Sensacional!!! Gustavo! Hj fiz treino de costas e de alguns dias eu percebi q a puxada não venho sentindo mais na execução o trabalho da musculatura. Hj reparei q eu estava transformando a puxada em remada e fazendo esse movimento de balanço e sentido o ante braço. Hj q eu executei com atenção e senti bem a musculatura. 😊😊 Agora estou dando atenção nessa execução com menos peso para perfeição do movimento.
Não sei porque o yt me sugeriu seu canal mas fiquei com raiva dele não ter sugerido antes! Que show de conhecimento, esse tipo de aula inspira a gente que é desanimado a manter a constância já que nos possibilita entender o pq e o como daquilo que vamos executar (eu sou autista e tenho dificuldade em manter rotina se aquilo não fizer sentido lógico). Ganhou um inscrito e um fã, meus parabéns! E obrigado ❤
Fico lisonjeado em ler isso, de verdade! Desejo sempre o máximo de sucesso na vida e nos treinos, que o vídeo possa ter contribuído positivamente no seu aprendizado! Muito obrigado pelo comentário e pelas palavras 😁🤩
Então não é sobre ser puxada ou remada, mas sim sobre atender ao padrão de movimento das fibras do músculo alvo e assim conseguir os melhores resultados possíveis?
eu entendi que o movimento em "j" é o que favorece o latíssimo, e por isso prioriza-se pegadores neutros ou supinados. Mas quando usamos aquela barra grande em que a pegada é pronada e aberta, o arco de movimento é diferente, é mais vertical, sendo assim, quais músculos que são recrutados?
Você ainda recrutará latissimo porém com menor ênfase; você perceberá que com essa barra o movimento tende a ficar mais na diagonal recrutando redondo maior e romboide (até mesmo feixes inferiores do trapézio)
19:00 então a melhor opção dessa remada seria um meio termo, não colado ao banco maa também não distante? onde teríamos parte alongada e encurtada "meio pesado"
Tem video de algum proveito exercícios de Costas q substitua o graviton ou barra paralela? Tenho dificuldade na execução da barra e quando nao tem graviton eu fico perdido em como substituir.
SHOW DEMAIS ,vi short aqui no youtube em que o professor Dr. Roberto Regis da Uniguaçu, deu um exemplo sobre isso, em que são feito os mesmos exercícios em diferentes momentos do treino para o mesmo músculos e nem percebem, ele deu um exemplo que quais exercícios fazer para trabalhar os dorsais de modo geral , DETALHE: 5 EXERCICOS COM PEGADARS E ABERTURAS NECESSARIAS .
Primeiramente, parabéns pelo vídeo, Gustavo! Vim do Instagram, gosto muito do seu conteúdo e da sua preocupação com os detalhes e a atenção ao público. Uma pergunta, o que você acha da execução da remada curvada do CBum? Você explicou que o tronco tem que ficar paralelo ao solo, e no exemplo você evita movimentar o tronco na execução. Já o Chris costuma deixar o tronco um pouco inclinado, e dá uma pequena "dançada" na execução, naquele estilo pombo, aproveitando o momentum da excêntrica (ex: th-cam.com/users/shortswPQUtWJOijE). Queria saber a sua opinião, já que muita gente classifica a execução dele como ideal. E outra pergunta, que sempre acabo me fazendo no treino de costas (principalmente nas remadas), deve-se dar aquela esticada na dorsal quando se atinge o pico da extensão do movimento? Por exemplo, numa remada cerrote, ao final da excêntrica, devo dar aquela esticada "a mais", levando o peso pra mais perto do chão antes de subir de volta, ou devo manter o ombro estável? Ou um meio termo?
@@ogustavoocastro o que eu quis dizer foi em relação do que você falou, que "não tem nenhum tipo de variação para entregar um direcionamento para o latíssimo dorso " ai coloquei PULLDONW seja com corda ou barra ou na MAQUINA , esses fazem um trabalho mais 'ISOLADO "
Professor, uma puxada com o tronco mais inclinado em uns 20-30° (estático) para trabalhar parte média (rombóide, infraespinhal e redondo maior/menor) é uma boa ideia, ou desperdício de estímulo?
Caramba mano, quanto tempo não vejo um vídeo bom assim, que luxo! Parabéns
Muito obrigado Lucas!!
Caramba, cara! Vídeo monstro!! Parabéns!
Muito obrigado Erico!
Foi uma excelente explicação sobre exercícios livres e com máquinas para regiões das costas!! PARABÉNS!!! 👏👏👏
Muito obrigado 😄😄
Não conhecia o canal e achei top. Mais um inscrito.
Seja muito bem vindo Glauber! Obrigado pelas palavras!
Parabéns pela didática professor, mais um inscrito! Ótimo conteúdo!
Muito obrigado!
Você não perde a linha de raciocínio nenhuma vez, que inveja mano kkkk
Treino e mais treino, não foi fácil 🫡
@ogustavoocastro parabéns cara
Q video,senhores . Uma verdadeira aula 👏🏾👏🏾👏🏾
Muito muito obrigado!!
Obrigado por perseverar em publicar seus vídeos, Gus. Boas festas para ti e um próspero ano vindouro!
Muito obrigado Jose; igualmente para você! Um ótimo 2025
O melhor de todos! Parabéns pelo trabalho, mestre!
Muito obrigado 🎓
Sensacional!!! Gustavo!
Hj fiz treino de costas e de alguns dias eu percebi q a puxada não venho sentindo mais na execução o trabalho da musculatura. Hj reparei q eu estava transformando a puxada em remada e fazendo esse movimento de balanço e sentido o ante braço.
Hj q eu executei com atenção e senti bem a musculatura. 😊😊
Agora estou dando atenção nessa execução com menos peso para perfeição do movimento.
Video muito bom. Bastante esclarecedor e didática TOP. Parabens!!!
Muito obrigado
Melhor conteúdo do TH-cam. Parabéns Mestre
Muito obrigado irmão!
Parabéns pelo vídeo, bem explicado e de fácil entendimento, bom trabalho!
Muito obrigado Marco!!
Não sei porque o yt me sugeriu seu canal mas fiquei com raiva dele não ter sugerido antes! Que show de conhecimento, esse tipo de aula inspira a gente que é desanimado a manter a constância já que nos possibilita entender o pq e o como daquilo que vamos executar (eu sou autista e tenho dificuldade em manter rotina se aquilo não fizer sentido lógico). Ganhou um inscrito e um fã, meus parabéns! E obrigado ❤
Fico lisonjeado em ler isso, de verdade!
Desejo sempre o máximo de sucesso na vida e nos treinos, que o vídeo possa ter contribuído positivamente no seu aprendizado!
Muito obrigado pelo comentário e pelas palavras 😁🤩
Excelente video, didática excelente como sempre professor!
Muito obrigado Tulio! 🎯
Excelente vídeo, mestre!
Muito obrigado Enzo!
Que aula, sensacional! ❤
Muito obrigado Fe 😁
Não conhecia seu trabalho... Que conteúdo maravilhoso mano, parabéns!!!
Muito obrigado Rodrigo!
Seja muito bem vindo!
Brother vc é muito no que faz, nao pare de gravar. Força e grande abraço
Muito muito obrigado Kaio, significa muito ler isso
@@ogustavoocastro "MUITO BOM"
Faltou a palavra principal uai rss
Mas é isso ae, sucesso meu amigo
Excelente! Boa didática.
muito obrigado!
Ótimo conteúdo sabe muito! 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigado Igor!
Obrigado pelo conteúdo extremamente profissional
Excelente.
Obrigado, Gustavo.
Você fez analises que fogem do óbvio.
Aprendi a direcionar melhor quando eu for fazer puxada
Obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Eu que agradeço por acompanhar Filipe! 🫡🫡
Então não é sobre ser puxada ou remada, mas sim sobre atender ao padrão de movimento das fibras do músculo alvo e assim conseguir os melhores resultados possíveis?
Corretíssimo
Vídeo com Gustavo Castro, Coach Rubens e Kaminsky
Vai parecer que estamos bêbados
😂😂😂
Como um cara tão bom como você não está tão hypado? hahahaha
Aos poucos vamos crescendo hehe, Obrigado pelas palavras!
eu entendi que o movimento em "j" é o que favorece o latíssimo, e por isso prioriza-se pegadores neutros ou supinados. Mas quando usamos aquela barra grande em que a pegada é pronada e aberta, o arco de movimento é diferente, é mais vertical, sendo assim, quais músculos que são recrutados?
Você ainda recrutará latissimo porém com menor ênfase; você perceberá que com essa barra o movimento tende a ficar mais na diagonal recrutando redondo maior e romboide (até mesmo feixes inferiores do trapézio)
19:00 então a melhor opção dessa remada seria um meio termo, não colado ao banco maa também não distante? onde teríamos parte alongada e encurtada "meio pesado"
Eu prefeiro estruturar em cada treino - quando for conveniente cada variação Pedrão!
Tem video de algum proveito exercícios de Costas q substitua o graviton ou barra paralela?
Tenho dificuldade na execução da barra e quando nao tem graviton eu fico perdido em como substituir.
Máquina de puxada 😁
@ogustavoocastro valeu mano!!
Ganhou um inscrito 🙌🏾
Incrível a sua didática e forma de ensinar! Gostaria de ter uma marca de suplementos para poder te Patrocinar!
Muito obrigado pelas palavras, significam muito para mim! Obrigado pelo carinho
@@ogustavoocastro tmj
SHOW DEMAIS ,vi short aqui no youtube em que o professor Dr. Roberto Regis da Uniguaçu, deu um exemplo sobre isso, em que são feito os mesmos exercícios em diferentes momentos do treino para o mesmo músculos e nem percebem, ele deu um exemplo que quais exercícios fazer para trabalhar os dorsais de modo geral , DETALHE: 5 EXERCICOS COM PEGADARS E ABERTURAS NECESSARIAS .
Você viu o vídeo inteiro, escutou, interpretou, conectou sinapses, raciocinou? Ou você só repete o que outras pessoas falam?
Ganhou um inscrito!
Muito obrigado João! Seja muito bem vindo!
Muito top 👏
Aulas 🧠
🫡🎯🧠
Primeiramente, parabéns pelo vídeo, Gustavo! Vim do Instagram, gosto muito do seu conteúdo e da sua preocupação com os detalhes e a atenção ao público.
Uma pergunta, o que você acha da execução da remada curvada do CBum? Você explicou que o tronco tem que ficar paralelo ao solo, e no exemplo você evita movimentar o tronco na execução. Já o Chris costuma deixar o tronco um pouco inclinado, e dá uma pequena "dançada" na execução, naquele estilo pombo, aproveitando o momentum da excêntrica (ex: th-cam.com/users/shortswPQUtWJOijE). Queria saber a sua opinião, já que muita gente classifica a execução dele como ideal.
E outra pergunta, que sempre acabo me fazendo no treino de costas (principalmente nas remadas), deve-se dar aquela esticada na dorsal quando se atinge o pico da extensão do movimento? Por exemplo, numa remada cerrote, ao final da excêntrica, devo dar aquela esticada "a mais", levando o peso pra mais perto do chão antes de subir de volta, ou devo manter o ombro estável? Ou um meio termo?
9:02 , discordo nesse ponto .
E PULLDONW ? seja ele em maquina ou cabo isola os dorsais .
Pulldown = puxada; não confunda com pullover
@@ogustavoocastro o que eu quis dizer foi em relação do que você falou, que "não tem nenhum tipo de variação para entregar um direcionamento para o latíssimo dorso " ai coloquei PULLDONW seja com corda ou barra ou na MAQUINA , esses fazem um trabalho mais 'ISOLADO "
Sempre preferi trabalhar as costas d forma unilateral. Por isso construi uma dorsal foda, modéstia a parte.
Professor, uma puxada com o tronco mais inclinado em uns 20-30° (estático) para trabalhar parte média (rombóide, infraespinhal e redondo maior/menor) é uma boa ideia, ou desperdício de estímulo?
EU, EU Gustavo prefiro trabalhar em remadas esses musculos Pedrão - mas em caso de não ter alguma maquina otimizada pode ser uma opção!
Dorian fazendo praticamente só remadas mandou lembranças.
De 20 minutos de vídeo… esse foi o melhor comentário que conseguiu fazer?
OBS: você não é o Dorian 😟
@@ogustavoocastro Não não!
O melhor
🫡🫡 muito obrigado!!
Uso bastante o serrote em upper e latíssimo na parte mais superior dele, correto ?
Serrote não é para upper back como falei no vídeo
@ogustavoocastro ah show entendi errado então
❤
🏆🏆🏆
Faz um treino de upper e um de lower
Está no cronograma!
Tem mostra onde vai trabalha você acha que todo mundo estudou pra saber nome de fibras musculares 😂😂😂😂😂😂😂 difícil men
É um grau de educação de outro planeta!
Thiago ventura tá diferente
20 minutos de video, isso que voce tem para dizer?