MISTRZ ESTETYKI w ŚWIETNEJ FORMIE 🔥 | Trening FBW na świeżym powietrzu | Krzysztof Piekarz
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Krzysztof Piekarz zachwyca formą na lato i zabiera Was na plenerowy trening FBW, do którego potrzebne będą tylko gumy, kettle i sztangielki. Jeśli poszukujecie motywacji czy może po prostu chcecie dowiedzieć się, jak trenuje nasz mistrz to ten film jest właśnie dla Was, zapraszamy! 🔥
Wpadaj do nas i koniecznie zostaw SUBA aby nie przegapić naszych następnych filmów 😁
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
Insta Krzysztof Piekarz - / piekarzkrzysztof
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#fbw #trening #plener
Najlepsza sylwetka w Polsce od wielu lat.
Jak zwykle zajebiscie Cię widzieć ,mordo. Zdrówka zycze
Dzięki wielkie, zdrówka! 😁
I to jest dobre podejście . 💪forma jest 💪 Czekamy na dalszy materiał na następne partię ćwiczeń 💪Zdrowia dla całej rodziny 💪Krzychu
Mega podejście do życia, popieram 👍
Bardzo fajny i przydatny materiał... Nie ma wymówek 💪👌
Świetnie płynnie sie wypowiadasz. Na pewno świetnie się z tobą rozmawia ! Dobry wybór człowieka przez firmę. Sympatyczny i duża wiedza. Forma peek . Pozdrawiam
Aż wstyd że tacy ludzie muszą reprezentować firmę z takimi osobnikami jak skrzypas
No i wszystko na temat bardzo miło i fajnie przedstawione pozdrawiam 💪💪💪
Dzięki wielkie, pozdrawiamy! 💪😃
Zajebiste na wakcje. Już zaczynam
Fajny trening mistrzu. Powodzenia i dzięki za film
Klasa Krzysiu! Wszystkie materiały z Twoim udziałem ogląda się kozacko 💪💪💪
💪😎
Bierz ekipę SFD i ogień na plażę 💪dobry pomysł
Swietny material ✌️
Duży chłop z dystansem do siebie i świata 😎💪 pozdrówki
Pozdro! 💪
świetny film, sam ćwiczę w domu, życzę zdrowia
Spoko materiał mi pomógł.Pozdro
Super filmik i dzięki , że pokazałeś że dla chcącego nic trudnego czyli i w domu można ćwiczyć. Jeszcze jedno te hantle są mega fajne, maże o takich i mam nadzieję, że kiedyś sobie takie sprawię.
Koniecznie musisz sobie takie sprawić wyszukaj gdzieś na promocji albo używane i można działać :-)
@@krzysztofpiekarz7348 Jeszcze trochę muszę poczekać.
Krzysiu wiecej takich filmikow pozdrawiam 😊😊
Pozdro!
Świetna Forma 🤙💪🙂
chcemy taki materiał 👊👊👊
Kurcze uwielbiam cie ogladac bo prosty facet jestes i luźny. W ameryce to kiedys cwiczyli na plaży i wszyscy patrzyli na kulturystów a dzis to troche sie juz ludzie wstydzą ja bym z toba na plazy trening zrobil 😊 tez cwicze w domu na sprzecie bo da sie zbudowac lub potrzymac sylwetke bez wychodzenia z domu zresztą co bym nie robil to we wszystkim widze sport a zwlaszcza w pracy fizycznej . pozdro z upalnych Kielc.
Prosty? Nie piardol chłopcze stodolny! Kszysio to jeden z najbardziej elokwentnych pakerów ever.
Prosty to pewnie chodziło nje ze ze prostak 😅 tylko ze normalny zwykły gość :-)
Pozdro panowie
@@krzysztofpiekarz7348 Tak jak piszesz Krzysztofie. Ty pokazujesz ze dalej kulturystyka i treningi mogą byc proste przyjemne i skuteczne bez zbednych komplikacji w tym wlasnie jest ta prostota. Bo w dzisiejszych czasach jak ogladam innych przekaz na TH-cam to odnosze wrazenie ze ten sport jest jednak bardzo a to bardzo skomplikowany a ty Krzysztofie przypominasz mi ze jest to dalej proste i przyjemne. Dzięki.
@@boxingcavalier9426ale bez podlizywania się .prosze
No to dawajcie taki trening/spotkanie na plazy :)
A może czelendz żeby spalic np 5k kalorii w ciągu dnia (mierzyc jakims smartłoczem czy opaską,wiem że nie bedzie to dokladne ale mysle ze spoko filmik może wyjsc)
Bardzo fajny pomysł na materiał, zapisujemy, dzięki! 😁
Krzysiu elegancki chlopak! Pozdro
Kurna aż się boję teraz jeść kurczaka z ryżem jak widzę co się może po tym stać.. normalnie ludzie cuda jakieś 😱
💪😉
Beautiful muscles!!!😊😊❤❤❤
milosc od
pierwszego wejrzenia
Krzychu to kulturysta, który urodził się 5-10 lat za wcześnie. W swoim prime na 100% byłby Classic Pro.
👍
Możecie pojechać ekipą do Jarka Ninja nad morze...
Krzysiek próbowałeś kiedyś może, do każdego treningu klatki piersiowej dorzucić 100 pompek np. kilka serii można zacząć od pompek marynarskich, następnie zwykłych z szerokim rozstawem rąk, zwykłym rozstawem rąk, wąskim rozstawem rąk ( ręce ułożone w trójkąt tzn palce wskazujące i kciuki łaczymy ze sobą na wysokości splotu słonecznego )+ pompki na piąstkach rozstaw pięści przy klatce piersiowej pod sutkami. Oczywiście można jeszcze dorzucić jedną serię z nogami ułożonymi przynajmniej 30 cm wyżej od rąk. Efekty są niesamowite. Ilość pompek można zwiększyć do 200-300, ale uważam, że 100 pompek po treningu klatki i skosu klatki i tricepsu jest wystarczające. Chyba że robisz klatkę tylko z bicepsem. Każda seria max 30 pompek, minimum 15. Żadnym ćwiczeniem nie spompujesz tak klatki i tricepsów jak pompkami po treningu klatki i tricepsu. Polecam
Brzmi ciekawie :-) i warto sprawdzić ta metodę :-)
@@krzysztofpiekarz7348 Ja stosowałem tę metodę minimum miesiąc, max 3 miesiące i poźniej np od 3-6 miesięcy zwykłego treningu. Czasem warto spróbować czegoś nowego. Mięśnie potrzebują od czasu do nowego bodźca, a nóż Twoje ciało dobrze zareaguje na taki trening. Miałem kolegę, który ćwiczył wszystkie partie hantlami a później po każdym takim treningu 300 pompek. Różne kombinacje. Wyglądał lepiej, niż młody i stary ninja i ćwiczył również naturalnie. Od niego zaczerpnąłem tę metodę, gdyż nie mogłem wyjść z podziwu jego sylwetki.
@@krzysztofpiekarz7348 Witaj. Oglądałem dziś film z kanału Hany Rambod i zobaczyłem że każe robić kulturyście pompki tak jak ja kiedyś robiłem. To co robiłem miało jednak sens. około 15 minuty
th-cam.com/video/vYUPiFHyJHY/w-d-xo.html
Mega dużo masy mięśniowej forma kozak , ale z tą estetyką ciężko się zgodzić ogólnie zawsze naturale mają łatwiej być bardziej estetycznym niż taki kloc
Pierdolisz bzdury, jak mało który.
Krzysztof jak zawsze mega forma 🔥💪🥇🏆
Może dzień z życia i jakies wspomina z czasów startów, ciekawe sytuację z przed lat...😊
Zrobimy niedługo jakiegoś fajnego vloga z Krzyśkiem i pogadamy trochę o starych czasach 😎
Smutne to co napisze ale największy zmarnowany talent w PL kulturystyce, wielkaszkoda, że odpusciłes starty. Genetyka top
Dlaczego zmarnowany ?. Swoje na scenie zdobył, ma z tego pieniądze i oszczędza zdrowie, czerpie radość, a to że by zdobył kilka pucharów więcej ale jakim kosztem. Często w życiu zmieniają się priorytety.
Zgadzam się w 100%
Do tego zestawu mam jeszcze w domu drążek oraz poręcze do dipow i dla osoby trenujacej rekreacyjnie nic więcej do szczęścia nie trzeba ;)
Forma 🔥
Krzysiu dlaczego nie podlewasz trawy? 😂
Wyobraź sobie ze i tak specjalnie do nagrań trochę ogarniałem ja 😅😅 wiec nie pytaj jak było wcześniej
Taka mała rada Krzysztof... odpocznij chwile,złap oddech i potem mów...bedzie lepiej i dla Ciebie i dla innych🤜
To fakt wyszło średnio 🙈🙈
@@krzysztofpiekarz7348 Taki problem to nie problem🍀🤜
Z tą estetyką to fikołka zrobiliście
Ile waży ten jeden hantel maksymalnie ?
Ok 27 kg
Forma sztos. Trawa jakby delikatnie spalona 😢😅
Ciężko dbać jednocześnie o formę i ogród... 😅
🙋♂️🙋♂️
pozdro
Pozdro!
Gitara
Jeszcze testosteron powinien wlecieć po białku
Raczej przed białkiem a najlepiej jeszcze przed treningiem.
Krzychu ile w talii?
60cm.
;)
Nie ma to jak robic reklame sfd supli szkoda tylko ze taki przecietny janusz nie wiem ze do tego idzie gram tescia tygodniowo ;)
Zejdź na ziemię człowieku. Na pewno w tle leci coś to normalne ale bez przesady.
👍💪
💪😎
I na koniec grill
Czy wrócisz na scenę ?
Już było wałkowane x razy :-) ale Oczywscie odpowiem . Na 100 procent nie . Pozdrawiam 🤝
@@krzysztofpiekarz7348
Krzysztofie dasz znać jak samopoczucie po rekonstrukcji acl i naprawie łąkotki? Bo sam mam problem z kolanem. Jestem ciekaw czy jakoś dajesz radę. Bo wiem że to ciężka przeprawa jest
Gosciu cwiczy 20 min na materacu hantelkami i tak wyglada😂
Jak tam sterydziarze, stan kiczrbny sie zgadza czy cos ubylo? 😂😂😂😂
trawa wypalona , nie ma czasu podlać
Kto wymyślił ten tytuł filmu? 🤣😂
Pan Krzysztof Piekarz żyje? Miał mieć operację kolana. Co u Niego?
Nagrajcie z ninja jarek
Panie podlej ten trawnik bo usycha.
😥😥😥
Ich chyba w chinach produkują każdy wygląda tak samo nawet te same torebki noszą🤔
Ja biorę codziennie jedna complex i jedna spiruline i jeszcze multiwitaminę
Amerykański the Piekarz jest mniej dojebany niż Polski Piekarz
Odstaw igle i dopiero się popisuj bo jak bierzesz sterydy to nawet sobie możesz trenować raz w tygodniu na pompe i będzie rósł
jak masz zerową wiedzę to zamknij papę :D dieta i trening to 80% sukcesu a sterydy 20% to tylko dodatek bez dobrego żarcia i trenowania formy nie będzie :)
@@surma90 to tak sobie do matki mów psikutasie. Sterydy są dla osób ciężko chorych którzy się nie potrafią ruszać żeby im mięśnie nie znikły. A te barany to sobie wstrzykują te trenbolony testosterony później odstawia igle i się swojego cienia boi 😆😆
@@surma90 a jaja to macie jak wydmuszki zawsze lubię się bic z takimi sterydkami najłatwiejsi są przerośnięte sztucznymi mięśniami łyse barany 😆😆😆 igle odstawiacie i nagle jak byście nie trenowali nigdy i tak jest z każdym na towarze
@@surma90 od razu po twoim komentarzu widać ze walisz to scierwo w siebie ale spoko to ty będziesz w szpitalu żałować kiedyś ale będzie za późno
@@simba2020 nie zesraj się tam xD, bo ze spodni juz cieknie
Kolejny farmazon : d
Jak byś robił „Rysiu” takie treningi regularnie 3x w tyg to byś tak nie sapał. Sorry ale takie gadanie to włóż między bajki 🤷🏻♂️🤷🏻♂️
nie wziąłeś pod uwagę temperatury powietrza .. może poza tym było koło 30 stopni ? :)
@@EdWarDzik93 Lekko ponad 30, pozdrawiamy serdecznie! 😎