- 67
- 89 403
Nikolay Tyunin - TABATA training
เข้าร่วมเมื่อ 5 ส.ค. 2022
TABATA training is a method of high-intensity interval training, invented by Japanese doctor Izumi Tabata
1) Perfectly burns fat
2) Increases aerobic and anaerobic endurance
3) Spends a minimum of your time
You can exercise for only 8 minutes a day, and get the same or even more benefits than an hour of cardio training.
1) Perfectly burns fat
2) Increases aerobic and anaerobic endurance
3) Spends a minimum of your time
You can exercise for only 8 minutes a day, and get the same or even more benefits than an hour of cardio training.
1 минута Энергии #shorts #sports #tabata
ТАБАТА - это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉.
1 минута Энергии
Мой инстаграм:
kolyaba1987?r=nametag
Группа в телеграм:
t.me/TabataTraining
#tabata #табата #спорт
1 минута Энергии
Мой инстаграм:
kolyaba1987?r=nametag
Группа в телеграм:
t.me/TabataTraining
#tabata #табата #спорт
มุมมอง: 22
วีดีโอ
Твои мышцы подтянутся, если будешь регулярно это делать. Всего 4 блока
มุมมอง 94หลายเดือนก่อน
ТАБАТА - это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉. 00:00 Вступление 00:15 1 БЛОК 04:52 2 БЛОК 09:37 3 БЛОК 14:31 4 БЛОК 18:41 Другие тренировки Мой инстаграм: kolyaba1987?r=nametag Группа в телеграм: t.me/TabataTraining #tabata #табата #спорт
СЭКОНОМЬ 5000 РУБЛЕЙ на массаже! Твои уставшие ноги будут в норме всего через 10 минут.
มุมมอง 592 หลายเดือนก่อน
ТАБАТА - это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉. Катаем Ролл Мой инстаграм: kolyaba1987?r=nametag Группа в телеграм: t.me/TabataTraining #tabata #табата #спорт
Начни утро правильно! ТАБАТА ЗАРЯДКА
มุมมอง 432 หลายเดือนก่อน
ТАБАТА - это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉. Мой инстаграм: kolyaba1987?r=nametag Группа в телеграм: t.me/TabataTraining #tabata #табата #спорт
Зарядка за 60 секунд!
มุมมอง 952 หลายเดือนก่อน
ТАБАТА - это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉. Зарядка за 60 секунд! Мой инстаграм: kolyaba1987?r=nametag Группа в телеграм: t.me/TabataTraining #tabata #табата #спорт
Зарядка за 1 минуту!
มุมมอง 1273 หลายเดือนก่อน
ТАБАТА - это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉. Бодрость на утро Мой инстаграм: kolyaba1987?r=nametag Группа в телеграм: t.me/TabataTraining #tabata #табата #спорт
Укрепляем мышцы спины
มุมมอง 2174 หลายเดือนก่อน
ТАБАТА - это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉. Укрепляем мышцы спины 00:00 Вступление 00:21 1 Блок 05:35 2 Блок 10:50 3 Блок 16:05 4 Блок 20:16 Другие тренировки Мой инстаграм: kolyaba1987?r=nametag Группа в телеграм: t.me/TabataTraining #...
ТАБАТА КОМПЛЕКС с МИНИМАЛЬНЫМ кол-вом ПРЫЖКОВ. По просьбам зрителей.
มุมมอง 3185 หลายเดือนก่อน
ТАБАТА - это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉. ТАБАТА КОМПЛЕКС с МИНИМАЛЬНЫМ кол-вом ПРЫЖКОВ. По просьбам зрителей. 00:00 Вступление 00:36 Разминка 05:01 1 Блок 10:03 2 Блок 15:12 3 Блок 19:25 Заминка 22:35 Другие тренировки Мой инстаграм: instagram.com...
ТАБАТА с резинкой. Работаем со всеми группами мышц. Плюс разминка и заминка
มุมมอง 1656 หลายเดือนก่อน
ТАБАТА с резинкой. Работаем со всеми группами мышц. Плюс разминка и заминка
Как накачать ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 МИНУТ в день?
มุมมอง 2866 หลายเดือนก่อน
Как накачать ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 МИНУТ в день?
8 минут кардио вместо 10000 шагов. Табата тренировка НА ВСЕ ТЕЛО.
มุมมอง 3386 หลายเดือนก่อน
8 минут кардио вместо 10000 шагов. Табата тренировка НА ВСЕ ТЕЛО.
БЫСТРО НАБИРАЕМ ФОРМУ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ | Как убрать бока и живот | Верхний и боковой пресс | ТABATA
มุมมอง 1557 หลายเดือนก่อน
БЫСТРО НАБИРАЕМ ФОРМУ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ | Как убрать бока и живот | Верхний и боковой пресс | ТABATA
Убираем живот. Табата тренировка. ТАБАТА #22
มุมมอง 3368 หลายเดือนก่อน
Убираем живот. Табата тренировка. ТАБАТА #22
Как Накачать Попу в Домашних Условиях | Как накачать ягодицы за 12 минут | Табата тренировка #21.
มุมมอง 3608 หลายเดือนก่อน
Как Накачать Попу в Домашних Условиях | Как накачать ягодицы за 12 минут | Табата тренировка #21.
Тренировка пресса. 3 блока. ТАБАТА #20
มุมมอง 1868 หลายเดือนก่อน
Тренировка пресса. 3 блока. ТАБАТА #20
ТАБАТА #19 Интенсивная жиросжигающая тренировка
มุมมอง 1369 หลายเดือนก่อน
ТАБАТА #19 Интенсивная жиросжигающая тренировка
TABATA #17 Тренировка на пресс и спину!
มุมมอง 24210 หลายเดือนก่อน
TABATA #17 Тренировка на пресс и спину!
TABATA #14 Тренировка на пресс и спину! #tabata #спорт
มุมมอง 18211 หลายเดือนก่อน
TABATA #14 Тренировка на пресс и спину! #tabata #спорт
TABATA #13 4 блока с минибэндам!!!! #tabata #спорт
มุมมอง 226ปีที่แล้ว
TABATA #13 4 блока с минибэндам!!!! #tabata #спорт
TABATA #12 Новый формат тренировки TABATA #tabata #спорт
มุมมอง 257ปีที่แล้ว
TABATA #12 Новый формат тренировки TABATA #tabata #спорт
ТАБАТА #05 Интенсивная тренировка, на все группы мышц!
มุมมอง 244ปีที่แล้ว
ТАБАТА #05 Интенсивная тренировка, на все группы мышц!
Это называется не полу берпи а фроггер
@@Vania46177poppoov добрый день! Спасибо за уточнение ))
Нравятся ваши минутные зарядки. Только почему их так редко выставляете?
Реакций не так много поэтому и минутных зарядок мало))) ну стараюсь выкладывать чаще, но не всегда получается
😊
Ракета/ бомба/ питарда. Отличная тренировка, спасибо, Николай)
очень рад что вам понравилась эта тренировка👍👍👍
💪💪💪
t.me/+sNRF3oHl9FMyZjg6
Отличная тренировка!
спасибо за комментарий
👍👍👍💪💪💪
))
Супер, делал на сборах этот сет, жду еще подобные видео)
@@portero1809 Рад что вам понравилось ))) Скоро будут новые тренировки на КОР 😉
ТАБАТА - это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя.
ТАБАТА - это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉.
Спасибо! 👍
пожалуйста)))
👍👍👍
✌
ТАБАТА - это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉.
Николай, спасибо. Благодаря вашей методике и сбалансированным упражнениям чувствую прилив сил и уверенность в своём теле. 💪 Очень приятно что вам не безразличны ваши подписчики. Я СЛЕЖУ ЗА ТОБОЙ! 😎
Добрый день! Спасибо большое за комментарий)))
👍👍👍💪💪💪
))))
ТАБАТА - это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉.
💪🏻💪🏻💪🏻
👍👍👍
🔥🔥🔥
👍👍👍
ТАБАТА - это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉.
А есть упражнения, чтобы набрать массу, а не быть стройным?)
Есть упражнения)) но они в выполняются на тренажёрах.))) Можно и без тренажёров))) но количество повторений нужно намного, намного больше сделать чтоб набрать массу
Можно быть стройным и без всяких тупых упражнений
Можно конечно )))) Просто нужно много двигаться и меньше есть ))))
То, что мне надо. Благодарю,не думая, сразу подписалась.
Спасибо большое) скоро будут новые тренировки!
Эти упражнения доступны для для широкого круга зрителей.❤ Я выполняю их в замедленном темпе. Спасибо!
Добрый день! Спасибо за комментарий )))
😊😊😊
))))
ТАБАТА - это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉
Н когда не делаю эти упражнения
Все по желанию!)
👍👍👍
)))))
ТАБАТА - это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉.
Топ, возьму на заметку👍🏼
для подачки пресса, супер!
Надо же с чего-то начинать🤣
Главное мотивация)))
Огонь🔥
)))))
😅
спасибо )))
😂
)))))
ТАБАТА - это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉.
Спасибо. Приятная тренировка. Без надрыва, но в конце до хорошего пота и лёгкости в теле. Классно!
Спасибо большое за комментарий
👍🤝💪
)))
Все тренировки - Класс ;!!
Спасибо за отзыв)))
Тренировка класс !!!!
Спасибо за комментарий!
Весна 2024 , март !!! Ваш комплекс нашла во время !!!!
Скоро будут новые тренировки
Вот как раз в тему ! Вечная проблема - живот ! Спасибо !!!
🤝🙂🙏
Отличный комплекс !!!!
Спасибо))
Подписалась и лайк ! Понравилось. Буду пробовать. А каждый день , кроме субботы и воскресенье, можно ? Пять дней подряд !!!???
Добрый день! Спасибо большое) Ну конечно можно, самое главное чтоб у вас было время на тренировки и силы))). Если тренироваться каждый день, но по чуть чуть, результат тренировок будет видно быстрее💪👍
А что с Нагиевым?
Очень хорошая актерская игра))))
@@TyuninTabataя слышал, у тебя лучше получается😁💯
Чуть по плыл )))
Подписывайтесь в ютубе и телеграмме, ссылка в описании. И давайте тренироваться вместе))))
Прям реально жиза, особенно в планке)
Согласен ))) это в любом упражнении, где надо долго терпеть ))))
😂жиза😂
)))))
Спасибо за нужную информацию!😊
Добрый день! Всегда пожалуйста)))
🍑
Подписывайся на мой канал! И давай тренироваться вместе!!!