NACKENSCHMERZEN

🥴NACKENSCHMERZEN ?!😱
Ich habe euch vor ein paar Tagen gefragt, was ihr sehen wollt diese Woche im Feed und Nackenverspannungen waren hier ganz hoch im Kurs. Ausserdem passt es super zu dem Beitrag von gestern🌟
Also haben wir euch ein paar ganz tolle Übungen gegen Nackenverspannungen zusammengestellt.
‼️Hast Du schon den passenden Podcast gehört? Du findet ihn bei uns mit Link in den Story Highlits. Bitte unbedingt downloaden oder auf Apple bewerten, denn damit hilfst Du uns enorm, dass mehr Menschen unseren Podcast hören können.✌🏻
•SPEICHERN•VERSUCHEN•TEILEN•
Unser größtes Ziel ist euch beizubringen, warum diese Bewegungen so wichtig sind und warum du mittels dieser Übungen einen so viel besser funktionierenden Körper bekommen wirst. ☺️
Im Dezember oder Januar kommt auch ein wunderbares Programm für alle, die mit Schulter-, Nacken- und Brustwirbelsäule Probleme haben raus. Freut euch drauf. Es wird KEIN ABO, sondern ein einmaliger Kauf und ihr habt dann lebenslangen Zugriff auf diese Übungen🙏
👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼Nun, ein bisschen über euren Hals👇
Nur am Hals zu dehnen & zu ziehen ist nicht immer die Lösung!😖
Wenn der Nacken Schmerzen hat, liegt das oft daran, dass er sich „unsicher“ anfühlt.
Diese Steifheit schleicht sich ein, weil er das Bedürfnis verspürt, Dich „schützen“ zu müssen. (HÖRE UNSEREN LETZEN PODCAST!!!)
Also, anstatt nur zu versuchen, es zu dehnen, was wäre, wenn wir durch unterstützte Bewegung und Stärkung einen Raum der Sicherheit schaffen würden?
Jeder Wirbel hat an der Seite Knochen, die als Querfortsatz bezeichnet werden.
Wir können diese Knochen verwenden, um unsere Bewegung zu lenken!
Höre Dir unseren Podcast über das Thema Atmung an. Es ist so wichtig, sich mit seinem Körper auseinanderzusetzen🤓
👇🏻👇🏻Hast Du Fragen, wegen der Übungen oder zu Deinem Körper und Schmerzen, Blockaden oder Problemen?👇🏻👇🏻👇🏻
#nackenverspannungen #nackenschmerzen #schmerztherapie #physiotherapie

[@johannakrywka5707]

Wow, habe dich gerade entdeckt, suchte im Netz nach Übungen gegen Schulter und Nackenschmerzen. Bin begeistert, vieeelen dank. Und es macht doppelt so viel Spaß wenn der Lehrer Humor hat 👍👍👍👍👍😍😍😍😍

[@mimilawrencefitness]

Vielen Dank - welch schönes Kompliment

[@marionruthemeyer4809]

Ich kenne noch die Bauchatmung von der Schwangerschaftsvorbereitung, ist das gemeint?