วีดีโอ

Gracias delys me encantan tus rutinas hermosa bendiciones 🙏

Gracias hermosa 😢

Justo tengo cuerpo endomorfo y no me gusta que mi tren superior gane grasa😢😢,. Espero transitar y no tener el rechazo

Justo hoy me vino, pero cuando ya termine mi periodo lo voy a hacer

Ameeeeeeeee demasiado esta rutina no tienes idea lo rica y liberadora que es, por favor no dejes de hacer!!!! 🎉🎉🎉

Waooo muchas gracias por esta información, te descubrí en tiktok, y me encantó tu canal, tan femenino y me sentí identificada porque creo que soy endomorfa y aunque mi tipo de cuerpo es reloj de arena, tengo mis brazos y piernas gorditos y cuando hablaste de las claves para tener la.parte superior más femenina me encantó, cuando te escuché de entrenar com base al ciclo menstrual, pues es maravilloso porque nos han enseñado a ser fuertes a que el ciclo no importa a que somos planas todo el mes y noooo. Tenemos nuestras altas y bajas en el mes y me encanta que digas en tu ciclo planea, haz journaling, consientete y siento que asi no.luchamos contra nuestra naturaleza sino que fluimos con ella y todo será mas facil❤❤❤🎉🎉🎉 que maravilloso te felicito..! Espero poder hacer tu asesoria en algun momento🎉🎉 ❤❤ un abrazo de una Colombiana en Canadá. 😂🎉

Sube más rutinas 😩

ame mucho el entrenamiento ❤

Excelente 😊

Que precioso paisaje tienes, se ve tan relajante sentarse ahí en el pastito😍

Uff justo acaba de llegar mi periodo 😮, pero gracias ❤

Hola ❤ con que puede reemplazar harina de almendras?..

Hola las pesas que usas de cuantas libras son o cuales tú recomiendas

Nueva seguidora desde Argentina Muy buena!!

Hola linda ❤ muchas gracias por este espacio de aprendizaje. Quería preguntarte ¿como aplicar esta teoría si tienes desórdenes hormonales? 🤷🏿‍♀️ Saludos 🤗

Puedo hacer tres rondas en total de todos los ejercicios incluyendo los primeros y los últimos de core? Bueno si estoy en folicular y ovulatoria 😅? Gracias por esta excelente rutina ❤ Dios te bendiga siempre

Ya lo hice si esta fuerte

Dónde está el link para Telegram

Hola es gratuito?

Hola bella cual es el link de telegram... tengo 46 año me alegra q hagas el curso del tema menopausia.... me encantó todo..gracias

Hola yo entre l 5 días en el gym.. como distribuir los días según lo que tu dices y sabes.

Completada ❤

Hermosa ojalá puedas subir más rutinas de tren superior. Entreno en gym para tren inferior pero para tren superior quiero justo esto ❤ gracias

Gracias por tus rutinas y en casa mejor amiga

Me encanta que subas rutinas, nos ayudas un montón 🎉

Necesito aprender a entrenar de acuerdo a mi ciclo😭

❤❤❤❤

Hola!! Tienes instagram?

Oye disculpa, hay una chica que me gusta y pues yo me se toda la teoria y le enseño a mis amigos, pero de chicas casi no e estudiado, y quiero ir con ella para que no se lastime e intentar que le guste ir. Me puedes explicar porque ese cambio en los ejercicios?... porfas😅 (Claro no se como me voy a dar cuenta pero luego veo eso, o se lo explico cuando tengamos mas confianza o no se)

No se puede quemar la grasa puntual, o quemas toda la de tu cuerpo parejo o nada. La única forma de perder grasa en con déficit calórico, puedes no hacer cardio o no entrenar, puedes correr un maratón diario y a menos de que estés en un déficit no perderás grasa.

Recomiendas hacer esta rutina en cualquier fase más en foli y la ovu o mejor para la lutea? Amo tus videos he cambiado mucho, gracias!! 💖💖

Yo quiero

Y como aprender o como

Interesante 😮nos enseñas porfas 🙏 bendiciones

❤Eso precisamente esta muy bien ... que busquen sus propios ritmos de vida y que interactuen de manera natural de mujer!!! 😊 bravo !!!!!😊❤

Y como se hace eso? Me interesa saber por favor

Te puedo preguntar algo? Por qué tengo más energía en mi fase lutea y un día antes de la menstruación?

Qué pasa si no podes dormir las 9 horas por más temprano que te acostes, sino te da ganas

Excelente

Gracias amiga por compartir con nosotras , nunca había tenido un entrenamiento tan hermoso como este , me sentí tan conectada con mi cuerpo y mis emociones terminé llorando al final de la rutina , Dios te bendiga.

Hola hermosa! Gracias por el video!! Cual es la playlist que utiliza por favor 🫶🏻

Buenísimo entrenamiento, super fuerte, pensaba que sería suave y está candela, a su vez me segui sintiendo femenina, contrario a otros entrenamientos que he hecho con otros entrenadores. Gracias. 🫶

AMO TU CONTENIDO.

Excelente me encanto jajajajaja me gusta tu palabra cuando dices hay hay hay !! No sé por qué siento tanta paz esto es otro nivel mi hermosa quiero quedarme contigo para siempre gracias por tanta ayuda te amo bella no te ballas nunca con todo respeto hermosa pero de verdad siento k lo boy a lograr así es y así será 🙏💐👍⚘️⚘️⚘️🥰🥰🌷❣️🌼🌻🌹😊

Me gusta muy buena

Me encanto❤️🫶🏻

Amé demasiado, se siente el entrenamiento y tu nos transmites tranquilidad. Gracias, bendiciones

Me encantó! Desde el principio sentí que estaba trabajando todo mi músculos, solo si me gustaría que mientras hacer el ejercicio explicaras cómo se hace para que sea más rápido el entrenamiento y no haya muchas pausas, mi opinión 😅pero muy buen video y muchas gracias por el tiempo y el apoya que nos das a todas 🤍🫰🏻

Excelente me encanto !!❤