【20分で糖尿病専門医が解説】監修者が自ら解説！” 「運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本”を使って運動を始める方法

▼とうすけが監修した運動の仕組みを作るための本
『運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本』
【Kindle】amzn.to/3oAjSir
【amazon】amzn.to/43f3Qcy
【楽天市場】a.r10.to/hkxRTk
著者 Testosterone
監修 とうすけ
▼OWN.アプリのダウンロードはこちら
app.adjust.com/10do3qkv
運動をしなきゃと思ってはいるけれど、実行できない、続かない人のために書籍を作りました。
”「運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本”というタイトルです。
この本をどのように利用すべきか、監修者の特権で内容も詳しく紹介しています。
”途中からウズウズして運動したくなってくる動画”を目指して解説しています！
【内容】
00:00 オープニング
2:38 なんでとうすけが運動の本の監修を？
5:05 運動しないままだとどうなるか
8:27 運動したくてたまらなくなる話
14:16 運動を続けるためのヒント
動画のご視聴ありがとうございました！
普段は糖尿病を軸とした情報発信を行なっておりますので、
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/ @dmlvup
【自己紹介】
糖尿病専門医とうすけです。
糖尿病に関連した役立つ情報をわかりやすく伝えることを大切にしております。
【チャンネル】
このチャンネルでは糖尿病で困らないための知識や情報を発信します。
レベル上げしたい誰かのお役に立てると嬉しいです！
【資格】
日本糖尿病学会 専門医＋研修指導医　
日本内科学会 認定内科医+総合内科専門医+指導医
【参考文献】
Zeigler ZS, Mullane SL, Crespo NC, Buman MP, Gaesser GA. Effects of Standing and Light-Intensity Activity on Ambulatory Blood Pressure. Med Sci Sports Exerc. 2016 Feb;48(2):175-81. doi: 10.1249/MSS.0000000000000754. PMID: 26285021.
Oppezzo, M., & Schwartz, D. L. (2014). Give your ideas some legs: The positive effect of walking on creative thinking. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 40(4), 1142‒1152.
糖尿病 58（11）：850～859，2015
日本高血圧学会　高血圧治療ガイドライン2019
【参考書籍】
タイトル：「運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本　
著者：Testosterone　監修　糖尿病専門医とうすけ
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5:05 運動しないままだとどうなるか
8:27 運動したくてたまらなくなる話
14:16 運動を続けるためのヒント