5 PORAD dla POCZĄTKUJĄCEGO na siłowni 💪
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 มิ.ย. 2021
- Nadszedł czas powrotów na siłownie a więc Krzysiek ma dla was 5 trafnych PORAD związanych z rozpoczęciem trenowania. W materiale poznamy kilka ważnych informacji na temat odpowiedniej diety, suplementacji oraz słuchania własnego ciała więc oglądajcie uważnie 😁
Zapraszamy na film: 5 PORAD dla POCZĄTKUJĄCEGO na siłowni 💪
Wpadaj do nas i koniecznie zostaw SUBA aby nie przegapić naszych następnych filmów 😁
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#piekarz #trening #porady - กีฬา
5 rzeczy na które należy zwrócić uwagę gdy zaczynasz ćwiczyć.
1. Cypionat Teścia.
2. Hormon wzrostu.
3. Wlewy witaminowe.
4.Wołowina.
5. Zamiłowmie do sportu.
Dziękuję za film , za 10 dni zaczynam swoją przygodę z siłownią 🦾🔥
Ja widziałem wczoraj jak Krzysztof poleca wypicie szklanki cytrynówki dla zdrowotności. Wziąłem sobie jego radę do serca i dziś mnie łeb boli xd
No właśnie dobrze polecił, jak boli to rośnie 😂
Super odcinek sfd miło się ogląda filmiki z Krzysztofem 💪💪💪💪
Pozdro z Irlandii byku. Szkoda ,ze juz supli do Nas nie wysylacie...forma widac ,ze konkret. Pozdro 💪👊
Na poczatku zacznij od tescia. Do metki i trena jeszcze dojdziesz :D
Meta to się nadaje na przedtreningówke dla amatorów oczywix 😉 przed tym to tylko boldek i pamiętajcie napinacze tylko spokój was ratuje
Jak dawno Cię nie było
Witam po raz kolejny
.Wiadomości niby wszyscy znają .Ale z ust Krzysztofa jakoś tak lepiej brzmią
Pozdro
Pozdro z Marsylii dziku 💪!!!
Sterydy ,sok ,doping,kox,jak robić zastrzyki reszta nie wazna
Przykładowy plan treningowy ?
5:05 MISTRZ :)
Sam muszę nauczyć się dobrze odżywiać ale nie wiem jak się za to zabrać. Trenuje sporty walki ale chcę schudnąć, myslalem nad tym żeby zgłosić się do trenera personalnego żeby ułożył mi dietę. Co o tym myślicie?
Napisz do kogos kto najlepiej ma wyksztalcenie wyzsze w dietetyce a nie przypadkowego trenera personalnego. 9/10 z nich nie zna podstaw zwiazanych z odzywianem w sportach walki/wytrzymalosciowych. Ja osobiscie polecam napisać do dietetyki #nienazarty.
@@mecowhy626jakiś czas temu spotkałem jednego trenera personalnego i rozmawialem z nim, on wiele lat trenował sporty walki a i wiele osób go poleca więc się tak zastanawiam
Jeszcze 6 porada: "lajkowanie" kanału SFD, daje szybsze efekty podczas treningu.
😇miłego dnia wszystkim
Hahahahahahaha i tyle w temacie pozdrawiam
Nie wiesz może twój kolega jest na Bombie xD
- wiem, robię mu zastrzyki hahaha
Sporo się mówi dzisiaj o treningu i ćwiczeniach, ale moim zdaniem jeśli ktoś chce wyłącznie schudnąć (a nie wyrobić super muskuły) tak jak ja chciałam to w sumie wystarczy w głównej mierze zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie spożywać wiele przetworzonych produktów przez które właśnie tyjemy. Poza tym oczyścić organizm oraz pić sporą ilość czystej wody. Osobiście zawsze mówię, że 80% to jedzenie, a 20 procent to ruch. Najlepiej polecam sobie samemu sprawdzić info na temat diety Anusi, tam kobieta pokazuje jak schudła ponad 10 kg w taki właśnie sposób, jedząc w szczególności naturalne produkty spożywcze, bez robienia jakichś większych ćwiczeń :)
Dodatkowa aktywność fizyczna w postaci treningu siłowego lub innej formy np jazdy na rowerze, biegania czy spacerowania pomoże nam schudnąć bo spalamy wtedy więcej kalorii. Nikt nie powiedział, że musisz trenować ale jest to jak najbardziej korzystne. Tytuł odcinka to "Jak zacząć trenować" a nie "Jak schudnąć".
dieta sen trening A nie kurwa suplementy i sterydy .
Krzychu ulany coś
Jedyna dobra porada tutaj to regeneracja. Nie rozumiem jakim cudem ludzie z takim stażem i doświadczeniem nadal przyczyniają się do robienia sobie krzywdy przez osoby całkowicie początkujące. Najpierw skupic się na kaloriach ? Czucie mięśniowe ? Suplementacja uzupełniająca braki w "dzisiejszej zywnosci" ? Nie wykonuje przysiadow bo czuje dyskomfort spowodowany wąską talia ? Głupota za głupotą, naprawde...
?
@@onile1002 ?
Dobrze mowi, polac mu.
A ja nie rozumiem dlaczego cię to dziwi co tu napisałeś?? Przecież to kanał SFD, czego ty się spodziewałeś? XD
Od kiedy skupianie sie na czuciu miesniowym, liczeniu kalorii i stosowanie suplementów jest robieniem sobie krzywdy? Wez ty przeczytaj dwa razy to co napisales zanim to wstawisz bo robisz z siebie pacana
Ja mam problem żeby przytyć,jem dużo,jem tyle ile mogę a i tak nic mogę przytyć bo na drugi dzień moja przemiana materii zrobi swoję. ..eh
Tesciu kolego, przytyjesz😁😁
A tak na serio mam ten sam problem..😏
@@PabloEscobar-tw7sb nie chce się truć tymi specyfikami. Chcę być naturalem..
Ile masz lat?? Ja tak do 24 roku życia miałem A teraz mam 26 i nie mogę za dużo jeść bo mi brzuch wypieprza duży i serio nawet jak schudne po melanzach 2/3 kg to po jednym dniu wracam do tego, myślę że to każdemu z wiekiem przychodzi
@@foxkarol 29 .. najlepsze jest to,że często jem fazy foody typu Mak albo kebsy i też nie tyje... Może mi brzuch wypidrdokict niczym calgon po jedzeniu a na drugi dzień płaski jak u nastolatki..haha
@@dostojnym.7351 hmmm wiesz co może organizm się przyzwyczaił że ma dużo kcal, czasami jest tak nawet widziałem wywiad z omielanczukiem jak mówił że jak np nie jesz prawie nic cały dzień tylko jesz jeden duży posiłek to się tyje i u mnie było podobnie jak jadlem mało ale jadłem j3den duży posiłek raz dziennie albo raz na dwa dni to zacząłem tyc tak jakby organizm był przyzwyczajony do deficytu i kumulowal to A jak dostawał więcej to tyłem, no i np mi zwiększa się waga jak trenuje jak bym jadł pizze oporowo ale się nie ruszal to bym chudl
Liczenie kalorii to gunwo. Drewno tez ma kalorie a jak myslisz, ile bys z drewna kalorii przyswoil?
Jedzac awokado solo wchloniesz pewna ilosc kalorii, jedzac z ryba wchloniesz inna ilosc a z ziemniakami inna...
Ciekawa teoria xD