วีดีโอ

Tylko i wyłącznie płyny, które nie zawierają kalorii tj. woda, kawa, herbata, ewentualnie napoje typu zero (ale jeśli możesz się bez nich obyć, to nie polecam). Mnóstwo ludzi myli pragnienie z głodem, dlatego należy spożywać dużo płynów.

🙂👍

Będę z tobą szczery, nie wyobrażam sobie na co dzień takich wyrzeczeń, by jeść zgodnie z zegarkiem. Wolę rzadko tj. np. raz w tygodniu a dłużej. I generalnie mam to wszystko w fazie testów, do końca przyszłego tygodnia podejmę decyzję, czy bawić się w to dalej, czy też pozostać po prostu na odzwierzęcym low carb w moim sprawdzonym schemacie, czyli to co lubię 🙂💪 Pozdrawiam 👊

​@@WinkowskiYTnie musisz jeść z zegarkiem. Wystarczy, że nie będziesz jadł z zegarkiem 😂.

@@fiona3095 no tak, zgadza się 😅😁

Szanuję 🙂 Daj znać, jak ci idzie, to może być nowa, fajna przygoda! 💪😎

💪🙂

Dziękuję za komentarz Jacku! 🙂👊

Nie, poziomu glukozy we krwi nie mierzy.

🖐️🍖

Zgadza się, ma sporo benefitów 💪🙂 Dzięki za komentarz 👊🍖

Eligiusz, też podchodziłem sceptycznie do tego, zanim spróbowałem. To jest naprawdę bardzo proste i łatwe w wykonaniu 🙂👍

Dziękuję 😋🍖

Przyzwoicie 😉, a słońca pod dostatkiem ☀️🙂 🌴🐪

Jest słońce ☀️, jest siła! 💪🙂

Dziękuję i pozdrawiam 🙂👊

Sól to elektrolity, więc w mojej ocenie jest to numer 1 na postach od 48 godzin wzwyż 👍🙂

🙂🍖

🤔 Jaki mechanizm za to odpowiada?

@WinkowskiYT Bardzo prosty . Tabletka to pokarm , rozpoczyna się proces trawienia i wchłaniania i post jest przerwany .

Dziękuję 🙂 Jesteś świetnym przykładem na to, że żywienie można zmienić w każdym wielu! 🍖 Pozdrawiam Cię serdecznie 👋

Szybko zleciało 🙂🍖

Dzięki za komentarz 🙂🍖

Gratuluję! 👏 Ja myślę, że każdy wie w trakcie, kiedy jest faktycznie już koniec i czuje, że dalej to nie ma sensu. Wtedy należy przerwać. Metoda małych kroków faktycznie jest przydatna, następnym razem prawdopodobnie zrobisz więcej, jeśli ci będzie oczywiście na tym zależeć i zmotywujesz się odpowiednio 🙂

Z krótkich 24 godzinnych to u mnie też najlepiej sprawdza się forma od kolacji do kolacji, wtedy nigdy nie kładziemy się spać całkowicie głodni, a jakby nie było całą dobę mamy zrobioną 🙂👍

Dziękuję Jacku za komentarz 🙂👊

Sporo! 👏 Doszedłeś wtedy do przełomu kwasiczego? 🤔

@@WinkowskiYT Nie wiem tego ale podejrzewam, że tak ponieważ jestem (raczej wtedy byłem) bardzo szczupły. Kilka razy leczyłem głodówkami 4-5 dniowymi schorzenia, na które nie pomagały żadne lekarstwa.

Oooo, super! Jeśli nie chcesz tego zachować tylko dla siebie, to napisz, co udało się ci wycofać dzięki takim cztero-pięciodniowym postom?

@@WinkowskiYT przewlekły ból stawów (różnych), narastający koszmarny ból brzucha w okolicy żołądka (chciałem już przerwać wakacje w Chorwacji i udać się do szpitala a po 3 dniach głodówki ból był już tylko wspomnieniem), obniżenie ciśnienia krwi uzyskane w połączeniu 4 dniowej głodówki i 2-3 tygodni keto (zmiana z ok 150-160/90-100 na szokujące 103-120/63-80), kompletnie przestałem używać kropli do nosa Xylometazolin (wcześniej nie mogłem bez nich spać bo się dusiłem) i wiele innych mniej znacznych.

Świetnie czytać takie rzeczy 👍🙂 Pozdrawiam cię serdecznie 👊

Hehe, no tak, nocki nieraz zarwane 😉👶 Pozdrawiam 🙂👊

Rozumiem, a jakie ty benefity dzięki temu wyłapałeś? No a jeśli medytacja nie wystarcza, to moim zdaniem chyba już to jest poziom pod psychoterapię, przepracowanie tego z psychologiem. Jak uważasz?

​@@WinkowskiYT Korzyści takie jak wszyscy - lepsza koncentracja, wyciszenie dialogu wewnętrznego i jestem mniej impulsywny, więc zarządzanie stresem także na plus. Generalnie - skąd to wziąłeś że medytacja pomaga na zaburzenia odżywiania, bo pierwszy raz widzę taki argument. Osób które medytacją wyszły z zaburzeń odżywiania nie widziałem, zresztą nikt nie raportuje że nagle poprawi to relacje z jedzeniem. Psychoterapia? Może. Zależy też kto. Ja mam ADHD więc jak go nie leczyłem bo właśnie wychodziłem z założenia że big pharma itp. i słuchanie anonimów z internetu doprowadzalo do tego że próbowałem carni/Lion diet/ keto co się kończyło po czasie takimi nawrotami i załamką. Posty też robilem, co z tego że fajnie było po nich parę dni a później i tak wracałem do punktu wyjścia. Odkąd włączyłem farmakoterapię to ten problem nieco samoistnie zanikł i teraz jak mam ochotę na słodkie to chce mi się bananów, miodu itp. wiadomo pozwolę sobie na jakąś dobrą czekoladę czy małą puszkę coli ale to już nie jest tak że obzeram sie syfem by późnej się karać i tworzyć ten błędny cykl. I co najważniejsze - przestałem tym żyć. Przestałem uciekać w cukrowy raj. Przestałem się spinać że zjadlem czekoladę. To mi bardzo pomogło. Carni/keto może i pomoże ale zapychanie się tłuszczem to dalej zaburzenie, dalej czegoś jest w nadmiarze, dalej czym się obzeramy, jak nie cukrem to tłuszczem bo sorry ale żarcie kostki masła i mówienie że nie ma się problemu jest pozbawione logiki bo to zwykły zapychacz. Widziałem te "success stories" że ludzie się z tego leczyli carnivorem. Pytanie czy za 3-4 lata będzie to samo, wątpie. No i nie wiadomo jak to wygląda poza kamerami :)) Osoba z zaburzeniami będzie je mieć cale życie. Wykluczyć jest najłatwiej ale czy to świadomy wybór czy zwykła próba wyparcia problemu i zamiatanie pod dywan? Zaś cały czas problem istnieje bo tak mocno z nim pracujemy. Ze skrajności w skrajność Każdy musi odpowiedzieć sobie sam.

Na końcu materiału znajdziesz odpowiedź na to pytanie, skąd wiem, o tym, że medytacja pomoże (od dietetyka, którego cytuję na końcu wideo). Pomoże w odnalezieniu przyczyny, korzeni zaburzeń odżywiania. Rozumiem, jaką farmakologię można myśli? Srri? Powiem ci, że napisałeś świetne podsumowanie, aż sam się nad nim zastanawiam teraz 👍👊

@@WinkowskiYT Nie ssri. Metylofenidat, to stymulant. Ortoreksja to także część zaburzeń odżywiania ;)

Próbowałeś czystego karniwora, czy też luźniejszego podejścia, które omówiłem we vlogu numer 76?

Łapa w górę! 👍😀

Dzięki za komentarz 👊🙂

Mleczko tym razem było marketowe 3,2% 🤭 A jajecznica na tłustej kiełbasie, niczym więcej, pycha 😋 🙂

Z kartonu? Jakie konkretnie?

Oj, już nie pamiętam, kupuję różne mleka. Ostatnio dużo miałem z Mlekpolu tj. Łaciate.

Super! 🙂 Dzięki za komentarz, pozdrawiam również 👊🍖

Cześć Bartku, jaki masz obecnie stosunek białek do tłuszczów w żywieniu?

Hehehe, no tak, to nie kluski lecz jajeczka gotowane na półmiękko 😁🙂

Ja większość rzeczy przygotowuję w kombiwarze, jest to naprawdę świetna sprawa, nie wyobrażam sobie obecnie lepszego przygotowywania mięsa 🙂🍖 Urządzenie nie jest drogie 👍 W takim razie cieszę się, że tutaj trafiłeś, wideoblogi nie są długie, ale treściwe 😉 Więc zapraszam do nadrobienia zaległości 🙂

@@WinkowskiYT nie wiem co to jest ale na bank zobaczę i poszukam ;) Kupiłem masielnice miałem robić masło ale nie lubię masła ;) W grudniu robiłem 100 kg na klatę 34 raz. I nagle się jeblo odstawiłem teste (brałem mega mało) i przestałem palić od wtedy jestem chory mam depresję ale myślę że to jelita czasami widziałem jak po kwasie. Bóg zesłał mi ta chorobę bym zmienił swoje życie. A miałem milion ostatnich szans. Teraz robię treningi pierwszy od wielu MSC. Haha na 24 kg Na samą myśl o trenowaniu głową mnie bolała. Jak dojdę so siebie o będę mógł trenować może będę jednym a na pewno jednym z niewielu co wyciska 200 % swoje wagi a może nawet 200 kg Haha nie mam żadnych znajomych przez trawę i właśnie zrobiłem pierwszy serię i sobie pomyślałem 50 razy na serię i keto to jest to 😁😁😁 Niby to nie może działać i jest bez sensu ale też bez sensu jest trenować tak po 50 razy na serię robiąc siłę. To nie buduje siły a ja byłem mega silny ;) Może jest za szybko na keto bo to potrzeba czasu ;) Ok lecę mam nadzieję że uda mi się zrobić trening i nie będę chory Wcześniej jeden trening i chory. Ciągle zmęczony ale robię badania i mega zdrowy ;) Nie.liczac słodyczy których jadłem tony to się dobrze odzywialem ;) keto czy jest najlepsze czy nie zamyka drzwiczki że dziś że trochę. Haha wczoraj znajem Borkowski amerykańskie od 6 tyg A dziś chyba zjem jablo bo mam z ogródka ;) Już tydzień temu o tym myślałem ;) Wiem że aż tak nie muszę uważać ;) Niech moc będzie z tobą ;) Będę obserwował. I może sam zdawał relacje. Bez koksu jestem wstanie dojść do 200 % na klatę ;) Znowu uwierzyłem w Boga, zwątpiłem i nie umiałem uwierzyć choć chciałem aż Bóg dał mi znak dwa razy i we dwójkę będzie łatwiej ;) Można się śmiać ale odkąd zwątpiłem od wtedy zacząłem chorować;)

Żywienie karniwora znakomicie wpływa na pracę mózgu. Odżywia go i poprawia pracę neuroprzekaźników. Także ja bym celował w to żywienie, a "po wyprowadzeniu się na prostą", pozostanie na tym lub przejście na keto/low-carb. Trzymam kciuki 🤞Siłka to podstawa! 🙂🏋️

Kupujesz kilo mięsa wołowego zmielonego, podkrzewasz i się przy tym objadasz jak lekko ciepłe i większość czerwone, dalej podgrzewajac do uzyskania szarego koloru żeby się nie popsuło na drogi czy tam trzeci dzień. Aha i z ponad pół kostki masła

😅👍

Dzięki za komentarz 🙂👍

Super! Dziękuję za komentarz 🙂👍

Dziękuję 🙂👊

Dziękuję 🙂👊

Sporadycznie piję kefir i zsiadłe mleko, ale na prawdę rzadko.

Dziękuję 🙂👊 Jak się czujesz po operacji, czy rozpocząłeś już rehabilitację, czy to jeszcze za wcześnie?

@@WinkowskiYT niestety już mam nawrót... Czekam na drugą operację ...

Trzymam kciuki w takim razie za Twój powrót do zdrowia 🤞 Wszystkiego dobrego! 🙏🙂

@@WinkowskiYT Serdecznie Dziękuję i z wzajemnością . Dziś mija mi również 2 tydzień carni, dzięki za inspirację. Wszystkiego Dobrego !!

Fajnie, że poszedłeś w kierunku karniwora 👍 Zdaniem amerykańskiego lekarza Shawna Bakera to żywienie znakomicie wpływa na wszelakie choroby stawów 😎

Dzięki za komentarz 🙂🍖

Mielone z Birdry, jest w tym tygodniu promocja przy zakupie dwóch opakowań 🙂, więc nie było negocjacji 😉😁 Lubię mielone, bo zmielone jest tam wszystko, znakomite źródło kolagenu! 🍖🤩

@@WinkowskiYT ja dzis na maslo bede polowac ale pewnie nie kupie bo juz braknie :D jak idę z rana to nie wystawione, jak idę po robocie to wykupione :D

Ja mam jeszcze jeden problem - mieszkam w mieście przygranicznym z Czechami. A oni przy obecnym kursie korony robią tu praktycznie wszystkie swoje zakupy, dlatego coś z promocji trafić na półce, to graniczy nieraz z cudem 😉😁

Dzięki za łapkę w górę 😀💪

Siła! 💪🙂

185 cm 🙂👍

Dzięki za komentarz 🙂👍

Tatar oczywiście zdarza mi się 🙂👍

He he he, każdy ma taki okres nieraz 😁 Ja to od kilku miesięcy powtarzam, że lepiej być na świńskiej masie na mięsożerstwie niż na diecie śmieciowej 😉 Ale wiadomo, nie ma co szaleć 🙂💪

@@WinkowskiYT w razie czego bede mowi ze trenuje trojboj jak brzuch zacznie wystawac :D

😁👍

👍

Pozdrawiam 🙂👊