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ふじやくも
เข้าร่วมเมื่อ 1 ธ.ค. 2017
2024/3/1からダイエット開始しました。
スタート時の体重87.1kg
第1目標は2025/1/19までに標準体重の56kg（-31kg）
第2目標は2025/5/19までにシンデレラ体重の46kg（-41kg）
ダイエット内容
・1日1500~1700kcal
・1万歩以上歩く
毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。
よろしくお願いします！
#ダイエット
#毎日更新
スタート時の体重87.1kg
第1目標は2025/1/19までに標準体重の56kg（-31kg）
第2目標は2025/5/19までにシンデレラ体重の46kg（-41kg）
ダイエット内容
・1日1500~1700kcal
・1万歩以上歩く
毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。
よろしくお願いします！
#ダイエット
#毎日更新
【160cm/77.5kg】2024/9/17/ダイエット199日目/本日1389kcal摂取【-9.6kg】
目標設定を見直しました！
今月中（2024/9月中）に76kg
1ヶ月マイナス2kgペース
2024/1/31に68kg
2024/7/31に56kg（標準体重）
2024/12/31に46kg（シンデレラ体重）
無理せず長期戦で頑張ります💪
今日から1日1万歩も再開しました😊
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2024/3/1からダイエット開始しました。
スタート時の体重87.1kg
2024/9月中に76kg
1ヶ月マイナス2kgペース
2024/1/31に68kg
2024/7/31に56kg（標準体重）
2024/12/31に46kg（シンデレラ体重）
ダイエット内容
・1日1500~1700kcal
・1万歩以上歩く
毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。
よろしくお願いします！
#ダイエット
#毎日更新
今月中（2024/9月中）に76kg
1ヶ月マイナス2kgペース
2024/1/31に68kg
2024/7/31に56kg（標準体重）
2024/12/31に46kg（シンデレラ体重）
無理せず長期戦で頑張ります💪
今日から1日1万歩も再開しました😊
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2024/3/1からダイエット開始しました。
スタート時の体重87.1kg
2024/9月中に76kg
1ヶ月マイナス2kgペース
2024/1/31に68kg
2024/7/31に56kg（標準体重）
2024/12/31に46kg（シンデレラ体重）
ダイエット内容
・1日1500~1700kcal
・1万歩以上歩く
毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。
よろしくお願いします！
#ダイエット
#毎日更新
มุมมอง: 64
วีดีโอ
【160cm/77.8kg】2024/9/16/ダイエット198日目/本日457kcal摂取【-9.3kg】
มุมมอง 9202 ชั่วโมงที่ผ่านมา
約1週間お休みしていましたが、また今日から頑張ります！ 今日から甘い飲み物を一切やめます🏋️♀️ 1日たんぱく質76g、食物繊維18gを摂取し、脂質は42gに抑えたいと思います😊 今まで作ったことがないお料理や、和食を中心とした食事にしたいと思っています。 お野菜も積極的に摂ります。 ラーメンは週1回のご褒美にします🍜 たくさんコメントいただき、嬉しいです✨ チャンネル登録者様も増え、励みになっています！ これからも頑張りますので、よろしくお願いいたします🙏 目標を明日設定し直します🫡 2024/3/1からダイエット開始しました。 スタート時の体重87.1kg 第1目標は2025/1/19までに標準体重の56kg（-31kg） 第2目標は2025/5/19までにシンデレラ体重の46kg（-41kg） ダイエット内容 ・1日1500~1700kcal ・1万歩以上歩く（足を痛めている...
【160cm/77.6kg】2024/9/9/ダイエット191日目/本日794kcal摂取【目指せ標準体重】
มุมมอง 2.6K16 ชั่วโมงที่ผ่านมา
投稿が遅くなり、すみません🙇♂️ みそきんメシめちゃくちゃおいしかったです！ 2024/3/1からダイエット開始しました。 スタート時の体重87.1kg 第1目標は2025/1/19までに標準体重の56kg（-31kg） 第2目標は2025/5/19までにシンデレラ体重の46kg（-41kg） ダイエット内容 ・1日1500~1700kcal ・1万歩以上歩く（足を痛めているのでお休み中） 毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。 よろしくお願いします！ #ダイエット #毎日更新
【160cm/77kg】2024/9/8/ダイエット190日目/本日2245kcal摂取【-10.1kg】
มุมมอง 1.5K21 ชั่วโมงที่ผ่านมา
フランスパン真っ黒焦げ🥖😁🥖 2024/3/1からダイエット開始しました。 スタート時の体重87.1kg 第1目標は2025/1/19までに標準体重の56kg（-31kg） 第2目標は2025/5/19までにシンデレラ体重の46kg（-41kg） ダイエット内容 ・1日1500~1700kcal ・1万歩以上歩く（足を痛めているのでお休み中） 毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。 よろしくお願いします！ #ダイエット #毎日更新
【160cm/76.3kg】2024/9/7/ダイエット189日目/イベントデイ【焼肉きんぐ】
มุมมอง 1.8Kวันที่ผ่านมา
今日は叔母と焼肉きんぐに行きました🤗 最高に楽しくておいしかったです😆 2024/3/1からダイエット開始しました。 スタート時の体重87.1kg 第1目標は2025/1/19までに標準体重の56kg（-31kg） 第2目標は2025/5/19までにシンデレラ体重の46kg（-41kg） ダイエット内容 ・1日1500~1700kcal ・1万歩以上歩く（足を痛めているのでお休み中） 毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。 よろしくお願いします！ #ダイエット #毎日更新
【160cm/76.5kg】2024/9/6/ダイエット188日目/本日1497kcal摂取【-10.6kg】
มุมมอง 1.7Kวันที่ผ่านมา
2024/3/1からダイエット開始しました。 スタート時の体重87.1kg 第1目標は2025/1/19までに標準体重の56kg（-31kg） 第2目標は2025/5/19までにシンデレラ体重の46kg（-41kg） ダイエット内容 ・1日1500~1700kcal ・1万歩以上歩く（足を痛めているのでお休み中） 毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。 よろしくお願いします！ #ダイエット #毎日更新
【160cm/76.3kg】2024/9/5/ダイエット187日目/本日1600kcal摂取【-10.8kg】
มุมมอง 575วันที่ผ่านมา
2024/3/1からダイエット開始しました。 スタート時の体重87.1kg 第1目標は2025/1/19までに標準体重の56kg（-31kg） 第2目標は2025/5/19までにシンデレラ体重の46kg（-41kg） ダイエット内容 ・1日1500~1700kcal ・1万歩以上歩く（足を痛めているのでお休み中） 毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。 よろしくお願いします！ #ダイエット #毎日更新
【160cm/77kg】2024/9/4/ダイエット186日目/本日1442kcal摂取【-10.1kg】
มุมมอง 83วันที่ผ่านมา
名前を「禁酒中」から「ふじやくも」に変えました😊 改めましてよろしくお願いします✨️ 2024/3/1からダイエット開始しました。 スタート時の体重87.1kg 第1目標は2025/1/19までに標準体重の56kg（-31kg） 第2目標は2025/5/19までにシンデレラ体重の46kg（-41kg） ダイエット内容 ・1日1500~1700kcal ・1万歩以上歩く（足を痛めているのでお休み中） 毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。 よろしくお願いします！ #ダイエット #毎日更新
【160cm/77.2kg】2024/9/3/ダイエット185日目/本日1458kcal摂取【-9.9kg】
มุมมอง 9814 วันที่ผ่านมา
2024/3/1からダイエット開始しました。 スタート時の体重87.1kg 第1目標は2025/1/19までに標準体重の56kg（-31kg） 第2目標は2025/5/19までにシンデレラ体重の46kg（-41kg） ダイエット内容 ・1日1500~1700kcal ・1万歩以上歩く（足を痛めているのでお休み中） 毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。 よろしくお願いします！ #ダイエット #毎日更新
【160cm/78.8kg】2024/9/2/ダイエット184日目/本日1535kcal摂取【-8.3kg】
มุมมอง 9714 วันที่ผ่านมา
2024/3/1からダイエット開始しました。 スタート時の体重87.1kg 第1目標は2025/1/19までに標準体重の56kg（-31kg） 第2目標は2025/5/19までにシンデレラ体重の46kg（-41kg） ダイエット内容 ・1日1500~1700kcal ・1万歩以上歩く（足を痛めているのでお休み中） 毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。 よろしくお願いします！ #ダイエット #毎日更新
【160cm/79.1kg】2024/9/1/ダイエット183日目/本日1132kcal摂取【-8kg】
มุมมอง 6814 วันที่ผ่านมา
2024/3/1からダイエット開始しました。 スタート時の体重87.1kg 第1目標は2025/1/19までに標準体重の56kg（-31kg） 第2目標は2025/5/19までにシンデレラ体重の46kg（-41kg） ダイエット内容 ・1日1500~1700kcal ・1万歩以上歩く（足を痛めているのでお休み中） 毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。 よろしくお願いします！ #ダイエット #毎日更新
【160cm/77.9kg】2024/8/31/ダイエット182日目/しゃぶ葉【-9.2kg】
มุมมอง 17214 วันที่ผ่านมา
2024/3/1からダイエット開始しました。 スタート時の体重87.1kg 第1目標は2025/1/19までに標準体重の56kg（-31kg） 第2目標は2025/5/19までにシンデレラ体重の46kg（-41kg） ダイエット内容 ・1日1500~1700kcal ・1万歩以上歩く（足を痛めているのでお休み中） 毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。 よろしくお願いします！ #ダイエット #毎日更新
【160cm/78.8kg】2024/8/30/ダイエット181日目/本日1314kcal摂取【-8.3kg】
มุมมอง 5914 วันที่ผ่านมา
2024/3/1からダイエット開始しました。 スタート時の体重87.1kg 第1目標は2025/1/19までに標準体重の56kg（-31kg） 第2目標は2025/5/19までにシンデレラ体重の46kg（-41kg） ダイエット内容 ・1日1500~1700kcal ・1万歩以上歩く（足を痛めているのでお休み中） 毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。 よろしくお願いします！ #ダイエット #毎日更新
【160cm/79kg】2024/8/29/ダイエット180日目/本日1529kcal摂取【-8.1kg】
มุมมอง 14514 วันที่ผ่านมา
本日より動画を回してクオリティをあげたいと思います！ いつも見てくださっている方も、初めての方も、ありがとうございます😊 コメントいただけると嬉しいです🥹 2024/3/1からダイエット開始しました。 スタート時の体重87.1kg 第1目標は2025/1/19までに標準体重の56kg（-31kg） 第2目標は2025/5/19までにシンデレラ体重の46kg（-41kg） ダイエット内容 ・1日1500~1700kcal ・1万歩以上歩く（足を痛めているのでお休み中） 毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。 よろしくお願いします！ #ダイエット #毎日更新
【160cm/77.5kg】2024/8/28/ダイエット181日目/本日1448kcal摂取【目指せ標準体重】
มุมมอง 2214 วันที่ผ่านมา
2024/3/1からダイエット開始しました。 第1目標は2025/1/19までに標準体重の56kg（-31kg） 第2目標は2025/5/19までにシンデレラ体重の46kg（-41kg） ダイエット内容 ・1日1500~1700kcal ・1万歩以上歩く（足を痛めているのでお休み中） 毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。 よろしくお願いします！ #ダイエット #毎日更新
【160cm/78.5kg】2024/8/27/ダイエット180日目/本日1642kcal摂取【目指せ標準体重】
มุมมอง 3121 วันที่ผ่านมา
【160cm/78.5kg】2024/8/27/ダイエット180日目/本日1642kcal摂取【目指せ標準体重】
【160cm/77.3kg】2024/8/26/ダイエット179日目/イベントデイ【目指せ標準体重】
มุมมอง 2021 วันที่ผ่านมา
【160cm/77.3kg】2024/8/26/ダイエット179日目/イベントデイ【目指せ標準体重】
【160cm/76kg】2024/8/25/ダイエット178日目/イベントデイ【スシロー】
มุมมอง 2221 วันที่ผ่านมา
【160cm/76kg】2024/8/25/ダイエット178日目/イベントデイ【スシロー】
【160cm/75.6kg】2024/8/24/ダイエット177日目/イベントデイ【目指せ標準体重】
มุมมอง 1421 วันที่ผ่านมา
【160cm/75.6kg】2024/8/24/ダイエット177日目/イベントデイ【目指せ標準体重】
【160cm/76.2kg】2024/8/23/ダイエット176日目/本日1099kcal摂取【目指せ標準体重】
มุมมอง 721 วันที่ผ่านมา
【160cm/76.2kg】2024/8/23/ダイエット176日目/本日1099kcal摂取【目指せ標準体重】
【160cm/75.7kg】2024/8/22/ダイエット175日目/本日965kcal摂取【目指せ標準体重】
มุมมอง 1121 วันที่ผ่านมา
【160cm/75.7kg】2024/8/22/ダイエット175日目/本日965kcal摂取【目指せ標準体重】
【160cm/75.6kg】2024/8/21/ダイエット174日目/本日1538kcal摂取【目指せ標準体重】
มุมมอง 1621 วันที่ผ่านมา
【160cm/75.6kg】2024/8/21/ダイエット174日目/本日1538kcal摂取【目指せ標準体重】
【160cm/76.6kg】2024/8/20/ダイエット173日目/本日1038kcal摂取【目指せ標準体重】
มุมมอง 928 วันที่ผ่านมา
【160cm/76.6kg】2024/8/20/ダイエット173日目/本日1038kcal摂取【目指せ標準体重】
【160cm/76.8kg】2024/8/19/ダイエット172日目/本日1266kcal摂取【目指せ標準体重】
มุมมอง 628 วันที่ผ่านมา
【160cm/76.8kg】2024/8/19/ダイエット172日目/本日1266kcal摂取【目指せ標準体重】
【160cm/77.4kg】2024/8/18/ダイエット171日目/本日1366kcal摂取【目指せ標準体重】
มุมมอง 528 วันที่ผ่านมา
【160cm/77.4kg】2024/8/18/ダイエット171日目/本日1366kcal摂取【目指せ標準体重】
【160cm/77.9kg】2024/8/17/ダイエット170日目/本日1650kcal摂取【目指せ標準体重】
มุมมอง 27หลายเดือนก่อน
【160cm/77.9kg】2024/8/17/ダイエット170日目/本日1650kcal摂取【目指せ標準体重】
【160cm/77.8kg】2024/8/16/ダイエット169日目/本日1181kcal摂取【目指せ標準体重】
มุมมอง 8หลายเดือนก่อน
【160cm/77.8kg】2024/8/16/ダイエット169日目/本日1181kcal摂取【目指せ標準体重】
【160cm/77.4kg】2024/8/15/ダイエット168日目/本日1607kcal摂取【目指せ標準体重】
มุมมอง 11หลายเดือนก่อน
【160cm/77.4kg】2024/8/15/ダイエット168日目/本日1607kcal摂取【目指せ標準体重】
【160cm/76.7kg】2024/8/14/ダイエット167日目/本日カロリー計算なし【ごめんなさい🙇♂️】
มุมมอง 13หลายเดือนก่อน
【160cm/76.7kg】2024/8/14/ダイエット167日目/本日カロリー計算なし【ごめんなさい🙇♂️】
【160cm/76.8kg】2024/8/13/ダイエット166日目/本日3182kcal摂取【目指せ標準体重】
มุมมอง 9หลายเดือนก่อน
【160cm/76.8kg】2024/8/13/ダイエット166日目/本日3182kcal摂取【目指せ標準体重】
最高に笑わせて頂きました。 サンマのアタマからの🍠 が硬そうでつっこんで笑ってしまいました。 ありがとう(^人^)
こちらこそありがとうございます🙏 秋刀魚の骨はカルシウムと思っていただきました🤣 さつまいも固かったです😢笑
ご葬儀大変でしたね💦お疲れ様でした。まだお若いし家族と自身の健康のためにもBMi23くらい目指して頑張ってください！（1番病気になりづらいと言われています） 私はジュースで太ったのでジュースは辞めるのに大賛成です！咀嚼がない分身体への吸収が早く太りやすいんですよね、、ラーメンは脂質糖質が高く塩分も多いので食べても月一回のご褒美で減量するならいいと思います。バランス良くお米、野菜、お肉、魚3食食べて軽く運動もいれてみてください。月2から3キロは痩せると思います😊応援しています！
@@あっちゃんみーちゃん 温かいお言葉ありがとうございます🙏 頑張ります✨ ジュースはやめますね🙆♂️ ラーメンは賞味期限があるので、今ある分を週1で食べて、その後は月1くらいにできたらなと思います😊 バランス良く食べて運動も取り入れます！ ありがとうございます✨
頑張っている姿が励みになります。 胸肉も食べ応えがあって、おいしそうですね(^^ )
@@りんりん-l5y ありがとうございます😊 胸肉大好きなんです✨ またいろんなお料理作りますね🍳
Nice 👍🏼👍🏼
@@hrhpfa6966 ありがとうございます😊
お粥土鍋に入れたらあんなに追いしそうになるんですね(^^ )やってみたいな(^^ ) いつもほっこり笑いありがとうございます。 自分もゆっくりダイエット頑張ります。
お返事が遅くなり、すみません🙇♂️ お粥土鍋で食べるとおいしさ倍増です😉 笑っていただき、ありがとうございます🙏 お互い頑張りましょう🙆♂️
おすすめに流れてきたので気になって観にきました🤍 ダイエットしようとする心構えですら素晴らしいのに毎日記録に残して努力し続けていて尊敬します🥹💖
お返事が遅くなり、すみません🙇♂️ コメントありがとうございます！ ご視聴いただき、温かいお言葉もありがとうございます😊 これからもコツコツ頑張りたいと思います✨
オススメにあがってきて古い順に並び替えて見ました！体重からするときっと食事を思い切り楽しんで来られたとおもうんですが、ダイエットをしっかりされてて、その心意気に尊敬しました。素晴らしいです。ダイエットに成功したかと思ったんですが無理が生じ只今は無理な食事制限が怖くなりました。なかなか減らないですが、増えない事を自分自身褒めながら日常送ってます😊無理せず頑張って下さい😊
お返事が遅くなり、すみません🙇♂️ コメントありがとうございます！ ご視聴いただき、温かいお言葉もありがとうございます😊 食事は本当に思う存分、楽しみました😂 無理な食事制限はよくないですよね💦 キープするのも大切ですよね😄 無理せず、頑張ります✨
はじめまして！一日の平均摂取かろりーと一日のMaxかろりーおしえてほしいです
@@Dappe-t8d 初めまして、コメントありがとうございます！ 1日の平均摂取カロリーは大体ですが、1500kcalです😊 Maxカロリーは計算してる日で1700kcal、計算してない時（イベントデイ）はもっと摂取してます😂
私も主様と思じくらいにダイエット初めました！体重は開始時同じですが、私は身長170センチなので高めです💦 過去動画拝見しました！月1キロペースくらいで減らしてらっしゃるんですね😊 長い期間かけた方がリバウンドもしづらいとききますし、目標期間見直されてもいいかもです！
@@あっちゃんみーちゃん コメントありがとうございます！ ダイエットスタートも体重も同じくらいなんですね😊 身長が10cm違うと標準体重も違いますよね。 目標が無理なダイエットをしていた時のままなので、見直したいと思います🙆♂️ リバウンドせず、健康的に痩せたいと思っています😆 ご助言ありがとうございます✨
コメントありがとうございます！ちなみに私は痩せまして今現在59キロになりました💦 特にジムも行かずTH-camみていいなぁあと思う内容真似しただけです😊1日1600から1500キロカロリーで生活してます！ 主様カロリー管理はされていて頑張れているのに結果が伴ってないなぁって思い食べてる内容過去のも見せてもらいました💦 多分食事内容が良くないです。。摂取カロリーを抑えてもこの食事内容だと正直20キロの減量は厳しいしリバウンドしてしまうと思いました。。 ただ禁煙中とのこと、、ダイエットって心が元気じゃないと継続って難しいんです。。まずは禁煙できてからスタートしてもいいかもですね。。ご自身に合ったダイエット方法見つかりますように🎉
@@あっちゃんみーちゃん 大幅に減量されたんですね！努力の賜物ですね✨ カロリー制限でそこまで痩せられたんですか？すごいです！ 禁煙頑張りつつ、自分に合ったダイエット方法を見つけたいと思います🙏
途中から一日一万歩は歩くようにしました！ただ1キロ痩せるのに7200キロショートさせねばならないです、。歩いて痩せるのは精々月1キロなので健康と代謝あげるために歩いてます！ あとは食事を和食に変えただけです！油っぽいのはたべないようしてます。 ラーメン、牛丼とか８ヶ月は食べてないし、ご褒美も好きなものはたべますが、量は沢山食べないです。あとは甘い飲み物は一切飲んでないですね💦 特に減量するなら、ラーメン、ジュースは摂取カロリーにおさまったとしても控えた方がいいかもです💦脂肪として蓄えやすいんですよね。。お身内にご不幸あって大変かと思いますのでごゆっくりされてください😢
お返事が遅くなり、すみません🙇♂️ 1日1万歩いいですよね！ 私もできるだけ油物を控えられるように頑張ります😊 ラーメン、牛丼を8ヶ月も食べてないのはすごいです😭 ラーメンとジュースを減らすようにします🏋️♀️ 温かいお言葉ありがとうございます。 本日葬儀が終わり、落ち着きました。 また動画投稿を頑張りたいと思います✨
急にお勧めに動画が上がり見ました😊 毎日続けられて凄いですね！ 尊敬です！
@@user-hq6mz5gi3h コメントありがとうございます！ ご視聴いただき、温かいお言葉も嬉しいです😭✨ これからも頑張ります🏋️♀️
フランスパン( ノω-、）残念ですね。 ドンマイケルです(^^ ) 卵細麺最高❤
おいしかったですよ(*´ч`*) ありがトウキビ畑🌽🌽🌽 卵細麺は定期的に摂取しないとダメです🤣
納豆でもロスが出てきてましたね笑 フォカッチャ美味しそう❤
@@りんりん-l5y 持ちネタにしようかと思っています🤣 超熟マジうまです🙆♂️
焼肉最高❤ これを観て思い出に浸っています。ありがとう(^人^)
@@りんりん-l5y 最高でしたね😉こちらこそありがとうございます🫶
ホノルル面白かったです。 お味噌汁とても美味しそう😮
@@りんりん-l5y コメントありがとうございます！ 気分はホノルルです笑 賞味期限1日くらい大丈夫派です🙆♂️ うすあげとキャベツのお味噌汁好きなんです☺️
女性ですか？
@@右きき コメントありがとうございます！女性です笑
13kg ❤🎉
@@curbsidesaint ありがとうございます！
頑張って👍
ありがとうございます✨
しゃぶ葉 明日初めて行ってきます！
コメントありがとうございます！ 楽しんできてくださいね😊