【厳選10選】最速で痩せられる人が食べない物
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
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普段の食事から必要なビタミンを摂取するのは難しくビタミン不足は筋肉萎縮や身体能力低下にも繋がるのでダイエットする上でも筋肉をつける上でも欠かせません！
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#筋トレ#ダイエット#痩せる
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かなり勉強になりました。ありがとうございます。４０歳イギリス在住で、かなり太ってしまいました。コーラが原因です。
アクトレさんのTH-camみて8キロ痩せました。これからも楽しみにしてます。
食べなくなった食品の中で洋菓子はたまに行きたくなります。和菓子も好きだから極力そちらにしてますが、クリームは悪魔的👿
甘いジュース後の眠気については、血糖値爆上がり後のインスリン分泌による急降下で一時的な低血糖症状になってるんだそうです🤔
ラカント使ってますよ、寝る前にラカントとチューブのショウガをお湯で割って飲んでます
今日も最高の動画をありがとう😊
この神食品で痩せていきます🔥
今の時期スイカとかキウイとかマンゴーとか美味しいから果物だけはやめられない😢
ケトジェニックダイエットは食べるものを徹底的に管理して行うと
15日で3KG落とすなんて普通だけど、内蔵脂肪が余り落ちて無くて筋肉がつかないか、落ちていく。
この動画を見るまで、フルグラを食べてれば何れ痩せるだろうと言う間違いに気づかなかった…オートミールにしてみよう。
いつも拝見してます、
食事や食材についてわかりやすくいつも参考にしてます。
トレーニングは個人差がありますが食事はすぐに実践でこるので助かります
アクトレさんがまた大会でることを楽しみにしてます！！
10のうち9はもともと食べないようにしている。ただ酒だけは・・・
話し方が上手で分かりやすいですー！為になります！✌️🩵
トレーニング始めてから全部取らなくなっていました！なんか嬉しかったです。
バルク中の食事や気をつける事をいつか動画にしていただけたら嬉しいです！
わかりました！！！
食事誘発性熱産生はたんぱく質のみ取った場合30％消費されるようです。たんぱく質に加えて糖質や脂質も同時に取った場合は熱産生は10%程度まで低下するようです。
ごはんより断然パン派です。
現在減量中なのですが、米粉ベーグルを作ってパン欲を満たしています！
私は完全に逆で脂っぽい物が多かったですね
週4は牛乳+カレー（notらいす）でした。
食べたいモノが食べられて我慢する必要が皆無な
完全ストレスフリーな生活でしたね。
ダメなものだけじゃなく、良いものも一緒に伝えてくださっているので分かりやすかったです😊
オートミール、干しブドウとヨーグルトは？
血糖値の観点からでも洋菓子より和菓子の方が太りにくいですか？和菓子の方が血糖値をあげてしまうので太りやすそうですが……
果物は食べすぎるとマジで太る
ジュースの代わりに甘いプロテインを飲むのは大丈夫ですか？
ラカントって体に悪影響ないのですか？
値段も高くて手がでないのですが
GI値が低い、てんさい糖はどう思いますか？
ラカントは多少入れても大丈夫ですよ！
果物がぶどう以外NGだと言うこと知らなかったです。
教えて頂きたいのですが、バナナも摂取しない方がいいですか？
目的によります！
筋トレ前とかは良いかもですね！
グラノーラ、裏の成分見ると200kcalくらいしかないですけど低脂肪乳かけても300kcalくらいなのにダメなんですか？
筋トレダイエットには高タンパクが重要と言ってますよ！その観点からするとグラノーラは脂質炭水化物が多い上にタンパク質がとれないので意味が無いとゆってます
300キロカロリーを胸肉280g タンパク質60gでとるか、脂肪と糖でとるかどっちがいい体をつくるのか
ダイエット時に米の置き換えでかぼちゃっていいですか！
いいです！
これサムネタイトルと内容と合ってますか、、？🥹💦神食品だと食べた方がいいもののような気がして🥲
スーパーに売ってるスモークチキンは加工肉に入りますか？
塊だからセーフ
この動画見ながら牛乳飲んじまった(꜆ ˙-˙ )꜆🥛
また筋トレ始めたら元に戻るから
別に筋肉が減ったとか気にしなくていいと思うよ
糖質offのグラノーラのやめた方がいいですか？？？
猛毒ですよ。原材料を見ましたが、穀物、サラダ油、果物、砂糖、食物繊維、豆、種、乳化剤や酸化防止剤などほぼ全ての成分が体に悪いです。
逆にましな成分が食塩しか見当たらないです。この食塩も加工されているのでましな程度です。
人は糖質か脂質のどちらかしかエネルギーを生み出せないので両方摂ると炎症を起こしたり、糖尿病など非常に健康に悪いです。脂質だけにするとケトン体を生み出し健康的です。
こんにちはー
一つ質問よろしいでしょうか？
コロチキ西野さん良い体になってすごいんですが疑問がありまして、一旦筋肉つけて減量したから今の体になっているのでしょうか？
減量時の筋トレは筋肉維持だと思っているので痩せながらあそこまで筋肉つくのが不思議で！
一旦増量は挟みました！
Sugoi 💪👍