Eu era um palito de magrelo até 19/20 anos, depois que trabalhei um período a noite comecei a engordar e não parei mais. Agora estou tentando começar um caminho de retorno.
Mesmo que influencie na dieta, pelo que eu vi em calculadoras muda cerca de 100-150 kcal pra mais ou pra menos, não é lá um gasto absurdo. Um Big Mac cobre esse gasto tranquilamente, com muitas kcal de sobra, 150 kcal nem dá pra uma refeição limpa.
Esse vídeo me salvou, eu estava preso nesse negócio de biotipo pq todo mundo fala que ectomorfo tem o corpo reto tipo um retângulo em pé, e o mesomorfo é um triângulo invertido e eu sou "ectomorfo" com um formato de corpo de "mesomorfo" (não sei se deu para entender mas agora eu tô bem mais aliviado com isso)
Eu nao acredito em formato de corpo. Eu acredito apenas que todos ganha. Massa muscula e todos definem a diferenca que eu acho é que ectomorto tem que comer mais pra poder ganha volume. Existe jma diferenca de massa muscula e volume de massa. A dificuldade dos ectomorfo é pra ganha aumento da massa muscula. Mais com jma alimentação serrada eles conseguem sim. O mesomorfo ja nao precisa comer tanto que nem o ectomorfo pra aumentar o tamanho da massa muscula
A questão não é o corpo e sim a genética o meu biótipo e mesoforfo nunca malhei nunca fui numa academia. Tenho 190 e peso 80 quilos tenho um corpo malhado de fábrica..tem uma semana q comecei a malhar em casa e já tive um ganho de massa muscular muito bom e isso amigo
7:06 concordo o John Cena lutador de luta livre nos eua e que agora ta no caminho de ator, ele quando crianca era bem magrim se via era um ectomorfo mais hoje em dia o homi ta gigante ainda bem que vi seus videus eu ja tava pirando aqui.
Eu quero saber mais obre esses videos de biotipos por que me desanimei bastante em fim eu tenho 14 anos 1,59 de altura e 52 kilos eu achei que tava bem de peso mais jo google diz que o peso ideal e 60 62 kg, você tem certeza disso não quero discordar de vc so quero saber se vc tem certeza essa duvida ta me matando pois quero ser muito forte
O vídeo que eu mencionei é esse: th-cam.com/video/ZdpKEUgFuTw/w-d-xo.html porém é todo em inglês. A parte que eu cito começa em 2:10 onde ele começa a mostrar as fotos com blur no rosto e depois tira o blur e todas as fotos são dele mesmo em períodos diferentes da vida com corpo de ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. Não te preocupa com não ter um porte grande agora, você é muito novo e tem muito tempo pra treinar e desenvolver teu corpo. Na sua idade eu pesava em torno de 55kg com 1,65 de altura, hoje tenho 1,75 e 75kg, mas meus objetivos não envolvem ter o maior corpo possível, mas sim ter a melhor performance possível. Outros colegas meus tinham esse mesmo peso e altura com 14~15 anos, seguiram o caminho do fisiculturismo e hoje pesam mais de 100kg. Você precisa seguir teus objetivos, sem se preocupar se a sua genética é a melhor ou não, porque isso é uma coisa que você só vai saber a hora que chegar no seu limite. Não tem como dizer que genética de alguém é boa ou ruim se essa pessoa tem pouquíssimo tempo de treino e ainda não desenvolveu seu corpo e suas habilidades. Você pode ter um corpo ectomorfo hoje, mas treinando e se alimentando bem você pode se transformar num mesomorfo no futuro.
EU TENHO 1,81CM PESO 82 QD Ñ MALHAVA EU PENSAVA 68 KILO,MEUS TEINOS É DE 9 SÉRIES CD GRUPO MUSCULAR AGORA PEGO MUITAS CARGAS VOU TI DÁ EXEMPLO FAÇO DE 6 A 12 REPS TDS MEUS TREINOS EU SÓ FAÇO 3 EXERCICIOS E PASSO MINIMO 25 A 30 MINUTOS,ESSES TH-camS FALAM SÃO GENETICAS SÃO TD BARATINO QUEREI GANHAR CURTIDAS NA MINHA OPINIÃO TEM FAZER DIETA COMER MUITO E TREINAR CORRETAMENTE.
Acho que o mais difícil é medir os epicôndilos, já que precisa de uma ferramenta específica, mas da pra tentar improvisar e tirar a medida aproximada com uma régua em cima do joelho dobrado (pra medir os epicôndilos do fêmur) e embaixo do cotovelo (pra medir os epicôndilos do úmero)
Nos homens, os membros superiores como peito e ombros, são mais largos que a bacia e os quadris, diferente do corpo feminino. Você tem exatamente o mesmo formato de corpo que todo homem tem, independente do biotipo.
Pior são os youtubers gigantes, q querem se pagar de inteligentes, aí eles lêem um livro se baseiam naquilo e saem "palestrando".... Fe franco, cariani, Will dentilli, entre outros famosinhos
Na verdade nem um livro ou estudo sobre o assunto pararam pra ler, isso dos somatotipos/biotipos é basicamente uma crença que ninguém se dá o trabalho de questionar de onde veio e pra que foi/é usado.
Oi então eu tenho uma dúvida eu acredito em você sobre a pesoa ter os 3 traços dos 3 biotipos ok, mais minha duvida e a seguinte vc falou que conforme vai treinando o biotipo vai prevalecendo mais que o outro ett por edemplo no teste do pulso diz que sou ecto ett se eu fazer exercícios e faze o mesomorfo prevalece mais o meu pulso vai aumentar de grossura para dar que sou meso o vai continuar a mesma coisa?
Como eu falei no vídeo, o teste do pulso não é um teste válido pra você saber seu biotipo, então tanto faz se ele vai mudar ou não em relação ao seu biotipo. Agora em termos práticos, se você ganhar ou perder peso a circunferência do seu pulso vai claramente mudar, tanto pra mais (em caso de ganho de peso) tanto pra menos (em caso de perda de peso).
Eu tenho os 3 biotipos😄😄😄, acredito que o teste do pulso não funcione por que eu fiz mes passado eu acho e deu ectomorfo, mais minhas características são de endo e meso kkkkk sou bugado
Descobri essa teoria dos somatotipos em 2016 e acreditei na época, mas com o passar dos anos fui dando menos importâncias pra ela, acho que alguém deveria fazer um estudo mais sério, alguém da área Mesmo, pois essa teoria foi desenvolvida por um psiquiatra, com todo o respeito, precisamos de novos estudos, com treino e dieta dá pra mudar de verdade o corpo pra qualquer forma.
Na verdade nem precisa de estudo mais sério, basta uma rápida pesquisa pra descobrir que toda a concepção da teoria é furada e boa parte das coisas que as pessoas acreditam hoje com base nessa teoria foram criadas no achismo, sem qualquer embasamento teórico.
Faz sentido, quando eu era criança eu era MUIIIITOOOO magro tinha até olheira, perto da pré adolescência eu engordei absurdamente, hj eu faço academia e to emagrecendo aos poucos
É necessário um equipamento chamado de plicômetro ou adipômetro. Os mais baratos são vendidos a 20 reais no mercado livre e servem pra ter uma ideia das dobras em casa, já em meio profissional um plicômetro ok parte de 150 reais.
![fellow fellow - พรุ่งนี้ไม่มีใครรู้ feat. INK WARUNTORN [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/QP6JyjYx_W0/mqdefault.jpg)
Eu era um palito de magrelo até 19/20 anos, depois que trabalhei um período a noite comecei a engordar e não parei mais. Agora estou tentando começar um caminho de retorno.
Do tipo de treino não mais de definição sim.
Mesmo que influencie na dieta, pelo que eu vi em calculadoras muda cerca de 100-150 kcal pra mais ou pra menos, não é lá um gasto absurdo. Um Big Mac cobre esse gasto tranquilamente, com muitas kcal de sobra, 150 kcal nem dá pra uma refeição limpa.
Boatos que o Bernardo vai ser o próximo ganhador do nobel de medicina e fisiologia, que homem incrível 🥺🤧
Esse vídeo me salvou, eu estava preso nesse negócio de biotipo pq todo mundo fala que ectomorfo tem o corpo reto tipo um retângulo em pé, e o mesomorfo é um triângulo invertido e eu sou "ectomorfo" com um formato de corpo de "mesomorfo" (não sei se deu para entender mas agora eu tô bem mais aliviado com isso)
Eu nao acredito em formato de corpo. Eu acredito apenas que todos ganha. Massa muscula e todos definem a diferenca que eu acho é que ectomorto tem que comer mais pra poder ganha volume. Existe jma diferenca de massa muscula e volume de massa. A dificuldade dos ectomorfo é pra ganha aumento da massa muscula. Mais com jma alimentação serrada eles conseguem sim. O mesomorfo ja nao precisa comer tanto que nem o ectomorfo pra aumentar o tamanho da massa muscula
só falou verdades
Mn e triste como as pessoas preferem acreditar na mentiras ou o quanto suas forças e limitada!!
Brabo
Isso aconteceu comigo eu era endomorfo com 104 kg e com 84 sou mesomorfo. Por isso perdi muito rápido e define muito em 6 meses
O mito retornou!! Boa akskak
Conteúdo bom demais.
Valeu Tomás! Agora vai, próximo vídeo programado pro mês de agosto!
Zueira, vou tentar postar semanalmente pela 5ª vez.
@@OAmigodoTreino KKKKKK vou esperar que seja assim
psr sou magrao mas tenho um buxo de cerveja e os biceps forte nunca entendi
Vídeo bem explicativo e bem editado, com certeza vc vai crescer!
E o único que apresenta arquivos científicos, diferente de YTBs grandes, que trazem conteúdo sobre oque eles acham que é correto.
@@jxhnny339 Valeu man! Que o algoritmo do youtube te ouça!
A questão não é o corpo e sim a genética o meu biótipo e mesoforfo nunca malhei nunca fui numa academia. Tenho 190 e peso 80 quilos tenho um corpo malhado de fábrica..tem uma semana q comecei a malhar em casa e já tive um ganho de massa muscular muito bom e isso amigo
Alguém sensato. Hoje é tanta teoria e "tese" que ninguém sabe o que fazer.
7:06 concordo o John Cena lutador de luta livre nos eua e que agora ta no caminho de ator, ele quando crianca era bem magrim se via era um ectomorfo mais hoje em dia o homi ta gigante ainda bem que vi seus videus eu ja tava pirando aqui.
Eu quero saber mais obre esses videos de biotipos por que me desanimei bastante em fim eu tenho 14 anos 1,59 de altura e 52 kilos eu achei que tava bem de peso mais jo google diz que o peso ideal e 60 62 kg, você tem certeza disso não quero discordar de vc so quero saber se vc tem certeza essa duvida ta me matando pois quero ser muito forte
O vídeo que eu mencionei é esse: th-cam.com/video/ZdpKEUgFuTw/w-d-xo.html porém é todo em inglês. A parte que eu cito começa em 2:10 onde ele começa a mostrar as fotos com blur no rosto e depois tira o blur e todas as fotos são dele mesmo em períodos diferentes da vida com corpo de ectomorfo, mesomorfo e endomorfo.
Não te preocupa com não ter um porte grande agora, você é muito novo e tem muito tempo pra treinar e desenvolver teu corpo. Na sua idade eu pesava em torno de 55kg com 1,65 de altura, hoje tenho 1,75 e 75kg, mas meus objetivos não envolvem ter o maior corpo possível, mas sim ter a melhor performance possível. Outros colegas meus tinham esse mesmo peso e altura com 14~15 anos, seguiram o caminho do fisiculturismo e hoje pesam mais de 100kg.
Você precisa seguir teus objetivos, sem se preocupar se a sua genética é a melhor ou não, porque isso é uma coisa que você só vai saber a hora que chegar no seu limite. Não tem como dizer que genética de alguém é boa ou ruim se essa pessoa tem pouquíssimo tempo de treino e ainda não desenvolveu seu corpo e suas habilidades. Você pode ter um corpo ectomorfo hoje, mas treinando e se alimentando bem você pode se transformar num mesomorfo no futuro.
@@OAmigodoTreino obrigado mano oelas duvidas voce me motivou mais um escrito e mais um like
EU TENHO 1,81CM PESO 82 QD Ñ MALHAVA EU PENSAVA 68 KILO,MEUS TEINOS É DE 9 SÉRIES CD GRUPO MUSCULAR AGORA PEGO MUITAS CARGAS VOU TI DÁ EXEMPLO FAÇO DE 6 A 12 REPS TDS MEUS TREINOS EU SÓ FAÇO 3 EXERCICIOS E PASSO MINIMO 25 A 30 MINUTOS,ESSES TH-camS FALAM SÃO GENETICAS SÃO TD BARATINO QUEREI GANHAR CURTIDAS NA MINHA OPINIÃO TEM FAZER DIETA COMER MUITO E TREINAR CORRETAMENTE.
Mt obrigado pela explicação ❤️
Vc é um ectomorfo. Cara tah pra ver em vc sua estrutura aí da mais depois de medir seu pulso
Achei bacana o vídeo, porém não sei como realizar as medidas no corpo...o bom teria sido vc gravar vc tirando as suas medidas
Viajei mesmo, teria ficado mais didático se eu tivesse mostrado :(, mas valeu a sugestão!
Eu queria poder realizar o procedimento da planilha, porém não sei realizar os procedimentos, li sobre o assunto mas eu n entendi muito bem haha
Acho que o mais difícil é medir os epicôndilos, já que precisa de uma ferramenta específica, mas da pra tentar improvisar e tirar a medida aproximada com uma régua em cima do joelho dobrado (pra medir os epicôndilos do fêmur) e embaixo do cotovelo (pra medir os epicôndilos do úmero)
Tenho 1.64 e peso 56 kilos e tenho ombros largos e cintura fina que somatótipo eu sou?
Nos homens, os membros superiores como peito e ombros, são mais largos que a bacia e os quadris, diferente do corpo feminino. Você tem exatamente o mesmo formato de corpo que todo homem tem, independente do biotipo.
Magromorfo
Anão
Pior são os youtubers gigantes, q querem se pagar de inteligentes, aí eles lêem um livro se baseiam naquilo e saem "palestrando".... Fe franco, cariani, Will dentilli, entre outros famosinhos
Na verdade nem um livro ou estudo sobre o assunto pararam pra ler, isso dos somatotipos/biotipos é basicamente uma crença que ninguém se dá o trabalho de questionar de onde veio e pra que foi/é usado.
Muito bom mesmo! Me abriu os olhos
Oi então eu tenho uma dúvida eu acredito em você sobre a pesoa ter os 3 traços dos 3 biotipos ok, mais minha duvida e a seguinte vc falou que conforme vai treinando o biotipo vai prevalecendo mais que o outro ett por edemplo no teste do pulso diz que sou ecto ett se eu fazer exercícios e faze o mesomorfo prevalece mais o meu pulso vai aumentar de grossura para dar que sou meso o vai continuar a mesma coisa?
Como eu falei no vídeo, o teste do pulso não é um teste válido pra você saber seu biotipo, então tanto faz se ele vai mudar ou não em relação ao seu biotipo. Agora em termos práticos, se você ganhar ou perder peso a circunferência do seu pulso vai claramente mudar, tanto pra mais (em caso de ganho de peso) tanto pra menos (em caso de perda de peso).
@@OAmigodoTreino obrigado você me motivou so ser um pouco mais velho e vou treina muito
Eu tenho os 3 biotipos😄😄😄, acredito que o teste do pulso não funcione por que eu fiz mes passado eu acho e deu ectomorfo, mais minhas características são de endo e meso kkkkk sou bugado
Descobri essa teoria dos somatotipos em 2016 e acreditei na época, mas com o passar dos anos fui dando menos importâncias pra ela, acho que alguém deveria fazer um estudo mais sério, alguém da área Mesmo, pois essa teoria foi desenvolvida por um psiquiatra, com todo o respeito, precisamos de novos estudos, com treino e dieta dá pra mudar de verdade o corpo pra qualquer forma.
Na verdade nem precisa de estudo mais sério, basta uma rápida pesquisa pra descobrir que toda a concepção da teoria é furada e boa parte das coisas que as pessoas acreditam hoje com base nessa teoria foram criadas no achismo, sem qualquer embasamento teórico.
Faz sentido, quando eu era criança eu era MUIIIITOOOO magro tinha até olheira, perto da pré adolescência eu engordei absurdamente, hj eu faço academia e to emagrecendo aos poucos
Mas como eu vou medir as dobras cutâneas tem que ter instrumento especifico?
É necessário um equipamento chamado de plicômetro ou adipômetro. Os mais baratos são vendidos a 20 reais no mercado livre e servem pra ter uma ideia das dobras em casa, já em meio profissional um plicômetro ok parte de 150 reais.
Mito