วีดีโอ

Oie, eu amo acompanhar seus vídeos... se vc puder deixa o link dos pijamas para a gente está comprando tbém ❤ obrigada Deus abençoe vc e sua família sempre 🙏🏻😘

Boa noite !! Você fez o programa da Jessica pense leve? De qual turma você foi?

Vc me disculpa mais chocolate requeijão mozarella gelatina com aquele tanto de açúcar adicionado? Impossível vc ver mudanças, pra gente ter cambios tem que restringir alimentação sim

Por aqui não tô muito no foco não amiga, eu consegui voltar pros 78 que é o peso que estava antes do natal, mais ai depois disso nao perdi mais nem uma grama 😢 Todo final de ano eu fico ansiosa, por que faço prova seletista, ai enquanto não sai a classificação eu fico ansiosa descontando tudo na comida, agora já vi que passei graças a Deus, já posso voltar pro foco 😂🙌

Eu pensava o mesmo sobre o abacate não conseguia come. Mais eu tentei come cm limão e sal e hoje eu amo e tá dando certo

Oi Cíntia sou assim também desconto na comida eu tenho que contratar

6:57 eu antes, quando comia algo diferente do que tava no planejamento, desandava tudo. Hoje em dia nao sou mais assim, aprendi que um alimento nao estraga todo resto da dieta e da rotina. Ontem mesmo meu marido foi na cidade vizinha buscar um carro com meu pai e passaram no Mcdonalds, aqui na minha cidade nao tem, ele trouxe um pra mim, eu comi, aproveitei o momento e a satisfação dele ter lembrado de trazer um pra mim, e hoje cedo ja retomei a minha rotina normalmente

Eu como 1380kcal e treino pesado e consigo emagrecer e secar muito e olha que estou com a quantidade de carbo está baixo e na janta não tem carbo e fico de boa e meu treino é intenso. 62kg no momento

Calma Cíntia daqui a pouco vc volta ao ritmo normal,vc sabe o que se deve fazer é só colocar em prática. Mantenha a atividade física em dia ajuda muito na ansiedade. Bora o ano tá só começando 👏👏👏👏

Eu tbm estou lutando para não comer as emoções

Aqui estou cada vez melhor graças a Deus

Gostei do seu cronograma❤

Amiga ,pq você não faz nutrição? Daria uma excelente profissional

Aqui tá quente demais tbm, isso acaba com a gente tbm

As emoções são reais ,porém como a gente reage a cara uma delas é que faz toda a diferença

Parabéns por está cuidando e aprendendo a lidar com as emoções

Parabéns por está cuidando e aprendendo a lidar com as emoções

Que fala maravilhosa Cíntia Muito bom falar sobre isso ❤

Para não atrapalhar seu rendimento físico coloque uma colherzinha de óleo de coco antes da academia ele é uma fonte de energia rápida e não engorda whey também é muito bom para dar esta energia

Eu também não como depois das 6:00 o único jeito que achei que deu certo eu tinha muita ansiedade comia muito na parte e noite tomo o café como alguma coisa que me sustente na minha cabeça só água depois disso amanhecer

Experimenta 100 gr. De abacate com um Scoop de whey Eu gosto muito

Poe o link do pijama na descrição amiga Que tamanho vc comprou ? Não gosto mto de pedir pela internet Justamente por não saber o tamanho As vezes é forma pequena Aí fica mto justo .e não gosto

Final de semana não foi tão bom. Segunda e terça-feira não foi tão bom. Hoje é quarta-feira O RETORNO. E TUDO BEM.

Oi Cíntia bom dia, quando eu resolvo abaixar o carbo meu rendimento na academia fica muito ruim. Fica de olho. E vc tá arrasando

A Cintia nao gosta de oleaginosas?! Sao uma otima fote de gordura também 😊

Nao. Soh fui pesquisar em november de 2024 quando descobri um mioma e fui aconselhada a fazer carnivora e usar hormonios. Mioma eh musculo, vai reduzir pouquissimo se diminuir… Se para emagrecer uma low carb, depois cetongenica. Creio sim que carnivora emagrece. Mas jamais vou deixar de comer saladas, verduras etc. Sao delicious. Isso ai eh para rico que vive de rede social. Com certeza galera fica forte. Mas nao!!!! Soh carne nao…

Amiga vc tá arrasando! Parabéns! 💪👊🥰🥰🥰🥰

Oiii eu to no foco e cada dia é uma experiência nova mais estou sem neura com reeducação alimentar e exercícios físicos caminhada e faço qula de ritimos com funcional maravilhoso eliminei muito peso para hinra e glória ee Deus mais tbm erro as vezes principalmente quando estou em período menstrual nossa o desejo de comer nesse período é muito principalmente comidas calorias beiteiras mais sigo firme bora que 2025 pronete o ano todo temos para vencer um dia re cada fé por que Deus é Deus e vc é maravilhosa sempre que posso vejo seus videos amo seu jeitinho meigo e sincero ❤

Boa noite Cintia!!! Seus vídeos são ótimos como já falei, uma alimentação sem neuras..😊❤❤

Venho correndo pra ver o vídeo ❤

Mostra o pijama 😊nome da loja

Eu também era assim, descontava as emoções na comida, o que me ajuda muito hoje é exercício físico, faço musculação e já se foram -20kg em 9 meses. As vezes eu exagero, sábado agora foi um desses dias, tava no período menstrual e tava com muito apetite pra alimentos palatáveis, no outro dia já volto pro foco novamente, emagrecimento é assim com erros e acertos. Falta 9kg pra voltar pro peso de antes, mas a cada dia é um aprendizado.

Deixa o link do pijama, ele é lindo mesmo!

Final de semana comi muito

Que horas vc dorme normalmente? não fica com fome?

Olá! Qual aplicativo vc usa para contar calorias?😊

Hi 👋 Really nice video friend 👍😊 Thanks for sharing

Eita Cíntia mlr tem dias que só jesus na causa por aqui 😢 fiquei no efeito platô e não consigo mais sair o que mais me pega e o doce 🍪

Oi musa❤ vamos na fé de Deus 🙏🏽🥰

Top demais 👏👏👏👏

Como faco para fazer a dieta flexível?

Camos nesa luta secar em 2025

Oi linda gosto muito vídeo beijos Deus abençoe sempre Você tem sido minha inspiração conseguir perder 2 kg❤

Oi tudo no controle graças a Deus e isso aí vamos juntas

Amigaaa.Sdds.Totoooooo❤❤❤❤❤❤💙💙💙💙💙❤️❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🫶🫶🫶🫶🫶🌻🌻🌻🌻🌻😘😘😘😘Hummmmm

Amo seu conteúdo 🎉❤

Boa tarde grava a refeição livre sim, grava tudo o que te fizer bem querida ❤️🥰

Oi minha amiga faz um ano que estou na dieta flex já perdi dez quilos beijos

Eu amo rap 10

Por que você não faz gelatina ZERO açúcar e com whey e iogurte natural, vai ficar com menos caiboitrato