Truco: si no tenéis una pesa de disco y no queréis gastar dinero en ella, vais a cualquier taller de coches y pedís si os dan un disco de freno que hayan cambiado. Os lo van a dar sin problema ya que se tiran, cuanto más grande sea el coche pues más pesará. Yo trabajo en uno y he cogido el de una furgoneta que hemos cambiado y pesará unos 15kg pero los hay de todos los tamaños y pesos. Después le pasáis una lija para quitar el óxido y la suciedad y listo, pesa de disco gratis y totalmente funcional. De nada.
Vadym podrías hacer un video de lesiones más comunes en los ejercicios más comunes y recomendaciones para evitar esto sería un buen video y algo diferente , un saludo y Vuuaamos!!
Mientras miraba el video pensaba lonmismo, tener mucha atencion si sentimos pinchazos o molestias, para prevenir lesiones.. hace unos años me lesione el hombro por realizar una rutina similar, senti molestias y no pare, le segui dando..
Jooooooooooooooooo nada mas mira como eran en Esparta ellos entrenaban con pesos desde ninos tenian una rutina semipesada para todos los ninos hasta les daban escudos! De hecho Socrates decia que el acondicionamiento fisico y perfeccionamiento de la fuerza debia ser para todo ciudadano no solo para los militares!!!!!
@@Sm4J Si tienes brazos como fideos te recomiendo que no comas tantos fideos solo pollito! xD Ja no mentira! A levantar bolsas de arena bro yo como no estoy cerca de la playa levantare de piedritas!
Sueño con algún día tener tu físico, eres mi fuente de inspiración en cada entrenamiento. Gracias a ti estoy progresando mucho y el ejercicio se ha convertido en parte de mi rutina del día a día. Eres un grande Vadym, vuaaamos! :) Saludos desde Zulia, Venezuela
Aqui un hermano venezolano te saluda desde Caracas mi pana antes de ver esto en youtube ya yo entrenaba desde 2007 y se me volvio una rutina!!!!!!!!!! Sigue progresando!!!!!! VUAAAAMOOOS!!!!!!!!
Yeaa, siempre me veo los videos para analizar como lo haces para tratar de hacerlo yo y no andar viendo mucho el cel, eres grande hermano, honraremos todo lo que subes por nosotros >:) GRACIAS
Mañana es mi primer día en el GYM SOY MUY FLACO Y TENGO MALAS POSTURAS EN LA COLUMNA ENTONCES TRATARÉ DE MEJORAR POR PRIMERA VEZ EN EL GYM VUAMOSSSSSSSSSSS 😎🔥🔥🔥🔥🔥🔥 peso 50kg mido 1.74 like para les recuerde como voy
Llevo 5 meses dándole a brazos con mancuernas de 25 y 30 libras y el cambio fue impresionante aumenté bastante mis hombros y brazos .en tan poco período de tiempo impresionante
GRACIAS VADYM, HOLA ERES UNA MARAVILLA!!! :) DE VERES QUE TRABAJAS DURO Y ESO ES ALGO QUE ADMIRO MUCHO DE TI.....! ME ENCANTA Y DISFRUTE TODOS TUS VIDEOS DEVERAS QUE NUNCA ME ABURRO CIN TUS ENTRENAMIENTOS 😎🏋️🏋️🏋️⛹️ 🏊🏍️🚴🤸🤸🤸🤸🏍️! A MI ME ENCANTA HACER EJERCICOS CARDIOVASCULARES, Y TAMBIEN LAS PESITAS LIVIANAS GRACIAS POR SUBIR ESTO!!!
Acabo de terminar 2 rondas con una pesa rusa de 12 kilos y definitivamente se siente 🔥 saludos a todos los guerreros y recuerden que vamos contra todo y contra todos los obstáculos
Desde que vi uno de tus videos le dije adiós a toda la comida chatarra, azúcar y grasa ahora tengo una mejor alimentación las frutas y vegetales ahora son mi comida favorita y por supuesto todos los días con estas buenísimas rutinas soy parte de tu ejército.... VUAMOOOOSS!!!!!!! A ENTRENAR DISFTUTANDO EL DOLOR 💪
Hola Vaydm, espero te encuentres muy bien, me he metido a varios vídeos donde pones rutinas precisamente de cardio y tonificar todo el abdomen, lo hago porque he visto varios de nosotros que tenemos la duda sobre si se quema mejor la grasa con ejercicios de más de 40 minutos pero de intensidad moderada, o con ejercicios de alta intensidad, pero que duren precisamente los 15 minutos, todo tu contenido es excelente y llevo más del año suscrito en este canal, saludos desde México.
Como vas amigo? Yo ya llevo 1 mes con esta rutina haciendo todos los días de semana y descanso los fines de semana. He notado un pequeño avance en los bíceps pero tampoco mucho
@@allandavid6405 le estoy dedicando 2 repeticiones y lo mismo, avance leve, este mes voy a probar con 3 series pero no me quejo, estoy satisfecho con el resultado
Así es mi Bro, mis primeras mancuernas las hise de ladrillos cuando tenía 14 años y también hise mi primera barra de dominadas con u fierro oxidado y dos palos, así empecé y nunca he dejado de entrenar en la barra, es el mejor ejercicio sin duda, es la base de todo, fui calistenico sin saberlo....
Has bajado de nivel cuando estabas en Colombia era un dios es donde ganaste todos tus seguidores ahora como ya lograste lo que quisiste dejaste de comer bien y hacer ejercicios buenos
Hola bro, muchas gracias por tus consejos y rutinas, tengo una duda🤔 cuantas proteínas debo consumir al día?, si estoy entrenando, cuanto sería lo ideal?
Gracias a este video me estoy poniendo mamado, y no hay que entrenar mente y cuerpo por un mujer no vale la pena hay que hacerlo por uno mismo vuuaamos!!!
A entrenar por que nadie se fija en los sentimientos
Así es 🤙🏻
Xd
A entrenar pues somos hombres y no nos guían los sentimientos*
XDDDDDDDD
Así es buen hombre
Recuerda:
NO ESCUCHES A MALUMA SI NO TU TESTOSTERONA DISMINUYE
VUAMOS GUERRERO 💪
Sabio consejo
@El Rincón de un Outsider. Suena
¡El poder nuestro es! 😎🤘🔥
VUAAAAMOOOS
No creo veda pero bueno.
Jajaja fuera del tema 😃
Justo necesitaba esto amigo!!
VUAMOSSSSSSSSSSS a dejar de ser fideos!
Like si eres un fideito. VUUIAMOOOOOSSSSSSS
Hola soy fideo di Maria !!
@@miguelrufeil4918 hola sr. Fideo.
Idem xd
JAJAJAJA xd
Truco: si no tenéis una pesa de disco y no queréis gastar dinero en ella, vais a cualquier taller de coches y pedís si os dan un disco de freno que hayan cambiado. Os lo van a dar sin problema ya que se tiran, cuanto más grande sea el coche pues más pesará. Yo trabajo en uno y he cogido el de una furgoneta que hemos cambiado y pesará unos 15kg pero los hay de todos los tamaños y pesos. Después le pasáis una lija para quitar el óxido y la suciedad y listo, pesa de disco gratis y totalmente funcional. De nada.
Hola bro,has tenido resultados?
@@danielitodealondrita7671como que resultados papudo ahi esta todo el proceso jajajaja
Vadym podrías hacer un video de lesiones más comunes en los ejercicios más comunes y recomendaciones para evitar esto sería un buen video y algo diferente , un saludo y Vuuaamos!!
X2 Ojalá la Hiciera Vadym... te Apoyo Amigo
X3 Estaria bueno.
te apoyo mi kin, hay momentos que despues de entrenar vienen incones musculares muy molestos.
Mientras miraba el video pensaba lonmismo, tener mucha atencion si sentimos pinchazos o molestias, para prevenir lesiones.. hace unos años me lesione el hombro por realizar una rutina similar, senti molestias y no pare, le segui dando..
¿Soy el único al que le motiva y le agrada lo mucho que se nota que se esfuerza en los ejercicios?
Yo viéndolo desde la comodidad se mi cama a las 12 de la noche para hacerlo mañana
JUSTO LO QUE NECESITABA
SALUDOS DESDE 🇲🇽 GUERRERO
*VUUAMOS*
Acapulco?
Tengo 13 años y gracias a ti estoy en forma te quiero vuamosssss guerreros
Jaja mocoso
Tengo la misma edad xd
¿Pruebas?
@@_rd2592 claro que si
@@dopier3624 ok?
Forma de qué?
Gracias vadym! Necesitábamos rutinas, como las antiguas, a seguir dándole como entrenaban los hombres fuertes de verdad, de la antigüedad 🦍
Totalmente de acuerdo en modo espartano.
Las rutinas de cuando empezaba en TH-cam eran brutales
@@ivanperez-rw5fd yo empeze con esas y sigo basándome en sus principios para crear muchas de las mías 💪
Jooooooooooooooooo nada mas mira como eran en Esparta ellos entrenaban con pesos desde ninos tenian una rutina semipesada para todos los ninos hasta les daban escudos! De hecho Socrates decia que el acondicionamiento fisico y perfeccionamiento de la fuerza debia ser para todo ciudadano no solo para los militares!!!!!
tengo 15 años , y garcias a ti tengo la mejor rutina que me mantiene en forma , sigue asi compa , eres el mejor
Vuadym ni necesita brazos grandes💪🏻
Los brazos lo necesitan a él!!! 🦁
Mi lo nescesito porque tengo mis brazos como fideos y así que vuuuuuamos a hacer ejercicio
@@Sm4J yo igual :(
Lo certifico!
@@Sm4J Si tienes brazos como fideos te recomiendo que no comas tantos fideos solo pollito! xD Ja no mentira! A levantar bolsas de arena bro yo como no estoy cerca de la playa levantare de piedritas!
"Con solecito es muy rico entrenar". 😂
Y Vadym calcinandose al sol.😂😂😂
Se estaba cocinando en el sol 😂😂😂
recuerden usar BLUUUOOOQUEADOR
Agregaré esta rutina a mi día de hoy brutal vuamooss💪❤
1v1 sniper? O Rng
@@jkol1495 el wey bien motivado a entrenar y tu llegas y lo quieres entretener
@@jkol1495 y este random? XD
Yo tambien lo hare Volvemos el 25 de diciembre a ver si cambian nuestros brazos vale?
Coman mucha proteina tambien y duerman bien y estaran muy mamados
Sueño con un dia ser como tú, eres el mejor Vuaaaamos!!
NO ME CANSO DE DECIR,LO POTENTE QUE ESTA ESTE HOMBRE. ESPECTACULAR.
Sueño con algún día tener tu físico, eres mi fuente de inspiración en cada entrenamiento. Gracias a ti estoy progresando mucho y el ejercicio se ha convertido en parte de mi rutina del día a día. Eres un grande Vadym, vuaaamos! :)
Saludos desde Zulia, Venezuela
Aqui un hermano venezolano te saluda desde Caracas mi pana antes de ver esto en youtube ya yo entrenaba desde 2007 y se me volvio una rutina!!!!!!!!!! Sigue progresando!!!!!! VUAAAAMOOOS!!!!!!!!
He vuelto a casa maestro, el tiempo y la U no me ha dejado para ejercitarme , pero me di cuenta que eso era una excusa
Tus videos son geniales lo bueno es que es por tiempo y no con repeticiones
Yeaa, siempre me veo los videos para analizar como lo haces para tratar de hacerlo yo y no andar viendo mucho el cel, eres grande hermano, honraremos todo lo que subes por nosotros >:)
GRACIAS
" nadie se había preocupado tanto por mí " 🥺 gracias vadym
Sos un crack amigo, saludos desde Argentina 🇦🇷
No puedo evitar mover la cabeza con esa musica de fondo brutal el playlist de buff academy💥💥💥💥
Vi el vídeo 10 veces, ahora solo me falta hacer el ejercicio.
No basta tan solo con verlo 10 veces tienes que respirar super profundo y darte un baño de agua fria pa despertar esos musculos VUAMOSSSS!!!!!
Gracias vadym el video ideal que necesitaba lo acabas de subir que grande . Vuamosssss guerreros
Tengo poco haciendo ejercisio y todos tus videos me han ayudado muchisimo gracias...
Excelente rutina Vadym para unos brazos mamadisimos. De forma lenta y controlada se saca mejores resultados. 💯👍💪💪
Por estas clases de vídeo es que estoy suscripto 💪
Justo el vídeo que estaba necesitando, te la rifaste Vadym
Tremenda enseñanza, Muchas gracias gran Maestro
Precisamente guerrera entrenando brazos. Marche like y dejaré este video para la próxima.
Dale con furiaaa bueno con fuerza eso si tienes unas tecnicas buenas de Jessica Martin Moreno!
Eres una inspiración para mi bro, mis respetos 👊
Mañana es mi primer día en el GYM SOY MUY FLACO Y TENGO MALAS POSTURAS EN LA COLUMNA ENTONCES TRATARÉ DE MEJORAR POR PRIMERA VEZ EN EL GYM VUAMOSSSSSSSSSSS 😎🔥🔥🔥🔥🔥🔥
peso 50kg mido 1.74 like para les recuerde como voy
Hola, como te fue?
Se murio :v
@@enzoalfredobustamantepena3537 xd
todo por ver culonas nerd
Llevo 5 meses dándole a brazos con mancuernas de 25 y 30 libras y el cambio fue impresionante aumenté bastante mis hombros y brazos .en tan poco período de tiempo impresionante
Y tomas suplementos como la proteína?
O solo con la comida normal, gracias x responderme
@@fuegoverde1431 nutra bio y creatina
Gracias por tu ayuda amigo siempre sere un guerrero
Muy buenos ejercicios. Me vendrá muy bien para mi nuevo trabajo.
VUAMOSSSS 💪💀🤘
VUAMOS GUERREROSSS🔥🔥💪
Solo de ver a este tío me crecen los músculos 💪🏼
Ok
@@adelihualcas3521 ok
@@jdroid1772 ok
Ok
@@polizonte29 ok
Justo lo que estoy necesitando , muchas gracias y vuamooos
GRACIAS VADYM, HOLA ERES UNA MARAVILLA!!! :) DE VERES QUE TRABAJAS DURO Y ESO ES ALGO QUE ADMIRO MUCHO DE TI.....! ME ENCANTA Y DISFRUTE TODOS TUS VIDEOS DEVERAS QUE NUNCA ME ABURRO CIN TUS ENTRENAMIENTOS 😎🏋️🏋️🏋️⛹️ 🏊🏍️🚴🤸🤸🤸🤸🏍️! A MI ME ENCANTA HACER EJERCICOS CARDIOVASCULARES, Y TAMBIEN LAS PESITAS LIVIANAS GRACIAS POR SUBIR ESTO!!!
Estos ejercicios están rotisimos 👍 los recomiendo
*Hola amigos 💥👋yo justo entrené brazos y veo nuevo video de Vadym🔝💪*
Vadim podrías hacer una rutina donde pongas tus ejercicios de pierna , brazo y abdomen juntos
Me encanta estos nuevos videos! Con ejercicios enfocados
Brutal!me encanta repetir este ejercicio
Justo lo que necesitaba.
Gracias Vadym.
Acabo de terminar 2 rondas con una pesa rusa de 12 kilos y definitivamente se siente 🔥 saludos a todos los guerreros y recuerden que vamos contra todo y contra todos los obstáculos
Desde que vi uno de tus videos le dije adiós a toda la comida chatarra, azúcar y grasa ahora tengo una mejor alimentación las frutas y vegetales ahora son mi comida favorita y por supuesto todos los días con estas buenísimas rutinas soy parte de tu ejército.... VUAMOOOOSS!!!!!!! A ENTRENAR DISFTUTANDO EL DOLOR 💪
Gracias por la rutina! Impresionante 👌🏾
QUE DIGA CON TUS VIDEOS!! GRACIAS POR SUBIRLO ESTE VIDEO! :)
Ya lo hice apenas la primera ronda pero se siente brutal
Vuamos
Hola Vaydm, espero te encuentres muy bien, me he metido a varios vídeos donde pones rutinas precisamente de cardio y tonificar todo el abdomen, lo hago porque he visto varios de nosotros que tenemos la duda sobre si se quema mejor la grasa con ejercicios de más de 40 minutos pero de intensidad moderada, o con ejercicios de alta intensidad, pero que duren precisamente los 15 minutos, todo tu contenido es excelente y llevo más del año suscrito en este canal, saludos desde México.
Gracias amigo
Gracias vadym :(
Ya me hacia falta una rutina así para los brazos, ya hasta me estaba desanimando, pero con esta rutina creo que voy a poder mejorar
Como te fue?
@@jajajakqmw7379 murió
@@jajajakqmw7379 lo balearon
Vadym eres mi inspiración para entrenar vuaaamoooosssss con toda desde Colombia.
Gracias vadym estaba buscando una buena rutina, la combinare con la de abdomen de 15 minutos
Listo, tengo mi rutina para calentar y además suena a un buen reto. Gracias Vadym 🤘🏻👌🏻 buenísima rutina. 🤘🏻💪🏼
Gracias Vadym por el vídeo.
Voy 2 semanas siguiendo el canal y me e puesto a entrenar día y noche sin duda este es un buen entrenador
Bro recuerda descansar un día o dos
claro que si manito
VUAMOSSS!!!!
Exelente amigo ,mañana iniciaré esos grandes ejercicios saludos desde Barranquilla Colombia
Maestro, volvi tras un tiempo de depresión; volvi a casa... VUAMOSSSSS!!!
Esta rutina es brutalisima y me encanta, probaré 1 mes para quedar chuzadisimo 👌👌👌
Como vas amigo? Yo ya llevo 1 mes con esta rutina haciendo todos los días de semana y descanso los fines de semana. He notado un pequeño avance en los bíceps pero tampoco mucho
@@allandavid6405 le estoy dedicando 2 repeticiones y lo mismo, avance leve, este mes voy a probar con 3 series pero no me quejo, estoy satisfecho con el resultado
cuando no vean pocos resultados sigan asi aumentando los ejercicos con mas rep y con mas series asi el musculo se tendra q esforsar mas
Un saludo, guerrero!!
Saludos desde Buenos Aires Argentina
VUAMOSSS
Así es mi Bro, mis primeras mancuernas las hise de ladrillos cuando tenía 14 años y también hise mi primera barra de dominadas con u fierro oxidado y dos palos, así empecé y nunca he dejado de entrenar en la barra, es el mejor ejercicio sin duda, es la base de todo, fui calistenico sin saberlo....
Te felicito mí rey, me alegra que no te hayas rendido con el ejercicio, mucha suerte
Ah, y se escribe "hice", digo, por las dudad
Haga unas planas jajajja
Es lo que estaba esperando
Davaiii está rutina te quedó increíble vadym, te juro que mis brazos querían explotar, vuuuamos
A casi 5K brazos de BoB Esponja nos gusta este video
VUAAAAAMOS 💀
Este video llega en el momento justo, gracias Vadin por tu entrega hacia nosotros, a luchar guerreros, Vuuuamos
Gracias broo, siempre nos motivas a mas eres un guerrero 😎😎😎
0:29
Vuamos amigos a entrenar 💪🏻
Has bajado de nivel cuando estabas en Colombia era un dios es donde ganaste todos tus seguidores ahora como ya lograste lo que quisiste dejaste de comer bien y hacer ejercicios buenos
No sólo tengo los brazos como fideos, también el cuerpo y las piernas 😂
Igual yo y con panza 🥺
Exelente hermano saludos desde México 👍 Eres chingón vadyr siempre rompiendo las barreras
tus vuuuamos tiene un gran impacto, ha moler los brazos vuuuaaamos
Vadym podrías hacer un vídeo de cómo evitar lesiones y hernias y la manera de entrenar seguro
Se extrañan las rutinas con barras Bro :(
Un Saludo Vadym Soy de Colombia Aunque no Subo ejercicio Si lo Ago Y me estoy poniendo fuerte VUAMOS
Que bronceado Vadym!!!🔥 te diría Vuuaaamoss a darle al protector solar ❤, gracias por la rutina 💪
Siii en el caso de nosotros los palidos nos hace falta mucho jejeje!
Vuamoooosss!!
¡Daaaaaaaavay!🔥🔥🔥🔥💪💪
Vuamos a darle 💪
Te falle vadym desde que me dio covid. Hay que volver a los trenos con fuerza. Vuaaaamooos lml
Poderosa rutina badym lo que nesesitaba vuamos👉💪👍
Vadym habla y hace el ejercicio, yo apenas puedo hablar jakaja
Tremanda rutina, me encantó
¡Buen vídeo Vadym! Me sirvió bastante 🗿👍🏻
Buenos entrenamientos.. Brutales👍💪😁🇨🇱
Eres mi idolo. Saludos
Hola bro, muchas gracias por tus consejos y rutinas, tengo una duda🤔 cuantas proteínas debo consumir al día?, si estoy entrenando, cuanto sería lo ideal?
Vadym color humilde
A entrenar por que el ejército no se fija en los sentimientos 🔥🔥
Gracias a este video me estoy poniendo mamado, y no hay que entrenar mente y cuerpo por un mujer no vale la pena hay que hacerlo por uno mismo vuuaamos!!!
Vamosss amigo no te rinda
VUAAAMOOOS GUEREROS
Guerero buenos días, dice que estos lo viene haciendo 70 años, que el lo empezó hacer cuando tenía 20. Saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Muy buena, todo un ídolo 💪🏻
En el momento correcto, vuuuuuamos!