消除頸部壓力的三個步驟｜吳長泰老師示範＆楊定一博士指導

各位朋友，如果你每天會花好幾個小時低頭，彎著脖子和駝背在看手機，或使用電腦，讓頸椎長時間處在擺位不正確的情況。你的頸部勢必承受非常大的壓力，不僅頸部會感到痠痛，甚至是肩膀、手臂、手指頭都會感到不舒服。其實，這已經是目前相當普遍的一種文明病。
楊定一博士相當關注這個問題，今天透過吳長泰老師的示範，希望帶給大家一組簡單又安全的方法，讓我們可以隨時幫助自己消除頸部的壓力，修正不當的姿勢，擺脫各種不舒服症狀。
＃McKenzie exercises　＃麥肯其運動　＃頸部運動
＃低頭族　＃駝背　＃姿勢不正

[@serenepeace6042]

感恩常泰老師，欣欣老師，及團隊💖💖！謝謝！謝謝！🥰🙏🌹✨✨

[@suweichi2012]

感恩欣欣,長泰二位老師的說明與示範。

[@愛宜]

太讚了👍太感謝楊博士！欣欣老師聲音熟悉好多年囉！第一次看到開心喔❤

[@catherinelu7989]

感恩欣欣老师，感恩长泰老师，太及时了，分享给伙伴们了🙏❤️

[@CC_Aloha24]

❤感謝博士、欣欣老師和長泰老師！剛剛好需要，做完感受到脖子後方舒暢的伸展😂

[@許富鈞-y4k]

感恩感恩大感恩😊

[@suweichi2012]

感恩博士,感恩團隊。

[@harlequinisajoke]

謝謝博士，謝謝長庚團隊，謝謝一切❤

[@vickywang3745]

謝謝長泰老師以及欣欣老師🙏

[@yang7273]

感恩🙏🙏🙏听起来像梦怡声音😊❤

[@af3769]

感謝🙏、祝福❤

[@鄭誌杰]

感謝！❤❤

[@劉瑞玉-i5k]

感恩有效

[@何玉米]

謝謝！

[@正發-w8l]

感恩

[@真實的學徒]

謝謝

[@kikitsai5802]

❤

[@rogerlin9602]

多謝。
29 March 2024。😇🥝⚓️😄🤣🤣🍕🚀🏓🦆🚗🍺🚗🌹🎅🏻🔥

[@jchow-wr4lo]

做第三個動作肩会痛是什麼原因，能做嗎？

[@欣欣呂]

因為平時肩頸部肌肉緊繃久了，做這個轉頭動作時會比較不舒服，還是可以慢慢轉，但轉的幅度小一點，等肩頸肌肉逐漸放鬆再把轉頭的幅度增加就好。