Nossa comecei fazer esse exercício hoje 06/01/2022 tou acabada agente olhando pansa que é bem fácil mais se engana quem pensa que é facil. eu senti muito a perna e abdome. Rss
Descobri vc no TH-cam por acaso. Adoro seus treinos, eu sou magrinha igual vc é ñ quero fcar bombada. Acho feio músculos, E seu corpo é perfeito. . Faço pelo menos 3 treinos seus com as 3 séries cada. AMOOO. Obrigada por nós ajudar. 🥰🥰🥰
Olá... boa noite... Começando hoje dia 29/03/21 cintura 91 cm... Volto dia 08/04/2021 com o resultado... Só não me pesei... mas estou otimista. Vamos ficar com abdômen plano...
Mas gente! Tô fazendo faz uma semana, e smp no dia seguinte sinto como se tivesse levado varios socos na barriga! rsrsrs Mas deve estar fortalecendo os músculos. Né
lembrando gente, esse exercício é pra tonificar e perder o resto da barriga, mas se vc tem excesso de peso ou barriga grande, n adianta vc precisa fazer treinos aeróbicos, ou melhor vc pode fazer esse treino do vídeo, fazer aeróbico e ainda controlar a alimentação, vai ser infalível...... espero ter ajudado
Não posso fazer ainda...fiz uma incisão. Minha meta é ficar um pouco definida. Gratidão por ter achado sem querer esse canal...depois vou no calendário.
Ola susana eu sou brasileira mais moro em France en Bretange ! eu adoro seus exercicio ! eu tenho mta facilidade de perder peso mto rapito ! mais tambem tudo vem mto rapido tambem ! eu sou a falsa magra meu corpo fica mto bonito guando eu fasso exercicio em ou 2 messes adoro seus exercicio faz 3 semana que comecei ja estou vendo o resultado mto obrigado bisous
Oie Suzana vc poderia fazer o replay do cardio em passinhos em português adorei e foi mais q me identifiquei preciso urgente perder gordura e ganhar curvas poderia elaborar uma série .... por favorrr
@Helen Vitoria 200 é normal sim, continua fazendo que seus músculos vão ir se acostumando com os exercícios, quando comecei foi assim também só que depois foi parando e os resultados foram incríveis 🥰🏋️♀️
@Kakau Kurnik sim ainda faço em 1 mês sair do 93kg e hj estou com 83kg perdir 10kg fazendo os esses exercícios e aeróbica...Como de tudo mas regulado...
@Kaku Kurnik pode fazer tá e eu tbm faço os exercícios da : (Inc dance fit) é muito bom vc soua bastante E te dar muita energia depois vc da uma olhadinha 🥰❤
Da certo sim Lu, é que hj em dia tão normalizando muito essas cirurgias plásticas, mas essas cirurgias estão tirando vidas cada vez mais das pessoas, é melhor recorrer aos exercícios pq é mais saudável e mais prazeroso.
@@milebixx711 oi olha funciona mesmo, eu tava com um barriganhão que parecia grávida de 7 meses pareii de comer muito começei a andar e pular corda e a correr dentro da minha casa no meu quintal e passei a fazer as rotinas dela mais os abdominais dia sim dia não pq trabalho 12 hs e levanto as 3.40 da manhã para trabalhar si não fazia todos os dias e no começo eu pensei que não q não dava resultados, nossa são maravilhooooos, faço para cintura, braços e abdômen, mais a gente sua mais q tudo e cansa muitoo agora ja to até acostumada. Porém da resultados sim perdia mais de 10 ks junto com a minha alimentação saudável, gente eu tava muito gorda que recebia lugar nos ônibus por parecer grávida é as minhas roupas não cabia mais em mim usava só dois vestidos pq os outros não entrava, ah também eu faço prancha e abdominal em pé dela cansa muito mesmo e o suor é muito, mais da resultados sim e muito.
Menina faça Eu tenho pochete N conseguia fazer a unha do pé Minha barriga grande atrapalhava Então comecei fazer abdominais em pé Comecei dobrar com facilidade o corpo que Antes a barriga pochete n deixava Diminuir a cintura e a barriga tbm Claro tenho que perder gordura faço exercícios cardio sem pular Percebi hoje que estou mais leve Faço com ela É com Solange de Carvalho O cardio da susana yabar me faz suar tudo N perca tempo comecei pouco tempo mais comecei fazer os exercício pra valer dia 03/01/2021 Faço pra perder os braços costas Minhas costas estão se definindo Meu corpo pede os exercícios Faço aquecimento com carol borda Agora vou fazer abnominal deitada Pra começar definir Falo por mim N sabia que dava resultado Cortei pão Como ovo frito de manhã café Reduzi a comida É estou vendo os resultados Faço peso pros braços É estou com os braços fortes Falo por mim Faça uma rotina É vc vera seu corpo definir E vc sentirar motivada Espero ter te ajudado Tem um hit com coreografia fiz duas vezes Suei pra chuchu Os cardio dela vc verá seu corpo suar muito Boa sorte
@@paodekaijo8333 oi eu comecei a fazer os cardios dela desde o dia 11 01 os que nao tem impacto pq to bem acima do meu peso tenho q perder 30 kilos ja perdi 2 por isso que eu to falando minha barriga nao e muito pequena kkkk quero perder ela toda mais acho que esses exercicios nao funcionaria por agora nao tenho que emagrecer mais pq a barriga mostra resutado de dentro pra fora mais eu to na luta vou conseguir mudar minha vida esse ano tenho fe em deus e muito obrigada flor por vc me motivar tudo de bom pra vc 😃
@@ilderlaniacosta5983 obrigada eu tbm tou acima do peso Uns 110 ou mais tenho esporao Rsrs vamos conseguir Reduz alimentação como ovos salada legumes Pouco arroz e feijão Mais n deixa de comer Antes n consegui fazer direito o exercício para perder peso sem pular É hoje senti a perna menos pesada Eu tbm vou pesada E estou conseguindo Vc tbm consegue eu uso 48 comprei uma roupa 54 porque é justa É percebi que a barriga estava enorme Vamos juntas e vamos nós falando o resultado Emagresser sem pular e sem agachamentos / sem impacto Comecei esse tbm Entre outros Amanhã vou começar abdômen plano em 10 dias Desafio Como sua barriguinha está cheinha prefira fazer em pé os abdominais Procure exercio com cabo de vassoura Solange de Carvalho de manhã bem cedo N é pesado e vc fará perder cintura e pochete Ela é mara da resultado é n pega pesado Vc irá gostar dela É as 18 horas tem ela ao vivo Live Uma hora de exércitos N pesa treinos pesados Fui fazer um hit com jesikam E nem consegui sentar Por 4 dias Fiquei travada E n ponho meu corpo Agora faço o que aguento bjs N desista
@@paodekaijo8333 vamos nos falando sim os resultados eu peso toda sexta e segunda pra ver a evoluçao da semana. i menina eu to vendo esses videos de exercicios tudo claro os sem impacto vejo e faço eles tudo todo dia e um pro corpo nao se acostumar ne nois tamo juntas vamos conseguir um dia de cada vez isso que e o importante mas vamos que vamos bjss
Ela movimenta as pernas com tanta facilidade que chega a ser lindo!
Gnt será que as músicas que ela usa é sem direitos autorais? São lindas
Eu gosto de tudo, dos treinos, dos lugares das músicas, das roupas dela e o sorriso que lindo 👏🏼👏🏼🥰
Eu tbm rsrs
Eu tbm digo o mesmo😍
Uma pena ela só não responder ninguém...mais o q importa é ela ajudar nós 😊
Amo seus treinos ❤️
Todo exercício dela da resultado, reduziu muito a minha cintura , e os treinos não dói tanto como outros vídeos ❤ muitooooo bommmmm
Nossa comecei fazer esse exercício hoje 06/01/2022 tou acabada agente olhando pansa que é bem fácil mais se engana quem pensa que é facil. eu senti muito a perna e abdome. Rss
Descobri vc no TH-cam por acaso. Adoro seus treinos, eu sou magrinha igual vc é ñ quero fcar bombada. Acho feio músculos, E seu corpo é perfeito. . Faço pelo menos 3 treinos seus com as 3 séries cada. AMOOO. Obrigada por nós ajudar. 🥰🥰🥰
Os melhores treinos da internet!😍
Bora lá...
Começando em 23/02
como foi?
Estou fazendo alguns dos seus exercícios, já senti diferença, minha cintura diminuiu, estou muito feliz. Bjus 😍
Olá... boa noite... Começando hoje dia 29/03/21 cintura 91 cm... Volto dia 08/04/2021 com o resultado... Só não me pesei... mas estou otimista. Vamos ficar com abdômen plano...
Funcionou amiga?
E aí?
.
Oiiiii
3 meses já?
Volta amiga ✨😐
Por favor
Oiii
Amo seus exercícios! Principalmente abdominal em pé!😊👏🏻👏🏻👏🏻🌹
muito bom os exerciocios funcionam mesmo estou fazendo alguns estou vendo a diferenca, parabens pra vc Suzana vc e 1000
Quase morri tô sedentária e um pouco acima do peso. Tive BB a 5 meses e ainda preciso eliminar 10 kg e um buxo de lobo q me incomoda muito
Mas gente! Tô fazendo faz uma semana, e smp no dia seguinte sinto como se tivesse levado varios socos na barriga!
rsrsrs
Mas deve estar fortalecendo os músculos. Né
Kkkkk e isso mesmo, vc estimulou os musculos eles vao ficar doloridos sim mais depois de uns dois a três dias para de doer
Isso é bom , amo essa dor ❤
Terceiro dia que faço e tá ficando cada vez mais fácil!!
Eu tô fazendo a 2 vez e não tá doendo como da primeira vez...parece q n tá fazendo efeito sla
Meu sonho é definir meu abdômen, eu amo seus exercícios Susana 😘
Sem falar das músicas... lindas e inspiradoras ❤❤
Mulher que top de exercícios. Amei. 👏👏👏👏
Gratidão 🙏🏼💋❤️🌹💪💪
2024!!!!! Top o treino
Dia 1:fiz todas as séries,bem cansativo mas dá para fazer de boa
lembrando gente, esse exercício é pra tonificar e perder o resto da barriga, mas se vc tem excesso de peso ou barriga grande, n adianta vc precisa fazer treinos aeróbicos, ou melhor vc pode fazer esse treino do vídeo, fazer aeróbico e ainda controlar a alimentação, vai ser infalível...... espero ter ajudado
Q legal esse exercício vou fazer agora mesmo
Não posso fazer ainda...fiz uma incisão. Minha meta é ficar um pouco definida. Gratidão por ter achado sem querer esse canal...depois vou no calendário.
Amei o exercio
Amanhã farei
Rumo a barriga definida
Ola susana eu sou brasileira mais moro em France en Bretange ! eu adoro seus exercicio ! eu tenho mta facilidade de perder peso mto rapito ! mais tambem tudo vem mto rapido tambem ! eu sou a falsa magra meu corpo fica mto bonito guando eu fasso exercicio em ou 2 messes adoro seus exercicio faz 3 semana que comecei ja estou vendo o resultado mto obrigado bisous
Vou fazer, volto no dia 20
Top.Gostei amei ❤❤❤❤
Mais estou tentando acho legal seu treinamento
Achei muito bom o exercício mais acho que serve mais pras penas que abdome.
Muito casativo pra quem não têm costume
Faz exercicios para diástase por favor!
Ei gente, comecei hj dia 26/01 e vou falar se mudou algo pra mim
Volto dia 31/01
Volto dia 05/02
Vou tentar fazer durante 10 dias diretos.
Então, nesses 10 dias não reparei uma grande diferença, mas diminuiu um pouco, algo sútil. Se for constante terá resultado com certeza.
Obrigada por voltar, acredito que pra ver diferença tem que associar a alimentação e outros exercícios pro corpo todo.
Muito bom SUZANA
Senhor amado, morri.
1° dia foi
Boa tarde minha linda amei obrigada eu amo os seus exercicios obrigada😍😍😍😍
Começando hoje....bem puxado . Top top....gratidão
Obrigada amei o treino ABS👏👏👏👏❤️
Consegui fazer o exercício todo ,mas morri 😂
Oie Suzana vc poderia fazer o replay do cardio em passinhos em português adorei e foi mais q me identifiquei preciso urgente perder gordura e ganhar curvas poderia elaborar uma série .... por favorrr
Tbm quero
Muito bom.adoro todos os exercício 😘😘
vou começar hj obgd
Eu tbm, fiz mas morri, tá queimando vó abdômen e tô suando.
Amoooo seus vídeos !!!
Treino de abdômen maravilhoso
Será que em dez dias já vê resultado?
Quase morro na primeira serie kkk muito bom
Acho que faltou fazer um para pessoas que ñ podem fazer alguns desses movimentos! Tenho cirurgia na coluna....e fica difícil.
Ela faz com pernas como bailarina 🎉amo faze exercícios
Eu dou um pouco mais de pausa. Pois estou muito sedentária.
Começando hj quinta - 05.08
Obrigada pela aula 💖💖💖💖🍀💝
Já vou incluir na minha agenda lindo esse lugar parabéns 😍😍😍😍
Começando hj 06/02/23
Gente estou fazendo esse exercício a 3 dias, meu corpo muito dolorido espero que seja normal isto rsrsrs 😟
@Helen Vitoria 200 é normal sim, continua fazendo que seus músculos vão ir se acostumando com os exercícios, quando comecei foi assim também só que depois foi parando e os resultados foram incríveis 🥰🏋️♀️
@@arymenezes9410 oi td bem? você fazia esse exercício todo dia?
@Kakau Kurnik sim ainda faço em 1 mês sair do 93kg e hj estou com 83kg perdir 10kg fazendo os esses exercícios e aeróbica...Como de tudo mas regulado...
@@arymenezes9410 que legaaal, obrigada, fico feliz em saber que dá resultados 😍👏🏻👏🏻
@Kaku Kurnik pode fazer tá e eu tbm faço os exercícios da : (Inc dance fit) é muito bom vc soua bastante E te dar muita energia depois vc da uma olhadinha 🥰❤
Amei ☺️
O da bicicleta é o pior! rsrs
Muito bom
Muy bueno. Dios te bendiga!!! (Soy brasileña de la ciudad Rio deJaneiro) besos!!
Olá Susy!
Me ajude por favor, tenho dor no joelho e quero fortalece- lo e emagrecer. Como iniciar? Bjs
Amooo 💪💪💪
Maravilhoso
Olá Suzana e a primeira veis qui vejo seus vídeos e segunda feira vou comesa a faser e vouto depois dos deis dias pra conta amei os exercícios😘😍
Já viu resultado?
@@kellyparisi6457 ainda não tive tempo pra faser mais ainda vou faser se deus quiser.
Começando hj 22/01/2021
Onde é esse lugar no mato ?
Iniciando 20/01/2021
Você está bem?
Morrendo, mas estou bem. Kkk
Acabada.. Muito suor. Coração acelerado.nossa 1dia. 70cm. Quero chegar a 60cm.
Alguém sabe o nome da segunda música?
Eu também ela é top
tudo q eu quero
💪💪💪💪😁😁 Vamos lã. 🤗
As pernas trabalham muito, já o abdômen ficou tirando uma soneca.
Kkkkk verdade
Aonde consigo o caledario
Quero calendario
Love Fitness!
Muito esse abdominal
0:43
sim meu amor Eu quero muito
Comecei hoje quazer morri
Iniciando dia 15/02/2021
ja viu resultado?
Como Vc está?
Eu: MORRENDO....🥵🥵😅
vc e maravilhosa
Quem tem diastase pode fazer esses exercícios
Não eu tinha também mas os abdominais só agrava ainda mais vc tem q fazer LPF pra depois fazer abdominais
Exatamente. Lpf antes de tudo
👏👏👏👍😃
Essa série queima muito 😅
Vai nessa se fosse tão fácil assim não teria um monte de mulher por aí fazendo lipo
Da certo sim Lu, é que hj em dia tão normalizando muito essas cirurgias plásticas, mas essas cirurgias estão tirando vidas cada vez mais das pessoas, é melhor recorrer aos exercícios pq é mais saudável e mais prazeroso.
@@milebixx711 oi olha funciona mesmo, eu tava com um barriganhão que parecia grávida de 7 meses pareii de comer muito começei a andar e pular corda e a correr dentro da minha casa no meu quintal e passei a fazer as rotinas dela mais os abdominais dia sim dia não pq trabalho 12 hs e levanto as 3.40 da manhã para trabalhar si não fazia todos os dias e no começo eu pensei que não q não dava resultados, nossa são maravilhooooos, faço para cintura, braços e abdômen, mais a gente sua mais q tudo e cansa muitoo agora ja to até acostumada. Porém da resultados sim perdia mais de 10 ks junto com a minha alimentação saudável, gente eu tava muito gorda que recebia lugar nos ônibus por parecer grávida é as minhas roupas não cabia mais em mim usava só dois vestidos pq os outros não entrava, ah também eu faço prancha e abdominal em pé dela cansa muito mesmo e o suor é muito, mais da resultados sim e muito.
Rapaz senti mais minhas pernas do que meu abdomen. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Duas lkkkk
So eu q n consigo fz e apertar a barriga ao msm tempo?😆😭😅😅😥
Eu também não kkkk
@@laviniavargas9704 puts. Kkk
Tenta focar na postura assim já vai dar uma apertada
Alguém poderia me dizer que música é essa no minuto 2:09 ?
Gente eu queria ter pelo menos a barriga menor. mais nao eu tenho que ter Barriguinha grande mesmo se esses exercicios diminuise tava bom kkkkkk
Menina faça
Eu tenho pochete
N conseguia fazer a unha do pé
Minha barriga grande atrapalhava
Então comecei fazer abdominais em pé
Comecei dobrar com facilidade o corpo que
Antes a barriga pochete n deixava
Diminuir a cintura e a barriga tbm
Claro tenho que perder gordura faço exercícios cardio sem pular
Percebi hoje que estou mais leve
Faço com ela
É com Solange de Carvalho
O cardio da susana yabar me faz suar tudo
N perca tempo comecei pouco tempo mais comecei fazer os exercício pra valer dia 03/01/2021
Faço pra perder os braços costas
Minhas costas estão se definindo
Meu corpo pede os exercícios
Faço aquecimento com carol borda
Agora vou fazer abnominal deitada
Pra começar definir
Falo por mim
N sabia que dava resultado
Cortei pão
Como ovo frito de manhã café
Reduzi a comida
É estou vendo os resultados
Faço peso pros braços
É estou com os braços fortes
Falo por mim
Faça uma rotina
É vc vera seu corpo definir
E vc sentirar motivada
Espero ter te ajudado
Tem um hit com coreografia fiz duas vezes
Suei pra chuchu
Os cardio dela vc verá seu corpo suar muito
Boa sorte
@@paodekaijo8333 oi eu comecei a fazer os cardios dela desde o dia 11 01 os que nao tem impacto pq to bem acima do meu peso tenho q perder 30 kilos ja perdi 2 por isso que eu to falando minha barriga nao e muito pequena kkkk quero perder ela toda mais acho que esses exercicios nao funcionaria por agora nao tenho que emagrecer mais pq a barriga mostra resutado de dentro pra fora mais eu to na luta vou conseguir mudar minha vida esse ano tenho fe em deus e muito obrigada flor por vc me motivar tudo de bom pra vc 😃
@@ilderlaniacosta5983 obrigada eu tbm tou acima do peso
Uns 110 ou mais tenho esporao
Rsrs vamos conseguir
Reduz alimentação como ovos salada legumes
Pouco arroz e feijão
Mais n deixa de comer
Antes n consegui fazer direito o exercício para perder peso sem pular
É hoje senti a perna menos pesada
Eu tbm vou pesada
E estou conseguindo
Vc tbm consegue eu uso 48 comprei uma roupa 54 porque é justa
É percebi que a barriga estava enorme
Vamos juntas e vamos nós falando o resultado
Emagresser sem pular e sem agachamentos / sem impacto
Comecei esse tbm
Entre outros
Amanhã vou começar abdômen plano em 10 dias
Desafio
Como sua barriguinha está cheinha prefira fazer em pé os abdominais
Procure exercio com cabo de vassoura Solange de Carvalho de manhã bem cedo
N é pesado e vc fará perder cintura e pochete
Ela é mara da resultado é n pega pesado
Vc irá gostar dela
É as 18 horas tem ela ao vivo
Live
Uma hora de exércitos
N pesa treinos pesados
Fui fazer um hit com jesikam
E nem consegui sentar
Por 4 dias
Fiquei travada
E n ponho meu corpo
Agora faço o que aguento bjs
N desista
@@paodekaijo8333 vamos nos falando sim os resultados eu peso toda sexta e segunda pra ver a evoluçao da semana.
i menina eu to vendo esses videos de exercicios tudo claro os sem impacto vejo e faço eles tudo
todo dia e um pro corpo nao se acostumar ne nois tamo juntas vamos conseguir um dia de cada vez isso que e o importante mas vamos que vamos bjss
@@ilderlaniacosta5983 bjs
Muito bom