TRX Mellizom és Biceps- amit MÉG NEM ismersz

2 olyan gyakorlatot mutat be Attila amit sokan nem ismernek...akik pedig ismernek rendre összekeverik a kettőt, vagy nem értik a kettő közti külnöbséget. Most megtudhatod, hogy mikre figyelj!
A TRX Bear Hug - Ölelős gyakorlatnál a mellizmok a fő mozgatók. Kevés olyan gyakorlat van ahol ennyire össze tudjuk húzni a mellizmokat - a mozgástartományuk véghelyzetében edzük őket. Általában a mellizmok szegycsont felöli részén lehet érezni az izommunkát!
A TRX Biceps Curl egy alternatív változata amikor a könyököket elöl tartva a fogantyúkat közelítjük a szegycsont felé. És hogy ne legyen egyszerű a dolgunk ezt sokan ahogy fáradnak elkezdik egy evezéssé alakítani. Érthető, hiszen akkor sokkal könnyebb a biceps dolga. A hátizmok is besegítenek. Sajátítsd el mind a két gyakorlatot. A testudatod fejlesztéséhez is sokat hozzátesz :)

[@hahnandras]

Bear hug néven ismerem az ölelős gyakorlatot, szerintem az a “hivatalos” neve.😊

[@M.Mark7]

Hol lehet venni?

[@awengirr]

Aliexpress

[@M.Mark7]

@@awengirr de ott kamu vagy nagyon jo

[@M.Mark7]

@@awengirr nem akarom hogy egy hét alatt szétbaszódjon