วีดีโอ

@@user-is4mi9xx3y Здравейте, да приемам, кабинета ми е в София, кв. Гео Милев, тел. 0893472661

Здравейте, това е много обща информация, защото много хора имат калцификати в рамото, но това изобщо не им създава проблеми! Звъннете ми по тел. за да ви дам насоки 0893472661

Здравейте, да може но не и в острата фaза на болката. При остра болка е препоръчително да висите на лост, колкото може по-продължително. Като намалее остротота на болката, може да преминете към тези упражнения! Поздрави!

Здравейте, директно отговарям: 1. Повече от подходящи за остехондроза и остеофитоза(ошипяване) на врата. Но това са състояния на шийните прешлени при 85% от населението след 30 годишна възраст, така че до тук нищо притеснително. 2. Краткия отговор е Не, както написах в предишният отговор това са състояния а не диагнози. Мигрената е много трудна за диагностициране и вие това го знаете. Основният фактор който отговаря за главоболията е черният дроб! При едно препиване например докато на преработи алкохола през ч. дроб реалцията на тялото е силно главоболие, така че трябва да се отхвърли първо хронична злоупотреба с алкохил. Следваща причина-високо кръвно налягане, то е в следствие омазняване и задръстване на ч. дроб. Следваща причина хронична злоупотреба с лекарства или наркотици. Често срещано последните години отравяне с ботулинов токсин в следствие на различни паразити (глисти например) в червата. Следващо възможно-хронично недоспиване примерно по 4-5 часа сън само, често и причинено от Сънна апнея( несъзнателно задушаване на сън, в следствие на силно и звучно хъркане), тя е доста честа и се окзва че причинява 30-40% от инфарктите и инсултите. Не подценявайте енергийни въздействия и такива вмешателства в биополето. Препоръчвам в такава посока да изследвате за мигрената!

@@user-jv9pp4lo1p Много благодаря за изчерпателния отговор!

Здравейте, тези конкретно упражнения НЕ, няма да Ви свършат работа при шийна херния, защото са за дискови хернии в областа на кръста. Но ето тези упражнения са най-подходящи за вас: th-cam.com/video/UWaDoDw9Jss/w-d-xo.htmlsi=abe1HD1a41B2EOKX

Упражненията са леки и могат да се ползват при всякакви гръбначни заболявания-дали в по-леките или в по-тежките им форми!

Здравейте, отговорът е Да, можете да правите упражненията!

Здравейте, пробвайте с тези от клипчето.

Здравейте, Да, можете да ги правите упражненията, вероятно ще премахнат болките

Здравейте, това е тел. ми 0893472661

Здравейте Кристина, тези упражнения са преди всичко предназначени за домашни условия!

Да, подходящи са!

@@user-jv9pp4lo1p Благодаря! Записах си час след потвърждението ви, при вас за в петък 19ч

@@user-hn3df9be1y Здравейте отново, не съм сигурен дали сме говорили, защото аз умишлено съм спрял сайта, че сме претоварени. На този номер ли звъняхте 0893472661, това е номера при нас.

@@user-jv9pp4lo1p писах в страницата ви във ФБ

@@user-hn3df9be1y Не я обслужваме навреме, просто не може да смогнем, само двама човека сме, за да запазите час само на тел. 0893472661

Здравейте, много е специфично при хората с диск. хернии и правенето на фитнес. Накратко моя безплатен съвет към вас е: 1. Включете следните упражнения th-cam.com/video/fAY7BKKbUdE/w-d-xo.html по възможност всеки ден може и във фитнеса да се правят. 2. Правете всяка сутрин упражненията за разтягане от основнот клипче. 3. Ходете на фитнес, но без никакви упражнения с гравитационно натоварване-тяга, клекове и други подобни. Основно кардио(всички видове може), преден и страничен планк + гръбни екстензии, много висене на лост, може между всяка серия, като може почти всички машини да се правят също. Желателно е да се правят 5-6 тренировки седмично, но не трябва да са много тежки, по-умерено натоварване!!! При такава стратегия до 3-4 месеца болките ще започнат да изчезват (при останалите поне е така)

Благодаря Ви! Ще по слушам съветите Ви! Всичко добро!

@@user-jv9pp4lo1p Имам още един въпрос, ако Ви е удобно. Възможно ли е на даден етап от заниманията си във фитнес, човек с дискова херния да започне да тренира с тежест? Моят треньор има намерение да адаптира кръста ми и да започна да вдигам лека-полека. Не съм сигурна, че това е удачно. Още повече в отговорът, който имам от Вас, това е изключено.

@@kustazagostistoyanovinesebar Здравейте, всъщност може да се прави фитнес. Прочете отново предишния ми отговор. Накрая ви пиша, че след 3-4 месеца болките ще отшумеят, което пък означава, че спокойно може да се повишава бавно и поетапно натоварването с тежести. Най-важното е да осъзнаете, че дисковата херния не означава неизлечима болест!!! Това е лечим проблем и е основно с упражненията от клипчетата + фитнеса!

@@user-jv9pp4lo1p Обнадеждаващо! Много Ви благодаря! Просто страхът ми е огромен...

Здравейте, да започнете да правите упражненията всеки ден по веднъж. С лекарства няма да стане. Добавете и акупунктура, във Варна мисля работи д-р Шакола, той е много добър специалист, направете си един курс при него.

@@user-jv9pp4lo1p zdravei a kakvoe tova akupunktura

@@stanislavmilanov4113 Здравейте, кореспонденцията ни е от преди 2 месеца и чак сега се сещате да ме питате, виждам, че много сериозно се отнасяте към здравето си. Проверете в Google!!!

@@user-jv9pp4lo1p proverih iglo tarapia e bilo no sus uprajneniata vijdam oblekchenie shte gi pravq vseki den blagodarq

Здравейте, моя съвет е да прочетете всички коментари под клипчето, там има много информация, но само ще ви кажа накратко, че дисковата херния е заболяване, което идва за да ви покаже, че е необходима коренна промяна в начина на живот и че твърде дълго сте тялото и съзнанието си неправилно! Упражнеията от клипчетата ще ви дадът 30% от лечението, а останалото-хранене, движение, възстановяван, сън, работа и балансът между тях, пак зависи от вас! Поздрави

@@user-jv9pp4lo1p При мен движение има много ,но и много стоене статично прав .За храната ,да прав сте аз съм голям чревоугодник и понеже трудно качвам килограми реших , че не е проблем , но ето явно не е само до килограми .Ще прочета всичко , благодаря Ви за вниманието !

Здравейте, да даже доста биха Ви помогнали, но трябва системно да ги правите т.е. всекидневно!

Здравейте, отговорът е в самия въпрос - именно за да не се получи тази болка, която се е получила при вас. При правилно изпълнение на това упражнение трябва са се усети разтягане в задната част на прасеца, задната част на бедрото и глутеусите(мускулите на дупето) т.е. не трябва да се усеща разтягане в гърба и още по малко болка в гърба!

@@user-jv9pp4lo1p Благодаря!

Здравейте, да могат. Даже са силно препоръчителни.

Здравейте, отговорът е Да, напълно подходящи са при всякакви болки в кръста. Универсални са!

@@user-jv9pp4lo1p Тъкмо направих вашите упражнения, чувствам се чудесно! Отивам на тренировка :) Благодаря ви!!!

Здравейте отново, за глутеусите е доста дълго обяснението, но накратко ако е много твърд и спазмирал този мускул води до силни болки в кръста, но упражненията от клипчето доста успешно го разтягат и отпускат. Мъртватя тяга и клекът се едни от най-ефективните упражнения за при болки в кръста, но трябва да се правят съвсем правилно, иначе стават опасни! Добре е в началото да са под наблюдение на компетентен инструктор

Здравейте, около 20, 30 до максимум 40 секунди

Моля прегледайте коментарите по-надолу!

Благодаря ви прочетох описанието под клипа. :))))

Здравейте, може да помогна за болките в гърба- тел. ми е 0893472661. Но за тораклания дял има специално клипче в канала ми и то е това за болките във врата, но тези упр. обхващат и торакалния дял, и всъщност са с много добър обезболяващ ефект

th-cam.com/video/UWaDoDw9Jss/w-d-xo.html Това е подходящото клипче!

Здравейте, да абсолютно подходящи са.

Не ви разбирам, имате ли въпрос към мен?

👍

Здравейте, нищо не ви пречи да опитате, упражненията са елементарни и сравнително простички за изпълнение. Истината е, че са помогнали на хиляди хора. Но за да има лечебен ефект от упражненията трябва да се правят абсолютно всеки ден!

@@user-jv9pp4lo1p Много Ви благодаря! С удоволствие ще започна!

Здравейте, в такъв случай никакви упражнения, само лед на болезненото място на гърба за 15-20 мин. 2 пъти дневно и никакво загряване!

Благодаря Ви. Самата цел ми беше да направя комплекс от най-простичките упражнения, защото именно те са и най-ефективните. Но за да имат лечебен ефект трябва да се правят всеки ден! Заедно с лечебен масаж, мануалната терапия, акупунктурата и тези упражнения вършим чудеса!

Здравейте, веднъж на ден по възможност сутрин е абсолютно достатъчно!

@@user-jv9pp4lo1p Огромно благодаря!

Здравейте, да подходящи са упражменоята!

Здравейте, отговорът е Да, подходящи са, даже по-скоро задължителни! Само да ви обясня, че сакроилиачните стави изключително рядко се възпаляват, те се дислоцират т.е. те се разместват, това създава болка и силен дискомфорт!

Просто реших малко по-подробно;)

@@user-jv9pp4lo1p благодаря Ви много за отговора. Истината е че от декември съм с много силни болки в ляво на кръста и обикалям по различни лекари, като това е 5-тата диагноза която ми поставят. Минала съм през 18 вида лекарства, 3 вида инжекции и 3 вида системи + физиотерапия, без особен резултат. Видях Вашите упражнения и ми се сториха подходящи, но понеже не знам почти нищо за сакроиличните стави исках първо да се консултирам с Вас. :) Извинявам се за допълнителния въпрос но можете ли да ме насочите какво изследване трябва да направя за да потвърдя възпаление или дислоциране на тази става, ако на ЯМР и рентген не се открива ? Благодаря Ви предварително и лек ден. :)

Здравейте, много ми е трудно да ви отговоря еднозначно. До колкото разбирам след инжекцията няма особена промяна, дори се влошава. Но ако е така, не ме изненадва изобщо. Пояснете моля!

@@user-jv9pp4lo1p може би неправилно съм се изразила. Заради влошаването отидох на лекар и ми биха инжекция. В момента болката започва да намалява. Все още я усещам обаче. Ръката започнах да движа лека-полека, но не съм сигурна дали момента е подходящ за започване на упражнения и дали тези са подходящи в моя случай? Благодаря

@@milenatsvetanova Здравейте отново, като цяло упражненията са подходящи във всеки един етап от рехабилитацията на рамото, без значение дали болките са остри или отшумявали, просто тези движения които ви причиняват по-силна болка се пропускат и се преминава на следващото упражнение. Но в по-голямата част от случаите тези болки се предизвикват от блокиране на шийните прешлени от там и се нарушава работата на лопатката, но крайния резултат е болка в рамото. Следователно моят съвет е да започнете с този комплекс за шията( ще ви го пратя отдолу) и после да преминете към комплекса за рамото.

th-cam.com/video/UWaDoDw9Jss/w-d-xo.html

@@user-jv9pp4lo1p Благодаря от сърце! Здрава и щастлива Нова година!

Здравейте, това е тривиална травма на рамото като етиологията е следствие на това, че трениращия се надценява и поставя твърде голяма тежест и изкревя правилната техника. Това е възпаление на лигамента които се залавя от едната страна за дългата глава на biceps brahii а от другата страна за самото рано, но този лигамент се движи в един канал sulcus intertubercularis. При претоварване лигамента излиза от този канал, пре разтяга се и от това той се травмира и възпалява. Разултата е микро възпаление и болка. Какво се прави: 1. Спират се всички упражнения, които причиняват болка и дискомфорт, но могат да се правят останалите при които няма болка. 2. Противовъзпалителните няма да помогнат. Тази травма може да причинява болка от 3 до 6 месеца. 3. Да, тези упражнения се много е фиктивни при такава травма

Сетих се да добавя, че много добре се отразява поставяне на лед за 15-20 мин. върху мястото всеки ден в продължение на няколко седмици.

@@user-jv9pp4lo1p Благодаря ви много за отзоваването.Тоест мога да тренирам с движенията,при които не изпитвам болка(или съвсем минимална),като същевременно използвам тези упражнения за рехабилитация,докато не се възстанови напълно.

@@Ivanspasov2828 Да, точно така. Най-добре е да се започват тренировките във фитнеса с тези упражнения за рамото и после се преминава към стандартната тренировка в залата която е предвидена за деня!

А след колко време минава острия период на болка, защото аз съм така от месец

Harabia Records Здравейте, сърдечно благодаря за добрите думи. Пожелавам здраве и сили в житейските борби!

Мариела Драганова Здравейте, от 3 до 5 дни ще ви боли и ще се пооправи. Избягвайте сама да си изпуквате врата!

Здравейте, отговора е Да, могат да се правят даже е задължително. В началото вероятно в първият месец може да се засилят болките , но това не трябва да ви плаши, с времето ще отмине болката.

Здравейте, да, даже е основно в лечението на дисковите хернии!

@@user-jv9pp4lo1p благодаря ви че показвате и обяснявате толкова хубаво. Начална спондилоза на шийните прешлени ми откриха на 29 години съм эь

Stanislav Stefanov Здравейте, ще ви кажа това което казвам и на другите хора: Просто правете упражненията всеки ден, като след време добавите и фитнес. И запомнете, че не е важно колко са херниите а какво правим по въпроса с лечението им, те не минават без правилните упражнения!

@@user-jv9pp4lo1p благодаря Ви и успех.

Мариана Стефанова Много Ви благодаря!

Мариян Христев Здравейте, във вашият случай редното е да се направи силен коремът и гърба, а след това може да се вдига тежко и няма да боли кръста. 1. Сутрин непосредствено със ставането направите упражненията от клипчето и накрая няколко упр. за разтягане.(това се прави всяка сутрин) 2. Във фитнеса 2-3 пъти седмично започвайте тренировката с тези упр.: - мъртва тяга но, след всяка серия веднага без почивка да има и серия коремна преса с упр. за корема по избор и тогава се почива( казва се супер серия ) - следващо упр. е “good morning” пак с редуване на упр. за корем - и последно е хиперекстензия пак с редуване на упр. за корем. След тези упражнения тренировката ви може да си продължи по стандартния за вас начин, но е добре да наблегнете и на клек и хоризонтална лежанка. Тези стандартни трибойски упражнения балансират нускулатурата и няма да има болки. Желая постоянство, успехът неизменно ще дойде. Поздрави.

Мариян Христев Забравих да добавя, че е твърде вероятно да има и блокаж на сакроилиячна става и от там болката надолу. Намерете мануален терапевт да го деблокира.

Благодаря много 🙏🙏🙏

ROSICA Ilieva Здравейте г-жа Илиева, за да мога да Ви дам по-смислен отговор е нужно малко повече информация от ваша страна. Първо лекарствата които са ви изписали силно се съмнявам, че ще ви дадът дълготраен резултат. Те са за болките които усещате, но тези болки е твърде вероятно да не са от началната омартеоза. В огромен процент от случаите болкиъе са от възпаления на мускулно-лигаменторноя апарат около раменната става( т.нар. ротаторен маншон ) и/или блокажи на шийни прешлени и от там блокиране на нервчета отговарящи за околораменмата мускулатура. Също ставното износване е естествен процес, който не винаги е свързан с болка, но ако наистина се отхвърли предположението, че проблема идва от възпаление на меките тъкани около ставата и се окаже въреставно възпаление задължително да се снима с ЯМР, защото с рентгена сте за никъде. Трябва да знаете, че ставен хрущял НЕ МОЖЕ да се възстанови( но това няма да ви го каже нито един лекар ) Трябва да знаете, че в човешкото тяло единствено ЗЪБИТЕ и СТАВНИЯТ хрущял са структорите които се изграждат до 15-16 годишна възраст и след това започва бавно и естествено износване, но не може да се възстановят. Останалите тъкани-мускули, кости и т.н. могат да се възстановят. И от там на въпроса ви за евентуално средствата за ставна защите т.нар. хондропротектори практически нямат почти никакъв ефект ( www.janua-98.com/blog/s-bubnovski-hondroprotektorite-sa-skap-bokluk-za-stavite ) Съвета ми е да отидете при наистина добър спортен специалист ( за тях костно-ставната система няма тайни). Горещо ви препоръчвам д-р Бочев www.eurovita.bg/bg/d-r-biser-bochev

Много благодаря за подробният отговор разбрах всичко днес бях при ортопеда изписа ми Мовалис каза ми ръката да е в покой аз съм от Добрич и няма как да пътувам до София незнам дали имаме такъв специалист като вас тук в града.Благодаря ви от сърце.

Evgeni Nikolov Здравейте, вие сте поредният “български философ” който се опитва да размишлява за неща, които са отдавна са открити, а тези 10-15 мин. които отделихте да пишете коментара щяхте да пробвате да направите упражненията и щяхте да се почувствате по-добре. Първо да Ви обясня, че момичето което прави упражненията е професионален спортист и треньор по пилатес и целта е да покаже оптималната форма на изпълнение към която трябва да се стремят практикуващите. Естествено, че травмиран човек в началото не може да постигне такива форма на изпълнение. Второто е, че упражненията са взети от Йога, която е наука и философия на над 10 000 год. а аз съм един от най-добрите терапевти в БГ и Ви уверявам, че упражненията са пробвани много хиляди пъти от болни хора и много стриктно подбрани на база практиката ми през годините. Трето- абсурдно е да мислите, че от упражненията ще се влошите. Да може първите дни малко да се засили болката от упражненията, но тя с времето и практиката бързо отшумява. Пропускате най-очевидния факт: вие сте си причинили хернията с начина си на живот и само с промяна на някой от вредните Ви навици( т.е. много труд) можете да създадете нови положителни навици, които ще доведат до подобряване на здравословното Ви състояние. Аз уважавам мнението на хората и направените коментари, но поне отделете време и прегледайте останалите коментари. Моят съвет( който вероятно вие няма да оцените, защото ще бъде напълно безплатен ) е правете упражненията, защото обездвижването, което идва от карантината ще влоши състоянието ви!

В голямата част сте прав,@@user-jv9pp4lo1p . Някои от тях наистина ми помогнаха, но все пак като преминал през това съветвам гледащите освен тези да опитат да намерят своите упражнения които действат на тях. благодаря.

Здрвейте, няма отговор на въпроса за шума в ушите, но и конвенционална медицина също няма. Първито което трябва да се провери е кръвното налягане. Основно то е причината за шума в ушите. Няма връзка между шиповете и шума в ушите - проверено! Търесете помощ в терадиционните методи: хомепатия, акупунктура и др. подобни.

@@user-jv9pp4lo1p Това ме успокоява до някъде че няма връзка ,защото последния УНГ ми каза ,че е идвало от шиповете.Мислех да ходя на доплер на врата в това отношение.Иначе от 4 години тренирам по-сериозно и спазвам хранителни режими. Тогава кръвното ми беше 120/80 или 130/80,но в последно време ми е доста ниско сравнение с преди 105/70 или 100/60.На моменти когато ми е изчезвал шума кръвното ми е било за кратко 120/80.Не знам на какво се дължи спада ,но мисля да посетя и кардиолог.Спрях с тренировките и с режимите.Ако се заседя на едно място бученето в ухото ми се засилва.Трябва да съм в джижение.Явно е нещо наистина свързано с кръвното ми.

Владислав Яньовски Шума в ушите се свързва с високо кръвно, но като цяло колкото и да е неприятно не е причина за сериозно притеснение.

@@user-jv9pp4lo1p Шума в ушите е много вероятно да идва от шиповете във врата. Най-лесно може да разбере това, като започна да си върти главата в тиха стая и да види как се повлиява шума. Ако шума намалява или се увиличава, значи има връзка.

Svetoslav Ivanov Здравейте, не мога да ви отговоря еднозначно. Изобщо без значение от вида упражнения винаги в допустимо да се стига до ЛЕКА болка, но никога до силна. Самата болка е основният ориентир. Моят професионален съвет( който вие вероятно няма да оцените защото е напълно безплатен) е да направите комбинация - т.е. Сутрин непосредствено след ставане от сън се прави комплекса от упр. за дискова херния в ранен период, основно е да се разтегне схванатата мускулатура а вечер например да се прави фитнес. Като обаче намерите най-кадърния инструктор и ви научи само с празния лост да правите в началото: 1. Мъртва тяга 2. Клек стандартен 3. Упр. “Good morning” 4. Набиране на лост 5. Планк 6. И задължителната хоризонтална лежанка, класиката е важна, там може смело да се слаг тежко- няма го гравитационното натоварване на гръбнака. И ако сте постоянен от 3 до 6 месеца отнема пълното възстановяване на хернията. Говорим за 5-6 тренировки седмично.

Istinata Istinata Здравейте, аз винаги приемам съвети и градивна критика. Но първо да ви обясня, че ако на вас персонално не ви харесва или не ви понася, то това не значи, че с всички останали е така. Целта на youtube клиповете е Познавателна, Ориентировъчна, Препоръчителна. Това НЕ онлайн треньор и тези клипчета нямат задължителен характер. Освен това youtube категорично не препоръчва клипчета по дълги от 4-5 мин. А относно упраненията първо го виждате, после натискате паузата, правите го бавно в оказаната продължителност или определен брой повторения и тогава вече преминавате към следващото. Мисля че, на всички им е ясно! Не само, че са за начинаещи ами и за болни хора с различни гръбначни проблеми. Пробвайте така и проявете търпение и постоянство, резултата идва