วีดีโอ

Jeśli został poruszony temat picia wody z solą z rana to warto nadmienić że nie może to być zwykła sól spożywcza tylko sól kłodawska !!!

Ty jesteś robotem? Chyba musisz być bardzo zestresowany, skoro tak wszystko analizujesz 🤔

w sumie racja ale jako adhdowiec dla mnie zasada 2 minut przerdoziła się w 1,5h robienia serii tasków, które wydawało mi się że trwają 2 minuty :D

Nadal praktykujesz? W ostatnim filmiku o radach Hubermana zaklejania ust chyba nie wymieniłeś, więc zakładam, że nie? Testuję podwyższenie górnej części ciała klinem (na zatkany nos i refluks) oraz uprząż z piłką na plecy aby nie spać na plecach (na chrapanie). Testowałeś może coś z tego?

świetny kanał! kolejny wartościowy materiał :)

świetny materiał, dzięki!

Świetny materiał. Robisz dobrą robotę.

niesamowite!

Fajny was, kozak

Ja nagrywam filmy wnętrzarskie i u mnie w tym miesiącu CPM przy filmie o zabawkach dla dzieci to 25 zł i nawet 60 zł przy filmie o odkurzaczu. Wnętrzarskie, których mam najwięcej, koło 40 zł (średnią dla kanału mam 39,25 zł). Ale to listopad - już sezon wielkich zakupów i wielu reklam. Wyniki dla całego roku są niższe: średnia 32,4 zł (i w skali rocznej film z odkurzaczem ma już CPM poniżej średniej, a nie taki wysoki jak teraz). To takie dane w ramach ciekawostki :) Fajny film i powodzenia w dalszym rozwoju kanału!

Nie jestem typem naprawdę który przywala się o byle co ale styl mówienia, robienie randomowych przerw w zdaniu, mnie mocno irytuje i ciężko się przez to słucha a szkoda, bo sam jestem maniakiem samorozwoju i kręcą mnie takie tematy. Pozdrawiam cieplutko, będę sprawdzał progres na pewno.

th-cam.com/video/BfJMgwBnjC0/w-d-xo.html nice ass in the background.

ciekawy materiał. Ekspozycja na zimno robię no ale zdecydowanie większa różnica jest jak chodzi się do lodowatej wody dlatego mam beczkę na balkonie. I prysznic jest dobry na początku i na podtrzymanie w ciągu roku ale organizm Szybko się przyzwyczaja do tej temperatury i nie ma takiego szoku. Mam kilka fajnych korzyści z tego. Ale sama ekspozycja na zimno to jedno a praca oddechowa której uspokaja organizm reguluje temperaturę była Kluczowa do osiągnięcia korzyści które mam.

Kim jest pan Huberman? Wiem, że mogę wygóglać, ale zostawiam tu to pytanie, by uświadomić, że ktoś kto jest Guru dla innych, nie musi być rozpoznawalny przez innych. PS. On nie wymyślił postu przerwanego - to joga i ayurveda na tysiące lat przed jego narodzinami 😊

Nie wiem czy to pomoże, ale co do soli to możesz po prostu nasypać sobie szczyptę soli na język i to popić wodą. Najlepiej by to było 680 ml w temp ciała. Wtedy nie czujesz tak smaku a w żołądku się rozpuści. No i oczywiście używaj soli nieoczyszczonej (białej zwykłej) tylko np. kłodawskiej albo morskiej albo himalajskiej bo one mają śladowe ilości innych potrzebnych pierwiastków. Woda z solą wypita nawet wieczorem nie powinna wybudzać w nocy gdy to już nie jest woda, która tylko przeleci przez ciało w 30 min ale roztwór, który właśnie wnika w komórki, zatem wtedy realnie się nawadniamy a nie piciem samej wody.

kurde tak pomyślałem skądś kojarze tego gościa, AMP w lekkiej Poznań 2023? dobry materiał

Ja się nie wybijam i tyle 😢

Wszystko pięknie ładnie, ale ja już drugi rok próbuje znaleźć budzik, który będzie zwykłym analogowym budzikiem i będzie miał opcję wibracji i nie byłby budzikiem dla niesłyszących. Konia z rzędem temu kto taki znajdzie.

Kurde te wszystkie zalecenia myślę że strasznie poprawiły by moje samo poczucie, niestety system edukacji (jestem w liceum) każde mi w tak chorych godzinach wstawać że np. w okresie jesiennozimowym nie mam nawet możliwość wyjść na słońce a co dopiero wstawać tak żeby być w stanie zrobić cokolwiek niż pójście do szkoły bo ledwo łapie niespełna 7 godzin snu przez to że w organizmie osób w moim wieku melatonina zaczyna się generować później niż powinienem zasnąć żeby przespać odpowiednią ilość godzin, wyczekuje momenty kiedy napisze maturę i będę w końcu w stanie zmienić jakkolwiek swój tryb dobowy na odpowiedni dla mojego organizmu

ja robię to od urodzenia bo nie jestem upośledzony

Hubermana wcześniej nie słuchałam, trafiłam na jego filmiki kilka tygodni temu i faktycznie kilka tematow mnie zainteresowało, szczególnie o neuroprzekaźnikach i psylocybinie w terapii. Natomiast widzę, że ma on także spore grono przeciwników przez niektóre mało wiarygodne i sprawdzone badania. Twój filmik mega ciekawy i treściwy! 🎉

Dodaj cytrynę do soli, będzie lepiej

Ja to sobie nie wyobrażam jak ludzie mogą oddychać buzią a nie nosem. To jest taki dyskomfort że nie wytrzymałbym tak godziny i do tego robi sie sucho w ustach

Huberman to produkt korpo. Polecam poczytać zderzenie realnej nauki z tym, co mówi w podcastach. Nawet jak powołuje się na źródła naukowe to naciąga fakty na swoją korzyść (np. efekt naukowcy zauważyli tylko na zwierzętach i nie ma żadnego potwierdzenia dla ludzi, albo nawet popełnia błędy na poziomie biologii z liceum). Nie twierdzę, że wszystko co mówi to nieprawda i wszystko co zaleca jest złe. Warto jednak wiedzieć, że Huberman to zwykły produkt, który posiada tytuł naukowy (co z resztą pozwala mu być lepszym produktem, bo lepiej sprzedaje swoje historie). Niestety jakość jego podcastu jest słaba naukowo. A szkoda, bo sam kiedyś mnie bardzo sobą zaciekawił i nie widziałem tych wszystkich błędów/manipulacji.

Dojebany wąs.

Nareszcie ktoś z dobrym jakościowo naukowym podcastem? O wszystkim tym wiedziałem już od ćwierć wieku i nie był mi do tego potrzebny żaden naukowiec amerykański z internetu.

Kolejne PITU,PITU.👎

S C A M A L E R T, dlaczego zrobiłeś sobie zdęcie z szyją do przodu i cofnietą? Ten cały mewing to żerowanie na zakomopleksionych ludziach.

To współczuję, goście tacy jak Huberman wciskają naiwniakom straszny kit i wszyscy gadają te same bzdury, zimne prysznice, wstawanie o 5 rano, wimhofy, mewing i jakieś produkty do żucia itd jednym słowem rakulec i sekta samorozwoju. Szkoda czasu na siedzenie w necie i oglądanie tych materiałów, lepiej przeznaczyć go na pasje kontakt z ludzmi i odpoczynek.

O prawie wszystkich tych rzeczach juz slyszalam i cześć stosuję, co prawda nieregularnie. Podoba mi sie ten filmik, bo sa zebrane w jednym miejscu najwaznijsze porady i bardzo fajnie omówione. ❤ Podobają mi sie wtracenia, że na ciebie nie do końca coś działa. Bo prawdą jest, że nie wszystko jest dla wszystkich. 😊 Dodałabym leżenie na macie z kolcami lub pseudo kolcami 😆 Polecam spróbowanie. Moj sen od razu po tym byl lepszy 😃

Informacje odnośnie soli - sól biała/ himalajska / morska i inne wymyślne rodzaju to zanieczyszczona badziew. W Polsce mamy najlepszą sól na świecie tj. sól kłodawską która ma w sobie znaczną ilość aktywnych pierwiastków gdzie zwykła biała sól kuchenna ma ich bodajże dwa z domieszkami innego dziadostwa. Od dłuższego czasu zaczynam dzień z wodą + sól kłodawska w naprawdę sporej ilości. Polecam.

Pan się pyta czy oznajmia?

Michał, wielkie dzięki! Cieszę się, że znalazłam twój kanał ;))

Metoda hubermana? Czyli garść podstawowych oczywistych oczywistości znanych od lat, „podpartych” jakimś płytkim naukowym researchem z Google? Nazywanie tego „metodą” to trochę za duże słowa

jak robisz kawkę szefie ? to jest chemex ? dobra wychodzi ? bo widzę ze ziarna 1 klasa :D

Spoko materiał, pozdro

Dzięki za bardzo wartościowy filmik. Stosuję większość tych metod choć dotąd nie słyszałam o Panu Hubermanie. Organizm podpowiedział mi taki styl funkcjonowania chyba naturalnie. Chodzę codziennie, przed śniadaniem, na poranne 40- minutowe spacery, w miarę szybkim tempem. Śniadanie rzeczywiście jem między 10 a 11 rano. Lekkie oparte głównie na warzywach(pomidory, cebula, kiszonki). Najtrudniejsze fizycznie czynności staram się wykonywać przed południem. I również wieczorami stosuję oświetlenie delikatne, o naturalnej barwie światła. Dużo mam tego typu lampek w domu. Staram się wysypiać i nie chodzić spać po 11stej. Słucham dużo relaksacyjnej muzyki, szczególnie wieczorami. Z resztą mam bardzo nadaktywnego pieska i w zasadzie razem słuchamy ;) Zdecydowanie pomaga.

Mam krzywą przegrodą nosową i ciężko mi zawsze oddychać nosem mimo że bardzo tego pilnuje 🤷‍♂️

Ja od siebie mogę polecić - na lepszy sen: melatonina, opaska na oczy, zatyczki do uszu, rolowanie ciała tuż przed snem, czasami leżenie na kolcach (polecam Lyapko), ciepły prysznic, o którym wspomniałeś, masaż twarzy (nawet nie czujemy ile napięć zbiera nam się w twarzy przez cały dzień i one zostają), wywietrzenie sypialni wieczorem, oczyszczacz powietrza cały rok + nawilżacz zimą. wyciszyć telefon i położyć go wyświetlaczem do dołu, zasłonić wszystkie diody w pokoju i zasłonić okna. Wiadomo, że najlepiej by było nie używać telefonu tuż przed snem, ale wiele osób jest uzależnionych i nie potrafi z tego zrezygnować, więc polecam ustawić sobie najcieplejszą temp barwową światła i znaleźć apkę, która nie jest social medium, a więc nie przeczytamy tam nic, co wywoła w nas negatywne emocje i utrudni zaśnięcie. Ja np przeglądam ładne, sielankowe obrazki na pintereście 😅 ale wiadomo najlepsza by była analogowa książka

4:28 Serio aż 20g ?

Najlepszy kanał na yt !!!

Nie ma na to naukowych dowodów

bardzo mnie zaintrygowało, że mogę lepiej spać 😲 tylko wystarczy jeść 16/8

Idealny kształt to kula, więc ten mewing jest słaby. Kobiety i okrągłe części ciała to jest ideał. U mężczyzn to bicepsy.

woda nie nawadnia bo zawiera dużo deuter który zapycha mitochondria klucz to źródła wody metabolicznej czyli z mniejszą zawartością deuteru np woda górska lub truszcz zwierzęcy

Pomijając, że został znegowany za jego niedokładną metodologie etc. Większość to co podajesz to często placebo plus "nic nowego" . Ogólnie szału nie ma.

Na dobre nawodnienie woda + sól himalajska/Kłodawska+ miód i sok z cytryny

Czesc, dzieki zateriał. Zapytanie mam. Kawe dwie godziny po przebudzeniu. A co z herbatą rano? Tez nie pijemy?

3 lata jak huberman ? Ostatnio wydało się że ma on skromny harem 6 panienek.

Dawka o której mówisz przyjacielu jest śmiechu warta, 50.000 jednostek używam od 5 lat co trzeci dzień w sezonie mało słonecznym, ostatnie badania morfologiczne wskazały że mam poziom przy górnej granicy, 4000 czy 5000 jednostek to jest kartofel dla Byka.