วีดีโอ

si tu manges du chocolat tout les jours mais que ça rentre dans les macro il ya aucun probleme

Bonjour Cédric. Très bon physique et progression 👍

Très bon exemple de programme et de priorisation 👍

J'aime ta vision de l'entraînement tu préfères travailler les points faible en priorité tu as raison

😉👌👏👏👏 si tu cherche un vrai coach n hésite vraiment pas !!! Au top Cédric 💪🏼💪🏼

Myfitnesspal c'est la base !💜💜💜

Tes vidéos sont géniales Celle là est vraiment une de mes préférés Elle est vraiment très instructive 🙏

Mais attend les cereals que tu as montré c'est des Chocapics et en plus tes "Coco Pops" cest des Choco Pops et cest du riz souflé au chocolat

Salut, tu as très peu de lipides du coup ? Ça pose pas problème ? Il ne te faudrait pas environ 70/80g par jour de lipides ?

Pourquoi tu as pas mis des pain complet demi dans tes pain perdu?miam

Pour les pains perdus t’utilise quel pains exactement ? Et tu conseil les quel ? Parce que le pain de mie industrielle c’est pas ouf

Cela fait un peu plus longtemps que toi que je m'entraîne (21 ans d'entraînement sérieux aujourd'hui) , mais j'ai l'impression d'apprendre à chaque fois avec tes vidéos C'est vraiment inspirant ce que tu dis et je suis persuadé que tu es un super coach. Tu es vraiment très très inspirant en tout cas 🙏 Merci pour tes paroles toujours aussi sage

Propre bon courage pour la suite 💪🔥

Merci pour ces conseils ! Je suis tombée à 8% de MG et j’avais peur de remonté à 10% mais mentalement je te suis, je préfère largement rester plus tard à 10% de MG sur du long terme . Force à toi et au abonnés ! Peace❤

Bonjour le dernier exos c'est un développer coucher classique ? J'ai jamais vu cette prise et jme demande si l'isolation est meilleure de cette manière 🤔🤔la barre très très haute limite sur les clavicule et le placement des avant bras et des poignées tu pourrais nous expliquer le pourquoi du comment stp ?

Chef c'est pas un wok ca

Ta recette de pain perdu marche pas du tout, un désastre..

Le petit plaisir le soir 👌Personnellement j'aimerais faire une seche , pourrais tu me dire combien de kg je pourrais perdre en 2 mois en gros sans trop perdre de musclé,merci d'avance 🤜 (ps: je suis a ~17 % masse graisseuse)

C'est son péché mignon

Salut double C. C’est quoi l’intérêt des cocopops le soir ? Glucide à ig élevée + intéressant en post training non ? Merci

Changes ton fromage blanc par du Skyr

Jamais vu un physique aussi armonieux avec une gynécomastie, franchement bravo frerot

2700 calories? Mais du coup avec 10000 pas par jour et 4/5 entraînement par semaine tu te considères comme actif ou très actif sur myfitnesspal? Parce que j’ai du mal à savoir (je fais 92 aussi à 20% et je veux descendre à 80, 12%) parce qu’à actif on est à 220 et très actif 2700. Je vais faire une perte de 0,8kg sur 18 semaines (avec 2 semaines de réequilibrage et maintien à 0g tout les 6 semaines)

Je vais pas te mentir ! Très bien que tu ai réussi mais perso ( et je n’ai pas ton physique ) mais tu es mieux avant la sèche ! Prend soins de toi bro et continue 🙏🔥

Mais tu est resté a 2700 tout le long de la sèche ou tu a baissé plus tes calories plus tard dans la sèche ? Si oui jusqu'à combien tu est tombé ?

Monstrueux ce physique mon gars. Bravo 💪💪

Bonjour, perdre près de 1kilo par semaine n'a t'il pas affecté ta masse musculaire ?? Merci si tu me répond

J'adore cette façon de s'exprimer et de voir les choses, continue tes vidéos car c'est un régal

Toujours bien expliqué ! Je pense dans peu de temps te contacter afin de progresser !

Merci beaucoup pour ces très très bons conseils

Pourquoi faire des mathématiques pour une pratique qui finalement est simple

Ok

Yep, parfaitement dit. Les gens focalisent trop souvent sur l'un ou l'autre alors qu'il s'agit de trouver un savant équilibre.

Trop trop trop de sport

Salut, belle progression en restant sec 👌 je tente des fois que tu ai le temps de me répondre. Je fais les jambes 2x smn , une focus quadri et une autre ishios/fessiers. Et après ma séance ishios j'ai les jambes pulvérisées , j'ai du mal à bouger surtout le surlendemain. Surtout depuis le soulevé de terre jambes tendues. Est ce normal ? Comment je pourrais limité les courbatures aux ishios hyper handicapente 😅 ?

Tu as un physique exceptionnel

Salut tu peut être fière de toi continue dans cette lancée

Ta progressé c vraiment impressionnant 😉👌 Je n'ai jamais douté de toi 💪🏼💪🏼

T chaud

Il ne faut pas regarder que les protéines si ?

Sa me paraît beaucoup pour une seche sa doit être du long terme ?

Ta juste oublié de mettre combien de calories les pâtes sinon très bien

1,6g par kilo de masse maigre* 👍🏼

2g de proteine pas 1,6

Il y a bien des exercices meilleurs que d’autres. En effet, une forte force appliqué en état d’étirement du muscle est optimale pour l’hypertrophie. Pour les triceps par exemple, le standing cable overhead est montré comme supérieur dans la littérature

Des études scientifiques montrent que l’échec musculaire n’apporte pas de résultats physiques beaucoup plus avantageux.

Exacte sur toute la ligne

Salut j’apprends bcp avec tes vidéos mais essaye d’être plus energique parce qu’on a du mal a accrocher si on est pas un grand pratiquant, pour viser un public plus large

Magnifique physique naturel❤ tellement mieux qu'un physique dopé.

Secher a 2800 kcal 🥲 j’ai beau faire 1m87 et 87kg, a 2800kcal je perd pas un coppec de gras