馬拉松賽前檢查表 千萬不要前一天才看！ft. 愛迪生老酥 &Kiki

台北馬倒數3週，各位跑者們，你當天要使用的裝備已經決定好了嗎？
這集影片中，邀請到愛迪生老酥&Kiki教練，先跟大家說明比賽前的報道流程跟建議的賽前準備，另外也分享了他們自己的裝備清單。你喜歡的裝備又是哪些呢？歡迎跟大家分享喔！
#馬拉松 #全馬 #半馬 #台北馬 #馬拉松裝備 #號碼布 #晶片 #跑衣 #跑褲 #跑襪 #補給 #衣保袋 #衣保車 #路跑 #輕鬆跑 #長跑 #馬拉松訓練 #run #runner #marathon #marathontraining

[@hsuchihchuan5028]

謝謝分享台北馬賽前須知！感謝❤🎉🎉🎉

[@user-nx9xp9qj1q]

Kiki終於有多講話的時間😂

[@cookmen5856]

Kiki 特輯 😁😁😁

[@newman8057]

頭推，班傑明比賽加油👏

[@cookmen5856]

哦耶謝謝哥！

[@74laserpk]

很受用

[@annie07711]

希望可以請Kiki教練多分享一些女性裝備及訓練方式（運內、上衣褲子跑鞋等等），線上都是男性教練居多😂，新手跑者少有女教練可以參考，謝謝😊

[@Clarkal]

kiki教練口條也很好耶！

[@cookmen5856]

是不是！！🤩🤩🤩

[@user-ll9km5hh9f]

想問 跑者眼鏡的部分有什麼特別的嗎？因為長期跑下來眼睛被風吹得很容易酸，有時候再加上汗水，眼睛滿不舒服的

[@Wedding1001]

防磨擦膏 凡士林之類的 必備
尤其是男生那裡如果破皮就不是能否完賽的問題了

[@andreastw1976]

怎麼擦呢？

[@Wedding1001]

@@andreastw1976 跨下 大腿內側 和你長跑時任何你覺得有磨到地方

[@Minionthesecond]

初馬的朋友（特別是男生），別忘了乳貼😊

[@zedlin6299]

請問11:30的束褲什麼牌子，哪裡可以買？

[@kkyc.h]

Lululemon 的 Fast and Free 6吋短褲～

[@zedlin6299]

@@kkyc.h請問有推薦的男束褲嗎 （口袋多的）

[@user-lf1zz2xj4c]

問一下，寄物大約會需要花多長時間？

[@kkyc.h]

先找到衣保車，找到後寄物大概3分鐘！

[@Wedding1001]

如果下雨的話 多抓3分鐘 要排隊領大塑膠袋套衣保套

[@delacroixwang3151]

目標配速5:05，不知道行不行🙂最近兩集對像我這種新手挺友好的

[@cookmen5856]

配速5:05是預計跑哪個距離呀？

[@delacroixwang3151]

@@cookmen5856 5:05是半馬。昨天剛跑完了，1:43:32靜計時完賽，平均配速4:54，比目標要好一點點。
全馬目標 配速5:15。
台北馬快到了，加油！

[@roytsang8857]

男生需要用乳貼嗎？

[@kkyc.h]

建議貼！

[@Wedding1001]

一定要
不過推薦用肌貼好用又便宜
來不及買也可以用3M 透氣膠布

[@roytsang8857]

請問什麼是肌貼？

[@roytsang8857]

是否一圈很多，有不同顏色的那些？

[@Wedding1001]

對