💖 Conoce Tu Ciclo Menstrual: Aprende a Sincronizar Tu Vida con Tus Hormonas
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- ¿Sabías que tu ciclo menstrual puede ser tu mejor aliado para lograr más equilibrio en tu vida? 🌸 En este video, te explico todo lo que necesitas saber sobre las 4 fases del ciclo menstrual, los cambios hormonales y emocionales que experimentamos, y cómo aprovechar este conocimiento para sincronizar tu vida, tu trabajo, y hasta tus entrenamientos.
Este es el primer paso para conectar con tu feminidad y vivir alineada con tu cuerpo. ❤️
💡 ¿Qué aprenderás en este video?
✅ Las 4 fases del ciclo menstrual:
Te explico cómo funciona cada fase (folicular, ovulatoria, lútea y menstrual) y cómo afectan tus hormonas y emociones.
✅ Cambios hormonales y emocionales:
Entiende cómo las fluctuaciones hormonales impactan tu energía, estado de ánimo y productividad en cada fase.
✅ Tips prácticos para cada fase:
Desde qué alimentos favorecen tus hormonas hasta cómo ajustar tus entrenamientos y actividades diarias.
🌸 ¿Por qué es importante conocer tu ciclo menstrual?
🔸 El ciclo menstrual es un poderoso indicador de salud. Conocerlo te ayuda a:
Optimizar tu energía y rendimiento en cada fase.
Entender tus emociones y aceptarlas sin juicio.
Cuidar tus hormonas para prevenir desequilibrios como el estrés, la fatiga o los cambios de humor.
🔸 Sincronizarte con tu ciclo te permite vivir de manera más consciente, empoderada y en equilibrio con tu cuerpo.
🎵 Música utilizada en este video:
Toda la música es de #Uppbeat (free for Creators!)
👉 uppbeat.io
🎶 "Winter Chill" by Konstantin Garbuzyuk
License code: 5ODWBQYDHMFEL5EM
🎶 "Lost in You" by Abbynoise
License code: YCELWAMCHY9LKDMI
Waooo muchas gracias por esta información, te descubrí en tiktok, y me encantó tu canal, tan femenino y me sentí identificada porque creo que soy endomorfa y aunque mi tipo de cuerpo es reloj de arena, tengo mis brazos y piernas gorditos y cuando hablaste de las claves para tener la.parte superior más femenina me encantó, cuando te escuché de entrenar com base al ciclo menstrual, pues es maravilloso porque nos han enseñado a ser fuertes a que el ciclo no importa a que somos planas todo el mes y noooo. Tenemos nuestras altas y bajas en el mes y me encanta que digas en tu ciclo planea, haz journaling, consientete y siento que asi no.luchamos contra nuestra naturaleza sino que fluimos con ella y todo será mas facil❤❤❤🎉🎉🎉 que maravilloso te felicito..! Espero poder hacer tu asesoria en algun momento🎉🎉 ❤❤ un abrazo de una Colombiana en Canadá. 😂🎉
@@clanhogarvlogs gracias por tus palabras hermosa 🥹💕 me motiva mucho a seguir haciéndolo. Me alegra mucho que hayas podido conectar con el mensaje y espero que lo apliques en tus próximos ciclos. Me escribes como te va !
@FeminineFlowFitness claro que sii, espero estar en super contacto, hoy me.toca bracito, no empecé el reto al mismo tiempo pero ahi vamos 🙏🙏, te cuento al final de los 15 dias como me siento.