C'est dingue mais ta vision de l'entraînement se rapproche tellement de la mienne qu'à t'écouter j'avais l'impression de m'entendre réfléchir. Super vidéo bel athlète
Merci pour ton message ! C'est qu'on prend en compte des paramètres importants comme la fatigue, le volume et la fréquence. Rien n'est laissé au hasard et tout se justifie dans la programmation 💪
Salut double c,top la vidéo, j'aimerai savoir où trouve tu ton filet américain ex s'il y en a lidl,car j'ai bien envie de tester ta recette et combien ça coûte le prix au kg?sinon continue je kiffe ton format de vidéo,les tops ect surtout sur les off Season/surplus😁 D'ailleurs une trop question,est ce que tu conseille une prise de masse comme tu compte faire actuellement pour quelqu'un de niveau intermédiaire ou plus comme la précédente ou tu atteints tes meilleurs perf?
Merci pour ton soutien ! Tu trouves cela partout, c'est également appelé du steak haché 0%. Concernant la prise de masse si tu es intermédiaire tu pourrais viser 1 à 1,5% de poids de corps par mois. Après libre de monter plus haut en bodyfat, du moment que tu montes progressivement en poids
Coucou c'est quoi ton budget courses par semaine ? Un jour test de faire tes cordons bleus maison c'est excellent et c'est super simple à faire.😊 Perso 12 ans que je m'entraîne et j'ai toujours fait mes prise de masse en maintien calorique ça fait une prise de masse hyper clean Fiat c'est beaucoup plus long mais c'est vachement plus beau en terme de résultats.
allez je vais te donner un conseil gratuit pout tes bras,tu fais 3 series de 100 reps(quand tu craques repos max 10 sec et tu repars le plus loin possible)2x semaine,tu me dit quoi dans 2 mois,cette technique est tres efficace sur les petits muscles,moins sur les gros(quad,dos,,)j etait bb non natty je sais que c est dur un entrainement naturel c est ingrat et faut bien gerer la recup,et mettre bcp d intensité plus que la charge,bon continuation
Moi j’ai juste une question la consommation de fruits de façon excessive dans les repas limite à remplacer les légumes ne risque pas de niker la prise de masse dans son évolution.
@@doublec30 par ce qu’en faite moi je suis hyperphagique et le sucre c’est la chose que je consume le plus une vrais drogue mais quand jvois certain sportif manger très peu de fruits et en majorité les légumes comme brocolis, haricot vert,salade verte,tomate,maïs,petit pois je me dit que peut être que le fructose n’est pas un allier pour la prise de masse surtout que le sucre de base est assez réduit lors de la diete de manière général.
@@doublec30 je comprends ta vision et nous n'avons pas la même vision lié a l'alimentation. En ce qui me concerne, je mange quand c'est utile et je choisis les aliments en fonctions de leurs qualités nutritionnel bénéfique pour mes organes, mon metabolisme et en bonus mon physique.
J'ai un job tellement physique que je dois manger à me faire gerber pour prendre 1 kilo ( ce que je ferai jamais, j'arrête de bouffer quand j'ai plus faim). Genetique à la bruce lee, hyper sec et fin,...
Super !💪Viens faire une séance à JIMS ANDERLECHT 😉
Belle Shape, beau travail 👏
Merci pour le soutien !
Tes video sont top je te suis depuis un moment et c’est toujours autant qualitatifs.
J’espere que tu pourra sortir plus de video , continu .
Un régal bro 💪🏻
pour le coup,cela fait 1 semaine que je suis en off caféine,le mal de crâne est passé,et le matin vrai énergie même avec un sommeil moins profond
C'est dingue mais ta vision de l'entraînement se rapproche tellement de la mienne qu'à t'écouter j'avais l'impression de m'entendre réfléchir. Super vidéo bel athlète
Merci pour ton message !
C'est qu'on prend en compte des paramètres importants comme la fatigue, le volume et la fréquence. Rien n'est laissé au hasard et tout se justifie dans la programmation 💪
Mais oui ! Une longue vidéo en plus =)
Ton compte est clairement sous côté !
Superbe vidéo ! Merci !
Ça c est une super idée merci beaucoup j apprécie
Moi je reste à jeun et je prends du guarana le matin c est mieux et tiens dans le temps
Super video comme d'habitude 💯%
Vidéo très intéressante
Le dos est bien développé et les pecs bravo oui fonce sur les biceps triceps lourd
Video propre, au top!
Oh la belt squat ! Et l'amplitude
Salut double c,top la vidéo, j'aimerai savoir où trouve tu ton filet américain ex s'il y en a lidl,car j'ai bien envie de tester ta recette et combien ça coûte le prix au kg?sinon continue je kiffe ton format de vidéo,les tops ect surtout sur les off Season/surplus😁
D'ailleurs une trop question,est ce que tu conseille une prise de masse comme tu compte faire actuellement pour quelqu'un de niveau intermédiaire ou plus comme la précédente ou tu atteints tes meilleurs perf?
Merci pour ton soutien ! Tu trouves cela partout, c'est également appelé du steak haché 0%.
Concernant la prise de masse si tu es intermédiaire tu pourrais viser 1 à 1,5% de poids de corps par mois. Après libre de monter plus haut en bodyfat, du moment que tu montes progressivement en poids
Coucou c'est quoi ton budget courses par semaine ?
Un jour test de faire tes cordons bleus maison c'est excellent et c'est super simple à faire.😊
Perso 12 ans que je m'entraîne et j'ai toujours fait mes prise de masse en maintien calorique ça fait une prise de masse hyper clean Fiat c'est beaucoup plus long mais c'est vachement plus beau en terme de résultats.
top video !
Un plaisir de suivre ta routine, une prochaine compet est possible ou arrêt totale ?
Merci pour le soutien ! Une prochaine saison de compétition est prévue pour 2026 au plus tôt
@@doublec30 hâte de suivre ça
super physique !!! Quelle taille fais tu ?
Merci ! 1m80
allez je vais te donner un conseil gratuit pout tes bras,tu fais 3 series de 100 reps(quand tu craques repos max 10 sec et tu repars le plus loin possible)2x semaine,tu me dit quoi dans 2 mois,cette technique est tres efficace sur les petits muscles,moins sur les gros(quad,dos,,)j etait bb non natty je sais que c est dur un entrainement naturel c est ingrat et faut bien gerer la recup,et mettre bcp d intensité plus que la charge,bon continuation
Sinon lentille haricots blanc rouge quinoa du coup tu fais combien de repas par jours ?
C'est vrai que je prends peu de légumineuses. Je suis à 4 repas par jour
Moi j’ai juste une question la consommation de fruits de façon excessive dans les repas limite à remplacer les légumes ne risque pas de niker la prise de masse dans son évolution.
Avant d'arriver à une consommation excessive de fruits il faut y aller ! Il n'y a pas de soucis tant que ta satiété le permet.
@@doublec30 par ce qu’en faite moi je suis hyperphagique et le sucre c’est la chose que je consume le plus une vrais drogue mais quand jvois certain sportif manger très peu de fruits et en majorité les légumes comme brocolis, haricot vert,salade verte,tomate,maïs,petit pois je me dit que peut être que le fructose n’est pas un allier pour la prise de masse surtout que le sucre de base est assez réduit lors de la diete de manière général.
cordon bleu=Aliment ultra transformé, pourquoi ce choix?
Est-ce si ''ultra transformé'' que cela ? Le plaisir est également un choix à prendre en compte. Cela soutient la constance sur le long terme
@@doublec30 je comprends ta vision et nous n'avons pas la même vision lié a l'alimentation. En ce qui me concerne, je mange quand c'est utile et je choisis les aliments en fonctions de leurs qualités nutritionnel bénéfique pour mes organes, mon metabolisme et en bonus mon physique.
Y a de sacré machine dans ta salle
J'ai un job tellement physique que je dois manger à me faire gerber pour prendre 1 kilo ( ce que je ferai jamais, j'arrête de bouffer quand j'ai plus faim). Genetique à la bruce lee, hyper sec et fin,...
Force à toi c'est un réel challenge de prendre du poids pour certain. Vise liquide et table sur des repas plus petits et plus fréquents
@@doublec30 merci
Haricots fibre toute tes courses j ai pratiquement pareil en légume l aubergine
les " influenceurs " americains n'ont cas bien se tenir !! tu arrives a grands pas !!!