PRENDRE DES FESSES SANS PRENDRE DES CUISSES, possible ? (Épisode 1)
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
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Je rencontre ce pb, si c est possible de faire une vidéo regroupant les exos pour aider à ressentir plus les fessiers ça serai génial 😉
Angélique ribaud c’est ce que je ferai dans une prochaine vidéo 😊
Coucou, je suis hip dominant au final haha, sympa l'astuce ! Petit truc que j'ai développé pour contrecarrer le manque de lien avec le fessier, penser TOUJOURS a contracter les fesses, tout d'abord, faire un échauffement fessier (5min) avant tout et pendant l'exercice aussi (hip trust ou dead lift) j'espere que ca peut aider :)
Tres bien expliqué et detaillé, de maniere à ce qu’on comprenne et sans mots trop scientifique 👏🏻👏🏻 merci
Super bien expliqué merci beaucoup, reste plus qu'a attendre ta futur vidéo pour remédier à ce souci de fessier faible
Merci pour cette vidéo hâte de voir la suite ❤️😉
Bon bah maintenant je comprends pourquoi en presse pieds rapproché, fentes marchées, et autres je sens + les fessiers que les quadriceps, je suis glute dominant, merci pour l'info jolie Clem
Hâte de voir la prochaine vidéo 😊
Enfin une video qui me parle. Ca fait 1 an et demi que j'ai ce "problème" et que je ne trouve rien dessus. Alors merci pr ça, je me sens moins seule même si ça n'apporte pas de solution à mon problème
Tu es toujours aussi magnifique et je suis toujours aussi heureuse d’avoir rencontré au pop-up de nu3 même si tu ne te rappelles peut-être pas de moi, continue tes vidéos ❤️
Super merci pour ces explications😊 J’attend avec impatience la prochaine vidéo😍
Hyper intéressant et très clairmenent expliqué! Merci😊
Palmtree 971 merci pour ton retour 😊
Super vidéo complète, jatte.ds la suite avec impatience!!😊😚
Merci beaucoup pour ces explications, je comprends maintenant plus pourquoi je ressens plus les quads que les fessiers... super vidéo 💪😘
laura dubrulle super !!! J’en suis contente 🤗
T'es magnifique maman 🐸🐸 je t'adore tellement trop content de te re voir sur TH-cam 😍😙♡♡ gros bisous du belge toujours la merci pour ta vidéo clem tes au top
Laurent s'touts merci Laurent !
@@FitbyClem de rien maman 🐸♡♡ je t'adore
Tu es toujours superbe ! Encore une super vidéo !
Merci pour cette vidéo jolie Clem ! Bon courage pour le raid.
Pourras tu nous parler des exos comme le pont, chaise, levé de bassin jambe levé pour savoir s'ils sont bien pour renforcer les fessiers ? J'ai un syndrome rotule et je crois que l'une des raisons est une faiblesse de ces muscles.
Merci
Camille Cossette yes c’est prévu 😊 merci !
Super vidéo 👍👍merci Clem
Merci ma belle, super vidéo 😘😘
Merci Clem !!!! Supers infos !!
J'adore tes bras tu es magnifique
Merci pour t'est conseils et astuce ☺
super intéressant !! Merci clem !
Vivement la prochaine vidéo 😊
Merci pour la vidéo 😘😘😘
Très intéressant merci 😊🙏🏻
J’adore tes vidéos❤️t’explique très bien, moi aussi je galère pour avoir les fesses bombée 😂😢💖
Super vidéo Clem.. Franchement ton ton de voix est correct la.. Même si tu pourrais E'core légèrement baisser E'core un chouya.. Car d'habitude tu gueule 🤪🤭 ha ha mais c'est gentil quand je dis ça.. Je t'aime bcoup.. Ta vidéo est super tu es magnifique.. J'adore ton corps et comment tu l'as travaillé développé c'est très symétrique et proportionnel en général.. Bravo.. Ça se voit que tu a s du tester pleins de techniques avant de trouver tes propres solutions que tu nous partage et merci pour ça.. Bravo ma belle 💪💪si tu as un conseil pr moi lorsque je travailles mes biceps je sent très vite mon biceps droit qui va rapidement après quelques reps me faire mal alors que le gauche je ne le sens quasi pas..meme si je me CO centre dessus et que je l'isole un moment.. Dois je augmenter la charge sur le plus faible des 2 ?? Merci 😘😘
pa-radise06 Dayenne coucou ! Oui j’essaie de me calmer hahah car sinon je parle fort 🤣
pa-radise06 Dayenne concernant ton biceps travaille en unilatéral (un côté puis l’autre 😘)
En revanche ne mets surtout pas de charge supplémentaire sur un côté, mets la charge qui te permet de faire ton nombre de reps proprement sur le côté le + faible 😊
@@FitbyClem hey Clem.. Salut ma belle.. Merci pour ta réponse.. Justement je travaille déjà en unilatérale avec poids libre pas en machines guidées et je ne ressent pas le gauche mais le droit me fait rapidement mal... Du coup si je n'augmente pas la charge sur le côté faible comme le ressentir autrement car même en me concentrant dessus et en y allant doucement en contractant bien je ne le sens pas 🤷♀️
Chaud, je suis pas sûr, je me suis blessé dans la fesses droite suite à un grand écart, ça vas beaucoup mieux mais du coup j’ai quand même plus vite mal dans ma fesses droite, je peu pas me fier au sensation pour vérifier. Merci pour tes conseils :)
Simple conci top merci clem !
Salut Clem ! Merci pour cette vidéo ! Je suis concernée par l'histoire des genoux qui ont tendance à se rapprocher l'un de l'autre à la remonté d'un exercice et je me demandais si il fallait "forcer" à les laisser les plus droits possibles ou si il fallait mieux laisser naturellement le corps faire comme il veut ? :)
Chachoul62 il faut les laisser dans l’axe car si tu portes des charges lourdes ça peut être dangereux !
Justement j'ai arrêté les squats car mon dos s' arrondit et c'est très difficile pour moi de le garder droit.
Cc tu as fais une partie 2?
Tu peux nous montrer les exo stp😿
Et moi qui me forcer a rester toute droite en faisant des squattent, je tomber en arrière.. Et aussi quand je fait du hip trust, je sans beaucoup plus mes ishios et fessiers cela dit que je suis plutôt hit dominant ??
A quand la vidéo pour les solutions a adopter ?
D’ici 2 semaines ! Patience :)
jdr cette video moi je ressent bcp mes fessiers sur l intégralité des exo mais je prend pas bcp de volume je sais pas pk
silver imene varies-tu tes entraînements ? Sont-ils assez intenses ? Et surtout : manges-tu en conséquence ?
Depuis que j’ai commencé la musculation je ne supporte plus de rester assise ou allongée trop longtemps j’ai l’impression que mes muscles fessiers me disent allez lève toi c’est bizarre j’ai même des douleurs comme s’ils se sollicitaient tous seuls ça doit être normal
Je pensais être la seule ! 😱
Hahaha ça m’arrive aussi !
Ça me le fait aussi🤷♀️
Pareil quand je reste très longtemps assise j’ai des crampes au fesse.. d’ailleurs est ce normal ?
Ah ben voilà je comprends mieux..... en même temps avec le taff que je fais, tjs assise, ça n'aide pas lol merci petite 🐸☺😚
Magali MEYER le problème c’est surtout si tu restes assise sans solliciter tes fessiers avec de la marche, monter les escaliers ou sport 😊
@@FitbyClem ok donc c'est bon, je fais du sport (renfo ou hiits à la maison) et il est vrai que je les ressens lors de fentes ou squats dit bulgare ou avec kettlebell 😁 et je privilégie la marche dès que possible. Merci à toi ☺🐸
Si tu veux avoir des fesses musclées les jambes le seront aussi c'est obligatoire
ce n'est pas ça le sujet hein, re joue la vidéo
C'est intéressant, mais le titre est trompeur sur le contenu.
Le titre n'est pas adapté .... Du coup j'ai appris des choses mais rien a voir avec le titre promis.... Dommage
Et mince je suis dominante quadriceps 😩
On aime pas ça avoir des grosse cuisses