วีดีโอ

Grazie ❤ lezione tostissimma!!!😅

wow!!! super tosto, non me lo aspettavo! grazie mille e continua così!!

Wow che allenamento super "strong" Francesca. Era però proprio quello di cui avevo bisogno dopo le Maratone gastronomiche delle Feste. 🙏Ti ringrazi tanto per aver realizzato questo Video. Al prossimo allenamento.

🌹💪

Molto brava Mi è piaciuta molto

Grazie 😄 sentono che lavorano i glutei e le gambe

Lezione molto bella Raccomandata

Grazie bella lezioni

Accipicchia che Allenamento! Mai nella vita mi sarei immaginato che si potessero fare così tanti esercizi su di una sedia. Veramente molto divertente Francesca. Seguirò i tuoi consigli posturali. 🙏Grazie mille

Grazie la farò 😊❤❤

Grazie ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Un altro allenamento super efficace. Cerco di allenare molto i glutei da quando ho scoperto la loro importanza a livello posturale. Più volte ti ho raccontato che faccio un lavoro molto sedentario e questo genere di lavoro sul corpo è per me veramente necessario per mantenere una buona qualità della vita. 🙏Grazie mille

Grazie!!❤ lezioni sempre creative ed intense

Wow... Un allenamento breve, ma veramente completo! Braccia sì, ma si lavora tantissimo che con gambe, addome e dorsali... Semplicemente fantastico. 🙏Grazie Francesca

😊👍

💪

grazie mille !! bella lezione tosta x gambe anche x i glutei !!super👍😍

Grazieeee mille ❤️ francesca 💥 oltre la bravura e bellezza sei pure molto simpatica 😉🙏🫶😍 bello fare esercizi insieme perché non rimangano monotoni 💪❤️🤝ti ringrazio tanto 🥰

Brava 😊

Veramente molto impegnativo questo allenamento. Soprattutto gli esercizi in Plank Laterale che mettono a dura prova la mobilità delle mie anche. Comunque mi sono divertito tanto e sto alla grande dopo averlo Svolto. 🙏Grazie mille Francesca

Questo Allenamento è una vera benedizione. Ti confermo che è ottimo anche a fine giornata dopo il lavoro. Mi sento la schiena leggera come una piuma dopo averlo svolto. 🙏Grazie mille

Grazie ❤❤

Grazie!!! Bellissima lezione ...esercizi mirati ed Intensi! Assolutamente si ad altri video di pilayes barre❤

grazie x la pratica molto utile 👍👍🥰🥰

Brava ❤

Grazie mille❤

Grazie ❤

Bentornata Francesca, fatta questa sera,bella tosta...per me mezz'ora per oggi basta.Spero ti sei ripresa BENE,la cosa più importante. Anche se ti devo dire le tue lezioni mi sono mancate.❤Al prossimo video.

Ben ritornata e menomale che ti sei ripresa 🙏👏👏😍 grazie!

mi è piaciuto molto, grazie! non sono sicuro se ricevi spesso questa domanda ahah ma che tipo di biancheria intima indossi di solito con i pantaloni da yoga? qualsiasi consiglio su tipi, colori, marchi, ecc. sarebbe molto apprezzato ❤️

Ahh questo allenamento è veramente un toccasana per spalle e braccia. Ho fatto una pausa in ufficio per svolgerlo.... E devo riconoscere che mi ha aiutato tantissimo. 🙏Grazie mille Francesca

Allenamento stupendo. Breve, ma "very strong"🥵 Veramente divertente Francesca. 🙏Grazie pr averlo realizzato

Grazie 😊

Allenarsi con il panno di microfibra è veramente. Devo assolutamente comprarmi degli "sliding disc" e ripeterlo perché è veramente divertente questo allenamento. 🙏Grazie mille ancora Francesca

Che Forza questo allenamento. Un'attività fondamentale per noi sedentari degli uffici. 🙏Grazie mille Francesca

Assolutamente no , utilissimo in tutti i sensi 👏👏🤩 grazie

Che bello tornare a casa dopo qualche giorno di Pausa da tutto e ritrovare i tuoi allenamenti!!! Questo in particolare è perfetto per riprendere l'attività. 🙏Grazie Mille Francesca

Energico e rilassante insieme, grazie per la tua voce e la musica di sottofondo :) ❤

Grazie! Mi è piaciuto proprio. È già la seconda volta che lo inserisco come ginnastica mattutina e mi fa stare proprio bene. Complimenti: spieghi bene, esegui gli esercizi con calma e hai un tono di voce piacevole. Brava! 😊

Accidenti se è efficace questa lezione. I glutei sono veramente "on fire"🔥 Scherzi a parte si lavora tantissimo in questa sessione, e come sempre, ti ringrazio perché inserisci sempre degli Esercizi di mobilità per le anche. 12 minuti, ma di lavoro completo su tante aree del corpo, non solo i glutei. 🙏Grazie mille

Una Lezione fantastica Francesca!!! Ti ringrazio per aver inserito anche in questo allenamento tanti esercizi per la mobilità di Anche, gambe e schiena. Mi sono veramente divertito, nonostante la gran fatica 🤣 🙏Grazie mille al Prossimo Video

Bella lezione grazie

Mi è piaciuta molto ....fatta con un pochino di impegno....tanto...visto la mia non più giovane età 72anni😢 GRAZIE ❤

Brava ❤

Molto bella la lezione

Che bello!!! Ho dovuto aspettare la serata per via del Gran Caldo, ma né è valsa la pena. Ho adorato gli slanci a gamba tesa nella posizione del "ponte". Per me sono veramente utilissimi per incrementare la mobilità corporea. 🙏Grazie mille Francesca e Buon Weekend.

👏👏👏🔝

Mi piacciono tantissimo le tue lezioni...mi piacerebbe seguire una tua lezione con la fitball, in particolare per lavorare l' addome...❤

Ciao carissima si possono fare tutti i giorni

Adoro i tuoi workout! Grazie mille sei molto brava !