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【書評】ひざの軟骨は再生する！？〜一生歩ける体に変わる「足振り子体操」とは？〜「100年足腰」

3:23

【書評】病気の9割は歩くだけで治る！part3 〜自律神経と腸をととのえるために◯◯と感じられるように歩こう👣 〜

8:06

【北アルプス】天空の散歩道をゆく〜北アルプス表銀座縦走コース〜

3:37

【書評】３秒「つま先立ち」で、疲れない体になる！〜心と体を本来の状態に戻す方法〜

6:00

【ケアソク】「浮き指」や「巻き爪」など足のトラブルを予防する靴下『ケアソク』のメリット・デメリットとは？

6:59

【書評】60歳からの筋活〜一生歩ける・動ける体のつくり方〜

8:03

【書評】いのちのスクワット〜スロースクワットがオススメな理由とその効果とは？

こんにちは、SKiPの寺田です。
今回は「いのちのスクワット」という本をご紹介します。
本書は、東京大学名誉教授で、筋肉研究の第一人者でもある石井直方先生（いしいなおかた先生）が、ご自身のガンの闘病生活における体験も踏まえて、「ゆっくりスクワットすること」（スロースクワット）」の効果とその方法について、わかりやすく解説してくれている１冊です。
今回ご紹介する「スロースクワット」は、
・筋力や体力に自信がない
・自宅で無理なく足腰を鍛えたい
・膝や腰などに負担をかけずに足腰の筋肉をつけたい
といった方にオススメします。
この動画の内容は以下のとおりです。
・ウォーキングだけでは十分に筋肉を鍛えられない！？
・スロースクワットがオススメな理由とその効果とは？
・実際にスロースクワットをやってみよう
・まとめ
■チャンネル登録はこちら↓
th-cam.com/users/歩くことが楽しくなるチャンネル
■SKiP寺田の自己紹介↓
******************************************************
足と靴の専門店SKiP（スキップ）代表／静岡県浜松市
www.skipshoes.jp
これまでに足と靴にトラブルや障がいを抱える方々や、Jリーガーやプロゴルファーといったスポーツ選手などの靴やオーダーインソールを10000足以上作製。
足と靴のカウンセリングや、靴の販売・加工・作製、オーダーインソールの作製など様々な業務を行うかたわら、「足、靴、歩き方」に関するセミナーや講演、ワークショップなどを不定期に行っています。
妻、2男1女の5人家族
双子座、B型
趣味：自然の中を歩くこと、サッカー、焚き火、読書
******************************************************
#いのちのスクワット
#スロースクワット
#筋トレ

มุมมอง: 857

วีดีโอ

【書評】ひざの軟骨は再生する！？〜一生歩ける体に変わる「足振り子体操」とは？〜「100年足腰」

3:23

【書評】ひざの軟骨は再生する！？〜一生歩ける体に変わる「足振り子体操」とは？〜「100年足腰」

มุมมอง 7K8 หลายเดือนก่อน

こんにちは、SKiPの寺田です。今回は「100年足腰」という本の中で紹介されていた、「足振り子体操」という、膝の軟骨を再生させることを目的とした体操をご紹介します。著者は一宮西病院整形外科部長の巽一郎先生。本書は「一生自分の足で歩くこと」をゴールにした体の取り扱い説明書のような内容の本で、膝の痛みをなんとかしたい、死ぬまで自分の足で歩きたい。そんなあなたの味方となって、背中を押してくれるはずです。 ■100年足腰（amazon） amzn.to/3wxVGBk ■チャンネル登録はこちら↓ th-cam.com/users/歩くことが楽しくなるチャンネル ■SKiP寺田の自己紹介↓ 足と靴の専門店SKiP（スキップ）代表／静岡県浜松市 www.skipshoes.jp これまでに足と靴にトラブルや障がいを抱える方々や、Jリーガーやプロゴルファーといったスポーツ選手などの靴やオ...

【書評】病気の9割は歩くだけで治る！part3 〜自律神経と腸をととのえるために◯◯と感じられるように歩こう👣 〜

8:06

【書評】病気の9割は歩くだけで治る！part3 〜自律神経と腸をととのえるために◯◯と感じられるように歩こう👣 〜

มุมมอง 3.5K11 หลายเดือนก่อน

こんにちは、SKiPの寺田です。今回は、「病気の9割は歩くだけで治るpart3」という本をご紹介します。著者は、医師として兵庫県にあるご自身のクリニックで診療をしながら、数多くの健康本を世に出している長尾和宏先生です。以前、この本のシリーズのpart1とpart2を動画でご紹介しました。 part1は、生活習慣病やガン、うつ病などさまざまな病気を予防するために、歩くことがいかに効果的かという内容で、part2は歩くことを習慣にすれば健康で長生きできることのエビデンスをふんだんに盛り込んだ内容でした。そして今回のpart3では、全身の健康を左右する「自律神経」と免疫細胞の7割が集まる「腸」に着目し、「歩くこと」がそれらにどのような影響を与えているのか、ということが詳しく書かれています。今回の動画では、本書の解説や個人的に面白かったところをご紹介しています。 ■病気の9割は歩く...

3:37

【北アルプス】天空の散歩道をゆく〜北アルプス表銀座縦走コース〜

มุมมอง 205ปีที่แล้ว

こんにちは、SKiPの寺田です。この夏、北アルプスの人気コース、表銀座ルートを歩いてきました。その時の様子を少しだけご紹介します。天気も良く、途中で雷鳥に出会えたりもして、最高の山行になりました。 ■チャンネル登録はこちら↓ th-cam.com/users/歩くことが楽しくなるチャンネル ■SKiP寺田の自己紹介↓ 足と靴の専門店SKiP（スキップ）代表／静岡県浜松市 www.skipshoes.jp これまでに足と靴にトラブルや障がいを抱える方々や、Jリーガーやプロゴルファーといったスポーツ選手などの靴やオーダーインソールを10000足以上作製。足と靴のカウンセリングや、靴の販売・加工・作製、オーダーインソールの作製など様々な業務を行うかたわら、「足、靴、歩き方」に関するセミナーや講演、ワークショップなどを不定期に行っています。妻、2男1女の5人家族双子座、B型 ...

【書評】３秒「つま先立ち」で、疲れない体になる！〜心と体を本来の状態に戻す方法〜

6:00

【書評】３秒「つま先立ち」で、疲れない体になる！〜心と体を本来の状態に戻す方法〜

มุมมอง 3.7Kปีที่แล้ว

こんにちは。SKiPの寺田です。今回は「３秒「つま先立ち」で、疲れない体になる！」という本をご紹介します。自然な姿勢を身につけ、疲れや痛みのない生活に一歩踏み出すために、本書では、いつでもどこでもカンタンにできる「つま先立ち」をオススメしています。この動画では、そんな「つま先立ち」の効果や方法、そして正しく行うための注意点などについてお伝えします。「正しい姿勢がわからない」「日常生活で疲れや痛みを感じやすい」そんな悩みをお持ちの方はぜひ最後までご視聴くださいね。 ■「3秒「つま先立ち」で、疲れない体になる! 」（amazon） amzn.to/3PaEfxF ■チャンネル登録はこちら↓ th-cam.com/users/歩くことが楽しくなるチャンネル ■SKiP寺田の自己紹介↓ 足と靴の専門店SKiP（スキップ）代表／静岡県浜松市 www.skipshoes.jp こ...

【ケアソク】「浮き指」や「巻き爪」など足のトラブルを予防する靴下『ケアソク』のメリット・デメリットとは？

6:59

【ケアソク】「浮き指」や「巻き爪」など足のトラブルを予防する靴下『ケアソク』のメリット・デメリットとは？

มุมมอง 1.2Kปีที่แล้ว

こんにちは、SKiPの寺田です。今回の動画では、最近僕がハマっている『ケアソク』という靴下をご紹介させていただきます。動画の内容としては、 ■ケアソクって、どんな靴下なの？ ■ケアソクって、どんな方にオススメなの？ ■１ヶ月試して感じたメリット・デメリット ■購入する上での注意点といった流れでお伝えしたいと思います。ご興味がおありの方は、ぜひ最後までご視聴いただけると嬉しいです。 ■ケアソク取り扱い店舗一覧リスト www.caresoku.com/shop/ ■ケアソクHP（ネット注文はこちらへ） shop.caresoku.com/?mode=cate&cbid=2214079&csid=0 ■R×Lソックス: TYPE-MS（メリノウール製５本指ソックス） shop.rxl.jp/products/mw-2001?variant=40096463126711 ■チャンネル...

8:03

【書評】60歳からの筋活〜一生歩ける・動ける体のつくり方〜

มุมมอง 1.4K2 ปีที่แล้ว

こんにちは、SKiPの寺田です。今回は「60歳からの筋活」という本をご紹介します。タイトルにある「筋活」とは、きちんとしたエビデンス（科学的な根拠）のもと、筋トレ＋有酸素運動に加え、ストレッチや食事など生活習慣の工夫も含めて筋肉を「維持」、あるいは「強化」する活動のことです。本書では、元気で一生歩ける体、動ける体を作るために、この筋活の必要性や筋トレの方法がわかりやすく具体的に紹介されています。この動画では、僕自身が読んで面白かったところや実際の筋トレ方法などをご紹介したいと思います。 ■チャンネル登録はこちら↓ th-cam.com/users/歩くことが楽しくなるチャンネル ■SKiP寺田の自己紹介↓ 足と靴の専門店SKiP（スキップ）代表／静岡県浜松市 www.skipshoes.jp これまでに足と靴にトラブルや障がいを抱える方々や、Jリーガーやプロゴルファーと...

2:35

歩きやすい都市はGDPが高い！？【ウォーカブルシティ】

มุมมอง 4342 ปีที่แล้ว

こんにちは、SKiPの寺田です。今回はTarzan Webというサイトから、「歩きやすい街づくり＝ウォーカブルシティ」についての記事をご紹介します。 tarzanweb.jp ■チャンネル登録はこちら↓ th-cam.com/users/歩くことが楽しくなるチャンネル ■SKiP寺田の自己紹介↓ 足と靴の専門店SKiP（スキップ）代表／静岡県浜松市 www.skipshoes.jp これまでに足と靴にトラブルや障がいを抱える方々や、Jリーガーやプロゴルファーといったスポーツ選手などの靴やオーダーインソールを10000足以上作製。足と靴のカウンセリングや、靴の販売・加工・作製、オーダーインソールの作製など様々な業務を行うかたわら、「足、靴、歩き方」に関するセミナーや講演、ワークショップなどを不定期に行っています。妻、2男1女の5人家族双子座、B型趣味：自然の中を歩くこと、...

【書評】足指のばし〜足は健康の土台！一生ラクに歩くための“ゆびのば体操”とは？〜

6:57

【書評】足指のばし〜足は健康の土台！一生ラクに歩くための“ゆびのば体操”とは？〜

มุมมอง 2K2 ปีที่แล้ว

■足指のばし（amazon） amzn.to/3tJggut ■ゆびのばソックス〜本書で紹介されていた5本指ソックス（amazon) amzn.to/3DeHlso ■CSソックス〜SKiP寺田おすすめの5本指ソックス 5comfortshop.com/?mode=cate&cbid=2023314&csid=2 ■チャンネル登録はこちら↓ th-cam.com/users/歩くことが楽しくなるチャンネル ■SKiP寺田の自己紹介↓ 足と靴の専門店SKiP（スキップ）代表／静岡県浜松市 www.skipshoes.jp これまでに足と靴にトラブルや障がいを抱える方々や、Jリーガーやプロゴルファーといったスポーツ選手などの靴やオーダーインソールを10000足以上作製。足と靴のカウンセリングや、靴の販売・加工・作製、オーダーインソールの作製など様々な業務を行うかたわら、「足、靴、歩...

6:59

【書評】人生を変える幸せの腰痛学校〜ヒトは脳で腰の痛みを感じている！？〜

มุมมอง 1.2K2 ปีที่แล้ว

■人生を変える幸せの腰痛学校（amazon） amzn.to/3BZ4kaf ■チャンネル登録はこちら↓ th-cam.com/users/歩くことが楽しくなるチャンネル ■SKiP寺田の自己紹介↓ 足と靴の専門店SKiP（スキップ）代表／静岡県浜松市 www.skipshoes.jp これまでに足と靴にトラブルや障がいを抱える方々や、Jリーガーやプロゴルファーといったスポーツ選手などの靴やオーダーインソールを10000足以上作製。足と靴のカウンセリングや、靴の販売・加工・作製、オーダーインソールの作製など様々な業務を行うかたわら、「足、靴、歩き方」に関するセミナーや講演、ワークショップなどを不定期に行っています。妻、2男1女の5人家族双子座、B型趣味：自然の中を歩くこと、サッカー、焚き火、読書 #腰痛 #認知行動療法 #書評

6:18

【書評】すばらしい人体〜病気と健康の境目はどこにあるのか？

มุมมอง 1.8K3 ปีที่แล้ว

本書の巻末に掲載されていた『人体・医学に興味を持った人たちにお勧めしたい本』は以下のとおりです。ご参考になさってください。 ■「がん　４０００年の歴史（上・下）」（ハヤカワ文庫） amzn.to/3m9CpO9　（上巻） amzn.to/324q6eY　（下巻） ■「若い読者に贈る美しい生物学講義」（ダイヤモンド社） amzn.to/3saTxXS ■「こわいもの知らずの病理学講義」（晶文社） amzn.to/321sT95 ■「医学全史　西洋から東洋・日本まで」（ちくま新書） amzn.to/3268lvZ ■「まんが　医学の歴史」（医学書院） amzn.to/3dVXMy7 ■「新薬という奇跡　成功率０．１％の探求」（ハヤカワ文庫） amzn.to/3yxfTUk ■「医療の歴史　穿孔開頭術から幹細胞治療までの1万2千年史」（創元社） amzn.to/3yxezAQ ＊＊＊＊＊＊...

【書評】高血圧の9割は脚で下がる！〜ウォーキングが高血圧に効く6つの理由とは？〜

6:19

【書評】高血圧の9割は脚で下がる！〜ウォーキングが高血圧に効く6つの理由とは？〜

มุมมอง 10K3 ปีที่แล้ว

■高血圧の9割は脚で下がる！（amazon） amzn.to/31gH8pF ■チャンネル登録はこちら↓ th-cam.com/users/歩くことが楽しくなるチャンネル ■SKiP寺田の自己紹介↓ 足と靴の専門店SKiP（スキップ）代表　【静岡県浜松市】 www.skipshoes.jp これまでに足と靴にトラブルや障がいを抱える方々や、Jリーガーやプロゴルファーといったスポーツ選手などの靴やオーダーインソールを10000足以上作製。足と靴のカウンセリングや、靴の販売・加工・作製、オーダーインソールの作製など様々な業務を行うかたわら、「足、靴、歩き方」に関するセミナーや講演、ワークショップなどを不定期に行っています。妻、2男1女の5人家族双子座、B型趣味：自然の中を歩くこと、サッカー、焚き火、読書 #高血圧 #ウォーキング #書評

4:29

その足の痛みやシビレ、モートン病が原因かも？！【足と靴のコラム #7】

มุมมอง 4K3 ปีที่แล้ว

こんにちは、SKiPの寺田です。今回は、モートン病でお悩みのあなたのために、そもそもモートン病ってなに？という話や、モートン病の原因と対策について、足と靴を専門としている立場からお話しします。足と靴の専門店SKiP（スキップ）代表【静岡県浜松市】 www.skipshoes.jp これまでに足と靴にトラブルや障がいを抱える方々や、Jリーガーやプロゴルファーといったスポーツ選手などの靴やオーダーインソールを10000足以上作製。足と靴のカウンセリングや、靴の販売・加工・作製、オーダーインソールの作製など様々な業務を行うかたわら、「足、靴、歩き方」に関するセミナーや講演、ワークショップなどを不定期に行っています。妻、2男1女の5人家族双子座、B型 #モートン病 #足のトラブル #神経障害

7:39

【書評】歩行禅のすすめ〜ウォーキングで前向きな気持ちになれる！？〜

มุมมอง 5K3 ปีที่แล้ว

■『歩行禅のすすめ（KADOKAWA/amazon）』 amzn.to/3w1xG3Y ■チャンネル登録はこちら↓ th-cam.com/users/歩くことが楽しくなるチャンネル ■SKiP寺田の自己紹介↓ 足と靴の専門店SKiP（スキップ）代表　【静岡県浜松市】 www.skipshoes.jp これまでに足と靴にトラブルや障がいを抱える方々や、Jリーガーやプロゴルファーといったスポーツ選手などの靴やオーダーインソールを10000足以上作製。足と靴のカウンセリングや、靴の販売・加工・作製、オーダーインソールの作製など様々な業務を行うかたわら、「足、靴、歩き方」に関するセミナーや講演、ワークショップなどを不定期に行っています。妻、2男1女の5人家族双子座、B型趣味：自然の中を歩くこと、サッカー、焚き火、読書 #歩行禅 #書評 #瞑想

【5分解説】#3 新しい「足」のトリセツ〜足を健康にたもつ4つのセルフケアとは？〜

4:48

【5分解説】#3 新しい「足」のトリセツ〜足を健康にたもつ4つのセルフケアとは？〜

มุมมอง 4.3K3 ปีที่แล้ว

こんにちは、SKiPの寺田です。前回に引き続き、「新しい「足」のトリセツ」という本をもとに、今回は「足を健康にたもつ4つのセルフケア」について解説したいと思います。前回、ヒトの足は歩くために進化していて、3つのアーチがあるということや、健康的に足を機能させるための筋肉などを簡単にご紹介させていただきました。今回は、それらの筋肉をどのように鍛えたり、ケアすればいいのかということについて解説したいと思います。すでに外反母趾や足底腱膜炎など、足の悩みがあおりだったり、より健康的な足を保ちたい、という方は、この動画を観ながら、ぜひご一緒に試してみてください。新しい「足」のトリセツ（日経BP） amzn.to/2QEQmH6 『新しい「足」のトリセツ』解説動画 #1 歩く力を落とさない！足の専門医が直伝「アキレス腱伸ばし」 th-cam.com/video/m1732ma-ehU/w...