วีดีโอ

Ciao, prego 😊

Buongiorno, il "momento acuto" dipende dalla causa e non avendo una diagnosi non mi permetto di azzardare una risposta. Il buon senso comunque chiederebbe di astenersi in acuto. Le ginnastiche o le varie tecniche non devono essere un ulteriore momento di disagio ma migliorare la condizione. Poi consiglio sempre gradualità e ascolto delle proprie reazioni e valutare.

Prego. Il tempo è una variabile estremamente soggettiva, e in un'epoca così frenetica in cui tutti hanno poco tempo consiglio di concentrarsi sulla respirazione che spesso è errata e/o insufficiente. Ogni giorno siamo diversi quindi sarebbe auspicabile ascoltarsi durante gli esercizi per capire quando e quanto sia necessario in quei momenti per soddisfare le proprie necessità, senza esagerare. Così facendo difficilmente si sbaglia.

Non ci sono contro indicazioni, bisogna solo fare attenzione a dove posizionare la o le palline perchè XI e XII costa essendo fluttuanti potrebbero dare fastidio - Meglio iniziare in appoggio a muro per "assaggiare" le tensioni della schiena e se non risulta troppo doloroso, si può provare sdraiati a terra per sfruttare la gravità

Grazie 🙏🏻

Grazie per il tuo pensiero, in tutte le tecniche terapeutiche esiste l'effetto placebo che oltre ad evidenziare le inconsapevoli capacità della mente e del corpo nel favorire o meno (nocebo) un processo di guarigione, ha una sufficiente percentuale di influenza :-)

PaLLiativo.

Buongiorno Arturo, la durezza del cilindro non deve penalizzare la schiena quindi dipende dalla schiene. Questo è il motivo per cui non tutti i rulli vanno bene per tutte le schiene, ognuno deve trovare il suo, un po' come il cuscino :-) Per questo all'inizio consiglio una durezza media per orientarsi. La plastica dura o la gomma dura spesso non sono ben tollerate.

Grazie 🙏🏻

Grazie 🙏🏻

Grazie, gentilissima

E' in programma :-)

Le mie dita a scatto sono nella mano destra e prende il medio e l'anulare. Grazie lo attendo con ansia.

Ciao. Grazie a te per esserti iscritto.

Il rullo utilizzato ha una lunghezza di 90 cm. Questo consente l'appoggio completo di una colonna vertebrale di un adulto. Dubito che possa andare bene una lunghezza di 40 cm.

Questa sequenza lavora sulle tensioni muscolari in genere e nello specifico stimola i piccoli muscoli paravertebrali che connettono tutti i corpo vertebrali a rilasciare tensione. Questo favorisce una minore pressione sui dischi che possono così tendere a reidratarsi come una spugna che non è più stretta. Di conseguenza tutte le discopatie come ernie, protrusioni e altro che rappresentano di fatto un eccessivo carico dei dischi con conseguente disidratazione possono trarne beneficio.

Si, le patologie della colonna vertebrale sono della colonna vertebrale tutta, a prescindere dal sito interessato. Si considera una armonia di tutta la struttura non ci si riferisce al segmento specifico in sofferenza, spesso l'anello debole non più in grado di compensare. Questo è compito dello specialista che interverrà in caso di fallimento di tutti gli approcci precedenti, oppure per un trauma diretto naturalmente.

A volte le cose semplici sono le più efficaci

Ora però non faccio più nuoto.

Bravo, ricordati che l'essere umano ha le sue origini proprio dall'acqua, nei primi 9 mesi di vita viviamo nel liquido amniotico e che siamo fatti per il 60/70% di acqua. È teoricamente un ambiente in cui gli esseri umani dovrebbero trovarsi a loro agio. Ho usato volutamente i condizionali perchè molta gente purtroppo non ama l'acqua.

Fortunatamente le capriole si possono fare ovunque :-) l'importante è farle correttamente senza farsi del male, come ho cercato di spiegare nel video. Spero potrà aiutarti.

@paolanebiosi Dipende dalla durezza delle palline, non sono vietate ma vista la zona in cui si rischia di infastidire le ultime due coste che essendo fluttuanti possono fare male a contatto con la pallina, è preferibile restare in zona cervicale e dorsale.

🤔

Non é vero @Emanuele Pigni!!!! Io sono la piú intelligente della mia classe e mi piace moltissimo la ginnastica,lo sport...

ciao Lodovico, grazie per aver scritto la tua testimonianza. Sono contento che ci siano ancora maestri che educano e non insegnano :-) Sono certo che anche tu troverai il tuo Aikido. Buona pratica.

Grazie Fabio. E' sempre molto interessante il confronto tra diverse discipline.👍

Grazie Federica!!

Grazie per aver lasciato un commento :-)