Ich mache diese Übungen täglich mehrmals ,und mir geht es gut. Ich habe Arthrose und schon viel ausprobiert, aber diese Übungen kann ich selbst empfehlen.
Mega Roswitha, Gerne kannst du auch die anderen Tipps und Übungen aus folgender Playlist machen: th-cam.com/play/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2.html
Habe im linken Knie leichte Arthrose. Mache die Übungen seit einem Monat. Mein Schmerzzustand hat sich extrem verbessert. Vorher ca. 50 % Schmerz, jetzt nur noch 5 % Schmerzen. Die Übungen kann man nur empfehlen.
Moin moin, danke für diese gut machbaren übungen💃, habe gleich mitgemacht und werde sie auch weiterhin machen.👍 Alles gute für sie und lieben gruß von barbara🍀🙋♀️
Liebend Gerne :) Danke für dein Feedback. Gerne kannst du auch noch die anderen Videos anschauen, wenn dir das schon so gutgefallen hat. th-cam.com/video/TLz20liVNXw/w-d-xo.html
Liebend gerne :) Danke für das positive Feedback. Falls dir das Video geholfen hat, kannst du gerne auch die folgenden Videos anschauen: th-cam.com/play/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2.html
Liebend gerne :) Falls dir das Video geholfen hat, dann kann ich dir auch gerne die andren Videos aus der Playlist empfehlen: th-cam.com/play/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2.html VG
Hallo, ich habe in beiden Knien Arthrose Grad 4, aktuell mit Schmerzen und Schwellung aufgrund eines Kniegelenkergußes, kann ich mit den Übungen starten oder erstmal pausieren. Gehe viel Gassi mit dem Hund, ca. 5 km am Stück 2x...und habe einen stehenden Beruf...ausserdem habe ich eher x-Beine...nachts schlafe ich achon ewig mit kissen unter den Knien...morgens bo ich total steif, Schmerzen sind auch vorhanden...🙄🍀
Grüß dich, Ich würde dir raten mit diesen Übungen und die anderen Übungen aus der Playlist zu starten und mal mehrere Wochen durchzuziehen. Muskulatur um deine Knie ist extrem wichtig und wird nicht von gassi gehen oder Stehen aufgebaut. Falls das nicht hilft, vereinbare gerne mit uns einen Termin und wir schauen uns das an: thomas-loch.net/beratungstermin/
Hallo Thomas ! Zunächst einmal herzlichen Dank für diese einfachen Übungen. Ich habe eine Frage: meine Kniearthrose ist rechts und wenn ich zum Beispiel die letzte Übung aus diesem Video ausführe, fällt es mir sehr schwer bzw. es ist sehr schmerzhaft, auf diesem Bein zu stehen. Soll ich das trotzdem "durchziehen" ?
Grüß ich, schwer zu sagen aus der Ferne. Kommt ganz darauf an. Wann genau kommt der Schmerz, wie stark ist der Schmerz, hält der Schmerz dann noch mehrere Stunden? Wie oft machst du die Übungen, Wie lange machst du die Übung, Wie schaut dein Alltag aus, Wie trainiert bist du, machst du noch was zusätzliches? Etc. das kann so viele Ursachen haben. Wenn es bisschen schmerzt dann mach es weiter, wenn du aber merkst, dass es schlimmer wird oder es ein stechender vernichtender Schmerz ist, dann lass es sein und mach was anderes. VG
Schöne Übungen. Ich habe Kniearthrose und der Meniskus am linken Knie ist eingerissen. Im Moment habe ich bei normalem Gehen keinerlei Schmerzen. Meine Fußwurzelarthrose an beiden Füßen ist durch Röntgenreizbestrahlung fast schmerzfrei. Ich habe ein Bellicon Trampolin, ist es sinnvoll tgl. sanft darauf zu schwingen oder eher schädlich, da das Körpergewicht dabei auf die Gelenke gedrückt wird? 🤔 Vielen Dank im Voraus!
Grüß dich, Schwer zu beantworten, da ich dich und deinen Körper nicht kenne. Am Besten du besprichst das mit deinem Arzt des Vertrauens und deinem Therapeuten ab. VG
Hallo,danke für die Tips.Ich habe Schmerzen im Menikus und hätte gerne ein paar Übungen kann ich die auch machen von der Vorstellung? Oder gibt es da andere Übungen die helfen? Z.Zt.bekomme ich Spritzen. Im voraus Danke für die Antwort.😊
Grüß dich, Grundsätzlich ist Bewegung gut. Hängt aber auch davon ab, was du am Meniskus hattest. Klär das kurz mit deinem Arzt und Physio ab und danach kannst du Attacken machen :) PS. Ergometer fahren geht bei Meniskusproblemen fast immer :) VG
@@helgaclaus2364 Das freut us :) Wenn du magst kannst du gerne auch noch zusätzlich diese Übungen machen: th-cam.com/play/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2.html
Hallo, das ist ja alles schön und gut, aber wie kann ich die Muskulatur, welche das Knie stabilisiert, wieder aufbauen? Ich habe seit 20 Jahren Arthrose und meine Oberschenkelmuskulatur ist kaum noch vorhanden. Die ersten beiden von Ihnen gezeigten Übungen dienen ja rein der Mobilität. Wie ist es mit Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuger-Machine?
Grüß dich, Die gezeigten Übungen kann und sollte jeder der Arthrose Probleme hat unbedingt machen. Wenn es um intensiveres Krafttraining geht, dann ist das von Mensch zu Mensch individuell und kann nicht in einem einzigen Video oder Kommentar beantwortet werden :) Wenn du dazu eine individuelle Beratung haben möchtest, dann vereinbare gerne einen Beratungstermin bei uns :) thomas-loch.net/beratungstermin/ VG
Grüß dich, schade davon zu hören, dass dein Knie falsch behandelt worden ist. Dennoch musst du jetzt Gas geben und dran bleiben. Kniearthrose haben viele Menschen und es liegt an jedem selbst, ob dabei Probleme entstehen oder nicht :) VG
Ich habe eine Frage: mein linkes Knie ist eine Prothese. Ist es für solch ein Knie auch wichtig, diese Übungen zu machen? Vielen.Dank, für deine Antwort
Grüß dich, Natürlich ist Bewegung und Training für Knie mit Prothese auch sinnvoll und extrem wichtig. Um das Knie sind ja schließlich immer noch Muskeln, die Training benötigen. VG
Bei einer Schwellung, sollte es erst mit dem Arzt des Vertrauens geklärt werden. Schwellung bedeutet meistens Wasser im entsprechenden Bereich, was auf eine Entzündung hindeuteten kann.
Gerne auch die anderen Arthrose Übungen und Tipps aus unserer Arthrose Playlist machen für maximalen erfolg :) th-cam.com/play/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2.html
Ja dann auf jeden Fall weiter machen :) Gerne auch die anderen Videos dazu in der Playlist anschauen: th-cam.com/play/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2.html
Klasse Übungen. Endlich mal Übungen, bei der man nicht auf den Fussboden muss, da mir das sehr schwer fällt.
Danke für dein positives Feedback.
Sehr verständlich, ruhig erklärt und ebenso die Übungen durchgeführt
Sehr gut...
Danke dir für dein Positives Feedback :)
Ich mache diese Übungen täglich mehrmals ,und mir geht es gut. Ich habe Arthrose und schon viel ausprobiert, aber diese Übungen kann ich selbst empfehlen.
Mega Roswitha,
Gerne kannst du auch die anderen Tipps und Übungen aus folgender Playlist machen:
th-cam.com/play/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2.html
Habe im linken Knie leichte Arthrose.
Mache die Übungen seit einem Monat. Mein Schmerzzustand hat sich extrem verbessert. Vorher ca. 50 % Schmerz, jetzt nur noch 5 % Schmerzen. Die Übungen kann man nur empfehlen.
Vielen Dank für dein MEGA Feedback :)
Muss ich auch ausprobieren
Umbedingt :)
Danke sie haben sehr gute Übungen !👏🙏
Gerne :)
Danke super erklärt. Habe gleich mitgemacht 😊
Wunderbar :) Freut uns
Danke für die einfachen Übungen. Versuche sie täglich zu machen!❤😊😂
Sehr gut :)
unbedingt täglich machen, sonst hat es keinen Langzeit-Effekt.
VG
Moin moin, danke für diese gut machbaren übungen💃, habe gleich mitgemacht und werde sie auch weiterhin machen.👍
Alles gute für sie und lieben gruß von barbara🍀🙋♀️
Danke für dein klasse Feedback :)
HERZLICHEN Dank für diese fantastische Übung ❤❤❤❤
Liebend gerne :)
Hoffe das dir die Übung geholfen hat.
VG
Absolut perfekte Übungen, die hat mir meine Orthopädin auch empfohlen ... 👍
Sehr gut :) Jetzt heißt es Umsetzen!
VG
Vielen Dank für die tollen Übungen !
Liebend gerne :)
Danke für das positive Feedback
Danke für die tollen Übungen
Liebend gerne :) Danke für dein tolles Feedback
Sehr einfache Übungen ! Lassen sich gut in den Tagesablauf integrieren. Danke!😂
Danke dir für das liebe Feedback :)
VG
Super Übungen ❤lichst DANKE
Danke dir für dein positives Feedback :)
Mach ich jeden Tag und hat mir schon sehr geholfen, danke
Wunderbar :) Danke für das positive Feedback
Super Übungen....sogar bei Gonarhrose sehr hilfreich 👍🙏
Danke für dein positives Feedback :)
Dankeschön 🥰
Gerne :)
Danke für die Tipps ‼️werde gleich mit den Übungen beginnen. 😘
Sehr gut, gleich anfangen :)
super Übungen. Vielen Dank
Liebend gerne :)
Danke. Sehr gut erklärt.
Lieben gerne danke für das nette Feedback.
VG
Danke für Typen wie Euch..
Liebend gerne :)
Hoffe das wir helfen konnten.
VG
Danke, werde die Übungen meiner Mama empfehlen.
Wunderbar :) Diene Mama wird sich freuen.
Gut,ich leg sofort los 🎉
Sehr gut :)
Sehr gut, danke 😊
Liebend gerne :)
Super Übungen! Danke u glg
Liebend Gerne :) Danke für dein Feedback. Gerne kannst du auch noch die anderen Videos anschauen, wenn dir das schon so gutgefallen hat.
th-cam.com/video/TLz20liVNXw/w-d-xo.html
Vielen dank aus Indonesien, ich bin 62 Jahe Alt und leide beine Arthrose.. Ich war 90 er in Uni Darmstadt studiert
Liebend gerne :) Danke für das positive Feedback.
Falls dir das Video geholfen hat, kannst du gerne auch die folgenden Videos anschauen:
th-cam.com/play/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2.html
@@thomaslochpersonaltraining ok.. Vielen dank
@@Cep2802 Gerne :)
Dankeschön
Liebend gerne :)
Dank fűr die Tips!
Sehr gerne!
VG
Sehr gut. Vielen Dank.
Liebend gerne :) Falls dir das Video geholfen hat, dann kann ich dir auch gerne die andren Videos aus der Playlist empfehlen: th-cam.com/play/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2.html
VG
Super Bericht
Danke dir für dein positives Feedback :)
Danke 👍🏻👏🏻🙏🏻👌🏻‼️‼️‼️
Gerne 😊
danke dir für dein Feedback :)
...super
Danke fürs Feedback
Hallo, ich habe in beiden Knien Arthrose Grad 4, aktuell mit Schmerzen und Schwellung aufgrund eines Kniegelenkergußes, kann ich mit den Übungen starten oder erstmal pausieren.
Gehe viel Gassi mit dem Hund, ca. 5 km am Stück 2x...und habe einen stehenden Beruf...ausserdem habe ich eher x-Beine...nachts schlafe ich achon ewig mit kissen unter den Knien...morgens bo ich total steif, Schmerzen sind auch vorhanden...🙄🍀
Grüß dich,
Ich würde dir raten mit diesen Übungen und die anderen Übungen aus der Playlist zu starten und mal mehrere Wochen durchzuziehen.
Muskulatur um deine Knie ist extrem wichtig und wird nicht von gassi gehen oder Stehen aufgebaut.
Falls das nicht hilft, vereinbare gerne mit uns einen Termin und wir schauen uns das an:
thomas-loch.net/beratungstermin/
Super
Danke dir für dein positives Feedback :)
Hallo Thomas ! Zunächst einmal herzlichen Dank für diese einfachen Übungen. Ich habe eine Frage: meine Kniearthrose ist rechts und wenn ich zum Beispiel die letzte Übung aus diesem Video ausführe, fällt es mir sehr schwer bzw. es ist sehr schmerzhaft, auf diesem Bein zu stehen. Soll ich das trotzdem "durchziehen" ?
Grüß ich,
schwer zu sagen aus der Ferne. Kommt ganz darauf an.
Wann genau kommt der Schmerz, wie stark ist der Schmerz, hält der Schmerz dann noch mehrere Stunden? Wie oft machst du die Übungen, Wie lange machst du die Übung, Wie schaut dein Alltag aus, Wie trainiert bist du, machst du noch was zusätzliches? Etc. das kann so viele Ursachen haben. Wenn es bisschen schmerzt dann mach es weiter, wenn du aber merkst, dass es schlimmer wird oder es ein stechender vernichtender Schmerz ist, dann lass es sein und mach was anderes.
VG
Danke toll
Danke für dein Feedback :)
Toll aber ich habe beim linken Bein Knie und Hueft Arthrose.
Am schwersten das im Stehen.
Nur das Knie waere zu m eben besser.
Dann schau gerne auf unserem Kanal vorbei, da haben wir zahlreiche Videos mit Übungen zu allen Arthrosearten.
Vg
Sehr nützlich
Danke dir für dein positives Feedback :)
Hallo
Eine Frage, können diese Übungen mit Kniebandage ausgeführt werden
Vielen Dank für die Rückmeldung.
Grüß dich,
Solange die Kniebandage beweglich ist, natürlich :)
VG
Schöne Übungen. Ich habe Kniearthrose und der Meniskus am linken Knie ist eingerissen. Im Moment habe ich bei normalem Gehen keinerlei Schmerzen. Meine Fußwurzelarthrose an beiden Füßen ist durch Röntgenreizbestrahlung fast schmerzfrei. Ich habe ein Bellicon Trampolin, ist es sinnvoll tgl. sanft darauf zu schwingen oder eher schädlich, da das Körpergewicht dabei auf die Gelenke gedrückt wird? 🤔 Vielen Dank im Voraus!
Grüß dich,
Schwer zu beantworten, da ich dich und deinen Körper nicht kenne. Am Besten du besprichst das mit deinem Arzt des Vertrauens und deinem Therapeuten ab.
VG
Hallo,danke für die Tips.Ich habe Schmerzen im Menikus und hätte gerne ein paar Übungen kann ich die auch machen von der Vorstellung?
Oder gibt es da andere Übungen die helfen?
Z.Zt.bekomme ich Spritzen.
Im voraus Danke für die Antwort.😊
Grüß dich,
Grundsätzlich ist Bewegung gut. Hängt aber auch davon ab, was du am Meniskus hattest.
Klär das kurz mit deinem Arzt und Physio ab und danach kannst du Attacken machen :)
PS. Ergometer fahren geht bei Meniskusproblemen fast immer :)
VG
❤Danke
Liebend gerne :)
Es stimmt tatsächlich diese drei Übungen helfen mir ungemein
@@helgaclaus2364 Das freut us :) Wenn du magst kannst du gerne auch noch zusätzlich diese Übungen machen: th-cam.com/play/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2.html
Hallo, das ist ja alles schön und gut, aber wie kann ich die Muskulatur, welche das Knie stabilisiert, wieder aufbauen? Ich habe seit 20 Jahren Arthrose und meine Oberschenkelmuskulatur ist kaum noch vorhanden. Die ersten beiden von Ihnen gezeigten Übungen dienen ja rein der Mobilität.
Wie ist es mit Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuger-Machine?
Grüß dich,
Die gezeigten Übungen kann und sollte jeder der Arthrose Probleme hat unbedingt machen.
Wenn es um intensiveres Krafttraining geht, dann ist das von Mensch zu Mensch individuell und kann nicht in einem einzigen Video oder Kommentar beantwortet werden :)
Wenn du dazu eine individuelle Beratung haben möchtest, dann vereinbare gerne einen Beratungstermin bei uns :)
thomas-loch.net/beratungstermin/
VG
Bei mir wurde nach einem falsch behandelten Meniskusriss in der Kindheit mit 40 bereits Kniearthrose diagnostiziert 🥺
Grüß dich,
schade davon zu hören, dass dein Knie falsch behandelt worden ist.
Dennoch musst du jetzt Gas geben und dran bleiben.
Kniearthrose haben viele Menschen und es liegt an jedem selbst, ob dabei Probleme entstehen oder nicht :)
VG
Ich habe eine Frage: mein linkes Knie ist eine Prothese. Ist es für solch ein Knie auch wichtig, diese Übungen zu machen? Vielen.Dank, für deine Antwort
Grüß dich,
Natürlich ist Bewegung und Training für Knie mit Prothese auch sinnvoll und extrem wichtig.
Um das Knie sind ja schließlich immer noch Muskeln, die Training benötigen.
VG
Und wenn das Knie geschwollen ist? Hilft das auch?
Bei einer Schwellung, sollte es erst mit dem Arzt des Vertrauens geklärt werden.
Schwellung bedeutet meistens Wasser im entsprechenden Bereich, was auf eine Entzündung hindeuteten kann.
Auch bei vorhandener knieprothese?
Grüß dich,
grundsätzlich ja, dennoch vorher kurz mit dem Arzt und dem Therapeuten deines Vertrauens abklären.
Reichen diese Übungen aus habe Arthrose
Gerne auch die anderen Arthrose Übungen und Tipps aus unserer Arthrose Playlist machen für maximalen erfolg :) th-cam.com/play/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2.html
@@thomaslochpersonaltraining ok mache ich
❤❤❤
👏
:)
Sehr hute Übungen fang gleich mal an völlig unanstrengend und wenn man nivht mehr hochkommt absolut ideal.
Sehr gut :) Gerne auch die anderen Videos anschauen, dann wird es noch effektiver:
th-cam.com/play/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2.html
Zufall, bin selbst die Oma.
Ja dann auf jeden Fall weiter machen :) Gerne auch die anderen Videos dazu in der Playlist anschauen: th-cam.com/play/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2.html