วีดีโอ

Boa tarde!

Quanto mais vezes melhor, mas se estiver começando pode tentar focar em pelo menos 10 a 15min de handstand 3 a 4x por semana e evoluir isso pra pelo menos 10min todos os dias antes do treino. Se fizer depois do treino não vai conseguir ter bom proveito nos exercícios de handstand. Eu não sinto dificultar nada no treino depois de fazer handstand, no máximo uma dor no punho nas últimas séries de flexão, mas resolve usando paraletes para aliviar o suporte das mãos.

Obrigado por compartilhar a sua experiência com os modelos que mostrei no vídeo! Apesar dos problemas que tive, tanto os meus Walka quanto meu Yette seguem sem apresentar mais nenhum outro defeito, sendo que também uso diariamente alternando entre os 3 (menos o branco, pois suja muito fácil e uso com menos frequência). Não é o primeiro relato negativo do Rudo aqui nos comentários, outra pessoa achou ele bem construído, porém rígido, tanto solado quanto cabedal. Eu sigo gostando dos meus Walka, mas também gostei bastante do Cão amarelo da Vita. Ele tem um solado mais espesso e menos sensação de barefoot, mas no geral é bem confortável e mais estético como tênis casual.

Pode marcar o batente da porta sim, mas afundar é muito difícil, teria que avacalhar demais na pressão, o que não é tão necessário colocando os suportes aparafusados.

Qualquer exercício feito de forma errada pode machucar, seja com ou sem colete de peso. A única coisa que fortemente desaconselho é correr com colete de peso, isso vai lesionar tornozelo, joelho, quadril e coluna mesmo com forma correta. Caminhar é ok, desde que o peso da frente do colete seja igual ou próximo do peso da parte de trás do colete, pra balancear.

@@OAmigodoTreino Show de bola, vlw

Não faço todos os dias, só nos treinos de costas. A quantidade depende do treino e da intensidade, faço quase sempre barras com peso pendurado no corpo, aí a quantidade não quer dizer muita coisa, já que a intensidade é alta. Ajuda a ter costas largas e me sentir bem!

Eu acho o yette mais bonito mesmo. O design dele da menos impressão de "pé de palhaço" por conta da toebox larga. Se fosse tão confortável quanto o walka seria o tênis perfeito. E não esqueci do vídeo usando os tênis, vou soltar logo o comparativo com o modelo da vita que comprei e aí mostro como ficam no pé!

@@OAmigodoTreino beleza. Vou ficar aqui no aguardo. Já experimentou o tênis Airhas vendido na Amazon ?parece melhor que esses do Brasil. São mais estreitos. Tô querendo comprar um.

@@alessandromonteiro3437 Nunca tinha visto esse Airhas, mas achei bem bonito e parece melhor construído, mas teria que ver alguns reviews de quem já comprou pra saber mais!

Pois é. Chegar no meio termo. Eu uso o Paco da Outer Shoes. Fiz umas modificações. Peguei o preto, troquei o cadarço por um cadarço preto encerado e pintei de preto a biqueira que era cinza de camurça. Só não ficou melhor, porque não é tão flexível. Teria que fazer um ajuste nessa borracha do solado ainda. Hehe. Sendo que eu tirei umas linhas de relevo dele na biqueira e na traseira,o que deixava o tênis com aspecto mais largo.ficou bom depois dessas modificações. Dá uma olhada no site deles. Só gostei de 3 modelos. Os outros modelos da marca não me agradaram.

Dei uma pesquisada e só achei modelos desse tenis com bastante amortecimento, bem diferente de um tenis barefoot. Também achei a toebox dele visualmente normal. Tem algum modelo específico desse Nike que possa ter passado batido na pesquisa?

@@OAmigodoTreino nike free next nature, esse é o último modelo que foi lançado dos "minimalistas" da Nike, acho que vou comprar um para testar

@@daniel061288 Achei ele ainda um pouco alto e com a toebox não tão larga, mas parece ser um material confortável! Depois que comecei a usar tenis barefoot de toebox larga não consegui mais usar tenis normais pois me esmaga muito os dedos.

Eu não sei 😭. Ando com pouco tempo, mas quero logo voltar a postar!

@@OAmigodoTreino pelo menos respondeu 🙌! Significa que não esqueceu a senha do canal.

@@gabrielcavalheiro18 Poxa, eu respondo comentários quase todos os dias kkkk só são sempre em vídeos diferentes

Parece ser bem similar ao meu e pelo preço ta valendo a pena, pois segundo o vendedor já vem com os pesos.

Lembro bem do 5 fingers, surgiu quando eu tinha entre 15 e 17 anos e achava mais feio que bater na mãe kkkk, mas parecia muito confortável. Eu namorei por anos os tenis da Vivo Barefoot, mas o valor da importação sempre foi um grande impeditivo e as opções genéricas do aliexpress nunca me agradaram esteticamente, então andava sempre de allstar que era o mais próximo que existia de um tenis barefoot antes das marcas brasileiras. Apesar dos defeitos que apresentei no vídeo, meus tenis da FOT seguem firmes e fortes, já tendo superado a vida útil de alguns nike que já tive, o que é uma grata surpresa!

Acho que não fez merda, a tendencia é a marca ir melhorando os modelos ao longo do tempo e ambos são os modelos mais novos da FOT. Tanto o Lito quanto o Rudo aparentam ser pelo menos mais bonitos que o Walka e o Yetti (que são os modelos que tenho). Da Vita eu comprei o Cão Amarelo, que é um modelo mais casual e tenho gostado bastante, muito confortável! Assim que possível quero fazer outro vídeo pra comparar as marcas. Depois comenta aí o que você achou do Lito e do Rudo!

@@OAmigodoTreino Rudo chegou hoje, tênis bem construído e materiais parecem de boa qualidade. Achei ele rígido, tanto solado quanto cabedal, não diferente de outras marcas. Não é desconfortável mas não é barefoot. Fui seguir a guia de tamanho deles e peguei o 40 (27,5cm segundo a FOT), ficou pequeno. Calço 41 Nike que é 27,5cm na marca. Deveria ter pegado 41 no Rudo tbm. Como vou ter que trocar agora não sei se vou pro 41 ou se pego um Walka. Provavelmente vou esperar o Lito chegar pra ver o que faço.

@@jackc7004 Hmm, então é bem diferente do Walka e do Yette, já que com eles você sente cada mínima pedrinha no chão. O Cão Amarelo da Vita tem um solado mais grosso, mas segue sendo drop 0 e toebox larga, só não tem tanta sensação de pé no chão, será que é essa mesma pegada que a FOT tentou seguir com o Rudo e o Lito?

Com certeza! Tanto a pendurada passiva quanto a ativa são ótimas

Infelizmente a fabricante tirou de linha tem mais de 3 anos

Não acho uma boa ideia, com cordas você vai penar pra deixar as argolas na mesma altura, o que é bem tranquilo com a fita ajustando pela fivela.

Nesse vídeo ela está literalmente instalada em um apartamento 😅

Foi tão ruim que é capaz de não contar nem no crossfit essas barras

@@OAmigodoTreino Foram muito mal feitas as barras. Mas tem vídeo de marines dos EUA fazendo meia flexão e contando como se fossem completas. Acho que é uma tendência dos caras em mostrar que fazem muitas repetições mas erram na qualidade

@@edsn5351 Sim, da mesma forma que tem vídeos dos marombas brasileiros famosos fazendo competição de barra e flexão em eventos e fazendo tudo errado enquanto a galera bate palma, é complicado!

Quantos % do seu peso você consegue puxar na barra com peso? A força da dorsal tem uma correlação bem grande com o front lever. Quanto ao back lever tem uma técnica específica de encaixar os ombros, eu comento sobre nesse vídeo th-cam.com/video/81cI3xwJjrE/w-d-xo.html. Fora isso é treinar bastante o movimento skin the cat e se sentir confortável na posição.

@@OAmigodoTreino acredito que 50% do meu peso, será que treinar com peso pode ajudar, tava pensando em treinar com peso no tornozelo, uns 2 kg pra começar

@@Luki_N1 Faz toda a diferença treinar barra com peso! Eu só consegui o front full quando alcancei 1 repetição de barra com 70% do meu peso na época, que foi em torno de 55kg de peso adicional

Boa! Já tens um ótimo conjunto de equipamentos, com certeza as argolas vão agregar ainda mais!

@@OAmigodoTreino ótimo vídeo. Parabéns pelo excelente conteúdo sobre calistenia

Saiu pouco tempo depois que fiz o vídeo, maior vacilo deles :(

Opa, tudo beleza e ai? Comprei recentemente um modelo da vita minimalista e to gostando bastante, ele é um pouco mais fofinho por dentro e sinto que a sola é mais grossa que os FOT que tenho. Vou usar mais pra logo fazer um video de comparação!

@@OAmigodoTreino Perfeito. Fico no aguardo do vídeo! Obrigado pelo retorno.

Também queria saber dessa dúvida

Fixei com parafusos passantes em parede de tijolo vazado

@@OAmigodoTreino muito obrigado irmão

​@@OAmigodoTreinoQUAL LINK DE COMPRA DELA IRMÃO?

@@PiterParkerSeuAmigodeSempre Esse modelo que eu comprei (de 80cm de distancia da parede) a Blackwolf não vende mais. Pesquisa por "barra blackwolf" no mercadolivre que deve aparecer todas as opções que eles tem atualmente

Seria muito bom

Opa, valeu a sugestão! Pode deixar que vou fazer sim

Eu coloquei em cima e em baixo, mas talvez só em cima já seja o suficiente, só não tenho como te confirmar isso!

A argola laranja me deu muito mais força por conta da cor dela... ... e dos cabos pendurados na minha cintura.

80cm de distância da parede! Tenho 2 vídeos aqui no canal onde falo sobre a barra se quiser ver mais, esse mais recente: th-cam.com/video/bR3ZAn9Jp0c/w-d-xo.html e esse o primeiro review: th-cam.com/video/5d2soC9WsVk/w-d-xo.html

@@OAmigodoTreino Eu assisti o vídeo. Não encontrei nenhuma barra de 80cm da blackwolf. Achei com comprimento total de 65cm e 1metro. Será que 65cm serve para esses treinos de calistenia? Minha parede é de bloco vazado, vou comprar os parafusos que atravessam. Mas tenho receio da barra de 1m ficar com balanço... O que você acha? Recomendaria a de 65cm ou 1metro?

@@ileosweissbock Comprei a minha barra tem uns 5 anos, então imagino que eles não estejam mais fazendo com 80cm. Quanto ao tamanho da barra vai depender da sua altura. Quando faço front lever eu fico a uns 5cm de bater a cabeça na parede, e eu tenho 1,75m. Se você tiver 1,65m ou menos não vai ser problema a de 65cm, mas se for mais alto ai não tem como. Instalando com parafusos passantes (os que atravessam a parede) não vai dar problema a de 1m, eu iria nela sem medo pra poder fazer qualquer move mais tranquilo.

@@OAmigodoTreino Valeu mano! Seus conteúdos são massa!

Ela tem 80cm de distância da parede e 1m de largura total.

Ai sim hein!! Fico feliz que tenha te ajudado!

É da blackwolf, vendem pelo mercadolivre, fiz 2 vídeos sobre ela aqui no canal, esse mais recente: th-cam.com/video/bR3ZAn9Jp0c/w-d-xo.html e esse no ano que comprei: th-cam.com/video/5d2soC9WsVk/w-d-xo.html

Se deixar crescer demais sem cuidar podem atrapalhar mesmo, principalmente se abrirem no meio do exercício 💀