- 74
- 86 042
Saliyoga
เข้าร่วมเมื่อ 8 มิ.ย. 2020
تکنیک‌های زایمان راحتتر و پارگی کمتر
توی این ویدئو در مورد چند تا از تکنیک‌هایی صحبت میکنیم که در روز زایمان واژینال میتونن بهت کمک کنن تا هم زایمان راحت‌تری داشته باشی و هم از پارگی پرینه جلوگیری کنی و یا احتمالش رو پایین بیاری🥰
زایمان یک‌پروسه فوق العاده شگفت انگیزه ولی هر تولدی سختی هایی داره و به کمک تکنیک‌های مختلف میتونیم سختی ها رو کمتر کنیم و قدرت بدنی و ذهنی خودمون رو بالا ببریم و برای اون روز آماده بشیم😊
این ویدئو رو چندین و چند بار ببین تا تمام نکاتش ملکه ذهنت بشه.
حتما نظرت رو و سوالاتت رو توی کامنت برام بنویس .
یک زایمان فوق العاده شیرین و شگفت انگیز رو برات آرزو میکنم🤗
اگر دوست داری در کلاس یوگا بارداری و آمادگی بارداری با من همراه بشی و تکنیک های ذهنی و فیزیکی بیشتری یاد بگیری به پیج اینستاگرامم سزارین بزن یا اینجا کامنت بذار🤰❤️
پیج‌اینستاگرام من: Saliyogaa
زایمان یک‌پروسه فوق العاده شگفت انگیزه ولی هر تولدی سختی هایی داره و به کمک تکنیک‌های مختلف میتونیم سختی ها رو کمتر کنیم و قدرت بدنی و ذهنی خودمون رو بالا ببریم و برای اون روز آماده بشیم😊
این ویدئو رو چندین و چند بار ببین تا تمام نکاتش ملکه ذهنت بشه.
حتما نظرت رو و سوالاتت رو توی کامنت برام بنویس .
یک زایمان فوق العاده شیرین و شگفت انگیز رو برات آرزو میکنم🤗
اگر دوست داری در کلاس یوگا بارداری و آمادگی بارداری با من همراه بشی و تکنیک های ذهنی و فیزیکی بیشتری یاد بگیری به پیج اینستاگرامم سزارین بزن یا اینجا کامنت بذار🤰❤️
پیج‌اینستاگرام من: Saliyogaa
มุมมอง: 1 603
วีดีโอ
چرا وضعیت خوابیده به پشت یا لیتوتامی برای زایمان طبیعی مناسب نیست
มุมมอง 261หลายเดือนก่อน
تصویرت از روز زایمان چطوریه؟ حتما زنی رو میبینی که به کمر روی تخت خوابیده و داره زور میزنه اینطور نیست؟😉 توی این ویدئو بهت توضیح میدم چرا این وضعیت اصلا وضعیت مناسبی نیست و خیلی وضعیت های دیگه وجود دارن که برای مامان و نینی مناسب تر هستن. ویدیو رو با دقت ببین و اگر سوالی داشتی برام بنویس. یادمون باشه که همیشه شرایط خاصی وجود داره که ممکن هست فقط این وضعیت رو برای مامان ممکن کنه و میتونیم با نکا...
رهایی و تقویت عضلات کف لگن، آمادگی برای زایمان
มุมมอง 5342 หลายเดือนก่อน
با این تمرینات بدنت رو مخصوصا لگن و عضلات کف لگن رو برای زایمان آماده کن🤰🥰 اگر باردار نیستی ولی میخوای روی تقویت و رهایی عضلات کف لگن کار کنی هم این تمرینات برات فوق العاده هستن. یادت باشه که در هر هفته بارداری ای که هستی میتونی با این تمرینات تمرین کنی ولی اگر هفته ۳۰ رو رد کردی این تمرینات رو جزو تمرینات روزانه ات قرار بده👌 برام بنویس هفته چندم بارداری هستی و تصمیمت زایمان طبیعی هست یا سزارین...
کلاس کامل یوگا با صندلی
มุมมอง 5002 หลายเดือนก่อน
این ویدئو یک تمرین کامل یک جلسه یوگا با صندلی هست. تمرین با ابزار ذهن رو به چالش میکشه و باعث میشه از محدوده امن همیشگی بیرون بیایم. این تمرین چالشی و جذاب هست حتما تمرین کن و حس و حالت رو برای من بنویس🥰 امیدوارم لذت ببری❤️ برای شرکت در کلاسهای مقدماتی، متوسطه و م پیشرفته برام بنویس و یا به پیج اینستاگرامم سر بزن و پیام بده. پیج اینستاگرام من: saliyogaa
خشکی کمر و درد کمر؟ تمرینات موبیلیتی ستون فقرات
มุมมอง 7823 หลายเดือนก่อน
اگر ساعت‌های طولانی در یک وضعیت هستی و احساس خشکی و حتی درد در کمر و لگن میکنی این تمرینات موبیلیتی رو انجام بده. 🤰این تمرینات برای مامانهای باردار هم مناسب و مفید هستن. برای شرکت در کلاسهای یوگا با من در ارتباط باش. صفحه اینستاگرام من: saliyogaa
یوگا بارداری برای خواب بهتر/ تمرین قبل خواب/Prenatal Yoga for better sleep
มุมมอง 2973 หลายเดือนก่อน
یوگا بارداری برای خواب بهتر/ تمرین قبل خواب/Prenatal Yoga for better sleep
۱۵ دقیقه یوگا بارداری، موبیلیتی ستون فقرات کاهش درد کمر
มุมมอง 9685 หลายเดือนก่อน
۱۵ دقیقه یوگا بارداری، موبیلیتی ستون فقرات کاهش درد کمر
فرم صحیح نشستن در بارداری (همینطور مناسب برای غیر بارداری)
มุมมอง 4246 หลายเดือนก่อน
فرم صحیح نشستن در بارداری (همینطور مناسب برای غیر بارداری)
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز دهم (و بیستم و سی ام) Thirty days yoga with Sali- Day 10,20,30
มุมมอง 23710 หลายเดือนก่อน
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز دهم (و بیستم و سی ام) Thirty days yoga with Sali- Day 10,20,30
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز نهم (و نوزدهم و بیست و نهم) Thirty days yoga with Sali- Day 9,19,29
มุมมอง 15710 หลายเดือนก่อน
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز نهم (و نوزدهم و بیست و نهم) Thirty days yoga with Sali- Day 9,19,29
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز هشتم (و هجدهم و بیست و هشتم) Thirty days yoga with Sali- Day 8,18,28
มุมมอง 16311 หลายเดือนก่อน
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز هشتم (و هجدهم و بیست و هشتم) Thirty days yoga with Sali- Day 8,18,28
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز هفتم (و هفدهم و بیست و هفتم) Thirty days yoga with Sali- Day 7,17,27
มุมมอง 16111 หลายเดือนก่อน
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز هفتم (و هفدهم و بیست و هفتم) Thirty days yoga with Sali- Day 7,17,27
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز ششم(شانزدهم و بیست و ششم)/ Thirty days yoga with Sali- Day 6,16,26
มุมมอง 16811 หลายเดือนก่อน
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز ششم(شانزدهم و بیست و ششم)/ Thirty days yoga with Sali- Day 6,16,26
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز پنجم(پانزدهم و بیست و پنجم)/ Thirty days yoga with Sali- Day 5,15,25
มุมมอง 21811 หลายเดือนก่อน
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز پنجم(پانزدهم و بیست و پنجم)/ Thirty days yoga with Sali- Day 5,15,25
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز چهارم(چهاردهم و بیست و چهارم)/ Thirty days yoga with Sali- Day 3,13,2
มุมมอง 16911 หลายเดือนก่อน
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز چهارم(چهاردهم و بیست و چهارم)/ Thirty days yoga with Sali- Day 3,13,2
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز سوم (و سیزدهم و بیست و سوم) Thirty days yoga with Sali- Day 3,13,23
มุมมอง 29611 หลายเดือนก่อน
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز سوم (و سیزدهم و بیست و سوم) Thirty days yoga with Sali- Day 3,13,23
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز دوم (و دوازدهم و بیست و دوم) Thirty days yoga with Sali- Day 2,12,22
มุมมอง 25011 หลายเดือนก่อน
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز دوم (و دوازدهم و بیست و دوم) Thirty days yoga with Sali- Day 2,12,22
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز اول (و یازدهم و بیست و یکم)/ Thirty days yoga with Sali- Day 1,11,21
มุมมอง 69411 หลายเดือนก่อน
۳۰ روز یوگا با صالی- تمرین روز اول (و یازدهم و بیست و یکم)/ Thirty days yoga with Sali- Day 1,11,21
تجربه من از زایمان طبیعی قسمت دوم/My positive birth story part two
มุมมอง 5Kปีที่แล้ว
تجربه من از زایمان طبیعی قسمت دوم/My positive birth story part two
تجربه من از زایمان طبیعی قسمت اول/My positive birth story part 1
มุมมอง 14Kปีที่แล้ว
تجربه من از زایمان طبیعی قسمت اول/My positive birth story part 1
یوگا انرژی بخش مناسب بارداری/ یوگا به زبان فارسی/ Energizing Yoga Pregnancy Friendy in Farsi
มุมมอง 896ปีที่แล้ว
یوگا انرژی بخش مناسب بارداری/ یوگا به زبان فارسی/ Energizing Yoga Pregnancy Friendy in Farsi
Yoga for everyone part 8-8/ یوگا برای همه جلسه هشتم
มุมมอง 289ปีที่แล้ว
Yoga for everyone part 8-8/ یوگا برای همه جلسه هشتم
Yoga for everyone part 7-8/ یوگا برای همه جلسه هفتم
มุมมอง 194ปีที่แล้ว
Yoga for everyone part 7-8/ یوگا برای همه جلسه هفتم
Yoga for everyone 6-8/ یوگا برای همه جلسه ششم
มุมมอง 177ปีที่แล้ว
Yoga for everyone 6-8/ یوگا برای همه جلسه ششم
Yoga for everyone 5-8/ یوگا برای همه جلسه پنجم
มุมมอง 164ปีที่แล้ว
Yoga for everyone 5-8/ یوگا برای همه جلسه پنجم
Yoga for everyone part 4-8/ یوگا برای همه جلسه چهارم
มุมมอง 193ปีที่แล้ว
Yoga for everyone part 4-8/ یوگا برای همه جلسه چهارم
خیلی خوب بود. من هر روز باهاتون این روزا ورزش میکنم و حالم بهتر میشه ❤️
@@berkeh_sewing عزیز دل خوشحالم که در حال خوبت تاثیر داره و باریکلا به استمرارت👌❤️
ممنونم❤❤ ممکنه تمرینات ببشتری بزارید 🙏🏽🌹🌹
@@fatemehmoradi3649 حتما عزیزم❤️🤗
خیلی ممنونم عالی بود یکی از یوگای های صبحگاهی مورد علاقه منه ❤
@@keivanmoazzemi4276 خوشحالم دوست داشتید🌸🤍
چه اطلاعات مفیدی ،میشه لطفا فیلم یا عکس بگذارید ببینم چگونه باید قرار بگیریم ؟
@@YasamanSahebi-wy2hj حتما سعی میکنم یک پست آماده کنم👌 یه پیج اینستاگرامم حتما سر بزنید اونجا در مورد پوزیشن ها هم صحبت میکنیم. Saliyogaa
یه سوالداشتم شکم تون ترک خورد بعد زایمان اگر خیر چه کارهایی آنجام دادید ممنون میشم جواب بدهید
@@YasamanSahebi-wy2hj نه شکمم ترک نخورد ولی ران پاها خورد. شکمم رو چرب میکردم ولی خوب ران پاها رو هم میکردم😉 این موضوع خیلی ژنتیکی هست ولی آب کافی بنوشید و بدن رو چرب کنید ضرری نداره و قطعا ورزش و تحرک خیلی خوبن👌
بابا دمت گرم دختر چه کامل توضیح دادی❤
@@Hosna-2006 خوشحالم دوست داشتید❤️
متشکرم ❤ عالی بود ❤
سلام عزیزم موقع که تنفس انجام میدیم نیازی نیست اصلا فشاری به واژن و پرینه بیاریم ؟ خیلی متشکرم از ویدیو خوبتون
❤️🙏
متشکرم ❤
لطفا همین جلسات تان را در تیلگرام تان هم آپلود کنید ممنون میشم عزیزمی
این ویدیو ها را در تیلگرام تان چرا آپلود نکردن😕
متشکرم ❤عالی بود ❤🙏
باردار نیستم ولی چون گفتین برای قبل خواب تمرین خوبیه انجام دادم مهمه برام خوب بخوابم و خوب بلند شم بااین تمرینا ببینم چی میشه؟🙏🥰
@@montgomerygator9252 حتما تاثیر داره انجام بدید و اینجا برامون فیدبکتون رو بنویسید❤️
سالی جون اول از همه تشکر بابت ویدئوهای عالیت، و کاش یک ویدئو درمورد سن بارداری و اینها هم زحمتش رو بکشی عزیزم. پیشاپیش متشکرم ازت عزیزم.
❤عالی بود ❤متشکرم
عالی بود ❤سپاسگزارم ❤
Wonderful! 🙏💝💖
عالی بود مرسی
مرسی صالی عزیز اطلاعات خیلی مفیدی بود⚘️
پس یعنی زور به واژن هم ندیم؟چون یه جایی گفتن موقع انقباض بگو معاینت کنن و زور رو به واژن بده جوری که میخوای انگشت طرف رو پرت کنی بیرون پس یعنی این کارو نکنیم و فقط موقع انقباض دم و بازدم انجام بدیم بدون زور؟
عالی چند روز دیگه زایمانم و مطمئنم خیلی کمکم میکنه
✨First day ✅
Perfect ❤️❤️❤️
Awliii
سلام عزیزم برای شرکت در کلاسلتون باید چکار کرد ۳۱ هفته هستم
@@user-ot7eh3nr8n توی پیج اینستاگرامم بهم پیام بدید لطفا. Saliyogaa❤️
♥️♥️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
خیلی عالی بود، منم تو ماه هفتم بارداری هستم، خواهش میکنم ویدیوهای بعدی رو هم حتما درست کنید❤
@@SaharAkbari-v4h خوشحالم عزیزم که با من همراهی و امیدوارم مطالب برات مفید باشه. یک زایمان راحت و شیرین برات آرزو میکنم❤️😘
سلام متوجه این ویدئونشدم دقیق
تنفس صحیح ازطریق بینی هست یادهن؟چون من نمیتونم ازطریق بینی نفس بکشم ازدهن نفس میکشم؟
@@NarinHoseinloo-ql5uy بله بهتره از بینی انجام بشه. دم حتما از بینی بازدم میتونه از دهان هم باشه مخصوصا در روز زایمان بازدم از دهان به رهایی بیشتر کمک میکنه
عالیه ممنون عزیزم💚💚💚
@@golazizpour4438 ❤️
من هستم❤
ممنون صالی جون،عالی بود❤یعنی با تمرین این تنفس شکمی رو میتونیم ناخودآگاه انجام بدیم؟دقیقا مثل همین تنفس اشتباه که عادت به انجامش داریم؟ و اینکه عاشق این ویدیو ها و آموزش هات هستم و ازت بسیار زیاد ممنونم❤
عالی بود عزیزم 💚
@@Sabahandmade-96 ❤️❤️
مرسی سالی کیوته❤. سالی تو تو بارداری هموروید نگرفتی؟ من همورویید گرفتم بدجور هرچی میخورم فایده نداره و دکتر میگه بخاطر هورموناس باید تحمل کنم. خارش نداره ولی یه سری برامدگی هست
@@hanig8860 مرسی عزیزم نه من نگرفتم. خیلی به تنفست دقت کن تنفس ۳۶۰ شکمی بگیر. ویدیو کوتاه تنفس صحیح رو ببین حتما اگر غلط نفس بکشی فشار زیادی به بافت ها میاد و همورویید رو ایجاد و بدتر میکنه❤️
ممنون ، عالی بود❤❤❤
@@najmesardari خوشحالم که مفید بوده❤️
مرسی از توضیحاتت سالی جون. یه سوال، آیا میشه با تکنیک تنفس درست و شل کردن عضلات کف لگن، از بیرون زدن هموروئید جلوگیری کرد؟
@@saharfaghihinezhad3263 لطفا ویدیو تنفس صحیح تنفس ۳۶۰ درجه رو ببین با تنفس صحیح میتونی فشار شکمی رو خیلی خوب کنترل کنی و میشه از بیرون زدن هموروئید جلوگیری کرد حتی بهترش کرد❤️
سپااااس بیکران سالی جان❤🥰
@@lifessound2585 عزیزم خوشحالم اگر مفید بوده❤️
@@saliyoga خیلی چون که من ایشاللا هفته آینده هر روزی ممکنه پروسه زایمانم شروع شه😍🥰
@@lifessound2585 عزیزم یک زایمان خوب و راحت رو برات آرزو میکنم🥹❤️
❤
@@maryamghorbany4037 ❤️🙏
چیز غم انگیزی نمیگی ولی اشک های من داره میریزه 😭
ممنون از توضیحات خوبت صالی عزیز💟💟 ماه آخر بارداریمم و چقد خوبه که اینا رو ازت یاد میگیرم
@@user-rn9qz8ln2p خوشحالم عزیزم که با من همراهی و امیدوارم مطالب برات مفید باشه. یک زایمان راحت و شیرین برات آرزو میکنم❤️😘
دغدغه منم هست ممنون میشم آموزش صحیح را برامون بذارید 🙏
عاشقتم مربی حرفه ای❤❤❤
@@user-de3os1eh1b عزیزم لطف داری😘🙏
عالی بود عزیزم❤
@@golnarshahnooshi9726 خوشحالم دوست داشتید❤️
و منی که قصد بارداری ندارم تا آخر تماشا کردم😂
@@arezoonajafian797 در عوض میتونی به بقیه راهنمایی بدی🤣🤣👌
سالی جون من چندین سال ورزش اسپلینگ و چهار سال اخیر هم فانکشنال انجام میدم و در ۶ ماه اینده هم قصد باردار شدن دارم ایا پیشنهاد میکنید یوگا رو شروع کنم یا اینکه در همان دوران بارداری یوگا داشته باشم کافیه ؟
@@MishaAkbari-fc1jb عزیزم هر ورزشی انجام میدید رو ادامه بدید عالیه و بعد از بارداری دوست داشتید در کلاس یوگا بارداری شرکت کنید. الان مهم اینه اکتیو باشید و خودتون رو برای بارداری سالم آماده کنید❤️🤗
چه اطلاعات مفیدی بود👍👏🏻
@@Sabahandmade-96 خوشحالم که مفید بوده❤️❤️
چه جالب
❤❤❤
@@bahary5057 ❤️❤️🙏🙏
مرسی صالی جون
@@bahary5057 ❤️🤗