- 44
- 9 900
JamelxFit
Algeria
เข้าร่วมเมื่อ 26 เม.ย. 2024
مرحبا بكم في قناه JAMELXFIT
قناة مختصة بكل يتعلق بالرياضة والصحة
قناة مختصة بكل يتعلق بالرياضة والصحة
3 نصائح للحصول على ظهر أكبر
3 من افضل النصائح للحصول على ظهر اكبر
#sports #كمال_اجسام #جيم #رياضة #اكسبلور #دايت #motivation #zyzz
#sports #كمال_اجسام #جيم #رياضة #اكسبلور #دايت #motivation #zyzz
มุมมอง: 6
วีดีโอ
أفضل تقسيم للتمرين لبناء العضلات
มุมมอง 1919 ชั่วโมงที่ผ่านมา
لا ننسى الأشتراك و الاعجاب بالفديو في هذا الفيديو، سأطلعك على بعض تقسيمات التدريب المفضلة لدي والتي استخدمتها لبناء العضلات بشكل فعال. كما سأتحدث عن ما يجب البحث عنه في تقسيم التمرين المثالي. #sports #كمال_اجسام #جيم #رياضة #اكسبلور #دايت #motivation #zyzz
يوم الساق الأساسي والفعال! LEGS WORKOUT
มุมมอง 135วันที่ผ่านมา
هذا التمرين مثالي لكل من الرجال والنساء من جميع مستويات اللياقة البدنية الذين يتطلعون إلى بناء أرجل قوية. تم شرح التمرين الكامل والكثير من أهم النصائح لمساعدتك طوال التمرين. #جيم #ارجل #فتنس #sports #رياضة #workout
افعل هذا لتنمو أكتافك | SHOULDERS WORKOUT
มุมมอง 55614 วันที่ผ่านมา
لا ننسى الأشتراك و الاعجاب بالفديو لقد قمت بعمل فيديو قصير ومؤثر يعرض أهم تمارين الكتف التي يجب عليك القيام بها لتنمو كتفيك. هذا الفيديو موجه لأي شخص يتطلع إلى تنمية أكتافه #sports #كمال_اجسام #جيم #رياضة #اكسبلور #دايت #motivation #zyzz
افضل نصائح لبناء صدر ضخم | My best tips for chest
มุมมอง 13721 วันที่ผ่านมา
افضل نصائح لبناء صدر ضخم #sports #كمال_اجسام #جيم #رياضة #اكسبلور #دايت #motivation
كيفية تدريب الظهر والعضلة ذات الرأسين للنمو | نصائح لتدريب الظهر | PULL DAY
มุมมอง 3828 วันที่ผ่านมา
لا ننسى الأشتراك و الاعجاب بالفديو *PULL WORKOUT* Warming up Single arm pulldown 4x10-12 Lat pulldown 3x10-15 Barbell row 3x8-12 Lat pullover 3x10-12 Incline row 3x8-12 Biceps curls 2x15 10-Spider curls 3x8 Music: calm your anxiety #sports #كمال_اجسام #جيم #رياضة #اكسبلور #دايت #motivation
5 أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها بعد التمرين 🤯
มุมมอง 18หลายเดือนก่อน
5 أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها بعد التمرين 🤯 #sports #كمال_اجسام #جيم #رياضة #اكسبلور #دايت #motivation
يوم ارجل | تمرين تقوية الجزء السفلي من الجسم
มุมมอง 33หลายเดือนก่อน
لا ننسى الأشتراك و الاعجاب بالفديو #sports #كمال_اجسام #جيم #رياضة #اكسبلور #دايت #motivation
أفضل 3 تمارين لأكتاف ضخمة
มุมมอง 2.2Kหลายเดือนก่อน
لا ننسى الأشتراك و الاعجاب بالفديو لقد قمت بعمل فيديو قصير ومؤثر يعرض أهم تمارين الكتف التي يجب عليك القيام بها لتنمو كتفيك. هذا الفيديو موجه لأي شخص يتطلع إلى تنمية أكتافه #sports #كمال_اجسام #جيم #رياضة #اكسبلور #دايت #motivation #zyzz
يوم ظهر و بايسبس
มุมมอง 135หลายเดือนก่อน
لا ننسى الأشتراك و الاعجاب بالفديو Warming up Kneeling Single arm lat pulldown 3x10-12 Lat pulldown 4x10-15 V grip chapel row 3x8-12 Lat pullover 3x10-12 Incline Dumbbell row 3x8-12 Music: calm your anxiety #sports #كمال_اجسام #جيم #رياضة #اكسبلور #دايت #motivation
يوم صدر و اكتاف كامل - Push Day
มุมมอง 261หลายเดือนก่อน
لا ننسى الأشتراك و الاعجاب بالفديو التسخين Bench Press 4x8-12 Dumbbell Bench Press 3x8-12 Pec Dec 3x8-12 Incline Dumbbell Press 3x8 Cable Flys 3x10-12 lateral raises 3x12 Lateral Single arm 2x8 #sports #كمال_اجسام #جيم #رياضة #اكسبلور #دايت #motivation
تمرين كامل للصدر والكتف - Push Day
มุมมอง 952 หลายเดือนก่อน
لا ننسى الأشتراك و الاعجاب بالفديو #sports #كمال_اجسام #جيم #رياضة #اكسبلور #دايت #motivation
يوم كامل للأرجل - Leg Day
มุมมอง 892 หลายเดือนก่อน
لا ننسى الأشتراك و الاعجاب بالفديو #sports #كمال_اجسام #جيم #رياضة #اكسبلور #دايت #motivation
كيفة نمو الذراعين (شرح كامل) - Arms Day
มุมมอง 862 หลายเดือนก่อน
لا ننسى الأشتراك و الاعجاب بالفديو التسخين Triceps Pushdown 3x10-12 Single Arm Dumbell Overhead Extension 3x8-12 Skull Crushers 4x8-10 Dips 3x10 Biceps Curls 3x10-12 Single Arm Machine Preacher Curls 3x12 Hammer Curls 2x12 #sports #كمال_اجسام #جيم #رياضة #اكسبلور #دايت #motivation
كيفة نمو الظهر والبايسبس (شرح كامل) - Pull Day
มุมมอง 7972 หลายเดือนก่อน
كيفة نمو الظهر والبايسبس (شرح كامل) - Pull Day
5 نصائح لبناء العضلات و الزيادة في القوة
มุมมอง 2322 หลายเดือนก่อน
5 نصائح لبناء العضلات و الزيادة في القوة
كيفية الحصول على أكتاف ثلاثية الأبعاد
มุมมอง 2322 หลายเดือนก่อน
كيفية الحصول على أكتاف ثلاثية الأبعاد
تمرين ظهر كامل مع الشرح | Back Workout
มุมมอง 3853 หลายเดือนก่อน
تمرين ظهر كامل مع الشرح | Back Workout
تمارين الصدر 3 الوحيدة التي تحتاجها لبناء العضلات
มุมมอง 4493 หลายเดือนก่อน
تمارين الصدر 3 الوحيدة التي تحتاجها لبناء العضلات
أنت تشعر بالملل من صالة الألعاب الرياضية (شاهد هذه)
มุมมอง 973 หลายเดือนก่อน
أنت تشعر بالملل من صالة الألعاب الرياضية (شاهد هذه)
كيفة نمو الصدر وثلاثية الرؤوس (شرح كامل)
มุมมอง 1.8K3 หลายเดือนก่อน
كيفة نمو الصدر وثلاثية الرؤوس (شرح كامل)
كيفية أداء تمرين الضغط على المقعد - النموذج الصحيح
มุมมอง 373 หลายเดือนก่อน
كيفية أداء تمرين الضغط على المقعد - النموذج الصحيح
كيف تحصل على أذرع ضخمة ( 4 نصائح لنمو الذراع )
มุมมอง 5753 หลายเดือนก่อน
كيف تحصل على أذرع ضخمة ( 4 نصائح لنمو الذراع )
تمرين ظهر و باي كامل مع الشرح | back and bicep
มุมมอง 793 หลายเดือนก่อน
تمرين ظهر و باي كامل مع الشرح | back and bicep
احصل علي ظهر كبير باستعمال 3 تمارين فقط
มุมมอง 653 หลายเดือนก่อน
احصل علي ظهر كبير باستعمال 3 تمارين فقط
القوة تهدر مشاء الله ❤
أنا نفضل البرو سبليت راني نزيد فالأوزان و العدات في كل مرة و هذا البرنامج ساعدني ، أنا سييت بوش بول ليغ ماساعدنيش و ملقيتش تطور فالأوزان ولا فالعضلات
برفو🎉
علاش خدمت غير الجهة العليا من الصدر تاعك علاش مخدمتش البانش براس بالبارة ولا الدمبل ؟
خدمت البانش بالدمبل لكن ماستعملتش المقطع ختراكش ما حبيتش تكون الفيديو طويلة, المرة الجاية ندير Full workout
@@FITJAMEL معليش دير لنا البرنامج التدريبي نتاعك يا خويا شكرا على النصائح
انشاء الله شكرا اخي
ديرنا تاع البطن و اكتاف و جومبا
@@yasinemokist1895 انشاء الله اخي
مشاء الله عونتني بزاف ربي يبارك فيك
lateral raises مشكلته تحس الترابز اكثر
راح نقولو رايي المدى زايد بزاف للوراء زايد الكسرة تاع الكوع هاذيك تفعلك عضلة الترابز كمساعدة ...تقدر تخفف الوزن وتمد الاذرع لاقصى حد ممكن مع تجنب ارجاع الساعد اكثر من مستوى الكتف و شكرا
🇩🇿👍👍💪✌️♥️
من اول الداعمين نشاء الله ❤
@@d1nes273 شكرا ❤️
KEEEEEEEEP GOING BRUEEEEEEEH
Thanks bro your the best
Bon courage khoya rak ماشاء الله ❤
@@L_GHRAB Merci akhi ❤️
تمرينك غلط
@@GkzyanLqwk0852 نعتلي
keep going brrrroooooooo
@@YOUEEB thanks
كمل راك ناضي او الى ممكن دير لينا push day 🔥
soon brother
yakho ana jdid f gym ki ndir had l exercise 3:18 ndir ydiya fl west wla a côté
Ma tkonch f lwst khlas w ma tkonch f l les cote khlas… fhmtni
I love the way that you train man
Thanks man i appreciate it
Ma man this back schedule I will definitely try and tell you how it gonna go am sure that the pump will be freaking good
Let me know man i will be waiting
thx king
You are the king thank you
اتمنى التكلم بلغه واضحه وشكرا
@@justbassel8094 سأحاول المرة القادمة شكرا على الملاحظة
تحياتي اخي من مغرب نتمنى لك توفيق في حياتك
@@AymaneBelmess شكرا
big up bro ⛤⛤🇲🇦⛤⛤
@@saadtaib Thanks bro
i trust you broo radi twasl just keep going💗
@@YOUEEB Nchalh brother
keep going broooo and t.y for informations❤
No problem ❤
كل التوفيق ان شاء الله
شكرا
بتوفيق
شكرا
kml fiha kho
❤
الله يحفضك كوتش❤
مشاءالله خويا جمال بارك الله فيك واصل
يعطيك الصحا خويا جمال اسلوبك هايل في شرح
بسم الله مشاءالله كور تحفة ربي يعاونك تستاهل كل الدعم
شكرا
اقفل صبعك طيح عليك لبار
سلام خويا عندي جيهة كبيرة على جيهة في يدي .. في الكتف و البيسابس و التريسابس
سبب هو أن كيكون جيهة لصر صحيحة على لمن عادي حيت جيهة لمنية كنخدمو بيها فلحياة بزاف ول
شرح في القمة حبيبي... واصل، مادا بينا كون ديرلنا فيديو تع مبتدئين وش يخدمو، هل لازم يتبعو بروغرام 1er planche؟؟
Keep up the good work💪👍
Thank you so much i really appreciate it ❤
فيديو رائع متابع من المغرب
متابع جديد أتمنى لك التوفيق اخوك من المغرب و لاعب كمال أجسام في سن 15
ممتاز جداً
استمر اخي❤
ربي معاك خويا واصل راك جايبها