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アスラン陸上競技チャンネル
เข้าร่วมเมื่อ 15 พ.ค. 2021
【全日本マスターズ】ジャンプ大好きコーチ初出場!!
コーチ密着📸!!
アスラン跳躍コーチ
『ジャンプ大好き』よしえこーちが
初めて全日本マスターズに出場しました👏
◆出場種目
W30 走幅跳
W30 100m
大会前日～大会当日、、
よしえコーチ流の大会への向き合い方
アップ方法など、見どころ満載？？
果たして結果は、、
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
アスランHPはこちら
athlan.jp/
公式インスタグラム
athlan_sports
#福岡マスターズ #マスターズ #福岡
#筋トレ #陸上 #アスリート #ジャンプ力
#全日本 #全日本陸上 #全日本マスターズ
#走り幅跳び #短距離 #パーソナル #山口県
アスラン跳躍コーチ
『ジャンプ大好き』よしえこーちが
初めて全日本マスターズに出場しました👏
◆出場種目
W30 走幅跳
W30 100m
大会前日～大会当日、、
よしえコーチ流の大会への向き合い方
アップ方法など、見どころ満載？？
果たして結果は、、
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มุมมอง: 817
วีดีโอ
【スポーツ選手必見!!】練習記録4 噂のトムジムへ行ってきました！！
มุมมอง 30810 หลายเดือนก่อน
【トレーニング】 元アスランコーチ、トムさんのジムで 野元代表・よしえコーチが パーソナルレッスンを受けてきました！！ 💪トムジム 福岡県中央区平尾3-20-2 【 tomgym.fukuoka?igshid=MzRlODBiNWFlZA 】 🦁アスランホームページ athlan.jp/ 久留米・大濠・唐津会員募集中！！ 無料体験随時受付中✉️ Instagram📸 🦁アスラン【 athlan_sports_academy?igshid=MzRlODBiNWFlZA 】 🦁代表野元【 king_nomotch693?igshid=MzRlODBiNWFlZA 】 🍎よしえコーチ【 ikema_5296?igshid=MzRlODBiNWFlZA 】 #トレーニング #筋トレ #福岡...
【完結】100m×108本！煩悩ダッシュ@後半
มุมมอง 30911 หลายเดือนก่อน
#陸上競技 #ダッシュ #スポーツクラブ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ 🦁アスランHPはこちら athlan.jp/ ➡公式インスタグラム athlan_sports 幼児・小学生・中学生の運動神経を伸ばす！ 福岡市・久留米市・唐津市の隆上競技教室はアスランへどうぞ！ まずは公式HPの無料体験レッスンから！
【キツすぎ】100m×108 煩悩ダッシュ
มุมมอง 423ปีที่แล้ว
アスラン公式TH-cam チャンネル登録はこちら th-cam.com/channels/CsMl3my21E6lXRHB-WsLKw.html アスランHPはこちら athlan.jp/ 公式インスタグラム athlan_sports 幼児・小学生・中学生の運動神経を伸ばす！ 福岡市・久留米市・唐津市の陸上競技教室はアスランへどうぞ！ まずは公式HPの無料体験レッスンから！
【障害予防シリーズ】アスレチックトレーナーが解説。陸上選手の敵！「肉離れ」について
มุมมอง 4423 ปีที่แล้ว
【障害予防シリーズ】アスレチックトレーナーが解説。陸上選手の敵！「肉離れ」について
今更なんですけど僕低身長なんですけど3歩で行くとギリギリ過ぎて遅くなり4歩だと左足が出来なくて5歩だと余りすぎるんですけどどうすれば良いと思いますか？難しい質問でごめんなさい
質問です自分両足でしているのですが片足のほうがいいのでしょうか？
質問ありがとうございます。 インターバルが3歩では難しいのでしょうか？ 理想は歩数を少なく(3歩で)いけて リズムが速いといいです。 が 3歩になりスピードが遅くなってしまってはタイムが出ないので 4歩にして両足でも大丈夫です。 スプリント力(走力)をアップさせる バウンディングや立ち五段などでバネ(ジャンプ力)をつける とインターバルが楽になりますよ。 頑張ってください。
質問失礼します。全中標準記録の15,00を狙っているのですがそのためには最低100メートルで何秒くらいの走力が必要でしょうか？
男子なら、13秒5 女子なら、13秒8〜14秒4くらいが 必要になります。 あとはハードリング次第でいくらでも速くなりますよ👍
@@user-nv7ix2td2b 返信ありがとうございます。因みに100のタイムを上げるためには何をしたら良いでしょう？
だからいつまでたっても17秒台だったんだ
陸上大会明後日あるので、これを見れて良かったです！ありがとうございます
体育祭で、高跳びのクラス代表としてでます！これみたから少し自身つきました！笑 がんばります‼️
部外者やけどごめん結果教えてほしい気になる
@@tiruno177 学校で中学1年の最高記録だして、名前のりました〜！
@@user-qi9cb3ox7l それはすごい！120センチぐらいかな？それぐらいなら大会にも出れるかも（女子なら）
@@user-qi9cb3ox7l おーそれは凄い！120ぐらいかな？それぐらいなら陸上の大会にも出れるレベルだよ(女子なら)
小学生6年生女子で身長135cmです。今1m10cm跳んでますが、練習したら1m15cm、1m20cmくらいまで跳べますか？
できますよ！ 頑張ってくださいお(o≧▽゜)o
え、すご。
質問です。ハードルのインターバルが顧問の先生からは走れると言われているのに、良いリズム(一定のリズム)で走ることができません。どのようにしたら走れますか？
質問ありがとうございます。 走り方は大きく2種類あります。 言われているような一定のリズムで走る方法と 2歩ずつ分けてギャロップでリズムをとる方法です。 おそらくですが、インターバルで重心(ヘソの高さ)が落ちてるかもしれません。 ヘソの高さを意識してみてはどうでしょうか。
質問失礼します。今四歩では全台跳べるのですが、三歩になるとバウンディングのようになってしまいます。三歩にするためにはどのような能力、筋力をつけたら良いでしょうか？
歩数でいけないと言う事は、バネがまだ足りていないのでは？ 自身の身体を浮かせる能力が必要なので 縄跳びの3重跳びや2重跳びで足首の力をつけましょう。 階段で数段飛ばして登って、お尻やハムのパワーをあげましょう。 砂浜もいいですね。 「バネ」がポイントです。 頑張ってください。
返信ありがとうございます！
小5で1mって凄いですか？ ちなみにその子の身長当時145cmぐらいだったと思います！
コメントありがとうございます。 小学5年生の平均記録が男女とも、105cm程のようなので、もう少しで平均の位置に属します！
中3男子なのに１メートルも飛べませんどうすればいいですか？
コメントありがとうございます。 陸上部ですか？ どの様な跳び方をしているか分からないので、ご参考までに。 まずは、形を真似していただくことも可能ですが、 ジャンプ（バネ）をつけるトレーニングが必要かもしれません。 ・なわとびを、短い接地時間で1分間飛び続ける ・スキップで高く跳べるようになる 等、跳ぶことに慣れる必要があるかも知れません。 頑張りましょう
小6ではさみ跳び120cmって凄いですか、？
コメントありがとうございます。 小6ではさみ跳び120cmは、県大会上位に入るくらい凄いです。 ※お住いの県のレベル・個人の体格等でもちろん変わってきます。 参考になるかは分かりませんが、全国大会出場者の結果平均は1m25cm位です。
ハードルすらやった事ねぇ俺
kになってるぞ〜
これからの成長に期待をよろしくお願いします。
本編はこちらから ▶️th-cam.com/video/4NjU2GS1h6A/w-d-xo.htmlsi=n_UXZFSTTbmpsFsD
確かにその方法はいいな…(俺バカなのがみえみえや)
コメントありがとうございます。 まずは、楽しくジャンプしてもらいたいという気持ちです。
ハードル飛ぶ時に飛びすぎてしまうんですけどそれの改善の仕方がしりたいです
飛び過ぎてしまうのは、まだ恐怖心があるかもしれませんね。 跨ぐイメージも足してほしいので、ハードル跨ぎなどでどんどんハードルに触れてほしいです。 ハードルと触れ合う数を増やすと性質などがわかり、意外と恐怖心などが薄くなったりしますよ。 是非お試しください。
踏切遠くて羨ましい
高１です、３週間後にハードルで大きな大会に出ないといけないのですが、ほぼ初心者です。何をしたらよいか教えてほしいです。
今年からハードルを始めたんですがインターバルを速く走りたいんですがどのようなことを意識すれば良いですか？
遠くから踏み切ること！
高校からハードルに興味が出てきたんですけど、身長が168であまり自信がないです。ハードルに身長は必要ですか？
ヤンキーみたいな飛び方教えて
真正面から飛ぶ 着地はスパイダーマンでw
悪い例下手すぎて笑えるw
ハードル未経験だとこんなものです笑 ハードルをいざ跳ぶとなると怖かった！ なんなく跳んでる選手達は凄い！
@@user-dj1bv3pf1g 経験者だからわからん笑 で、ハードルを恐いと思ったことないから、余計気持ちわからんです
中学生3年生です。抜き足が遅く跳ぶときに間延びしてしまいます。速いハードリングを意識するとインターバルが走れなくなってしまいます。どうすればよいのでしょうか??ハードルのベストは15秒6で100mは12秒2です。
ハードルで1台目で浮いてしまいバランスが崩れてしまってトップスピードが出せない状況にあります。 また台の間にスピードが落ちたりしてしまいタイムがなかなか縮まりませんどうしたら良いでしょうか？
ハードル1台目は身体を起こさずに入ってみるのはどうでしょうか？ 1台目、2台目はスタート局面という事もあるので、上半身を倒して走れると良くなったりします。 高く跳ぶと着地でのGが強くなるので、浮かないように上半身で抑えるイメージですね。 試してみてください。
コメント失礼します。今小学校六年生なんですけど、五年生の身長が134cmぐらいの時、はさみ跳びで102cm跳べました。
(男子)
褒められたいんか
【悲報】中学生のワイ小学生に負けた
@@user-zd9lk8qo1wせやで。 素直に褒めたってや……
小5で102は草
今日体育祭があってスタートの95cmも飛べない雑魚なのに高跳び選んじゃったから今焦ってこの動画見てるwww
そんな事ある？笑笑
明日初めての陸上大会でハードルで出るので，この動画を意識して頑張りたいと思います！
少しでもお力になれたら嬉しいです。 頑張ってください。
ハードルで抜き足を抜くタイミングがわからないです。 どうしても腰をたたむ跳び方になってしまって、腰が乗らず、リード足がついたときに抜き足の切り替え遅れてしまいます。。今のベストは16.3で、都大会があるのでなんとか改善して１５秒中盤まで持っていきたいです。 なにか練習方や意識があれば教えてほしいです。
まだ始めて1ヶ月も経ってないのに大きい大会に出ることになってほんとに練習期間少ないし全然初心者ですごく遅いのに大会出るのがほんとに嫌だし緊張します、けど残り少ない練習で頑張ります！
ハードルは少し危険な種目なので、怪我をしないように練習してくださいね。デビュー戦はまずは「経験」だと思って挑んでみるのもありです。怪我なく終えてほしいもにです。
去年は短距離で、今年からハードルをやることになったのですが、まだ練習経験も少ないです。今月末がデビュー戦で、後輩の1年生もデビューするのでカッコイイところ見せたいと思ってます。才能はある、と顧問の先生は言ってくれていますが、グラウンドで走るのと競技場で走るのとでは違うと先輩から聞いていて自信がありません…
始めたばかりだと不安な部分もありますよね。しかし先生も、才能があると言ってくれてるように向いてるのだと思います。ハードルも走る競技なので、少しでも走る速さをアップさせておくといいですよb是非カッコいいところをみせてあげてください。応援してます。
1.5秒の根拠を知りたい
効率よく走れたら1.5秒は縮まりますよ。
@@user-dj1bv3pf1g 17秒の人ならそんくらい伸びるかも。ちゃんと説明せず定義のない根拠もないのに適当な1.5という値を軽々しく使ってはいけないと思う。なんなら、陸上への冒涜とも感じ取れるのだが。
@@saikinkintamaitai あくまでも私の経験からくる持論ですので、少しでもお役に立てたらと思い映像を撮りました。私は基本を大事にしてドリルを多く行い16秒台から13秒台になりました。教え子も1.5秒前後速くなっております。色々なご意見があると思いますが、合わないなと感じた選手は違った方面からのアプローチをオススメいたします。
よかったです！
中学女子です。ハードルの遠くで踏み切るのがどうしても怖くてできません。 偶然できたことがあり、遠くで踏み切ってもハードルを倒すことはない、と分かっているのですが、恐怖心がなくなりません。 これからどう練習したら遠くで踏み切れるようになるでしょうか。 解説動画ではないのにすみません。 答えていただけると嬉しいです。
質問ありがとう！ まずは怖くない距離から多く跳びましょうb 遠くから跳ばなくても速くなるし、レベルが上がれば自然と遠くなっていったりするものです。怖くて跳べないと試合時もタイムが出にくくなるかも！ 走る競技だから、走るスピードが大事！ そのスピードを落とさないように加速をしてハードルが出来れば、タイムもでやすくなるよ👍 頑張って👍
@user-dj1bv3pf1g ありがとうございます！
現在ハードル走の50mを体育で行っているのですが、インターバルが6mでも3歩で飛べません。 来週にはテストがあるため何とか改善したいです。アドバイスを頂けませんか？ 9か月前の投稿に今更になってしまいますが、どうかお願いします。
今走り高跳びの授業してる117センチぐらいしか飛べないちなみにしょう5
@ヒロシ ごめん126センチ飛べた
@@kaxx_ki ちなみに身長は？
@@Mr-bs9ci 156
156で117か
今更質問です 跳ぶ時に頭の位置がかなり動いて抜き足が通り越してから顔を真ん中に戻る時に減速してしまいますどうすればいいですか？
世界にも頭部が低くなるけど速い選手がいます。悪いことではないはずです。ちなみに私も若干低くなるタイプでした。あとは上半身が上がり過ぎてしまってはブレーキになるので、少し抑えられるようになってもいいですね。
もうすぐ陸上が始まるのでとてもうれしい参考になりました❗ありがとうございます🙇
なんでそんなに軽々しく...私90cmも跳べません...😭😭
@@user-yg4xt3ze1r小学生だと思う
同じく…
こんにちは
インターハイ出たんですが、大学でもハイハー続ける予定です 質問です。着地時に抜き足をもっと前に持って着たいのですがどうすれば良いですか？
コメントありがとうございます。 ディップはどのくらいかけていますか？ 踏切時〜着地、1歩目までかけ続けてみてください。 前にきやすくなると思います。 そして、踏切は強くです。
コメント失礼します！ 横から撮ったりしているのでお尻が上がっているのがわかりやすかったです。 明後日陸上大会なので3つのポイント意識してがんばります！
動画を見て、懐かしい緊張感を感じさせてもらいました✨お疲れ様でした😊
ありがとうございます。私が頑張ってる姿で刺激を伝えられて嬉しく思います。 今後とも応援よろしくお願いします。
走り方等参考にさせて頂きます！！m(_ _)m 足、、、大丈夫そうですか？？（けが等）
ご心配ありがとうございます。 5台目までは少しくらい参考になるかな？？ 使えるところは使ってくださいなb
@@user-dj1bv3pf1g スタートやハードルを飛ぶ姿勢、着地など参考にさせて頂きます！！！ 大きな怪我などがなくて良かったです！！
一つ目のハードルを跳んでから、スピードに乗ることができないのですが、どうすれば良いですか？
1台目までのスピードを上げましょう！ 2、3台目は1台目までのスピードを活かして走りますよ👍
今は受験生でやってないですが高校にいったら再開するので参考にさせて頂きます！！
ハードルを飛んだあとにスピードが上がらないのか、歩幅があわないのか、タッタッタッってりずむが速くなるんですけど、どうすれば良いですか？
質問ありがとうございます！ 速くなって、歩数が増えてしまうんですかね？ そうならば、ハードルをミニハードルにチェンジして、インターバルを走る練習をしてみてはどうでしょう？ 感覚やリズムは、身体で覚えると早いですよ👍
中学の110Hしてるのですが、どうしてもアプローチが8歩では届かないですし、インターバルも3歩でいけません。そこの差でタイムもあがらず、、新人戦に出れるか不安です どういった練習をすればいいですか？ 身長は169、100mは12、4秒台です
お返事が遅くなってしまい申し訳ありません。届かない場合は無理せず歩数を増やしてみてはいかがでしょう？そして100mや200mのタイムを上げてほしいです。ハードルにはスピードが必要ですので走力をアップさせる事で踏切も良くなりますよ。
1年です！秋の大会からハードルをやろうと練習に取り組んでいます！ハードルは家にないんですけど家で出来るいい練習方法はありませんか？教えてください
ハードル界へようこそ。 まずはストレッチを行ってください。 ハードルは前後左右上下に動かす、フォームが崩れやすい特殊な種目です。 怪我もしやすいです。 怪我なく行ってほしいので、全身を柔らかくしておきましょう。 片足立ちになり背伸び運動 初めは踵もついておき、背伸びへ。 を左右30回x3セット 踏切、着地時に役立ちます。 上げてる足は、膝がヘソより上の状態で上げておいて、背伸びと同時に下へ下げます。 踏み切り時、着地時に作用する力を高めます。 簡易的に出来るのはこちらになります。 試してみてください。 応援してます！
1週間後に最後の総体があります。タイム的には16秒後半ほどですが左足で踏み切り、抜き足に持って行く際に左手で空を切るように手が広がってしまいます。意識的に何をすればスムーズに腕を振ることができますか？
質問ありがとうございます。 アームが広がってしまうのは 抜足がオーバーに横から抜いてしまっているかもしれませんね。 踏切を前方へ強く踏み切れていれば、抜足は横ではなく斜め(45度くらいの軌道)に折り畳めば効率良く抜けます。 横にすればするほど、バランスを保つためにアームでバランスをとっていくしかないでしょう。 トップ選手は体幹トレーニングや技術を身に付ける練習で効率的に行えるようになっています。 しっかり走って、前へ踏み切る を前方への力が増して、横でバランスをとる時間が短縮し、効率よくなるかもしれませんよ。 参考にされてください。
@@user-dj1bv3pf1g ありがとうございます😊 自分は抜き足は横であればいいと思っていたので知れてよかったです。 残り2日間これらのことを意識して頑張ります👍
お陰様で最後の総体一位をとり県大会へ出場することが決まりした。本当にありがとうございました😭
@@user-sh1butan1 良かったです！よく頑張りましたねbまだまだ伸びると思うので、自信もって頑張ってください！