วีดีโอ

Auch gut :) Manchmal ist aber zu schwer nicht die richtige Wahl ;) VG

Solange sie noch da sind wo sie hingehören xD

Wunderbar :)

Liebend gerne :)

Hallo Nasha, wichtig ist, dass du mit den Dehnübungen erst anfängst, wenn der Bruch vollständig verheilt ist, um nicht unnötig Belastung draufzubringen und es schlimmer zu machen. Wandern kannst du schon, aber sei vorsichtig und vermeide unbedingt einen weiteren Sturz. Vielleicht mit leichten Routen anfangen ;) Der beste Weg für dich wäre, zusätzlich zum Arzt einen Termin bei uns zu machen. Als Heilpraktiker kann ich dir gezielt weiterhelfen. Hier kannst du einen Termin vereinbaren: radiuskopffraktur.de/kontakt/. Falls du keinen Termin möchtest, solltest du unbedingt den "Radiusköpfchenfraktur Masterplan" durchgehen, der dir alle wichtigen Schritte zur optimalen Genesung zeigt: radiuskopffraktur.de. Eins von beidem wäre wichtig für deine Heilung. Herzliche Grüße Thomas

Grüß dich, Grundsätzlich auf jeden Fall, ist aber bei jedem individuell, machen tut es extrem gut, anderen wiederum nicht. Testen und schauen :) VG

Grüß dich, schade davon zu hören, dass dein Knie falsch behandelt worden ist. Dennoch musst du jetzt Gas geben und dran bleiben. Kniearthrose haben viele Menschen und es liegt an jedem selbst, ob dabei Probleme entstehen oder nicht :) VG

Grüß dich, Das Handtuch oder die Faszienrolle kommt zwischen Kinn und Brust, damit deine Halsmuskulatur arbeiten muss und dadurch der Nacken sich entspannen kann :) VG

Sehr gut :) Weiter so VG

Das ist ja super ;) VG

Lieben gerne danke für das nette Feedback. VG

Liebend gerne, danke dir für dein Feedback :)

Grüß dich, aus der Distanz schwer zu sagen, ausprobieren und dein Körper wird dir Feedback geben. Falls du während oder nach der Übung mehr Probleme hast, dann lass sie weg. VG

Grüß dich, gute Frage! Nein, es muss nicht unbedingt zu mir sein. Eine erfahrene Physiotherapie-Praxis kann definitiv ausreichen, wenn der Therapeut oder die Therapeutin sowohl in der Therapie als auch im gezielten Training Erfahrung hat. Besonders wichtig ist aber, dass sie schon mehrfach mit Radiuskopffrakturen gearbeitet haben und idealerweise auch Menschen bis zur vollen Funktionsfähigkeit begleitet haben. Es gibt zwar nicht viele, die genau diese Expertise mitbringen, aber wenn du jemanden findest, der das alles abdeckt, bist du sicher in guten Händen! Den Riesen Vorteil den du bei mir hast, Du sparst dir erheblich Zeit und Zeit ist bei dem Bruch das wichtigste! , denn: selbst erlebt, mehrfach Leute zu 100% begleitet, Trainer/Heilpraktiker/Physio Expertise uvm. Alles Gute für dich!

Grüß dich, Was bei Fahrrad fahren? Schmerzen? Ich kann dir nur helfen, wenn du eine komplette Frage stellst. VG

Grüß sich, alles 2 Tage reicht auch vollkommen aus :) Wann du was sehen wirst hängt aber noch von weiteren Dingen ab, nicht nur dein Training. Schau das du genügend schläfst und eine gesunde Ernährung hast und dann gib dem ganzen ein bisschen Zeit :) VG

Grüß dich, vielen Dank für deinen Kommentar und das wertvolle Feedback! Du hast vollkommen recht - gezieltes Krafttraining ist enorm wichtig, muss aber unbedingt mit Mobilitätstraining kombiniert werden, um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden. Verkürzte Muskeln, wie die Hüftbeuger oder Waden, können durch zu viel Spannung auf die Gelenke, insbesondere das Knie, zusätzlichen Stress ausüben, was langfristig Arthrose begünstigt. Ein ausgewogenes Training sollte daher immer die volle Range of Motion (ROM) einbeziehen, um sowohl Muskeln als auch Knorpel optimal zu versorgen. Dabei spielen nicht nur Kraft, sondern auch Mobilität und Ausdauer eine wichtige Rolle. Nur so können die Gelenke langfristig geschützt, versorgt und stabil gehalten werden. Danke nochmals und weiterhin viel Erfolg auf deinem Weg! Beste Grüße!

Logisch. Mach es alles 2 Tage und gib dem ganzen ein bisschen Zeit, dann wird das auf jeden Fall.

Richtig :)

Sehr gut :)

Gelenkknacken ist meist harmlos. Regelmäßige Bewegung, Dehnen, ausreichend Wasser trinken und gute Ernährung helfen, die Gelenke zu unterstützen.

Ja, die Haare sind echt ;) danke der Nachfrage

Grüß dich, vielen Dank für dein Feedback, es freut uns sehr, dass unsere Tipps und Videos dir Motivation gegeben haben! Es ist beeindruckend, dass du schon so weit gekommen bist, vor allem nach einer so schwierigen Verletzung. Dass es bei den Liegestützen noch knirscht und sich nach dem Training Schmerzen einschleichen, kann vereinzelt auftreten, besonders bei so einer Verletzung. Was die 95% Beweglichkeit angeht, ist jeder Körper komplett individuell. Wenn du möchtest können wir das gemeinsam angehen und uns wieder den 100% annähern und die Schmerzen bei den Liegestützen beseitigen :) In deinem Fall könnte ein 1:1 Gespräch helfen, um speziell auf deine Situation einzugehen und zu schauen, wie man die letzten Prozente vielleicht doch noch verbessern kann. Hier einen Termin vereinbaren: radiuskopffraktur.de/kontakt/ Beste Grüße!

Das freut uns zu hören :) Schön das wir dir helfen konnten. Viel erfolg weiterhin! VG

@@thomaslochpersonaltraining ich bin wieder fit 👍Ihr seit echt super 👌

@@markschulze4376 Mega, dann gehört du zu den Menschen die umsetzen und machen und das ist sehr wichtig bei so eine Bruch! VG

Grüß dich, Einige deiner Punkte sind interessant, aber es gibt Missverständnisse. Omega-6-Fettsäuren können entzündungsfördernd wirken, wenn sie im Übermaß und im falschen Verhältnis zu Omega-3 konsumiert werden. Bei Arthrose ist eine entzündungshemmende Ernährung wichtig, weshalb Omega-3-Fette positive Effekte haben können. Gesättigte Fette sind stabil, aber zu viel davon kann das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen und Entzündungen fördern, was bei Arthrose fehl am Platz ist. Was Borax betrifft: Es gibt keine wissenschaftlichen Belege, dass es bei Arthrose hilft - es kann sogar schädlich sein. Zudem gibt es kaum Studien die zu dem Thema existieren, keine Ahnung was du da behauptest :) Also falsch ist es schonmal nicht. Bedenke bitte das das ein kurzes Short Video ist und ich zudem gesagt habe, dass man den Konsum von ungesunden Lebensmitteln bei Arthrose und im Allgemeinen reduzieren sollte, wenn du das als falsch ansiehst, dann kann ich dir auch nicht weiterhelfen :) VG

@@thomaslochpersonaltraining gesättigtes Fett ist nötig für ein gesundes Herz. Fette wie omega 3 und mehrfach ungesättigte Fette sorgen für Entzündungen, da sie bei Raumtemperatur oxidieren. Sie müssen in einer Braunglas oder grünen Flasche aufbewahrt werden und kühl gelagert werden. Die menschliche Körpertemperatur ist bereits über der Raumtemperatur, die einzige Ausnahme hier sind Inuit. Gesättigtes Fett ist sehr gut für das Herz, auch weil es wichtig ist für eine gute Menge an Cholesterin, welches der Hauptbaustein aller vorteilhaften Hormone ist. Progesteron ist wichtig für das Herz, zellen, Stimmung und Knochen. Ungesättigte Fette wirken östeogenisierend und stoppen eine Entzündung, heilen sie aber nicht. Omega-3 Fette unterdrücken das Immunsystem. Man hat bereits weitflächig wissenschaftliche Beweise erarbeitet, auch bei großen Fischöl Experimenten. Um die Fettverstoffwechslung zu verbessern und die oxidierenden Fette zu entfernen, hilft Aspirin (am besten in Reinform und nicht von Bayer), da es auch bei Arthritis sofortige und langzeitige Besserung bringt. Mit Knochenbrühe und Borax kann man Arthrose und Arthritis heilen. Ich habe es selbst gesehen bei Rentnern. Gesättigtes Fett wie Kokosöl half Menschen mit Alzheimer im Altersheim ihre Erinnerungen wieder zubekommen. Gesättigtes Fett ist essentiell. Omega 9 höchstwahrscheinlich auch. Omega 3 ist schädlich für das Herz, und leider plappern viele Menschen, sogar weltbekannte Kardiologen diesen Unsinn nach.

@@thomaslochpersonaltraining was sind denn ungesunde Lebensmittel? Und welche Farmaindustrie bezahlt die Studien? Denk mal drüber nach warum es verboten ist ein Heilversprechen zu machen. Im alten China wurde der Arzt erst bezahlt, wenn es eine Besserung gab. Heute zahlen wir horrende Krankenkassenbeiträge und die übernehmen nichtmal Nahrungsergänzungsmittel ohne Schadstoffe eie Titandioxid, modifizierte Stärke, siliziumdioxid und haben generell eine schlechte Qualität. Mit gesunden Menschen ist kein Geld zu machen, deshalb empfiehlt man uns heute nur noch Unsinn. Probiotika, omega 3 Fettsäuren und die meisten Entzündungshemmer sind eine große Industrie.

Grüß dich nochmal, Es scheint, dass wir bei einigen Themen unterschiedliche Ansichten haben, was völlig in Ordnung ist. Dennoch bin mir nicht sicher, ob persönliche Beobachtungen bei Rentnern, als wissenschaftlich tragbar gilt ;) Gesättigte Fette sind in der richtigen Menge wichtig, aber übermäßiger Konsum wird durch zahlreiche Studien mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht (z.B. die Harvard T.H. Chan School of Public Health). Natürlich tragen gesättigte Fette zur Cholesterinbildung bei, aber ein zu hoher LDL-Cholesterinspiegel, der durch übermäßige gesättigte Fette begünstigt wird, erhöht das Risiko für Herzprobleme. Omega-3-Fettsäuren wirken nachweislich entzündungshemmend und sind besonders für Herzgesundheit und Gelenkschutz relevant. Studien belegen dies eindeutig, insbesondere in Bezug auf Arthritis und Arthrose (z.B. Studien der American Heart Association und der Cochrane Reviews). Die Oxidationsgefahr von mehrfach ungesättigten Fettsäuren besteht zwar, lässt sich aber durch richtige Lagerung minimieren, und die gesundheitlichen Vorteile überwiegen deutlich. Deine Aussagen zu Aspirin und Borax sind kritisch zu betrachten. Aspirin hat durchaus entzündungshemmende Eigenschaften, sollte jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden. Borax ist als Nahrungsergänzung nicht zugelassen und kann gesundheitsschädlich sein - hierzu gibt es keine wissenschaftliche Evidenz, die Borax als Heilmittel für Arthrose oder Arthritis unterstützt. Wir stützen unsere Empfehlungen auf wissenschaftliche Erkenntnisse und langjährige Forschung. Aber natürlich kann man auch alles infrage stellen, keinem mehr glauben und sich komplett auf seine eigene Meinung beharren, aber wo kommt man denn dann hin? ;) VG

@@thomaslochpersonaltraining Pharmabasierte schädliche informationen helfen niemandem weiter. Echte Erfahrungen im Leben hingegen schon. Ich weiß ja nicht so du nachschaust, aber Bor ist ein essentielles Spurenelement. Es ist wichtig für Hormone, Nebenniere, Nebenschilddrüse, Knochen, Gelenke und essentiell als antifungales Spurenelement und für die Produktion von Cholecalciferol. Bor oder natriumtetraborat kann ich bei jedem Shop kaufen und habe keine negativen Effekte auch bei Menschen die es jahrelang konsumiert haben. Als Menschen noch weniger Feiglinge waren, hatte man Borax als Mittel zur Erhöhung der Haltbarkeit von Lebensmitteln und als Waschmittel verwendet. Borax funktioniert tatsächlich, und es gibt zig wissenschaftliche Belege. Sogar ein Volltrottel mit Google kann in weniger als einer Minute rausfinden das Bor Arthrose und Arthritis verbessert. Aspirin . Kein Arzt weiß von Gewinnungsfaktoren. Ein tausend Jahre alter Stoff. Aber ich sehe schon, dass die Menschen lieber "Experten" vertrauen ihre Gesundheit in die Hände zu nehmen. Man siehe es in der weltweiten Übersterblichkeit. Viel Glück

Grüß dich, vielen Dank für deinen Kommentar! Ich kann gut verstehen, dass du dir nach einem so schweren Bruch viele Gedanken machst. Was deine Frage zur Ernährung betrifft, ist es bei Knochenbrüchen generell wichtig, auf eine ausgewogene und kalziumreiche Ernährung zu achten. Aber auch hier ist jede Situation individuell, daher wäre es gut, genauer zu schauen, was in deinem Fall am besten wäre. Zum Röntgen nach 4 Wochen: Das hängt stark von deinem Heilungsverlauf ab. Ob es "unbedingt" notwendig ist, kann man schwer pauschal sagen, aber oft wird das gemacht, um sicherzugehen, dass alles gut zusammenwächst. Damit ich dir auch wirklich helfen kann, können wir ein 1:1 Gespräch ausmachen und individuelle Lösungen für deine Fragen finden. Über TH-cam Kommentare ist dass sehr schwer zu erreichen. Wenn das für dich passt, kannst du hier einen Termin vereinbaren: radiuskopffraktur.de/kontakt/. Beste Grüße!

​Grüße Dich zurück, danke für Deine freundliche Nachricht! Ich warte noch auf die Antwort des Arztes, ob auch Ultraschall ginge. Ich denke über Dein Angebot nach. Vielen herzlichen Dank 👋🌞 und viele Grüße!

Liebend gerne :)

Lieb von dir Dankeschön :)

Milch ist eine gute Quelle für Calcium das ist richtig. Dennoch hat Milch vor allem die mit mehr Fett viele Kalorien, was auf Dauer auch nicht gut ist ;) Versuch lieber Fettarmen Jogurt, Brokkoli oder einfach Mineral Wasser :) VG

Grüß dich, vielen Dank für deine detaillierte Beschreibung! Ich verstehe, dass es frustrierend ist, nach 7 Wochen noch mit Einschränkungen und Schmerzen kämpfen zu müssen. Dass deine Beweglichkeit eingeschränkt ist und die Griffkraft abgenommen hat, zeigt, wie ernst die Situation ist. Der MRT-Befund mit dem noch offenen Bruchspalt macht die Sache natürlich noch komplexer. Da das so spezifisch ist, wäre es wirklich wichtig, dass wir uns das im Detail anschauen, um dir die beste Empfehlung zu geben. Über einen 1:1 Zoom-Termin mit Herrn Loch können wir deine Situation genauer besprechen und professioneller auf deine Fragen eingehen. Dafür einfach auf folgenden Link gehen, dann können wir dir optimal helfen: radiuskopffraktur.de/kontakt/. Beste Grüße!

Grüß dich, Stimmt so nicht ganz. Um die Entzündungen raus zu bekommen und den Knorpel zu ernähren ist Radfahren richtig. Dennoch musst du deine Gelenke durch Muskeln stützen, schützen und entlasten, sonst bekommst du immer wieder Probleme. VG

Freut uns, dass wir helfen konnten :) VG

Sehr gut :) VG

Grüß dich und danke dir für deine Erfahrung, Du bist auf jeden Fall schon auf dem richtigen Weg, jetzt gilt es dein bereits Umgesetztes zu optimieren. Hierbei könnte unser Online-Videokurs eine gute Anlaufstelle sein: radiuskopffraktur.de Dort findest du auch hilfreiche Übungen und Tipps und Erfahrungen von anderen Menschen die ähnliches erlebt haben und vieles mehr. Wenn du eine individuellere Beratung bevorzugst, könntest du einen 1:1 Termin mit Herrn Loch vereinbaren: radiuskopffraktur.de/kontakt/ Er könnte dir spezifischere Empfehlungen Übungen und Tipps geben, die individuell auf dich und deine Situation angepasst sind. Bleib dran und verliere nicht die Hoffnung - du bist schon auf einem guten Weg! VG

@@thomaslochpersonaltraining danke für die Antwort. Das persönliche Gespräch ist mir zu teuer, da suche ich lieber weiter. Lg 😊

​@@CranX_66 Grüß dich, genau deshalb haben wir unseren Radiuskopffraktur-Masterplan entwickelt, den wir aktuell noch im Einführungspreis haben. Die viel wichtigere Frage ist aber: Suchst du das günstigste Angebot, oder jemanden, der wirklich auf dieses Fachgebiet spezialisiert ist und deine Probleme effektiv lösen kann? Viele Grüße!

@@thomaslochpersonaltraining ich suche nach einem der mir weiterhelfen kann ohne dass er von mir 150€ möchte. Von mir aus kann man über Trinkgeld sprechen aber für 150€ eine Ferndiagnose zu machen ist mir nicht sicher genug. Eine Frage wäre zb, wenn ich von unten Druck auf mein Handballen gebe wo der Elle Knochen anfängt und mein Arm leicht drehe kommt so ein unangenehmer Schmerz wo sich im Ellenbogen Bereich der Knochen so komisch leicht übereinander plöbt. Kann ich glaube ich nicht besser beschreiben. Ob das normal ist und man da gegen trainieren sollte und das plöppen die ganze Zeit provozieren sollte oder eher nicht

@@CranX_66 Verstehen wir vollkommen :) Unser Tipp, schau am besten das du einen Arzt an deiner Seite hast, der sich auskennt. Einen Therapeuten der dich gescheit therapiert und schon mehrere Radiuskopf Fälle hatte und einen Trainer, der weis, was du trainingstechnisch machen musst damit es schnell wieder so wird wie vorher. Wir drücken dir ganz fest die Daumen VG PS: Wenn du alles gemacht hast und es danach immer noch nicht besser ist, weist du ja wo du uns findest :)

Grüß dich, Es ist schwierig, genau zu sagen, wie sich der Bruch entwickeln wird, aber es gibt definitiv Möglichkeiten, den Heilungsprozess zu unterstützen. Wenn du dich nicht operieren lassen kannst, könnte unser Online-Videokurs eine wertvolle Option für dich sein: radiuskopffraktur.de Falls du eine individuellere Beratung bevorzugst, kannst du auch einen 1:1 Termin mit Herrn Loch vereinbaren: radiuskopffraktur.de/kontakt/ Beide Optionen können dir dabei helfen, das Beste aus deiner Situation herauszuholen. VG

Grüß dich, du bist nicht die Einzige mit diesem Problem. Wir helfen dir gerne weiter! Du kannst entweder unseren Online-Videokurs ansehen: radiuskopffraktur.de oder einen 1:1 Termin mit Herrn Loch vereinbaren: radiuskopffraktur.de/kontakt/ In beiden Fällen lösen wir das Problem gemeinsam. Viele Grüße!

Liebend gerne ;)

Am besten mit einem Profi zusammen arbeiten der sich auskennt und dann auch ins Training und Bewegung kommen. VG

Liebend gerne ;) Danke fürs Feedback

Freut uns, dass wir helfen konnten :) VG

Grüß dich, Dafür kenne ich dich und dein Problem zu wenig. Kläre das am besten mit deinem Arzt des Vertrauens, Therapeuten und Trainer ab, die dich bereits kennen und gesehen haben. Aus der Ferne ist das schwer zu beurteilen. VG

Liebend gerne :)

Liebend gerne :)

Danke dir, sehr hilfreicher Kommentar :)

Liebend gerne :) Danke dir für dein tolles Feedback

Lieben gerne, Danke dir auch für dein tolles Feedback :) Jetzt heißt es dran bleiben. VG

;)

Grüß dich, Ich kann mir genau vorstellen wie es dir geht. Wenn du magst können wir beide gemeinsam daran arbeiten, dass du deinen Ellenbogen wieder gescheit benutzen kannst. :) Schick mir einfach eine Anfrage auf radiuskopffraktur.de Dann melden wir uns bei dir und legen los. VG

Danke dir für dein mega Feedback :) Schön zu hören, dass wir helfen können. VG

Liebend gerne, danke für dein Feedback :) Falls du möchtest, kannst du auch gerne die andern Videos in der Playlist anschauen. th-cam.com/play/PLBVJ-09MvccKiyRau4BE0KAWOkzf3uiV2.html VG