Samia Tolentino
Samia Tolentino
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Exercícios para fortalecer o abdômen durante a Gravidez!
Olá, mamães! 🤰🏋️‍♀️
Prepare-se para uma gravidez saudável com um abdômen forte e resistente! Neste vídeo, vou mostrar uma série de exercícios específicos para fortalecer o abdômen durante a gestação. Manter o abdômen forte ajuda a sustentar melhor a barriga e aliviar desconfortos.
Sou Samia Tolentino, personal trainer especializada em exercícios para gestantes e mãe do Nicolas e do Thales. Pratiquei exercícios durante toda a minha gestação e agora compartilho com vocês as melhores práticas para manter a saúde e o bem-estar durante essa fase tão especial.
Acompanhe o vídeo e fortaleça seu abdômen para uma gravidez mais tranquila!
💪✨ Benefícios dos Exercícios para o Abdômen Durante a Gravidez:
Sustenta melhor a barriga
Alivia dores nas costas
Melhora a postura
Aumenta a força e a resistência
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ความคิดเห็น

  • @rohanchaudhary1874
    @rohanchaudhary1874 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Energetic session

  • @anacleiacosta7663
    @anacleiacosta7663 7 วันที่ผ่านมา

    Vou fazer já tô de 24 semanas tô precisando 😊

  • @sarahsilva7191
    @sarahsilva7191 9 วันที่ผ่านมา

    Perfeito adorei

  • @emellysousa00
    @emellysousa00 10 วันที่ผ่านมา

    8 semanas por aqui, 1 dia desse treino. Amei demais!

    • @raquelsousarosa3501
      @raquelsousarosa3501 8 วันที่ผ่านมา

      Tbem estou grávida de 8 semanas, estou muito acima do peso, e estou com 34 dias que fiz laqueadura, fui operada já grávida e não sabíamos, porém quero fazer exercícios

  • @leticiaaraujo1817
    @leticiaaraujo1817 11 วันที่ผ่านมา

    30 semanas e me esforçando para se exercitar 😅

  • @marluciaeugenio4971
    @marluciaeugenio4971 15 วันที่ผ่านมา

    Ainda não faço nada, estou com 5 meses

  • @DeuzaMartins-kt8yj
    @DeuzaMartins-kt8yj 20 วันที่ผ่านมา

    Muito bom

  • @thalitadepaula3384
    @thalitadepaula3384 21 วันที่ผ่านมา

    Essa aula é nuito maravilhosa eu estou com 14 semanas e fiz quase toda!

  • @marysilva6556
    @marysilva6556 22 วันที่ผ่านมา

    Meu nome e Mary Rodrigues estou de 14 semanas de gestação agora q voltei a fazer exercícios d novo..eu amei essa aula..

  • @cristianeseixas6334
    @cristianeseixas6334 24 วันที่ผ่านมา

    Iniciando olhando, amanhã começo 😊

  • @layfarias9398
    @layfarias9398 29 วันที่ผ่านมา

    Pode fazer todo dia o mesmo??

  • @tainafogaca6670
    @tainafogaca6670 หลายเดือนก่อน

    Quanta enrolação

  • @valdaval7737
    @valdaval7737 หลายเดือนก่อน

    5semanas e vou fazer, terceira gestação. Amei os treinos, ando sedentária pra caramba, vou comecar aos poucos, e vou avançando conforme a necessidade e a disposição ❤❤

  • @tannyferreira5998
    @tannyferreira5998 หลายเดือนก่อน

    Já que encenaram tudo isso faria mais sentido se vocalizassem também. Acho que o vídeo ficaria melhor.

  • @gadielechavesdasilvasilva6418
    @gadielechavesdasilvasilva6418 หลายเดือนก่อน

    Vendo seu video com 17 semanas de gestação , iniciando agora os exercícios

  • @renatamarques8136
    @renatamarques8136 หลายเดือนก่อน

    Muito boa explicação ❤

  • @renatamarques8136
    @renatamarques8136 หลายเดือนก่อน

    Com quantos meses de gestação pode fazer ?

  • @gabrielacosta184
    @gabrielacosta184 หลายเดือนก่อน

    Estou cm tudo isso ❤

  • @hellenrossi
    @hellenrossi หลายเดือนก่อน

    Kkkk 24 semanas cheguei a tempo kkkkk não ti aguentando de dor preciso de exercício lkkkk salvando pra fazer mais tarde

  • @giseledias7246
    @giseledias7246 หลายเดือนก่อน

    50 anos obesa vom bebe de 7 meses e descobri nova gravidez bora fazer diferente pq no final minha pressao subiu

  • @jheniferfaria9785
    @jheniferfaria9785 หลายเดือนก่อน

    Comprei uma bola de 75 cm e tenho 174 de altura e agora? Kkkk

  • @lidianeandrade6983
    @lidianeandrade6983 หลายเดือนก่อน

    Cólicas e dor na lombar pode ser gravidez estou com 3 dias de atraso e há 4 dias sentindo cólicas

  • @MariaRodrigues-xr3fb
    @MariaRodrigues-xr3fb หลายเดือนก่อน

    Eu estou com 5 semana e vou começa a fazer ❤obrigada

  • @lidiadanieldianari5172
    @lidiadanieldianari5172 หลายเดือนก่อน

    6 semanas começando agora

  • @priscilaalves2272
    @priscilaalves2272 หลายเดือนก่อน

    Tô com cólicas chatas já tem alguns dias, essas dores vem mais intensas no lado esquerdo do ovário.. mas é só isso, tá faltando 8 dias pra menstruação e fiz um teste q deu negativo.. mas tô desconfiada pq eu só dou cólicas qdo a menstruação desce mesmo!

    • @kellycristains4247
      @kellycristains4247 หลายเดือนก่อน

      Tô na mesma situação que vc. Mas eu tomei pílula

    • @alyssonramon4249
      @alyssonramon4249 หลายเดือนก่อน

      Está grávida?

    • @deborahsouza1305
      @deborahsouza1305 2 วันที่ผ่านมา

      Tá grávida Porq to assim tbm fiz e deu negativo

  • @ArtemisaLuziaSilvaCosta-zi6iq
    @ArtemisaLuziaSilvaCosta-zi6iq 2 หลายเดือนก่อน

    Estou com 23 semanas e tô fazendo

  • @JessiFala
    @JessiFala 2 หลายเดือนก่อน

    N vi nada na legenda 😢

  • @AnaPaula-nc5un
    @AnaPaula-nc5un 2 หลายเดือนก่อน

    8 semanas e começando agora❤

  • @deboralivros8427
    @deboralivros8427 2 หลายเดือนก่อน

    23 semanas e amei os treinos, vou fazer 3 vezes por semana, nos outros dias faço caminhada

  • @antoniosamuelmanuelcamiloc8709
    @antoniosamuelmanuelcamiloc8709 2 หลายเดือนก่อน

    Sou angolana tenho 19 semanas, senti muito bem depois de me exercitar

  • @vanessareginadossantospire6362
    @vanessareginadossantospire6362 2 หลายเดือนก่อน

    Obrigada pela dica Deus abençoe seu trabalho amiga

  • @vanessareginadossantospire6362
    @vanessareginadossantospire6362 2 หลายเดือนก่อน

    Tô assim com dor de cabeça todo os dias e sentindo tontura e mais

  • @allexandraagonzalez3158
    @allexandraagonzalez3158 2 หลายเดือนก่อน

    Entendi nada neste vídeo... Especialista fala para levantar de lado.

    • @samiatolentino
      @samiatolentino 2 หลายเดือนก่อน

      @@allexandraagonzalez3158 No vídeo estamos alertando a maneira errada de levantar

  • @fithealthdicas
    @fithealthdicas 2 หลายเดือนก่อน

    Eu com 34 semanas começando a fazer exercício só agora 🤡

    • @kassiasousa7554
      @kassiasousa7554 2 หลายเดือนก่อน

      Eu com 33 começando agora 😂

    • @clarasantos1550
      @clarasantos1550 2 หลายเดือนก่อน

      E eu com 36 começando agr 😂😢

    • @thaynarasoares818
      @thaynarasoares818 หลายเดือนก่อน

      KKKKKKKKKKKKK eu passei a gestação toda deitada, agora com 30 semanas jurando que fazer um treino desse uma vez na semana vai fazer milagre, fé kkkkkkkk

    • @julianagoulart1859
      @julianagoulart1859 หลายเดือนก่อน

      Eu comecei agora com 32 semanas porque levei xixi da nutri 😂

  • @brunabitencourt2002
    @brunabitencourt2002 2 หลายเดือนก่อน

    Excelente vídeo!!!

    • @samiatolentino
      @samiatolentino 2 หลายเดือนก่อน

      @@brunabitencourt2002 Obrigada 💜

  • @amandaramos4525
    @amandaramos4525 2 หลายเดือนก่อน

    22 semanas e amando os treinos, principalmente os alongamentos

    • @samiatolentino
      @samiatolentino 2 หลายเดือนก่อน

      Fico feliz! Obrigada

  • @francielewalter1662
    @francielewalter1662 2 หลายเดือนก่อน

    Amei❤

    • @samiatolentino
      @samiatolentino 2 หลายเดือนก่อน

      Aproveite! 💜💜

  • @lucimariferreira9972
    @lucimariferreira9972 2 หลายเดือนก่อน

    Meu Deus que desafio 😮 Terceiro dia pós parto e estou aqui na luta para evacuação 😢

  • @grazielapaulino6601
    @grazielapaulino6601 3 หลายเดือนก่อน

    Boa noite! Tô 22 semanas adorei .❤

    • @samiatolentino
      @samiatolentino 2 หลายเดือนก่อน

      Que ótimo! Ja se inscreveu?

  • @CandeiabrancaCandeiabran-uk9du
    @CandeiabrancaCandeiabran-uk9du 3 หลายเดือนก่อน

    branca

  • @tassilavalle
    @tassilavalle 3 หลายเดือนก่อน

    amei o treino! quantas vezes por semana posso fazê-lo?

  • @Somos4.2022
    @Somos4.2022 3 หลายเดือนก่อน

    Olá doutora😊vc poderia fazer um vídeo mostrando como fazer lavagem nasal em bebê? Meu bebê tem 4 meses

    • @samiatolentino
      @samiatolentino 3 หลายเดือนก่อน

      Tem no meu insta? Já me segue lá?

  • @MariaRodrigues-xr3fb
    @MariaRodrigues-xr3fb 3 หลายเดือนก่อน

    ❤estou assistindo na 🇩🇪😅

    • @samiatolentino
      @samiatolentino 3 หลายเดือนก่อน

      E já se inscreveu no Gestarfit? Heheheh bjus

  • @nadsonbonde007
    @nadsonbonde007 3 หลายเดือนก่อน

    Maravilhosa o vídeo

    • @samiatolentino
      @samiatolentino 3 หลายเดือนก่อน

      obrigadaaaaa 💜💜💜💜

  • @AntoniadaConceicaoNikita
    @AntoniadaConceicaoNikita 3 หลายเดือนก่อน

    Não estou gestada, mas amei estarei preparada se por acaso

  • @AntoniadaConceicaoNikita
    @AntoniadaConceicaoNikita 3 หลายเดือนก่อน

    Não estou gestada, mas amei estarei preparada se por a caso

  • @AntoniadaConceicaoNikita
    @AntoniadaConceicaoNikita 3 หลายเดือนก่อน

    Amei os exercícios, mas não estou gestada estarei preparada já por um acaso

  • @edilenechavess
    @edilenechavess 3 หลายเดือนก่อน

    Mãe de 2 e tentando o 3 🙌🏻🩵🩷

  • @anarosa176
    @anarosa176 3 หลายเดือนก่อน

    Minha menstruação veio dia 15 do mês de abril tiver relação dia 8 de maio e ate hoje não veio minha menstruação hoje ja e dia 21 de maio seja estou com 6 dias de atraso sera que se eu fizer o teste ja da positivo

    • @jaquelanesilva9846
      @jaquelanesilva9846 3 หลายเดือนก่อน

      A minha não veio em abril e nem em maio