วีดีโอ

No pude😢. ¡Pero ahí vamos! ¡Jeje!😊¡¡ Gracias!!

Jueves 25/7/24 Se sintieron los flexores y estoy a un bloque con pierna derecha atrás De la otra cuesta, de hecho cuando llevo la izquierda atras en la rodilla siento un pinchazo, me molesta bastante que puedo hacer oara que deje de doler? (Solo me pasa con la izquierda en ambas uso rodilleras tmb siento ese pinchazo cuando hacemos sentadillas en segunda)

Hola Blanca , la acabo de hacer y me ha ido muy bien ,podrías enseñarme con esta enfermedad he estirar isquiotibiales para no hacerme daño? 🙏

Para darle de perrito 🐕

La verdad es que sí funciona pero igual me da muchísimo miedo

😂

Hola ❤ podrias porfavor aclararme la contracción del abdomen es permanente en inhalación y exhalación o varia según cada ciclo?

Con toda la fé , yo iva tan bien trotando 😢 me llego a dar depre estar asi sin salir a trotar

hola amiga me salio ❤ el puente a o ra la parada de nanos 😂

Hola. Tengo ciática por discopatía L4-L5. Con molestias a veces en la zona. Llevo 6 meses haciendo core pero no mejoro. Puedo hacer estos ejercicios? Muchas gracias

Hola! Hay más vídeos de ustedes 2 ? ❤

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Muchas gracias por esta clase hermosa! comencé clases de Lyra y Tela y tus clases me sirven para practicar en casa!!! muchas gracias ❤❤❤ por el cariño en los videos diciendonos que no nos preocupemos si crujen las caderas! te mando un gran abrazo desde Argentina ❤❤🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

Interesante

EXCELENTE RUTINAA!! Muchas gracias Blanca. Muy buena como siempre

Muchas gracias . Acabo de hacerlo ahora ! Qué alivio me ha dado ❤

Me encanto pero no logro poder hacerlos bien. Todsvia me duele 😢, pero voy a seguir poco a poco.

No la encuentro ni Instagram ni tik tok 😢, alguien el link pf

Ay no pude sostener el calcetin con los dedos 😭

Oh mi Dios! Que interesante!!! Aún no puedo con los brazos 😢 Pero ahí vamos!!! 😊Gracias.

❤❤❤ gracias!!!!

Lo voy a probar y luego volvere a informar que tal me fue 👍🏼❤️

Realidad...mejore en unos pocos meses!!

Sos muy linda y explicas muy bien y paciente, graciaaaaas <33333 hay muchos videos que explican muy pronto la parada de manos sin saber que una persona que lleva años sin hacer ejercicio no tiene fuerza de tren superior y se puede frustar super rapido, acostumbrarse priemro al headstand es un progreso muy chevere <3

Amee mucho, justo estaba buscando que hacer para no doblar los codos cuando bailo, me cuesta mucho mantener los brazos extendidos 🥺 mil gracias caovin.❤

Hola Bianca me gustó mucho la rutina!! Y me encantó el juego de cámaras para ver otros ángulos de los ejercicios ❤❤

¡Súper Rutina! Que placer sentir los músculos específicos de cada estiramiento, también hacer esa fuerza para fortalecerlos, gracias Blanca.

Me encantó, gracias!!!❤

Martes 16/7/24 Increíble clase siempre Estoy a un bloque del piso en ambss piernas se sintieron los flexores pero super bien, y comodos, gracias!

📝

Me gusto mucho sin embargó debo seguir trabajando mucho en mis flexores

😊Muy lindo!❤

Hola me podrá mandar ejeccios de flexibilidad activa y fue a ya que tengo que calentar demasiado y estirar para hacer un explit deseo hacer un split sin tanto dolor y estirar poco gracias me encanta como esplicas

Oye eso es editado o tu cara siempre es igual a la de kivito de DB

Me encantaría una rutina p codo de golfista completa para seguir contigo ❤ tu siempre espectacular!!

Muy 🆒️😍! Gracias!!!😊

Miércoles 10/7/24 Muchas gracias por la clase fue linda clase se sintio bien!

Hermosas las sensaciones de la última parte ❤️mil gracias miss

Hola. Me ha encantado Blanca, mil gracias. A pesar de que, por causa de mi acortamiento en isquios, me cuesta esta rutina, la voy a repetir porque creo me va a beneficiar mucho implementarla en mis entrenamientos. Muy buenas sensaciones. Gracias por compartir tu sabiduría de forma tan dulce. Un abrazo y muchos éxitos.

Me ha encantado la rutina ❤, llevo un mes realizando cada una de ellas 🌟 y realmente he mejorado mucho, gracias por compartir tus conocimientos 🫂

Exelente trabajo me encantó ❤️

me encantan tus rutinas, gracias por todo el trabajo que compartes

Se te ve todo

Hola (no se tu nombre aun...). Muchas gracias por este video. Realmente tenes contenido de valor. Desde hace unos meses que estoy intentando hacer el Split / Spagat frontal, pero aun no lo logro. Me falta bajar los últimos 30 cm. Voy a seguir tu rutina. Me interesa mucho lograr el Spagat, para el baile de tango, en la modalidad de escenario, y en concreto para varias coreografías que quisiera lograr. Una pregunta: En cuanto al foam roller, vi que hay varios tipos y estoy confundido. Cual es el mejor? Desde ya, gracias por tu respuesta. Un afectuoso saludo.

Pinta súper esta rutina 👌🏼👌🏼, y con el Split deslizado, con lo que me gusta!! ❤❤

Muchas gracias 😊

Te sigo desde instagram gracias por compartir esta rutina para lograr Split.

¿Hay alguna para mejorar la fuerza en los grand jete? Gracias 😊

Muy buena rutina ❤

Portadón❤❤❤❤