วีดีโอ

0:41

Végre van videó minden nap várom 1 éve kb 😢

Jó lenne, ha a köztudatból kikopna ez a szó, hogy combhajlító, meg alkarfeszítő, meg az összes olyan, ami úgy van elnevezve, hogy hol található maga az izom(csoport) és melyik szomszédos ízülettel mit csinál, mert kapunk egy olyan szót, aminek semmi értelme. A comb nem ízület, nem lehet hajlítani, így nincs értelme annak, hogy combhajlító. Sokkal célravezetőbb lenne az az elnevezés, hogy melyik ízülettel mit csinál, azaz jelen esetben térdhajlítónak hívni, mert valóban hajlítja a térdet (az alkarfeszítőt meg csuklófeszítőnek hívni a példa kedvéért)

Hol lehet venni?

Hol lehet venni?

Megpróbáltam , ki próbáltam , még nem megy . Majd ki pihenten megpróbálom megint . Egy 35 perces Trx edzés után találtam erre a videóra . Azt hittem kemény vagyok , és menni fog .😅 de tévedtem .

Köszönöm a videót!

Üdv.kerdesem az lenne h kétoldali csípő protézis műtétem volt 3.hete szeretném formába hozni magam kondiba jártam eddig csak. Ez a trx veszélyesebb számomra mint kis súlyos gepek.mennyire ajánlanámd illetve mennyi idő elteltével kezdetnek.?

Bear hug néven ismerem az ölelős gyakorlatot, szerintem az a “hivatalos” neve.😊

A videóitok többsége nagyon szuper. Hasznosak, hogy hogyan lehet felerősíteni a testet akár súlyzók nélkül is egy bizonyos szintig (afölött meg már súlyzó kell). Viszont a videóban bemutatott gyakorlat hosszútávon csak arra lesz jó, hogy kinyírja a térdizületet. Ez a gyakorlat kb. olyan, mintha úgy akarnék bicepszre karhajlítást csinálni, hogy közben lenne egy oldalirányú húzó erő is a gyakorlat közben. Két különböző irányból hat a terhelés egy izületre ugyanabban az időben. Miközben a térdizület végzi a természetes fel-le mozgását a kitörés végrehajtásához, a gumiszalag miatt egy oldalirányú húzás éri az izületet, ami ráadásul a csípőizületre is kihat, hiszen ellen kell tartani ennek a húzóerőnek. Na mármost, ha ismeri valaki a test anatómiáját, akkor nem nehéz kitalálni, hogy ez milyen mértékű rendellenes terhelés mind a térd, mind a csípőizületnek. Hosszútávon végezve ez a gyakorlat bemutatja a reumatológust a végzőjének. Soha nem végzünk két ellentétes irányú mozgást egy időben egyik izomcsoportra sem. Mindegy mennyire érezzük jónak, vagy hatékonynak a gyakorlatot. Egy gyakorlat sem hatékony, ha az később sérüléshez vezet.

Mennyi súlyt bír ki a TRX?

Hát,ez az a gyakorlat ami igy végrehajtva biztos kényszerpihenőre küld majd.Ha nem is most azonnal de pár év,s oda a derék.

👍

A tricepsz után a kigördülésnél a fekvőtámaszoz a hátad nem egyenes! Amúgy jó gyakorlat... :)

Attila! Köszönöm az új informatív és minőségi videót! Ez is érdekes gyakorlat, és mint mindig, így nézve könnyűnek tűnik, de a puding próbája az evés 🙂

Köszönöm a videót! Újfent bebizonyosodott, hogy mennyire sokoldalú eszköz a TRX, és ezzel a nagyon-nagyon haladó gyakorlattal is mennyire színessé tehető az edzés. Bravó!

Attila! Köszönöm az igen hasznos videót, és ha már láttam, teszteltem is, és legnagyobb örömömre tényleg működik a dolog, és ez kárpótol a korábbi szenvedésekkel is :) Csak így tovább a minőségi és hasznos tartalmakkal!

Attila! Köszönöm szépen a minőségi és hasznos videót! A második verzió tényleg jóval húzósabb, azon jóval többet kell dolgozni a helyes kivitelezésért. Szeretnék tenni egy javaslatot, ami akár egy videó sorozat formájában is megvalósítható: legjobb tricepsz és bicepsz TRX gyakorlatok, legjobb TRX lábgyakorlatok vagy legjobb húzó, nyomó és toló gyakorlatok TRX-el. Emlékeim szerint nyújtós videó volt már, de ha ilyen "Best of" formában is megvalósítható, azt is szívesen megnézem. Köszönöm!

Menő cipők! ;)

Subtitulos al español?

Ezt a szart is el kell adni valakinek!

Hol lehet meg megvásárolni a TRX Home eszközt?

Egy jó minőségű TRX szalag, rendesen kihasználva vajon ér annyit mint a konditerem? 40. évemet elhagyva észrevettem, hogy a felsőtestem kezd leapadni, karjaim vékonyodni, vállam hátam beesett lenni ( lábammal nincs ilyen gond, a rengeteg bicajozás megtette a hatását! ) Ezzel párhuzamosan viszont a pocakom megereszkedett. Illetve a közerzetem mostanában olyan, hogy hamarabb fáradok, fizikai dolgokat nehezebben bírom. Fejem sokszor zsong, szinte szédülök olyan munkáktól (pl fahordás, favágás) amit régen nevetve megcsináltam. Egy szó mint száz, izomtömeget szeretnék növelni, és erőnlétet fokozni. Ha a konditerem és az otthoni TRX közt kell választani, vajon az utóbbi megfelelő erre?

Sziasztok! Legyszives irjatok at 1.41-nel a helytelen irasu szabajozni szot helyesen szabalyozni-ra! Rossz igy olvasni... Koszonom.

Klassz

Biológia, fizika, professzionalizmus ide-oda, szerintem ciki olyat mondani, hogy "ez nőknél fordul elő"...

Falyin!

Szia!Nagyon tetszenek a videóid és szeretném ezt aktívan végezni!Tudnál nekem küldeni egy komplett edzéstervet?

Ez nyugdijasoknak valo

Ez nagyon profi anyag!!!! Köszönöm!

Annyit rizsázol kezdd már rögtön el!

Köszi a videót, nagyon hasznosnak találtam! Csak így tovább 😁 A lidlben kapható TRX rol valami véleményt esetleg tudnál mondani? Üdv

Sziasztok. Nagyon érdekelne mélyhátizom gyakorlatok sokasága.

Köszönöm az új rendhagyó videót! Bizony a Miki is fittebbé válik, ha a TRX-et használja, pláne, ha ilyen profi útmutatás mellett teszi azt. Békés ünnepeket kívánok!

Köszönöm az új profi kivitelezésű videót! Okos kis program, ami sokakat kihívás elé állít.

Köszönöm a videót! Egyelőre maradok az alapnál, de a maga idejében elő fogom venni a gyakorlatot. Köszönöm!

Nagyon szépen köszönöm az újabb videót! A már megszokott profi, közérthető és gyakorlatias minőséget kaptam (milyen más is lehetne?!).

Köszönöm a videót, a gyakorlatok megszívelendők, hasznosítandók!

Nagyon szépen köszönöm ezt a rendhagyó videót!

Nagyon szépen köszönöm a videót! Professzionális, ugyanakkor teljesen érthető a gyakorlatok elmagyarázása. Csak így tovább!

Köszönöm a videót! Nagyon minőségi, profi és szakszerű, és ugyanez igaz az 1 perces videókra is (bocsánat, hogy azok alá nem írtam). Mivel komolyabban csak most kezdtem el érdeklődni a TRX iránt, így bármilyen gyakorlat kielemzést szívesen fogadok.

Köszönöm a videót! Nagyon hasznos, mert szakszerűen és profin magyarázza el a gyakorlatok helyes kivitelezésének módját. Remélem, hogy lesz folytatása, bár így is idő lesz, mire elsajátítja az ember a gyakorlatokat.