วีดีโอ

😂

@@КириллКостиков-ф8ь мне приятно:)

@@ДаудДаудов-о4л спасибо, супермен это хорошо)))

@@gamebot2245 прокачка грудных мышц тренируется в отжиманиях от пола широкой постановкой рук. Тут акцент на плечи и трицепсы)

Если в течение десяти минут не появится оградительная лента и знак "работает техника" , то я вызываю ГИБДД

@@vankavstanka5863 точняк, окружающие могут обжечься от этих работ, без знаков и оград надо штрафовать😂

@@Kabanchikproвес смотря для чего нужен. Если увеличить количество в упражнении, то 8-12кг хватит. Если говорим про гипертрофию, то вес брать тот, с которым сделать 12раз чисто и с подходами, для роста и увеличения.

@@IvanAtlant понял , спасибо большое)

@@so_long_world жара, да вообще))

@@IvanAtlant нуу, в пасмурную погоду чаще выходите на площадки устраивать жару))

Показал в плане выносливости на начальном этапе.

@@IvanAtlant понял, спасибо, продуктивных тренировок💪🏻

Спасибо за комментарий, приятно читать))

Будет отдельное видео, но будет отличаться от других

Спасибо за комментарий. Мне приятно))

В зал не хожу. Только турник и брусья. Спасибо за Ваш комментарий, приятно))

@@IvanAtlant здорово👍🏻 Вам спасибо, ваши упорные тренировки и достигнутая форма достойны уважения и мотивируют, буду иногда вас подбадривать комментами хехе

@@so_long_world хорошо, буду рад вашим комментариям))

Спасибо за оценку моей формы)) Самому нравится. Вес68-70 Рост 176 Жира 8-10% наверно, не проверял.

👍🏻 Жира мб еще меньше А при такой сухости сколько у вас, скажем, обхват бицепса?

Спасибо за Ваш комментарий. Вес68-70 Рост 176 Жира 8-10%, не проверял.

👍🏻💪🏻 Почему-то здесь комментарий не появился, решил в другом видео поинтересоваться, а теперь вдруг всплыл😅

@@so_long_world если что то ещё интересует, спрашивайте, отвечу. Если показать какой то комплекс, напишите, буду признателен.

Отлично, спасибо) Буду иметь в виду, у вас отличные данные) А какой при такой сухости у вас, скажем, обхват бицепса?

@@so_long_world 36см.давно не мерил.

Если интересно, сами пробуйте, будут ощущения)

Плечи, трицепсы, грудь малую часть берёт нагрузки. Есть два варианта закачки плеч, грудных, трицепсов отжимания от перекладины.

Спасибо, приятно)

1кг куриного филе 100грамм перца болгарского 200грамм муки 200грамм майонеза Соль, перец Лук репчатый один 2яйца

Здравствуй, а какой адрес где построили площадку. Там турники, брусья или синие тренажёры?

Адрес: микрорайон Рождественский дом 6.Треножоры

Треножоры не синие а чёрные

Im Fernando from Brazil 🇧🇷 but living yet in Germany