Espero que si alguien esté pasando por lo mismo le sirva la meditación y logré relajarse 🫶🏻😿
Muchos saludos yo estoy pasando por una situacion similar a la tuya, mucha ansiedad y mucho temor, pero ten esto en cuenta, de todo se sale. Muchos saludos, ya vas a ver que te vas a mejorar
Solo les dire una cosa, este que está escribiendo este mensaje estuvo en un punto fuerte de ansiedad hace un tiempo atrás. Les dire esto. Si se puede solucionar todos los problemas de ansiedad ataques de pánico y todo, 2 les daré el mejor consejo que puedo darles a ustedes con respecto a la ansiedad y e que la ansiedad es un sentimiento más, así es como yo aprendí a verla, la ansiedad no se controla ni se trata de suprimir porq mas fuerza toma, solo deja que fluya y no trates de controlar nada. Cuando sientas la ansiedad solo dile “hola ansiedad cómo estás ? Te estaba esperando, siéntate a mi lado,recuéstate en una cama y solo obsérvala ansiedad, no la juzgues ni la critiques no quieras controlarla solo déjala ser, déjala fluir sin aprende a vivir con ese sentiemiento así como también vives con la felicidad con la triztesa y con el miedo
Hace muchos años que medito y tengo bastante experiencia. Nunca encontré una meditación tan efectiva que la suya, la practico todos los días y pretendo seguir haciéndola durante lo que me queda de vida. Lo felicito Jorge desde el fondo de mi corazón, por favor no deje de hacer bien a la sociedad... y Dios lo bendiga. Desde la Argentina mis mejores deseos para vd.
¿Como empezaste a meditar y por que? ¿Que me recomiendas siendo un novato en esto?
Jorge la verdad que tienes una voz impresionante y relajas un montón,yo te sigo hace ya unos años. Gracias gracias gracias por todo el trabajo qué haces,ayudas un montón 💜🙏🧘🏼♀️💓💓💓💓💓
Muy cierto
Hola Rubick comienza con la meditación de Jorge de agradecimiento es excelente así lo hice todos los días hasta que pase a otras más largas verás como lo logras poco a poco eso sí todos los días Jorge es experto en ello solo tienes que buscar tiempo para hacerlo es por tu salud mental y por ti mismo 👍🙂
No se cuantas veces he visto ya este vídeo para ayudarme con la ansiedad pero les aseguro que muchísimas. Es uno de los pocos que me relajan de verdad. Muchas gracias por ayudarnos Jorge.
Sii! este vídeo es la bomba!
Hola JORGE. Es la primera vez que veo tu vídeo. Y me ha gustado.
Tengo bastante ansiedad, en ocasiones puntuales. Y lo paso mal. Seguiré viendo tu vídeo, y espero conseguir por lo menos poco a poco relajarme. Gracias.
esta meditación es fabulosa, la practiqué durante los 7 meses que duro mi ansiedad generalizada, y la sigo empleando aún a media mañana pero ahora antes de llegar a los dedos de los pies quedo dormida, una siestita mañanera de unos 10 minutos de la cual salgo reconfortada y con energía
Cómo la superaste
Tenía tantos años que no me sentía relajada, ya no recordaba qué era respirar sin ansiedad. Hasta lloré 🥺 Me sentí tan felíz de estar tan en paz. Gracias
Cómo sigues?
Yo tengo mucho con crisis fuertes, tenía unas semanas sintiéndome bien, pero después de un golpe que me dí no logro sentirme bien emocionalmente. Me gustaría saber si estás mejor
@@elizabethm.f.3142 espero estes mucho mejor, saludos!!
Erik
@@elizabethm.f.3142 uy apenas lo leo, pues con la meditación sí ya sigo mejor y duermo mejor, pero los pensamientos intrusivos siguen ahí. Estoy luchando contra eso. Con los años uno va mejorando. Espero estés mejor también. Es difícil controlar la mente
Lo máximo para EVITAR una crisis de ansiedad. Gracias Jorge Benito...
Hace mucho que no tenia ataques de ansiedad tan fuertes, estoy luchando mucho. Pero hay que tener fe y seguir luchando aunque sintamos que ya no podamos, porque nuestra mente es poderosa pero debemos controlarla no que ella tenga el control, y últimamente he deseado tanto a dios que mejor me lleve. Pero pues aquí andamos tratando de luchar y tratar de salir adelante. Un abrazo a todos ❤
Hola , cómo sigues ??
@@artemioalvarez6048 muchisimo mejor muchas gracias, aunque la verdad creo que lo mas importante fue seguir trantando de salir adelente con todas mis fuerzas y a funcionado
Bale, me da mucho gusto el saber que ya estás mejor , te mando un abraso enorme mujer desconocida!
Comprendo muy bien. Esto es muy díficil estás tomando algo? Deseo que pase esto para todos ❤
Gracias por existir buen amigo. Dios te bendiga, tu voz es sanadora.
Tengo ansiedad. Siento un dolor en el pecho. Amanezco todos los días con ansiedad. Trato de calmar mi mente siguiendo tus meditaciones, me es difícil lograrlo (a veces sí, pero me vuelve y tengo que tomar la benzodiacepina para anestesiar el miedo). Gracias por ayudarnos. Este padecimiento (TAG), es muy desagradable y limitante. Mi psiquiatra sigue dándome consulta sin cobrarme, pues no tengo ingresos por la situación actual. Desde adolescente sufro de este trastorno. Tengo 62 años y soy Ingeniero Civil. Confío en la vida. Nuevamente te doy las gracias.
tuve Tag 7 meses, mi medico me dio clonazepan de base, no a demanda, 0,25 al despertar y 0,25 a las 8 horas, mas una hora de caminata al sol , mas las respiraciones que yo cambie por esta meditación a demanda, cada vez que la necesitaba y alimentos ricos en triptófano. Pero algo que me hizo avanzar fue grabar lo que pensaba en esos momentos y también los sueños, luego de unos días escuchar lo grabado, me empecé a entender, la ansiedad es una manifestación de malestares, antiguas vivencias y miedos censurados. Me repuse volví a ser yo, pero fui muy estricta aunque a veces temblaba para salir a caminar igual lo hacia, a los tres kilometros me calmaba, aunque a veces prendia el grabador y no sabia que decir igual lo hacia. Te entiendo es como si algo maligno se metiera dentro de tu cuerpo, pero se sale. Fuerza!
Te recomiendo hagas los ejercicios de respiración para disminuir la ansiedad son sensacionales están en TH-cam. El ejercicio de subir y bajar la respiración es maravilloso.
4 Ejercicios de 1 minuto para la ANSIEDAD y nerviosismo" en TH-cam
th-cam.com/video/v9ExP2O09dk/w-d-xo.html
De verdad que no puedo estar mas agradecido con tu canal!
Ya somos dos!
Hace año y medio tenía una ansiedad y estrés terrible y aquí estoy gracias a Dios, tomando todo con calma y para decirte que si se puede, entrega tus problemas a aquel que te ama Dios y él te quitará ese peso qué cargas inténtalo no te rindas, si se puede! En cristo Jesús ❤❤❤❤ Dios les bendiga
Su voz da mucha paz
Dios les bendiga siempre 🙏🌺🌿🌺
Muchas gracias, si es veraz esta meditación
Si funciona,no dejes de seguir ayudando a tanta gente que lo necesite
Llevo más de un mes y medio meditando con las guías de Jorge Benito y la fuerte ansiedad que tenia se fue diluyendo
Estoy muy sorprendido de lo que la meditación es capaz. Hoy mi mente es igual a un mar en calma, ya no el caos que antes reinaba
Comence las
Las meditaciones con Benitez por mi estado de anciedad. Y siento. Que ya mi mente esta mas calnada. Me gusta su forma de guiar muy Agradecido
I love you maestro 🎉 gracias por esa voz tan hermosa y relajante, nos haces mucho bien 🎉
Ánimo amigos y amigas,mucha oración,relajación,ejercicio,alimentación nutritiva,apoyo psiquiátrico y/o psicológico y pronto saldremos de esta..
¡Buenos días! Soy de Argentina y hace menos de un año comencé con un trastorno de ansiedad. Había logrado controlara ansiedad gracias a terapia, pero hace unos días comencé de nuevo a dormir mal, a tener mucho estrés, tristeza, etc. Hoy me acosté a las 00:30 y me desperté a las 4am y no pude conciliar el sueño nuevamente. Encontré este video y me ayudó un montón porque estoy con mucha ansiedad, en estado de alerta. Gracias por este video
Espero que te hayas mejorado amigo, te mando un abrazo!
Muchos saludos amigo, yo también estoy pasando por lo mismo, y te aseguro que te vas a mejorar, abrazos!!
Amigo Dios te regale mucha paz en tu vida
Estoy viviendo el peor momento de mi vida, tengo problemas físicos que tienen mi mente volando en la desesperación y el miedo, tengo que controlarla, pensar en que seré la persona que era hace unos meses.. ser mejor todavía, de corazón espero que pronto encuentren alivio y paz todas aquellas personas que están pasando por un mal momento
Gracias estoy pasando el momento más crítico de mi ansiedad se sube mi presión y se acelera mi corazón y con esta meditación logro calmarme
Mejor ahora?
Estoy pasando por un momento muy malo, estoy pasando por una crisis intensa de ansiedad en este momento, estoy desesperada, tengo mucho miedo y no puedo respirar bien pero estoy tratando... poco a poco estoy agarrando el ritmo con este vídeo...
Tranquilidad primero y pon atención a la respiración.
Gracias por estar. Su manera de hablar transmite y permite la relajacion buscada.
Jorge querido, cada encuentro con vos, es un regalo de paz, armonía y bienestar....
Gracias por seguir acompañándome!!!
Dios te bendice 🧘♀️♥️
🙏🙏🙏
Gracias por cuidarnos. Me encantaría tener a un padre como usted que me ayude de esta manera. Me alegra haberlo encontrado: es ustes un ángel.
Mi profesor de yoga y meditación me ha pasado este vídeo porque tengo la ansiedad disparada por cosas que me han pasado y por el calor también...me apunté y ya llevo 2 clases y la verdad es que realmente funciona.... había hecho yoga pero no meditación y me alegro muchísimo de haber comenzado a hacerla.... Mil Gracias 🙏🏻
Jorge , me has dado media vida. Tu voz tus consejos, todo . Mil grscias
Con todo respeto para todos los guías en meditación, tienes una voz y un estilo que enamora, eso es tuyo y coloca un extra a la técnica. Un abrazo por darnos tanto. Agradezco a un gran amigo, haberme metido en este mundo de la meditación, cdo aún no era una práctica popular en mi país, no soy una meditadora de excelncia, pero sé de su valor y lo recomiendo a todo el que veo en crisis. Gracias y que vengan más éxitos querido Benito!!, Mil gracias, gracias, gracias.
Tú voz me recuerda cuando conocí el mindfulness, hace más de 3 años.
Tú voz me remonta a momentos importantes. Gracias
Tus videos me ayudan a calmar mis crisis de pánico en estoy tiempos tan dificiles donde estoy siendo VIF y no obtengo ayuda de ningún lugar, siempre que me siento mal tu voz me calma😓
Qué es VIF?
Excelente la Meditación
Bálsamo para cuerpo y espíritu
Bendiciones Jorge Benito
He intentado otras meditaciones, siempre regreso contigo, eres el único que me conecta y me calma, con el único que me concentro...
Gracias
Saludos desde Zacatecas, México
X2
Qie ricoooo se sienteeee hermoso
Es una nube de amor tranquilidad,confianza. Y gratitud por todo lo que expandes al que esta escuchandote y psrece que ys eres nuetro amigo!! MUCHAS GRACIAS
Es difícil, por lo menos para mí lo es, encontrar una voz que realmente me lleve al estado que busco de paz, de rendición cuando medito cuando lo hago con meditaciones guiadas porque aún estoy integrando este hábito. Pero este hombre es lo máximo, su voz me nutre el alma. Muchas gracias por tu canal, es un maravilloso regalo. 💜💜💜
Cierto 👌
Reoodeqq
BUENOS ,. DÍAS JORGE BENITO GRACIAS Por dame vida todas las Mañanas con tus meditaciones eres una PERSONA MUY BUENA TU 💗 ESCUCHARTE HABLAR YA DAS VIDA CON EL CARIÑO QUÉ HABLAS
MIL VECES GRACIAS
MIL VECES BENDICIONES
Gracias, gracias, gracias, por este momento, diario estoy con mi meditación, y mi finalidad es combatir mi ansiedad, mi estrés, sentirme bien día a día, gracias jorge Benito, bendiciones
Inolvidable momento.
Muchísimas gracias.
Continuaré diariamente bajo tu dirección.
Hola Jorge
Gracias por meditaciones desde que las práctico soy otra persona totalmente más tranquila aún teniendo muchas complicaciones de salud me ayudas mucho,soy una persona mayor pero me siento joven aunque cuando mi enfermedad de fibromialgia me agobia mucho porque lo paso muy mal tus consejos me mejoran bastante
Un gran abrazo desde Cataluña que Dios te bendiga 🙏🏻
Feliz y Bendecido dia!! Gracias por estar ❤
Creo fielmente que todo tiene un porqué y/o para que... en otro video tuyo comente , acabo de tener una crisis de ansiedad casi ataque de pánico , casualmente encontré tu video de meditación paso a paso, y encontré esta meditación. Seré una nueva subscriptores y eh decido diariamente meditar. Quiero sacar la ansiedad extra de mi vida y agradezco a Dios/ el universo que encontré tus videos. Un saludo desde México. 🤗🇲🇽
"Si disfrutas de estas meditaciones, te invito a visitar mi canal, 'Meditaciones Refugi'. Allí encontrarás mi primera meditación guiada para dormir y relajarte. ¡Espero que te guste y comentes si te sirve! Un super abrazo 🤗
Muchas gracias por compartir estos videos! Me encantan!
Hola Jorge, me ha encantado tu vídeo, soy psicóloga y sin duda este es uno de los mejores audios de mindfulness que he escuchado, por no decir el mejor. ¿Podrías hacer uno con la relajación muscular progresiva de Jacobson (tensión-relajación) también es muy efectivo en estados de ansiedad y ayuda a identificar la tensión muscular que genera en ocasiones la ansiedad. Muchas gracias por tus vídeos, un abrazo.
Gracias Jorge
Has seguido alguna vez a Thich Nhat Hanh?
Buenos días Jorge Benito. Excelente meditación. Gracias gracias gracias
Hoy he presentado 2 crisis de pánicos intensas y el nivel de ansiedad es tremendo y encontré este vídeo y es lo único q ha logrado calmar gracias gracias gracias 💕🌸💕🌸💕🌸💕🌸💕
Como lo haces ? Por qué yo hago ejercicios de todo tipo y nada cada vez me empeora más y es horrible está sensación...no puedo hacer prácticamente nada y ni salgo a la calle por miedo ... Estoy desesperada ya😢
Tu voz me hace relajar mí mente. Gracias gracias gracias excelente meditación.
Muchas gracias por compartir este video, estoy tratando de lidiar dia con dia mi ansiedad, un abrazo enorme a todos, de todo corazón espero que cada uno de nosotros encuentre la paz interna, que llegue el dia que nos podamos sentir bien.
Igualmente ojalá nos sintamos bien prontitud 🙏🏻
Gracias Jorge, sin conocerte te considero amigo de todos, de verdad tu meditación me ayuda mucho con mis temas de ansiedad, Dios te colme de bendiciones…
Jorge hace mucho tiempo que te sigo, es indescriptible La Paz que me trasmites. Nunca podré agradecerte- aunque sea en pequeña medida- por cuanta salud física y emocional, me brindas. Gracias, gracias, gracias; desde lo profundo de mi alma.
Soy tu fan Jorge Benito, además de que tu voz me fascina y relaja. Bendiciones y abrazos. ❤
Tienes una voz única, podría estar todo el día escuchándote y no me cansaría. Muy muy buena esta meditación
Muchas gracias Jorge por estas prácticas que nos compartes. Me ayudan mucho, llevo meses escuchándolas y me calman. Gracias por ofrecer tu talento y conocimientos para ayudar a tantas personas. Bendiciones
Gracias una vez más se Jorge Benito saludo especial desde Colombia excelente terapias
Gracias Jorge. Muy buena meditación y reparación. Me solté de la ansiedad, pero hay que continuar hasta conseguir quietud generalizada. Gracias
Excelente meditación gracias Jorge mil gracias das tus conocimientos gratis sin esperar nada a cambio muy poca gente lo hace Dios te bendiga hoy siempre saludos de Venezuela
Gracias Jorge, todas tus. Herramientas son maravillosas. No me inscribí en tus cursos porque soy de la tercera edad y no sé cómo se paga, ni nada de eso. Disfruto lo que sacas.
Gracias Jorge. Excelente meditación. Eres lo máximo. Un abrazo desde Perú.🌈🌈❣🌲💜🙏
Gracias gracias gracias Jorge!! Estoy siguendo tus consejos de meditar cuando siento nerviosismo y ansiedad... Mientras meditada también oré a Dios y me sentí muy muy bien. La Gloria sea para Él por haberte puesto en mi camino, muchas gracias y bendiciones mi amigo!
Gracias Jorge Benito por meditación de la ansiedad.bendiciones
Tu voz es un bálsamo insustituible. Logras mi relajación absoluta, como nunca lo había experimentado. Mil gracias por ello. Eres una bendicion
Gracias por esta benificiosa meditación...
Saludos Jorge desde... España 🌍🌎🌏🌏
MARAVILLOSO!!!! 💓 1ra vez q veo y escucho tu vídeo..Me hizo muy bien!! Gracias.Gracias.Gracias.. Namasté!!🙏💜
Yo estoy en un proceso de duelo ,tengo sintomalologia ansioso depresiva,desde agosto mi madre le dio un aneurisma y estuvo en coma..mucha preocupación nervios no podia dormir ,ansiedad angustia ,miedo,y llevo tiempo utilizando pastillas para dormir ..murio en octubre.desde ahi empece a,meditar hasta que encontre este canal ..luego en enero cogi covid con mi novio y e echo todas las meditaciones..y esta en concreto la hago cuando me levanto ..me ayuda muchisimo .tb me mandaron psicoterapia cognitivo conductual espero que con estas meditaciones y la terapia pueda superarlo .muchas gracias por ayudarnos
Busca el canal La Ansiedad me tiene miedo de Enrique Villanueva
@@guillobertymorantepalacios8566 echaré un vistazo,gracias 👍
@@lauraquicioscoronado8769 hola viste el canal la ansiedad me tiene miedo
...............
@@joelbautista9464 que te pasa ?que pones puntos suspensivos?
Gracias gracias gracias Jorgito te sigo desde la pandemia eres fenomenal infinitas bendiciones.
Que te vaya genial donde estés.
Gracias🙌 me está ayudando mucho, en esta etapa tan difícil de mi vida.
Espero ir mejorando cada día, no es nada fácil tener ansiedad!
Horrible
Tu voz aporta mucha paz, calma , seguridad.bendiciones.
Hoy he tenido un día TOP de ansiedad, pero tras escuchar ésta meditación, creo que hasta mi tic en el ojo se ha apaciguado. Gracias por todo lo que nos aportas. Gracias, gracias, gracias!.
Gracias gracias gracias, esta meditación me ayuda mucho.Dios te bendiga,y aporte a tu vida lo mejor.💙
Jorge, tus videos de meditación son los mejores en TH-cam. Tu voz es relajante y el contenido que hablas en ellos es reconfortante; gracias por eso. Saludos desde Perú. 🇵🇪
Normalmente hago meditacion de 10mn.porque no aguanto quieta y mis piernas se quieren mover y si no me pica aquí o me molesta allá, enfin. Y con ésta se me ha pasado volando, me he relajado y me ha encantado . Me encanta tu forma de guiar. Gracias ! Y me apuntaré al curso!🥰
Hola como estas ..solo dime compraste el curso?? Te gusto? Dime por favor.
Mi ,pregunta es ,,,los cursos son gratuitos ,,,tengo ,tag ,,,gracias
Muchas gracias Benito💚💚💚quiero seguir contigo paso a paso QUE DIOS LO BENDIGA
Estupenda y maravillosa meditación guiada. Antes la hacía de forma ocasional. Pero actualmente, la hago a diario y quiero que sea así de por vida.
Tienes un don en tu voz y delicadeza para calmar la ansiedad. He escuchado varias meditaciones guiadas, pero ninguna me conecta con mi verdadero silencio interior. Sólo tú voz y tus palabras tienen el poder de hacerlo.
Recomiendo a todas amistades tus maravillosas meditaciones guiadas.
Gracias por tu gratitud para con nosotros.
Tienes una voz muy linda y con tu acento español mucho más. Dios bendiga tu don.
Gracias gracias gracias Jorge eres increíble y de verdad eres único!!! Llevo con ansiedad muchísimo tiempo ( ya se me ha olvidado cuanto) y desde que te he descubierto hace un mes, no paro de hacer tus meditaciones y me encuentro mucho mejor.🙏🙏🙏🙏🙏🙌🙌🙌🙌👌👌👌👌😘
Me encanta esta meditacion y tu VOZ TAN ESPECIAL Y APROPIADA QUE TRANQUILIZA MUCHISIMAS GRACIAS
Gracias dios por que sigas ahí, ayudándos.
Eres un gran ser, mil bendiciones. Pará ti.
Gracias por hacer esta Meditación y por sentirme mejor Gracias
Madre mía solo con por tu voz ya me relajo es increíblemente inscribe pero cierto gracias por ser y por estar q Dios te bendiga hoy mañana y siempre 🙏🙏
Justo hoy tuve un ataque de ansiedad y la sentí más fuerte que las anteriores. Encontré este video en medio de mi crisis y simplemente gracias, gracias y gracias!!!! ✨
Gracias por la sesión. Tienes una voz muy especial y relajante.
Muchas gracias ❤️ 😌🧘sentí que logré relajar todo mi cuerpo ... Lo haré cada vez que sienta que viene la ansiedad ... Nunca antes pude meditar mi mete está muy aselerada y me invaden los miedos ... espero poder superar las crisis de ansiedad y controlar mi mente ...
Nora te recomiendo q además de meditar con Jorge siempre q puedas, para quitarte esos miedos de tu mente, busques en TH-cam vídeos del Dr.Angel Escudero Juan. Uno de sus mejores audios es : Curacion a traves del pensamiento y también "Aprende a relajarte" te ayudará mucho a controlar los pensamientos negativos y te enseñará a cambiarlo por un pensamiento positivo.
Muchas gracias. Jorge Benito. Excelente las meditaciones que hago guiadas..Hilda de Bahia Blanca.
"Agradece el momento presente", valoro mucho esta frase, porque mi foco siempre está en el futuro por lo negativo, me sirvió mucho, gracias.
Hola a todos yo ahora mismo estoy pasando por una ansiedad terrible y estoy embarazada y es aún más difícil solo le pido a Dios me de fuerzas para continuar porque en realidad me siento muy mal
Como sigues ?
Es increíble como mi cuerpo, mis músculos empezaron a brincotear conforme se iban relajando, excelente video 💜 gracias.
"Si disfrutas de estas meditaciones, te invito a visitar mi canal, 'Meditaciones Refugi'. Allí encontrarás mi primera meditación guiada para dormir y relajarte. ¡Espero que te guste y comentes si te sirve! Un super abrazo 🤗
Hola Jorge empecé con tu video para dormir. Lo escuche cada vez que me despierto de madrugada. Y a la noche antes de dormir me hipnotozaste y no termine ni. 10 min de audio. Hasta ahora no llegue a escuchar completo porque me duermo. Es una inmensa gratitud a este Don que tienes. Con melatol plus más dos fármacos no podía dormir. Muchas gracias .