วีดีโอ

Não pareceu que chegou na falha do movimento nos exercícios...

👏🏾🤝🏾

de onde é essa joelheira? vídeo brabo dms

Conteúdo absurdo!! 👏🏼🔥 Qualidade e responsabilidade!! Gustavo um tema pra um próximo vídeo , dicas de uma boa estrutura de treino pra quem não tem muito tempo pra treinar ( 40 minutos no máximo) volume, frequência. Uma dúvida desde de já, até quantos dias podemos ter um microciclo de treino? 7 dias? 9 dias? 10 dias?

Gustavo, já acompanho você faz bastante tempo, e te tenho como referência na área da musculação e como pessoa tbm. Queria ver um "Dia na minha vida" ou como é sua rotina, seria muito interessante

Aulas e aulas! Muito bom professor. 👏🏾

Pô mano faz um vídeo só com pesos livres

Muito bom!!

Parabéns pelo conteúdo!! Chefe , sou avançado gostaria de mudar as divisões de treino . Qual divisão vc me indica sobre 4x na semana ! 1- opção PPL + descanso + ponto fraco 2- opção Upper1 low1 descanso Upper 2 low2

Que aula!! Sensacional

Excelente

A dica da altura da polia foi genial. Merece virar corte 👏🏻

Top de mais!!! Parabéns

Poderia fazer um video sobre cutting e bulking, como estruturar de maneira correta ambos, estratégias para serem mais eficientes. Como e quanto aumentar ou diminuir de caloria...

Gustavo parabéns pelo trabalho e conteudo entregue, você é um mestre e espero que as grandes mídias começem a falar de você e dilvuguem seu trabalho para que mais pessoas tenham alcance ao seu conteúdo que é rico em conhecimento teorico e pratico, alguem que realmente domina a arte do treinamento e dieta. Todo sucesso pra você mestre.

Opa mestre, venho aq agradecer pelo conteúdo que você vem produzindo no TH-cam e no Instagram, futuramente pretendo entrar na darkside !!! Mestre, também tenho uma dúvida, você acha interessante treinar posterior de Ombro de maneira isolada para uma maior hipertrofia ? Ou as remadas já conseguem trabalhar muito bem eles ?

É serio que esse conteúdo esta de graça no youtube? Quanta informação valiosa!

Fala professor, eu tenho duas dúvidas. Uma sobre a divisão na semana, se eu for de segunda a sexta, posso colocar segunda: upper 1 terça: lower 1 quarta: upper 2 quinta: lower 2 sexta: upper 3 e descansar sábado e domingo, é válido ou acha muito essencial colocar o descanso no meio da semana? A segunda dúvida seria sobre fazer isometria nas séries, se ajuda na hipertrofia ou é pra ficar exausto e não altera em nada na hipertrofia. Por exemplo fazer uma cadeira extensora de 15 repetições e segurar 15 segundos em cima

Algoritmo me mandou de repente esse vídeo. Conteúdo riquíssimo, continue assim por favor

20:40 Ênfases e Ênfases

16:09 mas isso não seria bom para trabalhar posterior com uma ênfase maior, junto da dorsal?

Caraca, a estrutura desse treino é quase igual a minha. No meu Upper 3 tenho: 3 de costas (sendo uma remada, uma puxada e +1 remada), 1 peito (supino inclinado), 1 elevação lateral, 1 desenvolvimento, 1 tríceps francês e 1 rosca unilateral

Show

Se no youtube já temos esse OURO, imagine dentro da universidade, muito bom.

Essa maquina de remada alta da panata (super high row) é maravilhosa, já treinei uma vez nela, é perfeita

Ótimo vídeo, mestre!! Trás um vídeo sobre bulking e cutting.

👏🏼👏🏼

Aula sensacional 🫡

Excelente execução na remada baixa. Avisa ao cara atrás de vc, tá parecendo um ioiô!!!

Uma aula!

opa, ótimo vídeo! Valeu! Tenho uma dúvida referente a essa divisão. Eu não poderia mover um exercício de superior pro treino de inferior, já que acaba tendo muito músculo pra treinar no upper. Tava pensando em mover deltoide medial pro treino de inferior, já que é um músculo que recupera rapidamente e a maioria dos exercícios de upper acabam não trabalhando ele diretamente/indiretamente (acho que só desenvolvimento em alta amplitude). Aliás, nem sei se pra mim valeria a pena fazer um exercício composto de deltoide, desenvolvimento no caso, pois ombro já seria meu ponto forte e acaba que já faço supino inclinado que acredito que é suficiente pra ter um leve estímulo na porção anterior (digo o mesmo pra porção posterior, quanto as remadas abertas), então no momento pra ombro estou apenas realizando exercício pra porção medial.

Caramba kkk to no vídeo 😂 parabéns pelo conteudo e obrigado pela resposta!

Suas execuções são muito bonitas e precisas, Gustavo! Obrigado pelo vídeo.

Tu é um gênio da musculação nmrl

Agora sim

Nunca tive tanta informação em apenas 20 minutos você é muito fera Gu !

Não falou a quantidade de séries e rep

Quando comecei a fazer as repetições mais de vagar, minha perna evoluiu muito, e também todo o resto.

Treino de panturrilha

Se começar no tríceps e depois for para peito, na prática já vai estar fadigado, acredito que se começa pelos músculos maiores.

professor, uma dúvida: qual o mais eficaz? 6 séries dividas em 3 vezes na semana ou 8 séries divididas em 2 vezes na semana?

Quantos exercícios para cada músculo? Penso eu que sobrecarrega os ombros, mas o descanso também é maior.

Gosto muito dessa maquina super incline, mas não consigo sentir quase nada de peitoral nessa maquina, somente sinto deltoide, uso ela em treino de deltoide.

Aumentar 1kg e 2kg, também é progressão de carga! Tem de Aumentar aos poucos, como ele falou, pra manter uma boa execução do exercício, e evitar também de se machucar, lesionar.

Gostaria professor que vc falasse em um vídeo sobre assimetria muscular no peitoral

👩‍💻 boaaa mestre ! confesso que na extensão unilateral com o pegador na frente tenho uma certa dificuldade em relação a "estabilidade" Achei que está muito "amoeba" algo está errado ....estou trabalhando nisso !

Fiquei daltônico e n to sabendo?

Toppp

Isso aqui é um conteudo premiuim

No supino fechado, vc recomenda fazer com a barra W?