Sempre uma ótima aula professor, conhecimento que vale ouro! No Super Incline Press, qual seria uma variação desse movimento? Um desenvolvimento com halter com o banco em 70°? Qual foi o músculo primário da paralela?
Muito obrigado Júlio! Impossível comparar porquê o perfil de resistência e trajetória são totalmente diferentes - no máximo seria similar a um desenvolvimento no smith com variação de superband (reverso)!
@@govindacutelaria2243 o que tu quer tá mole... E outra, prefiro afirmar e ser retrucado igual fui, que assim aprendo algo. Aproveite e comece a questionar as coisas que absorve, não seja burro!
Mais uma super aula e o melhor eu pude vivenciar esta gravação do meu lado que honra ter o mestre treinando do meu lado neste treino. Mestre uma pergunta, os meus exercícios unilateral de tríceps está acontecendo o seguinte; Um braço está fazendo mais reps que o outro é normal isso acontecer? Já aconteceu com vc ?
Fiquei com dúvida na paralelas, se foi para tríceps, ou peitoral inferior? Normalmente faço ela no graviton sem abrir muito os cotovelos para peitoral, estou correto?
Gosto muito dessa maquina super incline, mas não consigo sentir quase nada de peitoral nessa maquina, somente sinto deltoide, uso ela em treino de deltoide.
Excelente conteúdo, amigão! Bom trabalho, professor.
Muito obrigado José! Agradeço pelo carinho!
Conteúdo extremamente rico!
Excelente conteúdo 👏🏼
Seria bem interessante você falar quantas séries de aquecimento e preparatória fez em cada exercício.
Eu não contabilizo, por isso acabo não falando 😄
Excelente aula professor, obrigado sempre pelo conhecimento!
Eu que agradeço Tulio!
Fazia tempo que não tinha uma aula dessa
Feliz em ler isso Rafael!
Muito obrigado
Só ouro. Um monstro da informação e treinamento!
Obrigado irmão!
Que qualidade de conteúdo, exclarecedor e direto, parabéns 👏🏻
Muito obrigado meu amigo!
Que conteúdo de qualidade, parabéns
Valeu João!
28:00 não é necessário colocar a polia lá no ultimo buraco do suporte? Sempre vi todos na minha acd fazendo assim kkkk então faço desse jeito tbm
Negativo
Muito bom! Se a ênfase fosse peito no treino de push faria no máximo quantas séries válidas?
Volume e totalmente individual pois varia da sua capacidade de se recuperar e tolerar fadiga em uma sessão!
Faz também um treino de upper
Próximo vídeo 🤌🏻🫡
Sempre uma ótima aula professor, conhecimento que vale ouro!
No Super Incline Press, qual seria uma variação desse movimento? Um desenvolvimento com halter com o banco em 70°? Qual foi o músculo primário da paralela?
Muito obrigado Júlio!
Impossível comparar porquê o perfil de resistência e trajetória são totalmente diferentes - no máximo seria similar a um desenvolvimento no smith com variação de superband (reverso)!
Ótima aula, professor. 1:14 corrigindo essa informação, o deltóide não é maior do que os músculos do peitoral. Abraços.
Sim, é sim.
Peitoral = 10,7% do volume de membros superiores
Deltoide = 15,2% e Tríceps = 14,8%
Holzbaur KR, Murray WM, Gold GE, Delp SL. Upper limb muscle volumes in adult subjects. J Biomech. 2007;40(4):742-9. doi: 10.1016/j.jbiomech.2006.11.011. Epub 2007 Jan 22. PMID: 17241636.
@ogustavoocastro obg pela informação, vivendo e aprendendo...
@@dzn7368 aprenda a ter fonte antes de afirmar algo também…
@@govindacutelaria2243 o que tu quer tá mole... E outra, prefiro afirmar e ser retrucado igual fui, que assim aprendo algo. Aproveite e comece a questionar as coisas que absorve, não seja burro!
👍👍👍👍
Mais uma super aula e o melhor eu pude vivenciar esta gravação do meu lado que honra ter o mestre treinando do meu lado neste treino.
Mestre uma pergunta, os meus exercícios unilateral de tríceps está acontecendo o seguinte;
Um braço está fazendo mais reps que o outro é normal isso acontecer?
Já aconteceu com vc ?
Faz upper lower
Sairá amanha!
E a parte de trás do ombro? 🤔 Onde fica os desenvolvimento pro fontral tbm de ombro? Já que no dia de push só é costa e bíceps?
Foram 2 ou 3 para Peitoral professor? Super Incline, Flat Press e Fly não!
super incline eu conto para o deltoide Rodrigo!!
Mas excelente questionamento!
@@ogustavoocastro Entendi mestre
Tenho dúvidas nas feeders, se faço com base no 1RM, não sei ate quando devo fazer
60 até 80% 1RM
🏆🏆👏👏
Fiquei com dúvida na paralelas, se foi para tríceps, ou peitoral inferior? Normalmente faço ela no graviton sem abrir muito os cotovelos para peitoral, estou correto?
Tríceps!
Gosto muito dessa maquina super incline, mas não consigo sentir quase nada de peitoral nessa maquina, somente sinto deltoide, uso ela em treino de deltoide.
pense aqui na altura do encosto e em como tu estarás "empinando o peito"- é o segredo!
@@ogustavoocastroObrigado muitas dicas importantes
26:10 falo nada só óleo 👀
...?
@ogustavoocastro o ombro do cara lá atrás, parecendo que é "óleo" aplicados
Parabens. So não entendi a contagem do volume. 2 séries pra peito? Me pareceu bem mais
2 séries validas ate a falha - as unicas séries que importam
@ogustavoocastro obrigado. Seriam na verdade 6 ( 3 exercicios no video)
@@marcoalvarenga3149 so foi feito 2 exercícios para peitoral como eu expliquei no video - 1 série em cada totalizando 2 séries
Não falou a quantidade de séries e rep
Extrema qualidade! Parabens 🫱🏼🫲🏽
Muito obrigado!!