วีดีโอ

Попробуй Настя на завтрак ряженку с семенами чиа и бананом , мне очень нравится 😊❤

Работаю мастером маникюра с 16лет примерно ,сейчас мне 23,малышу 1,8 Слава Богу есть родные которые могут посидеть с ним пока работаю 😊

Настя,где тебя найти вне Ютуба?с ним беда сейчас😢

Ёлка великолепная ❤ Твой монолог в конце очень понравился, замечательные мысли

Добрый вечер, почему то не вылаживаете больше в ВК видео.

Умница!!!❤️Мы сами разукрашиваем свою жизнь красками❤️

Настенька, вы большая мололец! Елочка супер! Все зависит от нас самих! Моему малышу 9 месяцев. Думаю а стоит ли елочку ставить. Но тоже мечта живая елка! Надо брать и делать. Мы сами творим свою жизнь!

Так искренне радуетесь елочке, и варежки на резинке .. Так мило, 🤗🥰 Я считаю, так и надо-жить и радоваться мелочам!! 🎄С Наступающим Новым Годом! 🎄❤️

Красивая девушка , вы. Искренне , восхищаюсь вами

Влог ❤

Настя ютуб вот вот заблочат, вы на дзен или рутуб перейдете?

А соседи не ругаются на прыжки сверху?

Будь аккуратной , на ребенка тумба эта когда то упадет

Очень красивая ёлочка😍🎄

Елочка супер, сразу настроение праздника в доме 🎄🎅

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🥰🥰🥳

Анастасия здравствуй. Сонечка ангелочек приветики.❤❤❤ Спасибочки за блоги и кружочки в телеграмм.

Настя дайте пожалуйста ссылку на пуховик белый

Дай вам Бог дожить до преклонных лет и побыть бабулей.😊 Голова у тебя на плечах есть,не хватает знаний.Творог имеет не очень большой гликемический индекс,но очень большой инсулиновый отклик.Про банан,я думаю,даже тебе самой все понятно.По сути - самый некомфортныйи не полезный ужин.Углеводы.Через короткое время очень захочется есть.Сон при этом не самый хороший.Небольшое колличество белка (рыбка,курочка и т.д ) с овощами.Хоть в виде салатика,хоть тушенные.И будет тебе,Настёна,счастье.СытА,спокойна,выспавшаяся,а главное не отложится на боках.Есть такая штука,как пищевая ценность еды.Здоровья вам с доченькой!😊

Действительно твои видео очень приятно смотреть. Красиво говоришь, приятный голос. Я тот человек, который любит обдираться на ночь. И вот решила заканчивать это дело. Засыпала с чувством вины, просыпалась с ненавистью к себе. Я думала это только мне так тяжело не поесть и уснуть, а у нормальных людей нет проблем с едой по вечерам. Посмотрела тебя и поняла, что не только мне так сложно 😅

Есть нужно за два часа до сна.И будет норм.Это так глупо не есть после 6 вечера. Это реально истезания.

Силиконовые напальчники неэффективны в борьбе с налетом. Пожалуйста купите нормальную щетку детскую 🙏

Настя, напиши пожалуйста артикул зимнего комбинезона дочки

Настя, такая рассудительная и интересная девушка!) приятно смотреть Вы упомянули про то, что занимались бровями, ресницами, ногтями. Я такая же😅 сейчас погрузилась в сферу тату… мои родные говорят, я шиложоп, не могу что-то одно оставить у себя в арсенале, типа навык получаю, работаю, потом забрасываю😂 у Вас как с этим дела? Я на самом деле ровно отношусь, один раз живем вот и в интересные мне сферы лезу

Да, кому то удобно 5 раз мелкими порциями, а кому то 3р достаточно. У кого то голова болит если вечером не поесть, а кто то более энергичен вечером, потому что не зациклен на еде. Каждому свое, не попробуешь неузнаешь)

Настя, подскажи какую лампу рассматриваете, я тоже в поиске?❤

Молодая, красивая и независимая, молодец! Очень правильные вещи говоришь!

Цвет волос,старит,а загар ещё больше!

Не есть на ночь или есть на ночь - это привычка. Раньше я ела и в 20:00 и в 21:00 - это была моя привычка. Сейчас я на интервальном голодании уже 10 лет. Последний раз ем в 16:00 часов, и после не испытываю голод, выработала привычку. Сплю с пустым желудком как младенец. Организм уже так привык. Наоборот, если по праздникам поем на ночь, то чувство тяжести и плохой сон. Всем удачи:))))

Ваше видео попалось в рекомендациях, Настя, вы такая молодец! С такой малышкой на руках, одна и умудряетесь сходить в солярий, ещё и работаете, это очень круто 🔥 Привет из Анапы👋🏻

Когда вашего мужа выпустят ?)

Настя, почему вы тогда сейчас живёте, в этом маленьком городе?

Настя , вы не боитесь, оставлять Сонечку одну, пока выкидываетп мусор?

Здравствуйте можно спросить,а почему вы решили уйти от блонда перекрасили волосы вам блондинкой тоже очень шло

Настя, привет. Подскажи артикул зимнего комбенизона Сони

Настя, ты от стресса подсела на сладкое, уюйлет стресс перестанет хотеться сладкое. 😊♥️🎉

Привет , я мастер маникюра , сейчас в декрете 😊

Можно я еще раз напишу 😂 Настасья, ну вы мне очень нравитесь вы классная. Хочется что бы у вас было все хорошо. По-этому про Сахар напишу свой опыт. С детства считала себя и маму сладкоежкой. Всегда уповала на то что стресс-значит надо съесть конфетку. Но это обман! Никакой стресс, унылая погода и прочие проблемы сейчас меня не ведут к САХАРУ!!!!! Что я для этого сделала? [Много] а именно 2,5 года назад, начала разбираться в нутрициологии. Начала вводить в свой рацион полезную еду ( и это далеко не только гречка с индейкой). Готовилась к полному отказу от сахара я месяца 3! Постепенно доедая все, что было в доме в составе с сахаром. В том числе, девочки, убираем любые продукты с пшеницей, дрожжами и Алкоголь в любом количестве. Параллельно я добавляла Полезные жиры и траву (то как раз чего было мало в моем рационе). Когда я почувствовала, что мне становится лучше, меньше тянет на всякие гадости, только После подготовки - Полный отказ от сахара! Его нужно привязать к хорошим событиям (отпуск, выходные, и прочие лучшие дни жизни). Я в отпуск поехала на 10 дней, там на 5й день у меня была ломка, для этого у меня в сумке лежала 1 единственная конфета я дала себе себя пожалеть и с наслаждением медленно съела ее с чаем (после плотного обеда конечно, не на тощак-это важно). Вернувшись с отпуска я перестала страдать и сахар меня перестал интересовать. В моем доме уже 2 года нет сахара и сахаросодержащих продуктов, я не заказываю в кафешках десерты. Мне теперь нравится вкус Чистых напитков ( раньше их заглушал сахар). Из моей жизни ушел незаметно алкоголь вообще. Я могу сидеть в любой компании где пьют и едят торт и меня это не трогает. Но что я делаю с тех пор? Я конечно кушаю и кушаю много, но мои тарелки выглядят как 🎉фейерверк, я так наедаюсь полезностей, что спокойно хожу пол дня и не думаю о еде. Я много пью воды. Зимой сложнее литра 1,5 (на мой вес 52) летом и 5 литров могу выпить. Мне нравится вкус воды и я не жалею деньги на вкусную воду и минералки (это не дороже зефира, конфет и пироженок 😂). Срывалась ли я? Да! Год назад я летала в Китай на 3 недели и там просто нечего было есть (с их кухней отдельная история) мне часто приходилось заглушать голод печенюшками и мороженным (то что более понятно в супермаркете). Вернувшись я была разбалансированна, и даже заболела 🤧. Я дала себе время, сказала что все будет хорошо и через пару месяцев я вернулась к прежней жизни. К слову, в этом году я уезжала в Китай уже на месяц и смогла сохранить свой рацион. Я заранее проанализировала все и подготовилась, в каждом китайском городе выделяла первый день на поиски хорошего кафе где ела потом все дни. Не скрою Я горжусь собой, я очень много для этого сделала, по-этому уверенна, что самодисциплина - наше все. Только мы куем свое счастье и качество жизни. Я так хочу, что бы здоровых девчонок в нашей стране было все больше и мы рожали здоровых детей и Учили их жить Качественную жизнь ❤ Если мой опыт хоть чем-то Тебе поможет-я буду рада.

Настя, никогда никому не писала комментарии, но тут не могу промолчать) Мы ровесницы, я тоже мама в декрете, случайно наткнулась на твои видео и теперь каждое жду с нетерпением Очень сильно мотивируешь, сразу столько вдохновения и сил появляется! Ты огромная молодец)

Я сама ногти делаю. Один раз купила на 10 т все необходимое, научилась по видео в ютубе и лет 9 делаю. Быстро в любое время. Очень удобно и выгодно.

Боже, спасибо моему уровню стресса, хорошему метаболизму и генетике, благодаря которым я вешу 45 кг при росте 175!! Что я могу есть ЧТО ХОЧУ и КОГДА ХОЧУ (а поскольку могу только когда дочь заснет, то это как раз после 6, ночью). Я конечно мало раз за день ем, так как ребёнок не дает готовить и есть вообще, но зато я могу потом поесть и после 6, и не ограничивать себя во вкусняшках и не бояться о лишних кг, каких-то непонятных отеках, изводить себя тем, что хочу есть, а почему-то «не могу». Грустно смотреть на все эти диеты, но если кому-то это нравится и надо, конечно дело ваше. Но все равно конечно не понимаю этой жертвенности, и так же хорошая фигура🤷‍♀️

Я по себе знаю, что хочется кушать на ночь и хочется конфет только тогда, когда днем были некачественные приемы пищи! Девочки, вы должны очень плотно завтракать (обязательно должны быть полезные жиры каждое утро) загуглите что к ним относится. Поверьте, если вы плотно и качественно покушали (зелень много, овощи, крупа, белки, жиры), вам даже уже чай с конфетой не захочется. Потом днем нужно хорошо поесть (уже меньше жиров, но белки, зелень, обязательно). При таком ритме как у Настасье, достаточно 2 раза в сутки плотно поесть. Но если хочется чаще, то хорошо, но Главное не кусочничать и делать перерыв между приемами пищи минимум 2-3 часа, взрослый здоровый человек вполне может не думать о еде 5-6 часов. К кусочничеству относятся: любая еда, любая орешка, банан и кофе с молоком тоже! Помогите своему организму и он поможет вам, быть стройными здоровыми и крепко спать ❤

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Настенька ты мой мативатор❤

Насть, вы еще на ГВ? На смесь не удалось перевести?

Вы конечно молодец спокойная , но меня удивляет на что вы живете. В России хорошо платят матерям одиночкам

❤

Ты большая молодец❤

Настя, хотела ли бы ты переехать жить в более крупный город в России и если да, то какой?

Привет, Настя, какая ты молодец, одна постоянно с дочкой, и никакой помощи и еще работать успеваешь, а многие у меня подруги с одним ребёнком ноют и с помощниками как тяжело им🤦🏼‍♀️ у меня пока 1 ребенок и мне с ним всё было легко и в Кайф, хотя да, были сложные ночи, когда лезли зубы, когда болел, но ни разу не пожаловалась никому, бывало уставала к концу дня, но никогда не было и мысли сбагрить его на бабушек и дедушек, что он меня достал или что-то еще, это же мой ребенок, и вообще не понимаю, как так можно говорить) А еще такой вопрос- возможно с тобой связаться как-то по питанию, чтобы ты проконсультировала по поводу снижения веса и подкачки мышц?