5 Exercises 🔝to IMPROVE the Bent Back or HUMP 🐪

With these fantastic exercises, you will be able to prevent and improve a hunched back and correct the hump, relieving the tension of the cervical muscles that causes tension in your spine and feel good again.
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0:00 How to improve a hunched back
0:16 What is a hunched back?
0:35 How to fix it?
0:52 Exercise with towels
2:04 Exercise from knees to chest
2:20 Standing exercise with pectoral stretch
3:05 Cross Chains Exercise
4:00 Exercise leaning against the wall
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[@argeliasanchez3493]

Me parece muy bueno
Gracias

[@offircastillo1500]

Gracias 🙏🏻 bendiciones

[@bombom-Happy]

muy bueno gracias

[@nataliaarias7424]

Que buenos ejercicios👍😃 gracias😘🌺 lo haré😊👍

Muchas gracias por tu comentario, saludos 😊

[@aidaroper1218]

Muy bueno.

Muchas gracias 😊

[@canowydo2]

Muy prácticos y fáciles gracias

Muchas gracias por tu comentario! ☺️

[@verdangm2903]

Súper interesante clase y consejos y los utilizaré
Y comparto el video

Muchísimas gracias por tu comentario

[@srbeat8418]

Maria,gracias por tus consejos,eres muy atractiva,con vuestro respeto,que te mereces,mi❤ y yo echamos de menos a tu compañera marta,con cariño,de stgo.de chile un admirador a la distancia😍

Gracias 😊

[@ma.luisaalarcon9113]

Hola lo voy hacer pues tengo mal la espalda 💁‍♀️

Hola! Genial, ya os contarás qué tal te ha ido, saludos!

[@cesaribacache8596]

Loa dorsales son buenos para la cifosis

[@dulceriamarian7102]

Buenas tardes me parecen súper geniales los ejercicios pero y si no puedes tumbarte en el suelo porque luego no te puedes levantar….

Prueba a hacerlo poco a poco, seguro q irás avanzando hasta poder tumbarte en unos días

[@shuichilotus1429]

Consulta, los tiempos de cada ejercicio sería de mucha ayuda.

Puedes hacerlos durante 10/15 segundos

[@YolandaHernandez-iz3ol]

@ 8888⁸

[@cenaidarodriguez2845]

Si se puede hacer si sufre de desgaste de cartílago y artrosis descalificación

Claro que puedes, pero adaptado a tus capacidades y estirando hasta donde tú puedas. Saludos!

[@angelescasco1422]

Cuantas veces por semana se hacen esos ejercicios y cuantos de cada uno?

Hola! Puedes hacerlos 3/4 veces a la semana repitiendo 10 veces cada ejercicio. Un saludo!!

[@nellycollao1896]

Muy buenos los ejercicios, per quiero saber hasta que edad se pueden realizar.gracias

Hola!! No hay límite de edad, puedes realizarlos mientras no sientas molestias. Saludos

[@maria.chozasperea1445]

Hola me puedes decir un ejercicio para el lumbar de la espalda. Tengo la espalda como una serpiente. Chao

Hola, prueba con estos: th-cam.com/video/IrmIvBVGykY/w-d-xo.html

[@abrahamgomez2702]

Y en cuanto tiempo se puede notar el resultado ?

Requiere constancia y reeducar la posición anatómica de tu cuerpo, pero te garantizo que notarás pronto los resultados. Saludos

[@abrahamgomez2702]

Buenas , una pregunta ¿Cuantas series y repeticiones son cada ejercicios ?

Puedes hacer 3 series de 15 repeticiones. Saludos!

[@marialis24]

Y si la rodilla no se me pone derecha y me duele¿

Es muy probable que tengas un acortamiento del músculo isquiotibial, que es el que va por la parte trasera del muslo, te dejo un vídeo de estiramientos pra piernas que es muy importante que hagas también.

th-cam.com/video/UlkTlSkJzk4/w-d-xo.html

[@marialis24]

@ gracias

[@Kiwislyrics]

Practicare estos ejercicios en la mañana no me gusta tener que jorobarme
Pdst: En mi país chepa significa otra cosa

Gracias por tu comentario, desconozco el significado de chepa en otros países, pero por lo que me dices no debe de ser nada bueno.... 🤦‍♂️, saludos! 🥰

[@marlenegodinez5103]

Jajaja lo mismo pense

[@pasiondegavilanes8360]

Cómo te fue

[@zagreus2480]

Esto sería útil para orslok