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South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 20 ก.พ. 2023
Whatever it is, not yet.
วีดีโอ
운동 동기부여 영상 | 포기하지 말고 끝까지 달려보자!
มุมมอง 1342 หลายเดือนก่อน
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운동 실수, 헬스장 실수, 해결 방법!
มุมมอง 1652 หลายเดือนก่อน
헬스 운동을 하다보면 자신도 모르게 흔히 저지르는 실수들이 있습니다. 잘못된 것을 알면서도 저지르는 흔한 실수와 해결 방법을 소개합니다!
운동 목표, 운동 목표 설정, 운동 계획, 무조건 달성하는 비법 5가지!
มุมมอง 582 หลายเดือนก่อน
누구나 운동에 대해 그럴듯한 계획을 세우고 시작을 합니다! 하지만 그걸 끝까지 지키는건 정말 쉽지 않죠. 처음 세운 계획을 끝까지 지킬 수 있는 비법을 소개합니다!
초보자를 위한 필수 홈트레이닝 TOP 5
มุมมอง 162 หลายเดือนก่อน
운동 초보자들은 처음에 어떠한 운동을 시작할지 막막합니다. 초보자 분들에게는 헬스장에 가는 것 조차 두려워하기도 하는데요, 전 지금 소개해드리는 운동들을 익숙하게 만든 후, 헬스장에 가보시는건 어떨까요? 분명 자신감 충만한 상태로 두려움 없이 헬스장을 다니게 될 것입니다!
운동이 당신의 정신 상태를 바꿔준다!
มุมมอง 2992 หลายเดือนก่อน
운동을 시작하는 것만으로도 우리의 몸 뿐만아니라, 정신까지 변하기 시작합니다! 운동이 우리의 정신에 어떠한 변화를 일으키는지 소개합니다!
운동이 막막한 초보자들을 위한 완벽 가이드!
มุมมอง 252 หลายเดือนก่อน
운동을 시작해보려 마음 먹었지만, 생각보다 운동을 지속적으로 하는것은 쉬운일이 아닙니다. 그런 분들을 위한 가이드를 소개합니다!
수많은 부자들이 하루 루틴에 아침 운동을 꼭 넣는 이유!
มุมมอง 6292 หลายเดือนก่อน
운동으로 건강한 몸만 얻는다는 생각은 이제 그만! 당신의 인생이 달라집니다. 수많은 자산가들이 하루 루틴에 아침 운동을 꼭 넣는 이유는 바로 이것!
식단 설계 방법 공개 트레이너가 활용하는 꿀팁
มุมมอง 635 หลายเดือนก่อน
다이어트에 있어 식단 관리는 많은 분들이 매우 힘들어 하는 부분입니다. 무작정 닭가슴살과 샐러드를 먹는다면, 오랜 기간 유지하기가 힘듭니다. 어떻게 먹어야 올바른 방법대로, 질리지 않고 식단을 유지할 수 있을까요? 트레이너가 사용하는 식단 설계법을 공개합니다.
스테로이드 부작용을 줄이고 폭발적 근성장을 이룬다는 SARMS 삼스
มุมมอง 3.2K5 หลายเดือนก่อน
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풀업 자세로 매달렸을 뿐인데 몸이 변합니다. 거꾸리 철봉 매달리기 효과 주의할 점
มุมมอง 1.6K5 หลายเดือนก่อน
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닭가슴살은 사실 부족한 부분이 많습니다. 폭발적인 근성장을 원한다면 이 고기들도 드세요.
มุมมอง 6015 หลายเดือนก่อน
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근성장, 근비대 루틴, 골격근량 늘리기 이걸 모르면 근육은 자라지 않습니다!
มุมมอง 885 หลายเดือนก่อน
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다이어트 요요 안오는법 이 영상으로 종결! - 단순하지만 몰랐던 이야기
มุมมอง 4736 หลายเดือนก่อน
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허리아픈이유, 허리아픈사람 운동, 허리 아픈 운동, 허리 통증, 허리 통증 원인
มุมมอง 6986 หลายเดือนก่อน
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처음 덱스네
삼스가 나온지 30년정도 됐는데 아직도 명확하게 입증된것이 없다는것은 부작용 또한 명확하게 입증되지 않았다는것인데...????
흥미롭네요
Glory On Me 누구 노래임?
3일 단식 시작했습니다 ㅎㅎ
오오!! 응원합니다 !! 저는 먹는걸 워낙 좋아해서 커피를 자주 마시며 버텼었습니다 ㅎㅎ 화이팅입니다!!
ㅋㅋㅋㅋ삼스 홍보를하누 어메터진련이 ㅋㅋ
썸네일만 보고 아는척하는 어메터진련이 바로 너!
녹용이 효과 직방임. 근육 성장에 직접적인 영향이 있는지는 모르겠는데 회복은 기가 막혀서 간접적으로 근육 성장에 큰 도움이 되는 것 같음.
녹용은 새로은 정보네요 ㅎㅎ 도전해보진 않았습니다만 흥미가 생기네요! 소중한 정보 감사합니다 🥹
녹용 한솥은 먹어야 로이드 효과 나옵니다.한팩씩으로는 어림도 없어요ㅋㅋㅋ
그렇군요 ㅎㅎ 정보 감사합니다!👍
money jo
nado jo
👍
감사합니다 :)
남자음성이 귀에 잘 안들어올뿐더러 별로 안좋네요. 좀 바꿔야될듯요.
의견 감사드립니다 ㅎㅎ 바꿔보도록 하겠습니다 :)
정리가 잘 되는군요
감사합니다 :)
중량운동을 30초 내외의 짭은 휴식기를 갖고 반복해주면 됩니다. 근데 진짜 듸집니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 듸지죠... ㅋㅋㅋ 좋은 정보 감사합니다!
잉? 영상 목소리랑 댓글 이미지가 영 다르시네 ㅋㅋ
캬하핳 헬스정보 채널인데.. 제 성격이 나오면.. 신뢰도가 떨어질까봐요..ㅋ
광고 뒤짐
제가 넣는 광고가 아니에요 ㅠ 유튜브 자체에서 넣나봐요ㅠㅠ
오전에는 공복 운동 하고 있고 오후에는 출근하여 밤 10시에 퇴근 합니다. 배가 고플수 밖에 없는 구조라서 처음에는 공복을 유지 하려고 했는데 그러면 다음날 오전에 다시 운동으로 연결되는것이 어려워 6시 저녁 식사량을 최소한만 섭취하고 퇴근하고 집에서 간단하게 바나나/통밀빵 한조각/참치캔+상추 정도로 먹고 1시간 소화 후 취침했더니 반년동안 20키로 감량 했습니다. 밤에 배고픈데 억지로 자려고 하는것도 수면에 방해가 되는건 마찬가지 더라고요. 어떤 음식을 섭취하는가가 중요한 요지인거같습니다. 결국은 운동은 필수에요
소중한 경험 공유 감사드립니다 ㅎㅎ 대단하시네요 공복 운동은 정말 쉽지 않습니다 ㅠㅠ 선생님 밀씀처럼 본인의 생활패턴에 맞게 스스로의 루틴을 만드는것이 가장 중요한것 같습니다👍👍
밤에 먹어도 살이 안 찌는 건 그렇다 치더라도, 자기 전에 먹으면 장기들이 활동을 해서 수면의 질이 떨어지는 거 아닌가요?
네 밤에 먹는것은 당연히 좋지 않습니다 ^^ 공복을 길게 유지해야 여러모로 건강에 좋습니다 ㅎㅎ 이 영상의 요지는 야식을 먹고 안먹고의 차이를 논하는것이 아니라, 어떤것을 먹느냐에 요지를 두고 있습니다. 같은 음식을 점심에 먹으나, 야식으로 먹으나 다이어트 측면에서는 같다는 내용을 전달드리는 것입니다 ^^
부치카 라는 부종붓기치유카페서 추천영상 보고 왔어요. 출산전에는 붓기나 부종이 없었는데 임신때 생긴 붓기가 출산후에도 빠지지 않아 스트레스가 이만저만 아니네요.😮😢🎉😢😅
아이구..ㅠ 스트레스가 정말 심하시겠어요 ㅠㅠ 다음 영상은 부종 빼는 방법에 대한 꿀팁을 다뤄보도록 하겠습니다! 도움이 되셨으면 좋겠네요 ㅠㅠ 블루문스카이님 화이팅!!
요요없는 세상에서 살고 싶어요ㅜㅜ
참 어렵죠 ㅠㅠ 작은 성공 목표를 정하는게 중요한것 같아요 ㅎㅎ 작은 성공들이 모이면 성취감이 커져서 결국 큰 목표를 이루게 되더라구요 ㅎㅎ 화이팅이에요!!
좋은 정보 감사합니다~^^
좋게 봐주셔서 제가 감사드립니다 ㅎㅎ 화이팅이에요!☺️
오늘이 그날이엿는데ㅜ 정 신 력 !!!
화이팅!! ㅋㅋ
2분43초 노래가 궁금합니다 ㅎ
Reckless - JAXSON GAMBLE 입니다 :)
비듬도 잘 관리 해줘야겠네요.. 그냥 단순히 잘 씻으면 되는줄 알았는데..샴푸부터 성분 좋은 걸로 바꿔야겠어요 친구가 디에제르 모식스 샴푸가 엄청 좋다고 추천해줘서 주문했는데 정말 비듬이 빨리 사라졌으면 좋겠어요ㅠㅠ 아직 2주차지만 눈에 보일만큼 줄어든느낌은 들었는데 잘 관리해야겠어요..
비듬때문에 고생이 심하시군요 ㅠㅠ 응원합니다! 분명 좋아지실거에요!
감기
목소리 깔아서 듣기싫네
ㅋㅋㅋ 목소리 바꿀게욬ㅋㅋ
하루 3-4잔 마시면 좋아요. 이미 수십년동안 수십만명을 대상으로 한 메타분석으로 입증됨
정보 감사합니다 :)
오오 감사합니다
임팩트 팩터 높은 수준높은 메타분석을 이해할 지능이 딸리는 사람이~ @@JoProgramming
3:57 내용상 상당히 중요한 부분이네요. 덕분에 배움이 늘었습니다.
좋게 봐주셔서 감사드립니다 😊
2:53:11 노래뭔가요
Blood Runs Red - 78rpm 입니다 :)
@@healthgym_life 감사합니다🫡
시로타키국수 정보가 안뜨는데 어디서 파는건가요? 정보가 1도 없네요?...
안녕하세요 댓글 감사드립니다 :) 발음의 차이가 좀 있는데 한국에서는 시라타키 국수라고 검색하시면 나올거에요 ㅎㅎ 도쿄 시로타키 지역에서 유래되어, 시로타키 국수라고 하는데 쉽게 곤약국수라고 생각하시면 됩니다 :)
정보를 정확하게 만들어라... 틀린정보를 이렇게 만들면 누가 보겠냐?
어떤 부분이 틀린 정보인지 얘기해주시면 확인하여 수정토록 하겠습니다 :)
근거도 추가로 붙여주시면 많은 도움이 될것 같습니다! 의견 감사드립니다 :)
중간중간 뭐라하는건지 모르겠어 한국말만쓰던가
불편드려 죄송합니다 🥲 앞으로 올라갈 영상들은 수정 반영토록 하겠습니다🥹
10년 넘게 하고 있는데, 너무 당연해져서 가끔 이런 영상 보면서 재인식 해야함. 아니면 아무런 영향을 못느낌. 어디 한군데 아픈 곳이 없긴 함.
10년이라니!! 대단하십니다👍
아 그래 바로 이거지
나 악력 500개까지했음
현재 470번까지 했음
오늘 총500번까지하고 잔다
아니 이게 뭔 씨레기 영상이야. 다이어트 콜라가 몸에 좋다고 마시는 사람이 어딨어. 일반콜라보다 덜 나쁘니 먹는거지. 이건 일반 콜라랑 비교 해야지. 어이 없어서 구취.
운동 한시간 반전에 식사 밥 - 운동후 다시 식사+단백질 벌크 잘되요, 중급자 이상이 하면 좋아요
설탕 들어간 탄산이랑 제로 탄산을 똑같이 먹었을때 비교해야지..
흠......제로 콜라를 먹는 이유가.. 인슐린 때문인데.. 간헐적 단식에도 도움되고.. 물론 제로 콜라를 아에 안마시는게 좋지만.. (충치는 탄산은 다 마찬가지..산성이라서...장내 미생물은..그래서 유산균 잘 챙겨 먹어야 좋다고 하지만..아직 임상 실험 결과는 부족하다고 하지요) 제로를 마시는 이유가.. 술대신.. 혹은 저녁 폭식을 대신해서 먹는건데.. 운동하고 난뒤....맥주 마시는 것 보다...시원하게 제로 마시며..대신 시간을 버티는 것도 있지요.. 왜 인기가 있는지 이유를 모르고 비판을 하는 것 같아 아쉽습니다.
3:49:47초 제목 뭔가요?
i'm a wanted man - Royal Deluxe 입니다 :)
잠들기 전에 그렇게 먹고 자다가는 내적 건강을 서서히 잃게 될 것입니다. 먹고 자는데 숙면도 취할 수 없구요~ 근육 얻을려고 하다가 내적 건강을 잃는 경우가 허다합니다. 조심하세요~ 그렇게까지 안해도 되요~
의견 감사합니다 :) 내적 건강을 잃게된 사례나 관련 정보를 공유해주시면 좋을것 같아요 😀
도움이 되네요.
감사합니다 ☺️
유지어터로 12시간 간헐적에 아침6시 공복운동하는데 좋은정보네요... 나름 고강도 운동한다고 포카리나 bcaa 먹으면서 하는데 다이어트 할때는 안먹는데 좋겠네요.
감사합니다😄 화이팅!!
간식 안좋아하는 멸치인데.. 운동때 당류섭취하면 정말 퍼포먼스 좋아집니다
자기전 에 단백질 섭취가 중요하다고 하셨는데 프로틴 파우더는 역효과인가요?
프로틴 파우더가 단백질 쉐이크 아닌가요?
프로틴 파우더가 역효과라는 것이 아니고, 심야에 운동하기 전에 커피나 보충제를 섭취할 경우, 수면의 질이 떨어진다는 것입니다 :)
네 맞습니다 :)
프로틴
도움이 되었습니다 감사합니다 🙏
제가 더 감사합니다 😊
내
2:11:00 에 나오는 노래 혹시 제목 알수있을까요? 네이버 음악검색으로는 안나오네요 ㅜㅜ
아이쿠 답변이 늦어 죄송합니다 이제야 봤네요 ㅠㅠ Hit N Run - 80Fitz 입니다 😊
@@healthgym_life 답변 감사합니다 ^^/
엄첨 복잡하네요 어렵당
ㅎㅎ 그만큼 남들과 다른 전문적인 지식을 가질 수 있으실거에요😊
연예인 사진 함부로 쓰다 감옥 갑니다.
충고 감사합니다😊 다른것으로 변경하였습니다 ㅎㅎ
좋은정보 감사합니다 구독박고갑니다😊
제가 더 감사합니다 :) 앞으로 도움이 되실만한 정보들 꾸준히 올릴게용ㅎㅎ
쇠질치고너무 부드러버 ㅋ
부드러운 쇠질도 있으니까요💕
고맙습니다