วีดีโอ

Hermosos tus videos!

Jajajajaja ... muy bien, pero cada quien es un mundo diferente y único Yo no hago series de velocidad, solo trotes a ritmo de caminata, porque no doy para más, ... jajajajaja ... pero cuando voy a competición resulta que mi ritmo, en 10k es diferente de mi ritmo de entrenmiento, y cada vez más voy mejorando, usando el mismo ritmo, nivel caminata en entrenamientos Hay cosa 6:12 s que no cuadran realmente Jajajajaja

😅 gracias 😅🎉

En las series largas no comentaste a que velocidad debes correr las distancias. Gracias por tu enseñanza.

Hola, buenas noches (en éstos momentos), desde México... Me salió tu video de entrenar en escaleras y me hizo mucho eco con lo que yo hago también como entrenamiento... También soy ultra maratonista... Empecé a ver tus videos y muchos concuerdan con lo que yo hago y, creo que por la disciplina, me podré apoyar mucho de ti y de tus estudios académicos... Mi primer pregunta o sugerencia, sería la de el porcentaje de kilómetros/edad que debería hacer... Soy una persona de 55 años, he corrido unos 18 ultramaratones y deseo seguir haciéndolo de manera segura pero bien competitiva... Abrazo nuevamente, y espero respuesta... P.D. si es que hay que pagar por la duda, solo dilo, por favor... 🙏🏻

Me encanto la explicación!!!!

Muchas gracias por lá informacion ❤

muy buena explicación, ojalá hagas un vídeo donde nos aconsejes para entrenar series, soy un corredor aficionado, saludos desde la ciudad de Oaxaca México, supongo que eres argentina

Excelente video, supongo que eres argentina, saludos desde la ciudad de Oaxaca, México

No se oye...sorry bye

Excelente enseñanza, saludos desde la ciudad de Oaxaca, México

Gracias Flori por compartir info tan valiosa para nosostros los corredores. soy nuevo. te descubri hace 2 semanas

Hola das entrenamiento a distancia?

Excelente

Holaa podes mostrar ejercicios de elongación para salir a caminar o correr. Gracias ❤️

HOLA: Para mí hay un error... Tu primer ejercicio tiene k ir al final.. explico:... Ejerces fuerza a tus pies, antes de aflojarse😊.. ABRAZO🫂

Gracias gran contenido preparando el cruce 2024

👏🏼👏🏼👏🏼

Mis objetivos es correr 5k por ahora .pero en el entrenamiento hace te días me lesione la rodilla no puedo casi caminar no se que puede ser tengo 50 años y mi sueño es correr ❤

Muy buena información sobre running! Muchas gracias

Felicitaciones por tu carrera y gracias por tus recomendaciones

Gracias por el aporte , tengo una pregunta y quizás pienses que estoy , haciendo las cosas precipitadas , la verdad llevo entrenando desde la última semana de abril de este año , apenas es mi tercer semana y lo que fue de este lunes corrí 14 kilómetros , martes 11 kilómetros y ayer y hoy corrí 19 kilómetros cada día en total corrí esta semana 54 kilómetros , voy a cumplir 37 años y la verdad quiero hacer un medio maratón para el 1 de junio , en dos semanas más ,mi pregunta es la siguiente está bien lo que estoy haciendo , el tiempo que estoy haciendo por kilómetro es de 5:47

muy bueno! gracias Flor

Excelente video!!

Muy bueno el mes numero 3!! Soy corredor principiante y me esta ayudando mucho! Gracias Flor

gracias Flor! Me sirve mucho para mi entrenamiento de running!

Hola gracias por el consejo ... este año voy hacer mi primer cruce en el grupo 4 después de 9 años de último k42 ... en el volcan lanin

Gracias Flor por la información sobre alimentación! Me sirve muchísimo!!

Mire el video hasta el final pensando en que iba a mostrar como quedo el mate💔

Amé tu video Flor ❤

Me acuerdo que hace mucho me hacían hacer ese ejercico, en realidad no estimula el bicep para nada

🔥🔥🔥👌👍super ejercicio👌

🤔

Que seria área 1?

Hola! que sería área 1 o 2? soy principiante 😆

Hola Flor muchas gracias!! Quiero volver a correr y voy a comenzar con este plan

Muy bueno Flor! Me re sirvió! Gracias 🙏

no srive de nada hace rdos ejercicios a la vez, no podr usar el mismo peso con q el q hcaes biceps hacer estocadas tmb

Muy bueno !!

Regards from Mexico City.💫

Eresjeial❤❤❤❤❤👸🏻👸🏻👸🏻👸🏻🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️🎆🎆🎆🎆🎆🎆

muy buen video! Gracias Flor por toda la información necesaria para la Patagonia Run

eso daña la espalda baja

😂🎉❤🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂😂

Muy buen contenido! Muy valioso! Gracias

Gracias Flor! Muy bueno todo lo que comentas! Me re sirve!!

Muy buenos! Gracias

Hola ustedes están en la plaza arenales?

Después de esos ejercicios al manolo de la esquina ja😂

Cuantas planchas que no venia haciendo !