Otra cosa que me ayuda bastante es ponerme algo de música relajada (Trevor Hall o Ben Howard me funcionan muy bien) ¿Alguna otra recomendación que pueda ayudar a no darle demasiadas vueltas a todo? 🤔
Escribir y después de unos dias volver a leer lo escrito me hace comprender que debo aprender a darle el valor que corresponde a las cosas. Algo que me calma mucho es pasear por mi ciudad (es muy lluviosa y esta llena de paisajes verdes, mucha flora, puentes y ríos) escuchando suave musica clásica o incluso pink floyd. 😊
Me ha encantado el vídeo. Creo que la meditación también podría ayudar a reducir el pensamiento constante, aunque está relacionada con la reflexión, que ya aparece en el vídeo.
justo venia a los comentarios para decir lo mismo, pero en mi caso no es tan "relajada" la muisca que escucho jaja... a excepción de Gilmour... esos solos me transportan. Muchas gracias por los consejos!
Personalmente, cuando era más joven sufría de un TOC muy fuerte, invirtiendo grandes cantidades de tiempo en pensamientos que al final no me conducían a ningún lado. Algunas de las técnicas que me han ayudado son: -Escribir todo lo que pasa por mi cabeza, incluyendo palabras sueltas (por ejemplo, "manzana, pelo, mano", aunque no parecen tener ninguna relación entre sí, lo cierto es que al escribirlas mi cerebro automáticamente se activa y pasa a concentrarse en lo realmente importante). -Interactuar con mi entorno (esto es una de las técnicas que más me ha ayudado... hacer preguntas, pedir opiniones, escribir a alguien, enviar un mail, quedarme en lugares con personas alrededor en vez de solo, son de las cosas que más me han ayudado porque me hacen dejar de pensar en mí mismo y concentrar mi atención en el exterior). -Hacerme preguntas a mí mismo ("¿qué crees que pasaría si...?", "¿por qué crees eso? ¿te sientes de esta manera por esta situación, y por esta otra?". Escucharme. Pero que sea a través de preguntas es muy importante porque detiene el flujo de pensamientos sin sentido, ya que es necesario que la respuesta sea coherente con la pregunta). Estas son algunas de las técnicas que me han ayudado. Espero que le puedan servir a alguien más.
@@rudyespinoza8223 Oh wow, pensar que ya han pasado 3 años! Me alegra que te haya servido mi comentario 😊. Y al parecer a tantas otras personas! No me esperaba 135 likes :') .
Me encantan los videos de ustedes 2... Otra cosa que hago es no crear una historia en mi mente al pensamiento para no darle mas carga emocional... Haré video del tema, me encantó!
Vamos a ver que pasa de aquí en adelante.✌🏼💯 Yo digo que las verdades absolutas no son verdades absolutas, pues una verdad absoluta es la prueba de práctica y constancia en algo, pero casi toda práctica puede mejorarse más.
Llevaba más de un año sin trabajo, y cuando lo encontré nos pusieron en cuarentena. La ansiedad que sentía día a día y el estrés estaban acabando conmigo, hasta que decidí tomar acción y emprender con un pequeño negoció de artesanía. No es mucho y requiere tiempo, pero ánimo a todo el mundo que se encuentre en la misma situación que actúe y haga pequeños cambios dentro de sus posibilidades. Un saludó y sigue haciendo este fantástico contenido.
Cuarentena o no, Debemos ser creativos para sentirnos utiles, y no tener ese pensamiento constante y que nos invada la ansiedad y despues de ello la depresion, al ver los videos, hay mucha informacion; y lo mejor es de que nosotros podemos tomar nuestros propios apuntes y aplicarlos en nuestra vida cotidiana, si asi lo creemos necesario, para una mejor retencion.
A mí me ha ayudado pensar en que las otras personas no siempre van a reaccionar como nosotros queremos, no todos reaccionarán con empatía y poniéndose en la piel de los demás. A veces pueden portarse idiotas, egoístas y lastimarnos, pero puede que se trate simplemente de gente tonta o con algún problema de tipo estabilidad emocional y que uno no va a cambiar a nadie! Uno no se puede poner a discutir con una persona tonta, porque sería ponerse a su nivel y hace mal al espíritu. No nos podemos poner en overthinking pensando "Y me va a llamar y le diré que me tiene que venir a ver y es la última oportunidad, que tiene que venir acá a disculparse, que es la última vez..".. Es mejor darse cuenta que a hay veces en que lo mejor es soltar, que es mejor que no nos llame ese tipo de gente más, que no podemos cambiar a nadie y como has mencionado: Hay que darse valor. Gracias por éste tipo vídeos, me han ayudado muchísimo!
El ejercicio es clave... Despeja tu mente no te da tiempo de sobre pensar cosas y te da cierta satisfacción al terminarlo, si que requiere verdadera disciplina pero totalmente vale la pena 😎🙌🏼💪🏼 excelente vídeo. Lo guardare y recomendaré muchisimo ÉXITO 💥✨
Hola, yo soy un chico adolescente y no solía hablar con nadie más precisamente con mujeres no hablaba con ninguna ni era amigo de ninguna mujer pero aún así era feliz y estaba muy tranquilo aunque obviamente con bajas pero personales, pero ahora conocí a una chica que pues la conocí en un instituto y me habló por chat de la nada y pues resultó ser quien la chica que me atraía , eso me alegro mucho y le seguí la corriente hablándole y si fuimos días y días y eso que yo no era de hablar con chicas y creo que años que no hablaba con una , eso al principio me hizo sentir valorado y causaba unos sentimientos en mi . Pasaron algunos meses y ahora ya me gusta mucho ella no lo se , a veces creo que solo quiso amigos y ese era yo , la cosa viene que actualmente estoy obsesionado con ella no puedo dejar de pensar en ella y tal es el punto que he creado una dependencia de ella , ya que cuando no me habla o no nos hablamos en el instituto me causa angustia, tristesa y mi autoestima baja demasiado y aún peor sigo pensando en ella. Supongo que algunas razones que me pasa eso es porque es la única chica que me habló después de muchos años y de hecho es la única chica que le hablado por chat el resto puros amigos hombres . Ahora me siento mal no tengo ganas de nada ni de hacer nada cuando ella no me habla. Estoy mal..
Llegando temprano! Antes de continuar viendo el vídeo quiero contar que la mejor manera que uso para dejar de pensar tanto es: Meditando, Haciendo Ejercicios y saliendo a caminar sin el móvil. ⚡l
Yo dejo la mente en blanco y pienso que cada día es único y que no hay mal que dure 100 años y es como si todo se fuera borrando de mi mente asta que deja de tener sentido lo que haya pasado lo que me haya ocasionado ese estrés. Muchas gracias por estos videos de altísimo valor 💎 un fuerte abrazo
Creo que el universo me mandó tu canal, porque estoy buscando tener paz, no contaminarme con gente tóxica de mi entorno; me cuesta mantener mi centro y parar mis pensamientos, hasta tengo insomnio y me da jaqueca. Escucho new age, hago ejercicio pero no me basta! Seguiré sus consejos😉, gracias!
humildemente te recomiendo seguir en este canal la ducha fria, toma apuntes. intenta hacer respiraciones y exhalar profundamente en repetidas ocasiones durante el dia. Visita a Paola Herrera, ella tiene mucho material , tal vez te pueda ayudar, o tambien alejandra lopez. bendiciones
@@andresfernandez9481 Muchas gracias, la verdad es que a veces los canales de TH-cam son más efectivos que una terapia con psicólogos que aconsejan de acuerdo a su forma de pensar y su visión de vida sin ser empáticos. Felices fiestas!
@@veronicapinzcamp8969 Gracias a ti por responder, espero que te ayude, tomate tu tiempo para ver los videos y toma apuntes si crees que esto te pueda ayudar
Creo que he hecho uso de casi todos los hábitos mencionados :D Cada vez hago más caso omiso a las opiniones de terceros, sobre todo si no son constructivas, aunque siempre escucho las opiniones que llegan a mí y las valoro por mi propio filtro. Desde muy pequeño he necesitado la actividad física para centrarme en algo, cosa que no ha cambiado con los años. Creo que tenía (o tengo) TDAH (trastorno de déficit de atención e hiperctividad) y lo único que me hacía centrarme era el Tae kwon do :D Ahora disfruto de actividades físicas que pueda hacer de manera individual, como el patinaje (combinado con la música es de lo mejor), natación, largos paseos por el monte o la playa/cala, entrenamiento en casa, yoga y meditación (meto la meditación en el pack de ejercicio físico). Suelo escribir casi a diario y me he acostumbrado a mantener cierta rutina para centrarme en lo que quiero hacer y no dejarme llevar (tanto) por las distracciones. Cuando tengo muchas ideas o pensamientos dando vueltas por la cabeza, saco el cuaderno o mi página de Notion y los dejo ir. Si bien es cierto que escribo mucho (como puedes comprobar por mis largos comentarios xD), no suelo releer lo que escribo porque el hecho de plasmarlo fuera de mi cabeza ya me ayuda. Otras "tareas" a las que acudo cuando tengo la cabeza que no para es ordenar mi entorno, hacer limpieza, hacer inventario (no es broma, me tranquiliza mucho y se me aclaran las ideas), o realizar otras tareas que requieran mi concentración, como la edición de vídeos o trabajar en mi programación para mis chavalxs. Muchas gracias por el vídeo. Excelente calidad y contenido, como siempre.
Justamente es lo que me pasa, tengo mi cabeza llena de cosas que me desconcentran o me ponen de muy baja motivación, ago lo de pasear y correr por el campo que hay serca de mi casa y en realidad sirve de mucho, lo que no eh intentado es escribir los pensamientos quisas empezar ahora no está de mas... Gran video amigo muchas gracias
Estoy pasando justo por eso, dejo de lado mis propias actividades por centrarme únicamente en mi relación, aunque sé que son importantes mi trabajo y desarrollo personal
Cuando me siento abrumado por los pensamientos lo que me gusta hacer es darme un momento para meditar, me ayuda a ordenar mis ideas y estar más en calma
he estado dañando mi salud mental, después de haber terminado una relación toxica a base de celos por mi parte, gracias a los vídeos de Ducha Fría, he obtenido una mejor perspectiva de las cosas, y mi salud mental por fin se encuentra apaciguada, muchas gracias por tus sabios consejos, me has ayudado bastante a pensar mas en mi mismo, antes de entregarme inconscientemente sin siquiera ponerme a pensarlo 2 veces.
He dañado mi salud metal por no poder domir ... se repitió me lo he tomado muy estabien no siempre estar por que no domir bien como 4 días deje que se repitiera ..
La lectura en el campo, la caminata con música adecuada al momento, son combinaciones que ayudan a reiniciarme y tomar mejores decisiones. Gracias por el video, excelentes consejos.
Yo justo estaba pensando en leer en el campo... Me voy a uno que está algo alejado de casa y hay mucha privacidad... Siempre aprovechaba para tomar la última hora del sol, tomar color y meditar, hacer estiramientos... Pero creo que la próxima me voy a llevar un libro. Gracias
A mí personalmente me ha servido trotar y hacer ejercicio, meditar, leer un libro y tratar de buscar estar ocupado, ir al cine y mantener la mente ocupada.
Hace como un mes tuve una situación algo fuerte, desde ese momento mi ansiedad aumentó y comencé con pensamientos obsesivos muy fuertes y de tipo violento, he estado luchando ante eso, era molesto que eran tan repetitivos, necesitaba dejar de pensar. Así que me dispuse a poner en marcha cosas que me calmaran. Por ejemplo salir a caminar con mi perra, buscarme cursos online, hacer ejercicio o leer bastante, tener mi mente ocupada y ahora se ha calmado bastante. Lo de registrar mis pensamientos ya lo hacía pero lo dejé de hacer. Lo voy a implementar de nuevo. Gracias por hacer este tipo de videos, David.
@@Sujet0 Mucho mejor, los pensamientos a veces vuelven, pero ahora sé cómo controlarlo y el seguir ocupada y con una rutina me mantiene la cabeza ocupada.
Desde que empecé a ver tus videos he cambiado muchos hábitos y establecido otros, dejé de ver pornografia, empecé a leer más, a ducharme con agua fría y a quererme más, eres ese mentor que siempre busque y aquí sigo fehacientemente viendo tus videos y mejorando cada día. Mil gracias por tu tiempo para darnos estos consejos de vida ❤️
Un pensamiento obsesivo (temor a la enfermedad) que comenzó hace 1 año me ha llevado a un estado de ansiedad, tensión y nervios del que me está costando salir a día de hoy. Soy muy consciente de ello, de todo ese monstruo que he creado por darle más vueltas de las necesarias a un pensamiento. Como bien dices, hay que meterle mucha consciencia al día a día. Paseos, música, mindfulness, comer bien, leer... son cosas que me ayudan. Lo de escribir me lo apunto. A seguir y gracias por el vídeo!
Leer, eso ayuda mucho, te aleja del lugar, bloquea pensamientos negativos y te hace seguir un camino que a veces está oscuro porque tenemos los ojos cerrados a nuestra realidad. Buen video, gracias y felicidades, sigue adelante.
me enacanta este contenido, vengo de una relacion de 4 años , muy tranquila y con mucho amor, hasta que se acabo, me ayuda mucho en el proceso de dejar ser la vida y de bailar la que me toca, mientras me reparo al completo para poder armar mi nueva vida, viviendo procesos que me impulsen a mis metas.
Felicito al autor de estos videos por su transparencia, honestidad, empatía y excelente análisis de crítica constructiva encaminada a la superación de nuestros errores, defectos o carencias asociadas con nuestra personalidad. Lleva Usted a cabo una excelente labor de ayuda al prójimo y yo se lo agradezco a título personal. Muchas Gracias por todo y muchos ánimos para seguir adelante. Que así sea.
Gracias por compartirlo , llevo meses acumulando ansiedad y estres por pensamientos descontrados , por la opiniones de los demás , por compararme con los demás ... hago actividad fisica , limpio la casa y estoy en movimiemto y los pensamientos me siguen igual , vaya donde vaya y haga lo que haga .... Intentare escribir mis pensamientos y sobretodo darme cuenta de que no son reales , y dejarlos pasar ( cosa que se me hace complicado ) .
Hola, espero puedas superarlo, a mi me sucede igual que a ti, hace 3 años tuve un problema fuerte con unos vecinos debido a problemas con las aguas servidas o aguas negras de su casa que se venian a mi patio y se devolvian para dentro de mi casa, fue terrible me afecto mucho emocionalmente ya que eramos muy buenos amigos y de repete nos volvimos enemigos, golpes, ofenzas, atentados hasta intentaron atropellarme con su carro, tuve que acudir a las autoridades, ellos se fueron a Chile, pero dejaron familiares viviendo alli y aun tengo el problema, las aguas negras de esa casa no fluyen a la tuberia de aguas negras que va a la calle por que esta tapada, ese problema me perturba, tengo tiempo tratanto de que las autoridades de la alcaldia, obras publicas, y hasta la gobernacion de la ciudad me ayuden y nadie me presta la debida atencion, y me pregunto ¿que hago? esto no me ha dejado vivir por 3 años y 5 meses que van de este año transcuridos, no puedo vender mi casa para mudarme, nadie me la compraria con semejante problema. Como puedo conseguir un poco de paz mental y emocional, mi madre enferma de cancer, mi papa murio, mis hermanos no me ayudan, tendre que ir a un medico para usar antidepresivos, ansioliticos, y pastillas para dormir, medicarme es lo que he pensado.
@@WilfredoFerrebus Lo siento mucho Wilfredo . Ojala pudiera ayudarte . Solo te puedo decir que intentes buscar soluciones , y que nunca te rindas , no pares hasta que consigas deshacerte de todo eso . Lo unico que te puedo decir para calmarte , es hacer actividad fisica , paseos por la naturaleza o practicar meditacion , intenta concentrarte en tu respiración cuabdo tu mente se acelera . Un saludo y espero que todo vaya mejor.
@@WilfredoFerrebus Máquina, esuché una vez a un hombre en su canal de TH-cam que comentaba sobre su problema con los perros de los vecinos (cosa que puede sonar bastante a una estupidez), pero el tema era que esos ladridos no lo dejaban dormir y además lo ponían de mal humor. Cuestión, el hombre empieza a buscar departamentos con su esposa zonas cercanas y dan con uno. Entre varias de las cosas que buscaban en su nuevo apartamento estaba que no haya perros cercanos para que de una buena vez puedan estar tranquilos. ¿Que ocurre a las semanas? ¡¡Llegaron vecinos nuevos enfrente y trajeron con ellos como 7 perros!!! Este hombre como única opción para no reventar de enojo lo que hizo fue informarse sobre el tema (Inteligencia Emocional su nombre) y a partir de ahí empezó a aplicar todo lo que aprendía aunque obviamente costaba mucho. A los meses el hombre pudo resetear su cerebro y sus pensamientos y el problema que tanto parecia eran los ladridos dejó de tener relevancia. Juan Diego Gomez su canal de TH-cam, me sirvió demasiado su canal y obviamente éste gigante, La Ducha Fría🙏
Este tipo de video es cómo encontrar oro y llega justo en un momento en dónde lo estoy pasando mal, casi cómo un salvavidas... gracias pondré en práctica tus concejos.
gracias aparte de escribir me hacia falta leer lo que escribía esta estaba pensando que se podría volver contraproducente al escribir en exceso ya que al final creo que son las acciones desde la conciencia las que cambian nuestra vida, gracias por tu contenido.
me alegra a ver mirado este vídeo porque la verdad me doy cuenta que tengo que cambiar mi vida por todos los pensamientos que ando teniendo en mi cabeza que cada día me esta haciendo mucho mal y la verdad me esta costando demasiado estar pensando sobre mi relación que se acaba de terminar mas la perdidas de familia que he tenido y también las cosas que he querido hacer durante tanto tiempo y al final me terminaron saliendo muy mal quiero olvidarme de todo y comenzar una nueva vida y si es posible mejorarla aun mas porque siento que de tanto pensar me estoy volviendo loco de verdad y eso me hará hacer cosas que realmente no quiero hacerlo o mejor dicho no tengo lo tengo pensado muchas gracias por este gran vídeo la verdad me dio muchas ideas que en realidad nunca lo he pensado
Si hay una q es extremadamente relajante y es entregarle el asunto Al Dios del Universo en Oración y confiar en El. Jesucristo dijo: venid a mí todos los q estais trabajados y cargados y Yo os haré descansar. Y hallareis descanso para vuestras almas. Y nuestra alma se compone de mente, emociones y voluntad. Así q en la Oración hay descanso para nuestra mente, nuestra emociones y nuestra voluntad. Saludos desde Bogotá Colombia
Bro en verdad muchas gracias, lo explicas demasiado bien y de una manera que hece sentir bien, solo cerré los ojos y me puse a escucharlo, fue una manera muy buena de poder entender más a fondo el tema y sentirse relacionado
A mi andar me ayuda mucho. Los sábados, si no he hecho ningún plan con amigos, me gusta pasear durante algo más de una hora por el centro de la ciudad incluso aunque no me apetezca. Lo peor que se puede hacer es quedarse en casa y estar alimentando lo mismos pensamientos
Totalmente de acuerdo, estoy conociendo a una persona muy especial y de verdad la he aconsejado en muchos aspectos que abordas en este vídeo, que hasta pareciera que se dijeron al pie de la letra jaja. Pero en verdad es muy importante el tener un control y estabilidad emocional personal, y el hecho de que primero esta uno como persona, y después aquellas personas que te rodean. Y con esta persona se lo he comentado y hemos aprendido mucho de nuestras experiencias. La vida es compleja, pero hermosa. Muy buen vídeo.
4:35 Brutal Yo siempre he pensado lo mismo, los problemas, inconvenientes, ... están por algo. Es como cuando nos cortamos y empieza a salir sangre y a dolernos. Eso está ahí por algo, tiene una razón muy lógica que nos sintamos "mal" cuando nos duele algo y no que nos sintamos bien
Cuando resolvemos los problemas, estos nos hacen mas fuertes, nos da herremientas a futuro. ante un problema siempre hay una solucion; y esta en nosotros encontrar esa solucion, que nos llevara a otro reto un poquito mas grande. por alli escuche que el que no tiene problemas, son aquellos que estan descansando en el cementerio.
Pensar demasiado las cosas puede crear un mal hábito mental que puede hacer que te quedes atascado o sin ideas ni nuevas soluciones. Un paso importante para poder eliminar nuestros pensamientos es registrarlos y saber reconocerlos, conocer cuáles son las situaciones que los desencadenan y que error se están cometiendo a la hora de interpretar dicha situación. Overthinking complicates everything, it's better to let things flow. “Es mejor dejar que todo fluyan” David tus consejos para dejar de pensar demasiado son excelentes, los tomos todos, excepto que no tengo tiempos para escribir mis preocupaciones , como tú también mencionas. Gracias. David tu compromiso de ayudar a muchas personas lo tomas en serio y profesionalmente. Se que revisas literatura y te preparas para cada video. Solo yo deseo que tu deseo sea seguir ayudando a tantas gente. Por favor que está siempre sea tu mayor motivación. Keep going! Eres número 1. Helping other people is what makes you number 1. Por favor recibe mis felicitaciones por trabajo en este tu canal. Desde Miami , Florida te mando un saludos-
Gracias x tu vídeo amigo, me asuste con una idea errónea q tuve y un día x querer ganarle con fuerza volvió más fuerte y ahora no dejo de pensar en eso,no tengo paz
Busque este tipo de videos y seguiré estos consejos. He estado pasando por mucho, desde el rechazo de tipo sentimental como social hasta tener pensamientos suicidas o sobre muerte a pesar de ser un adolescente, y de verdad no hallaba ninguna respuesta que me convenciera y pues creo que acercarme a más a mis seres queridos y seguir estos consejos. Si alguien quiere aconsejarme, se lo agradecería de todo corazón.
Con respecto al punto de escribir los pensamientos en papel, es algo que hago hace ya un tiempo. Con el mismo objetivo, cuando estoy descentrado o algo así, yo le llamo "calibrar la mente", es muy útil
Me he estado preparando para ingresar a la universidad, y pues últimamente estuve sobre pensando mucho. Estoy intentando con una chica y digamos que no ha ido del todo bien. Eso me ha hecho desviarme de mi objetivo. Sinceramente aprecio mucho su contenido y… que puedo decir, realmente lo necesitaba 🔥✨
Real este vídeo llegó cuando más lo necesitaba. Hace unos meses sobrepensaba que mi pareja me engañaba a raíz de unas historias que vi en redes sociales. El día de ayer terminamos la relación de dos años y estaba a punto de sobrepensar de nuevo sobre el mismo tema, pero en lugar de eso pondré en práctica tus consejos, y los recursos con los que cuento para enfrentar las crisis emocionales. También me hicieron mucho sentido los ejemplos que diste porque igual he sobrepensado por miedo a perder a una pareja o por tener una relación tóxica con algún familiar. Mucho éxito y gracias, un saludo.
¡Hola LDF! Cómo no seguir tus consejos ¡Por Favor! Si con sólo oír tu voz uno queda anonadado. Eres un "Crack" y por eso te dejo este comentario para que sigas adelante. ¡Gracias por darnos buenos consejos! ¡Saludos desde San José, Costa Rica!
A mi me gusta usar la técnica de escritura automática. Consiste en escribir lo primero que se te pasa por la cabeza, sin pausa y sin juzgar, lo que sea, repitiendo palabras, cosas sin sentido... Da igual. Poco a poco van saliendo las cosas que te atormentan, o posibles respuestas, recuerdos que tenías bloqueados etc
Este canal como cada video, es algo que milagrosamente se encuentra, no en cualquier canal o persona se encuentran estas explicaciones, muchas gracias Ducha Fría, ¡gracias enserio!.
No puedo creer lo que me ha pasa'o. Recién entro a YT y vi la recomendación del vídeo en la pantalla principal de mi feed. Sinceramente no lo quería ver, pues tenía miedo a escuchar algo que seguramente es verdad y cosas que he estado evitando las últimas semanas, creyendo que todo marcha bien. Aún así, lo que usualmente hago en estas circusntancias es salir a trotar y correr en zonas verdes. Siempre que salgo en el camino veo u ocurre algo que me hace ver las cosas desde otra perspectiva, provocando en mí un nivel de relajamiento increíble. Gracias por los tips en este vídeo.
Muy de acuerdo con el comentario anterior Tu lees la mente ;creo que me enamore de una mujer y no dejo de pensar en ella intento seguir y no pensar de más pero no puedo no duermo bien no puedo concentrarme en nada siento que falto un poco más de entusiasmo en tus palabras por que quede igual ,gracias en muchas ocasiones me as inspirado
Muy bueno David. Tus videos son más que vídeos, son motivación. Superar, dejar ir, salir adelante... se trate de amoríos, de amistades, situaciones; nunca debemos estar encadenados a nada ni nadie, pues creo que en la vida nada es para siempre, y creo que eso aplica no sólo a relaciones personales, sino también a escenarios que habrá en la vida. La única forma de aplicar tus consejos, la única forma de salir adelante, de comenzar a hacer algo productivo es atreverse a dar un pequeño-gran paso en nuestra vida.
Cuarentena o no, Debemos ser creativos para sentirnos utiles, y no tener ese pensamiento constante y que nos invada la ansiedad y despues de ello la depresion, al ver los videos, hay mucha informacion; y lo mejor es de que nosotros podemos tomar nuestros propios apuntes y aplicarlos en nuestra vida cotidiana, si asi lo creemos necesario, para una mejor retencion
Esto era justamente lo que necesitaba, los tres problemas que se mencionan son los que dan vueltas todo el rato en mi cabeza y no me dejan en paz, le agradezco mucho esto al creador del video ❤
Cuando me siento agoviado por tanto pensamiento negativo, el escribir porque me siento asi, y tratar de decirme la verdad es algo que me ayuda. Escribir es un arma poderosa, aunque no le he dado el valor que se merece. Gracias por el video
De joven es más difícil, pero con los años, te das cuenta de lo fácil que es. Nadie es tan importante en la vida, como para perder mi tiempo con idiotas.
No me he perdido ni un solo vídeo de este canal se a convertido en uno de mis favoritos contenido de calidad y mucha información muy valiosa para tu vida que más se puede pedir excelentes videos ✌️
Es algo por en lo cual la mayoría de las personas emos batallado en algún momento de nuestra vida, excelentes recomendaciones las llevaré a cabo, creo que tienes una base y es tu experiencia personal, gracias amigo.
Justo en el momento !!!!! 🙌. Yo escribo esos pensamientos, recomendado por el terapeuta y ayuda más a las personas que tenemos razgos obsesivos. Muy recomendable 👌
5:01 rompiste la cuarta pared y tambien la rompiste con esta sensacional plática, realmente David Tesch eres como ese consejero, sicólogo,anciano de días con muchas historias interesantes que contar y preguntas por responder, amigo que quiere darte un consejo sincero aunque te duela en el alma y buen cuentero o parlotero, eres como esa mezcla de todas esas cosas que hacen parecer tus vídeos magia o la mejor tiracomica fantástica de autodesarrollo personal. No sé que más decir y mucho menos como agradecer a la existencia de este canal de youtube llamado la ducha fría... Realmente exageradamente Brutal.🤯🤯🤯
Qué bien me viene hoy este vídeo, David. Justo estoy pasando por un momento amargo y, curiosamente, he seguido prácticamente esos mismos pasos o consejos para no dejar que me consuma. Somos gente que encuentra soluciones, así que, mucho ánimo con los retos a los que te estés enfrentando. 😘😘😘😘
Algo que creo que le puede funcionar a algunos (y que personalmente me ha funcionado) es entrar en plataformas como omegle o chatroulette, y conocer gente (no solo intentar ligar con mujeres). Es genial, pues conoces personas de varios lugares del mundo, y si quieres practicar tu inglés u otro idioma que estes aprendiendo es perfecto. Buen video bro!
No se si alguien vaya a leer esto, pero aquí va mi experiencia: soy Rafael, tengo 17 años y hace dos semanas empecé una relación romántica con una chica que me gusta, (cabe recalcar que esta chica no es mi primera novia, sin embargo si es la primera que creo que de verdad amo) y durante varios días he tenido el problema de sobre pensar mucho lo que ella me dice o hace, y no son pensamientos lindos, son pensamientos que me hacen sentir mal como sobre analizar cuando ella me da un beso, como me manda mensaje, o como me abraza, y cosas tan simples empezaron a transformarse en en pensamientos de odio constante a mi mismo sobre si no soy lo suficientemente bueno para ella, lo que me ocasiona un gran estrés y comenzó a generarme una terrible inseguridad sobre qué tal vez mañana ya no me ame o no quiera verme, cosa que hace que luego me sobre esfuerce por explotar sus expectativas como ir de mi casa a su casa caminando (a pesar de la gran distancia), o colarme a una fiesta solo para sorprenderla, o hacerle una canción. Estas cosas me llevan a tener aún más inseguridades porque ahora aparte de pensar qué tal vez no soy lo suficiente para ella, luego pienso que ella no aporta a la relación cuando en realidad soy yo el que se está ahogando en su propio vaso de agua y soy yo el único que se pone todas estas metas para sorprenderla… En fin Sonaría muy tonto intentar darte un consejo viniendo de una persona que apenas ayer estaba sufriendo por ella pero bueeeno, aún así te lo daré: Tienes que dejar de pensar en ella/el, sobre pensar las cosas no te hará ningún bien, solo hará que las cosas que parecen lindas empieces a darle tantas vueltas que parezcan peores, o las cosas que si son malas parezcan como el problema más grande de la historia. Lo que yo empecé a hacer desde hoy es intentar no hablar con ella en casi todo el día amenos de que sea realmente necesario, esto ayuda a tres cosas; la numero 1 es que así evitare lo más que pueda pensar en ella y educaré a mi cerebro de que solo pensará en ella cuando estemos hablando, la numero 2 es que ni ella ni yo nos vamos a aburrir del otro porque tendremos ocupaciones que deberemos hacer a lo largo del día, lo que hará que cada momento de plática con la otra persona sea más lindo y especial, y la número 2 es que las conversaciones que luego tenga con ella sean más dinámicas y divertidas y no solo se quedarán en un “holaa cómo estás?”. Y cada vez que pienses en ella lo que harás será respirar y decirte a ti mismo “Ella no soy yo, yo no puedo controlar lo que ella haga ni ella puedo controlarme a mí, por lo que no importa lo que suceda, yo estaré bien conmigo mismo y nada me podrá hacer daño”. Espero que si hayas leído esto te vaya a ayudar o algo… un saludo hermano🙋🏻♂️
Fua muchas cosas de las que dijiste las pensaba hacer, pero la verdad nunca las he llegado a hacer, ahora que veo este video me siento motivado a hacerlas
Que genio eres, sin saber seguía los 2 últimos consejos, caminar para despejarme y escribir todo lo que me aflije aunque en mi caso lo hago en forma de rimas y ritmo, parece simple pero ayuda bastante
Increíble trabajo audiovisual. siempre me ha parecido que tus videos transmiten un ambiente relajado que fomenta la reflexión. sigue así buen trabajo!! 👌
Que gran vídeo, me ha ayudado un poco. Algunos de mis compañeros de trabajo son realmente insoportables, por no decir idiotas, y aun cuando llego a casa no dejo de pensar en ellos y en las tonterías que dicen sobre el trabajo y la empresa donde estamos. A veces no se como poner la mente en otra cosa.
![กี่หมื่นฟ้า | Your Sky Series EP.1 [1/4]](http://i.ytimg.com/vi/vLGjxFL6U_I/mqdefault.jpg)
Otra cosa que me ayuda bastante es ponerme algo de música relajada (Trevor Hall o Ben Howard me funcionan muy bien)
¿Alguna otra recomendación que pueda ayudar a no darle demasiadas vueltas a todo? 🤔
Me encanta tu canal saludos desde el salvador
Escribir y después de unos dias volver a leer lo escrito me hace comprender que debo aprender a darle el valor que corresponde a las cosas. Algo que me calma mucho es pasear por mi ciudad (es muy lluviosa y esta llena de paisajes verdes, mucha flora, puentes y ríos) escuchando suave musica clásica o incluso pink floyd. 😊
Me ha encantado el vídeo.
Creo que la meditación también podría ayudar a reducir el pensamiento constante, aunque está relacionada con la reflexión, que ya aparece en el vídeo.
Saludos, yo escucho a yanny y antes escuchaba mucho a enya... de repente te gusten. Saludes.
justo venia a los comentarios para decir lo mismo, pero en mi caso no es tan "relajada" la muisca que escucho jaja... a excepción de Gilmour... esos solos me transportan. Muchas gracias por los consejos!
"Aceptar que hay algo en nuestra vida que debemos cambiar o sobre lo que tenemos que tomar una decisión"
En la aceptación comienza todo. Conozco mucha gente de mucha edad que vive en negación permanente de sus problemas, y son miserables
pero tu eres realmente linda, porque estas aca
Si
existencialismo
Este hombre sube videos de temas que ando buscando al momento, ¿Acaso lees la mente amigo? Muy buenos tus vídeos!!!
Me pasa lo mismo 🥺
No lo busqué y es justo lo que ahora necesito.
Me pasa eso
Me pasa exactamente lo mismo 😂😂😂 y veo que no somos los únicos..🤔🤔😂😂
Siiii jajaja
Personalmente, cuando era más joven sufría de un TOC muy fuerte, invirtiendo grandes cantidades de tiempo en pensamientos que al final no me conducían a ningún lado. Algunas de las técnicas que me han ayudado son:
-Escribir todo lo que pasa por mi cabeza, incluyendo palabras sueltas (por ejemplo, "manzana, pelo, mano", aunque no parecen tener ninguna relación entre sí, lo cierto es que al escribirlas mi cerebro automáticamente se activa y pasa a concentrarse en lo realmente importante).
-Interactuar con mi entorno (esto es una de las técnicas que más me ha ayudado... hacer preguntas, pedir opiniones, escribir a alguien, enviar un mail, quedarme en lugares con personas alrededor en vez de solo, son de las cosas que más me han ayudado porque me hacen dejar de pensar en mí mismo y concentrar mi atención en el exterior).
-Hacerme preguntas a mí mismo ("¿qué crees que pasaría si...?", "¿por qué crees eso? ¿te sientes de esta manera por esta situación, y por esta otra?". Escucharme. Pero que sea a través de preguntas es muy importante porque detiene el flujo de pensamientos sin sentido, ya que es necesario que la respuesta sea coherente con la pregunta).
Estas son algunas de las técnicas que me han ayudado. Espero que le puedan servir a alguien más.
Gracias mi hermano
@@rudyespinoza8223 Oh wow, pensar que ya han pasado 3 años! Me alegra que te haya servido mi comentario 😊. Y al parecer a tantas otras personas! No me esperaba 135 likes :') .
@@lucianop.3922 Jdjasj, amigo, gracias por compartir esos consejos y tu experiencia :). Es hora de poner en practica todo.
Creo que todos estamos sujetos a estos zarandeos emocionales. Muy buen vídeo David.
Nadie se libra, pero si somos consciente de ellos podemos reducir su presencia 😉
Gracias Samuel!
@@laduchafriaoficial sos clave pa
Me encantan los videos de ustedes 2... Otra cosa que hago es no crear una historia en mi mente al pensamiento para no darle mas carga emocional... Haré video del tema, me encantó!
Vamos a ver que pasa de aquí en adelante.✌🏼💯
Yo digo que las verdades absolutas no son verdades absolutas, pues una verdad absoluta es la prueba de práctica y constancia en algo, pero casi toda práctica puede mejorarse más.
@@DiariodeUnVivancoExcelente observación, fíjate que yo soy experto en crear historias mentales y no es bueno.
Llevaba más de un año sin trabajo, y cuando lo encontré nos pusieron en cuarentena. La ansiedad que sentía día a día y el estrés estaban acabando conmigo, hasta que decidí tomar acción y emprender con un pequeño negoció de artesanía. No es mucho y requiere tiempo, pero ánimo a todo el mundo que se encuentre en la misma situación que actúe y haga pequeños cambios dentro de sus posibilidades. Un saludó y sigue haciendo este fantástico contenido.
Cuarentena o no, Debemos ser creativos para sentirnos utiles, y no tener ese pensamiento constante y que nos invada la ansiedad y despues de ello la depresion, al ver los videos, hay mucha informacion; y lo mejor es de que nosotros podemos tomar nuestros propios apuntes y aplicarlos en nuestra vida cotidiana, si asi lo creemos necesario, para una mejor retencion.
A mí me ha ayudado pensar en que las otras personas no siempre van a reaccionar como nosotros queremos, no todos reaccionarán con empatía y poniéndose en la piel de los demás. A veces pueden portarse idiotas, egoístas y lastimarnos, pero puede que se trate simplemente de gente tonta o con algún problema de tipo estabilidad emocional y que uno no va a cambiar a nadie! Uno no se puede poner a discutir con una persona tonta, porque sería ponerse a su nivel y hace mal al espíritu. No nos podemos poner en overthinking pensando "Y me va a llamar y le diré que me tiene que venir a ver y es la última oportunidad, que tiene que venir acá a disculparse, que es la última vez..".. Es mejor darse cuenta que a hay veces en que lo mejor es soltar, que es mejor que no nos llame ese tipo de gente más, que no podemos cambiar a nadie y como has mencionado: Hay que darse valor. Gracias por éste tipo vídeos, me han ayudado muchísimo!
Muy bien dicho
Tienes mucha razón
Hombres sabios son sinonimos de ahorro de errores y tiempo. Gracias crack y feliz día a todos los que vean este comentario.
Tenemos que seguir los pasos de aquellos hombres y mujeres que esten aportando cosas y pensamientos positivos para nuestro empoderamiento.
@@andresfernandez9481 Amén herma o
El ejercicio es clave... Despeja tu mente no te da tiempo de sobre pensar cosas y te da cierta satisfacción al terminarlo, si que requiere verdadera disciplina pero totalmente vale la pena 😎🙌🏼💪🏼 excelente vídeo. Lo guardare y recomendaré muchisimo ÉXITO 💥✨
No le respondí tan rápido a mí crush cómo cuando vi esta notificación 🧡 gracias por lo que haces.
Hola, yo soy un chico adolescente y no solía hablar con nadie más precisamente con mujeres no hablaba con ninguna ni era amigo de ninguna mujer pero aún así era feliz y estaba muy tranquilo aunque obviamente con bajas pero personales, pero ahora conocí a una chica que pues la conocí en un instituto y me habló por chat de la nada y pues resultó ser quien la chica que me atraía , eso me alegro mucho y le seguí la corriente hablándole y si fuimos días y días y eso que yo no era de hablar con chicas y creo que años que no hablaba con una , eso al principio me hizo sentir valorado y causaba unos sentimientos en mi . Pasaron algunos meses y ahora ya me gusta mucho ella no lo se , a veces creo que solo quiso amigos y ese era yo , la cosa viene que actualmente estoy obsesionado con ella no puedo dejar de pensar en ella y tal es el punto que he creado una dependencia de ella , ya que cuando no me habla o no nos hablamos en el instituto me causa angustia, tristesa y mi autoestima baja demasiado y aún peor sigo pensando en ella. Supongo que algunas razones que me pasa eso es porque es la única chica que me habló después de muchos años y de hecho es la única chica que le hablado por chat el resto puros amigos hombres . Ahora me siento mal no tengo ganas de nada ni de hacer nada cuando ella no me habla. Estoy mal..
Escribir los pensamientos, es algo tan bueno que después de leerlos tiempo después, te asombras de lo maravilloso que eres.
Llegando temprano! Antes de continuar viendo el vídeo quiero contar que la mejor manera que uso para dejar de pensar tanto es: Meditando, Haciendo Ejercicios y saliendo a caminar sin el móvil. ⚡l
Últimamente vengo pensando mucho en mí futuro, es como que vivo en el futuro y no presto atención a lo que tengo en frente, en lo que debo hacer.
Nos pasa a todos, pero recuerda que enfocarse en exceso en ese futuro no va a hacer que mejore 😌
Yo dejo la mente en blanco y pienso que cada día es único y que no hay mal que dure 100 años y es como si todo se fuera borrando de mi mente asta que deja de tener sentido lo que haya pasado lo que me haya ocasionado ese estrés. Muchas gracias por estos videos de altísimo valor 💎 un fuerte abrazo
Creo que el universo me mandó tu canal, porque estoy buscando tener paz, no contaminarme con gente tóxica de mi entorno; me cuesta mantener mi centro y parar mis pensamientos, hasta tengo insomnio y me da jaqueca. Escucho new age, hago ejercicio pero no me basta! Seguiré sus consejos😉, gracias!
señora al universo le valemos madre nosotros, saludos
humildemente te recomiendo seguir en este canal la ducha fria, toma apuntes. intenta hacer respiraciones y exhalar profundamente en repetidas ocasiones durante el dia. Visita a Paola Herrera, ella tiene mucho material , tal vez te pueda ayudar, o tambien alejandra lopez. bendiciones
@@andresfernandez9481 Muchas gracias, la verdad es que a veces los canales de TH-cam son más efectivos que una terapia con psicólogos que aconsejan de acuerdo a su forma de pensar y su visión de vida sin ser empáticos. Felices fiestas!
@@veronicapinzcamp8969 Gracias a ti por responder, espero que te ayude, tomate tu tiempo para ver los videos y toma apuntes si crees que esto te pueda ayudar
@@andresfernandez9481 de nuevo gracias,que amable eres Andrés! Ya estoy mejor,es que tuve una racha de mucha congoja!
Creo que he hecho uso de casi todos los hábitos mencionados :D
Cada vez hago más caso omiso a las opiniones de terceros, sobre todo si no son constructivas, aunque siempre escucho las opiniones que llegan a mí y las valoro por mi propio filtro.
Desde muy pequeño he necesitado la actividad física para centrarme en algo, cosa que no ha cambiado con los años. Creo que tenía (o tengo) TDAH (trastorno de déficit de atención e hiperctividad) y lo único que me hacía centrarme era el Tae kwon do :D Ahora disfruto de actividades físicas que pueda hacer de manera individual, como el patinaje (combinado con la música es de lo mejor), natación, largos paseos por el monte o la playa/cala, entrenamiento en casa, yoga y meditación (meto la meditación en el pack de ejercicio físico).
Suelo escribir casi a diario y me he acostumbrado a mantener cierta rutina para centrarme en lo que quiero hacer y no dejarme llevar (tanto) por las distracciones.
Cuando tengo muchas ideas o pensamientos dando vueltas por la cabeza, saco el cuaderno o mi página de Notion y los dejo ir.
Si bien es cierto que escribo mucho (como puedes comprobar por mis largos comentarios xD), no suelo releer lo que escribo porque el hecho de plasmarlo fuera de mi cabeza ya me ayuda.
Otras "tareas" a las que acudo cuando tengo la cabeza que no para es ordenar mi entorno, hacer limpieza, hacer inventario (no es broma, me tranquiliza mucho y se me aclaran las ideas), o realizar otras tareas que requieran mi concentración, como la edición de vídeos o trabajar en mi programación para mis chavalxs.
Muchas gracias por el vídeo.
Excelente calidad y contenido, como siempre.
Gracias a ti por tu comentario Erik, da gusto leerte y conocer tus hábitos
Un abrazo!
Sos programador? Algún consejo para alguien que quiera iniciar?
Justamente es lo que me pasa, tengo mi cabeza llena de cosas que me desconcentran o me ponen de muy baja motivación, ago lo de pasear y correr por el campo que hay serca de mi casa y en realidad sirve de mucho, lo que no eh intentado es escribir los pensamientos quisas empezar ahora no está de mas... Gran video amigo muchas gracias
Estoy pasando justo por eso, dejo de lado mis propias actividades por centrarme únicamente en mi relación, aunque sé que son importantes mi trabajo y desarrollo personal
Délajo! Él no te merece, yo sí. Te prometo que conmigo estarás en las nubes y no pensarás, más bien, sentirás.
jajaja
@@jiren9675 k pedo
Xddd jsjsjs
@@jiren9675 xdd
5:00 nose porque me recordó a Malcom el de enmedio jajaja, que crack 👌🏻
Jajaja 😆 a mi también me pareció eso
Cuando me siento abrumado por los pensamientos lo que me gusta hacer es darme un momento para meditar, me ayuda a ordenar mis ideas y estar más en calma
he estado dañando mi salud mental, después de haber terminado una relación toxica a base de celos por mi parte, gracias a los vídeos de Ducha Fría, he obtenido una mejor perspectiva de las cosas, y mi salud mental por fin se encuentra apaciguada, muchas gracias por tus sabios consejos, me has ayudado bastante a pensar mas en mi mismo, antes de entregarme inconscientemente sin siquiera ponerme a pensarlo 2 veces.
He dañado mi salud metal por no poder domir ... se repitió me lo he tomado muy estabien no siempre estar por que no domir bien como 4 días deje que se repitiera ..
"Las emociones negativas llevan un mensaje de necesidad y cambio." BOOOM !
La lectura en el campo, la caminata con música adecuada al momento, son combinaciones que ayudan a reiniciarme y tomar mejores decisiones. Gracias por el video, excelentes consejos.
Yo justo estaba pensando en leer en el campo... Me voy a uno que está algo alejado de casa y hay mucha privacidad... Siempre aprovechaba para tomar la última hora del sol, tomar color y meditar, hacer estiramientos... Pero creo que la próxima me voy a llevar un libro. Gracias
A mí personalmente me ha servido trotar y hacer ejercicio, meditar, leer un libro y tratar de buscar estar ocupado, ir al cine y mantener la mente ocupada.
Hace como un mes tuve una situación algo fuerte, desde ese momento mi ansiedad aumentó y comencé con pensamientos obsesivos muy fuertes y de tipo violento, he estado luchando ante eso, era molesto que eran tan repetitivos, necesitaba dejar de pensar.
Así que me dispuse a poner en marcha cosas que me calmaran.
Por ejemplo salir a caminar con mi perra, buscarme cursos online, hacer ejercicio o leer bastante, tener mi mente ocupada y ahora se ha calmado bastante.
Lo de registrar mis pensamientos ya lo hacía pero lo dejé de hacer. Lo voy a implementar de nuevo. Gracias por hacer este tipo de videos, David.
A ti por compartir tu experiencia 😌
Cómo la llevas actualmente?
@@Sujet0 Mucho mejor, los pensamientos a veces vuelven, pero ahora sé cómo controlarlo y el seguir ocupada y con una rutina me mantiene la cabeza ocupada.
La voz es como la de Irene jotaque... muy relajante y calmada. Buenos consejos ..
Y como dejar de pensar.. de leer y releer los wasup q has tenido con esa persona y controlarte para no escribir??
Desde que empecé a ver tus videos he cambiado muchos hábitos y establecido otros, dejé de ver pornografia, empecé a leer más, a ducharme con agua fría y a quererme más, eres ese mentor que siempre busque y aquí sigo fehacientemente viendo tus videos y mejorando cada día. Mil gracias por tu tiempo para darnos estos consejos de vida ❤️
A ti por tu apoyo Carlos 💪
Un pensamiento obsesivo (temor a la enfermedad) que comenzó hace 1 año me ha llevado a un estado de ansiedad, tensión y nervios del que me está costando salir a día de hoy. Soy muy consciente de ello, de todo ese monstruo que he creado por darle más vueltas de las necesarias a un pensamiento. Como bien dices, hay que meterle mucha consciencia al día a día. Paseos, música, mindfulness, comer bien, leer... son cosas que me ayudan. Lo de escribir me lo apunto. A seguir y gracias por el vídeo!
Como vas bro? Estoy igual
Tu contenido no lo vendes como verdades absolutas, si no como sugerencias que realmente ayudan mucho.
Gracias José 😌
Leer, eso ayuda mucho, te aleja del lugar, bloquea pensamientos negativos y te hace seguir un camino que a veces está oscuro porque tenemos los ojos cerrados a nuestra realidad.
Buen video, gracias y felicidades, sigue adelante.
Gracias Carlos
me enacanta este contenido, vengo de una relacion de 4 años , muy tranquila y con mucho amor, hasta que se acabo, me ayuda mucho en el proceso de dejar ser la vida y de bailar la que me toca, mientras me reparo al completo para poder armar mi nueva vida, viviendo procesos que me impulsen a mis metas.
Felicito al autor de estos videos por su transparencia, honestidad, empatía y excelente análisis de crítica constructiva encaminada a la superación de nuestros errores, defectos o carencias asociadas con nuestra personalidad. Lleva Usted a cabo una excelente labor de ayuda al prójimo y yo se lo agradezco a título personal. Muchas Gracias por todo y muchos ánimos para seguir adelante. Que así sea.
Gracias por compartirlo , llevo meses acumulando ansiedad y estres por pensamientos descontrados , por la opiniones de los demás , por compararme con los demás ... hago actividad fisica , limpio la casa y estoy en movimiemto y los pensamientos me siguen igual , vaya donde vaya y haga lo que haga ....
Intentare escribir mis pensamientos y sobretodo darme cuenta de que no son reales , y dejarlos pasar ( cosa que se me hace complicado ) .
Hola, espero puedas superarlo, a mi me sucede igual que a ti, hace 3 años tuve un problema fuerte con unos vecinos debido a problemas con las aguas servidas o aguas negras de su casa que se venian a mi patio y se devolvian para dentro de mi casa, fue terrible me afecto mucho emocionalmente ya que eramos muy buenos amigos y de repete nos volvimos enemigos, golpes, ofenzas, atentados hasta intentaron atropellarme con su carro, tuve que acudir a las autoridades, ellos se fueron a Chile, pero dejaron familiares viviendo alli y aun tengo el problema, las aguas negras de esa casa no fluyen a la tuberia de aguas negras que va a la calle por que esta tapada, ese problema me perturba, tengo tiempo tratanto de que las autoridades de la alcaldia, obras publicas, y hasta la gobernacion de la ciudad me ayuden y nadie me presta la debida atencion, y me pregunto ¿que hago? esto no me ha dejado vivir por 3 años y 5 meses que van de este año transcuridos, no puedo vender mi casa para mudarme, nadie me la compraria con semejante problema. Como puedo conseguir un poco de paz mental y emocional, mi madre enferma de cancer, mi papa murio, mis hermanos no me ayudan, tendre que ir a un medico para usar antidepresivos, ansioliticos, y pastillas para dormir, medicarme es lo que he pensado.
@@WilfredoFerrebus Lo siento mucho Wilfredo . Ojala pudiera ayudarte . Solo te puedo decir que intentes buscar soluciones , y que nunca te rindas , no pares hasta que consigas deshacerte de todo eso . Lo unico que te puedo decir para calmarte , es hacer actividad fisica , paseos por la naturaleza o practicar meditacion , intenta concentrarte en tu respiración cuabdo tu mente se acelera . Un saludo y espero que todo vaya mejor.
@@WilfredoFerrebus Máquina, esuché una vez a un hombre en su canal de TH-cam que comentaba sobre su problema con los perros de los vecinos (cosa que puede sonar bastante a una estupidez), pero el tema era que esos ladridos no lo dejaban dormir y además lo ponían de mal humor.
Cuestión, el hombre empieza a buscar departamentos con su esposa zonas cercanas y dan con uno.
Entre varias de las cosas que buscaban en su nuevo apartamento estaba que no haya perros cercanos para que de una buena vez puedan estar tranquilos.
¿Que ocurre a las semanas? ¡¡Llegaron vecinos nuevos enfrente y trajeron con ellos como 7 perros!!!
Este hombre como única opción para no reventar de enojo lo que hizo fue informarse sobre el tema (Inteligencia Emocional su nombre) y a partir de ahí empezó a aplicar todo lo que aprendía aunque obviamente costaba mucho.
A los meses el hombre pudo resetear su cerebro y sus pensamientos y el problema que tanto parecia eran los ladridos dejó de tener relevancia.
Juan Diego Gomez su canal de TH-cam, me sirvió demasiado su canal y obviamente éste gigante, La Ducha Fría🙏
@@lautarogomez1393 Muchas Gracias
Este tipo de video es cómo encontrar oro y llega justo en un momento en dónde lo estoy pasando mal, casi cómo un salvavidas... gracias pondré en práctica tus concejos.
Es verdad la musica te hace. Relajar..que no es tan facil... gracias...eres muy hermoso ❤️
gracias aparte de escribir me hacia falta leer lo que escribía esta estaba pensando que se podría volver contraproducente al escribir en exceso ya que al final creo que son las acciones desde la conciencia las que cambian nuestra vida, gracias por tu contenido.
me alegra a ver mirado este vídeo porque la verdad me doy cuenta que tengo que cambiar mi vida por todos los pensamientos que ando teniendo en mi cabeza que cada día me esta haciendo mucho mal y la verdad me esta costando demasiado estar pensando sobre mi relación que se acaba de terminar mas la perdidas de familia que he tenido y también las cosas que he querido hacer durante tanto tiempo y al final me terminaron saliendo muy mal quiero olvidarme de todo y comenzar una nueva vida y si es posible mejorarla aun mas porque siento que de tanto pensar me estoy volviendo loco de verdad y eso me hará hacer cosas que realmente no quiero hacerlo o mejor dicho no tengo lo tengo pensado
muchas gracias por este gran vídeo la verdad me dio muchas ideas que en realidad nunca lo he pensado
Si hay una q es extremadamente relajante y es entregarle el asunto Al Dios del Universo en Oración y confiar en El.
Jesucristo dijo: venid a mí todos los q estais trabajados y cargados y Yo os haré descansar.
Y hallareis descanso para vuestras almas.
Y nuestra alma se compone de mente, emociones y voluntad.
Así q en la Oración hay descanso para nuestra mente, nuestra emociones y nuestra voluntad.
Saludos desde Bogotá Colombia
Bro en verdad muchas gracias, lo explicas demasiado bien y de una manera que hece sentir bien, solo cerré los ojos y me puse a escucharlo, fue una manera muy buena de poder entender más a fondo el tema y sentirse relacionado
A mi andar me ayuda mucho. Los sábados, si no he hecho ningún plan con amigos, me gusta pasear durante algo más de una hora por el centro de la ciudad incluso aunque no me apetezca. Lo peor que se puede hacer es quedarse en casa y estar alimentando lo mismos pensamientos
pocas cosas me cuestan más q dejar de obsecionarme con algun pensamiento, te agradezco infinitamente por este video
Totalmente de acuerdo, estoy conociendo a una persona muy especial y de verdad la he aconsejado en muchos aspectos que abordas en este vídeo, que hasta pareciera que se dijeron al pie de la letra jaja. Pero en verdad es muy importante el tener un control y estabilidad emocional personal, y el hecho de que primero esta uno como persona, y después aquellas personas que te rodean. Y con esta persona se lo he comentado y hemos aprendido mucho de nuestras experiencias. La vida es compleja, pero hermosa.
Muy buen vídeo.
Tus vídeos siempre llegan en el momento más oportuno
4:35 Brutal
Yo siempre he pensado lo mismo, los problemas, inconvenientes, ... están por algo.
Es como cuando nos cortamos y empieza a salir sangre y a dolernos. Eso está ahí por algo, tiene una razón muy lógica que nos sintamos "mal" cuando nos duele algo y no que nos sintamos bien
Cuando resolvemos los problemas, estos nos hacen mas fuertes, nos da herremientas a futuro. ante un problema siempre hay una solucion; y esta en nosotros encontrar esa solucion, que nos llevara a otro reto un poquito mas grande. por alli escuche que el que no tiene problemas, son aquellos que estan descansando en el cementerio.
Creo que ese problema tenemos todos, pensar demasiado las cosas. Gracias por cada vídeo, sigue así
Pensar demasiado las cosas puede crear un mal hábito mental que puede hacer que te quedes atascado o sin ideas ni nuevas soluciones.
Un paso importante para
poder eliminar nuestros pensamientos es registrarlos y saber reconocerlos, conocer cuáles son las situaciones que los desencadenan y que error se están cometiendo a la hora de interpretar dicha situación.
Overthinking complicates everything, it's better to let things flow.
“Es mejor dejar que todo fluyan”
David tus consejos para dejar de pensar demasiado son excelentes, los tomos todos, excepto que no tengo tiempos para escribir mis preocupaciones , como tú también mencionas. Gracias.
David tu compromiso de ayudar a muchas personas lo tomas en serio y profesionalmente. Se que revisas literatura y te preparas para cada video.
Solo yo deseo que tu deseo sea seguir ayudando a tantas gente. Por favor que está siempre sea tu mayor motivación. Keep going!
Eres número 1.
Helping other people is
what makes you number 1.
Por favor recibe mis felicitaciones por trabajo
en este tu canal.
Desde Miami , Florida te mando un saludos-
Mil gracias por tus palabras Mariano, y otro fuerte abrazo desde Madrid!
Me dió Paz escuchar como explicas cada detalle del vídeo
Gracias x tu vídeo amigo, me asuste con una idea errónea q tuve y un día x querer ganarle con fuerza volvió más fuerte y ahora no dejo de pensar en eso,no tengo paz
Busque este tipo de videos y seguiré estos consejos.
He estado pasando por mucho, desde el rechazo de tipo sentimental como social hasta tener pensamientos suicidas o sobre muerte a pesar de ser un adolescente, y de verdad no hallaba ninguna respuesta que me convenciera y pues creo que acercarme a más a mis seres queridos y seguir estos consejos.
Si alguien quiere aconsejarme, se lo agradecería de todo corazón.
• Aceptar la decisión de cambio
• Vigila las opiniones ajenas
• Mantener cierto nivel de actividad física
• Escribir lo que piensas
Llevo 2 meses meditando y aplicando la retención seminal y e llegado a un punto d controlar mis emociones q esto es impresionante
Con respecto al punto de escribir los pensamientos en papel, es algo que hago hace ya un tiempo. Con el mismo objetivo, cuando estoy descentrado o algo así, yo le llamo "calibrar la mente", es muy útil
Este video llega en un mal momento de mi vida y sirvió de apoyo, gracias por este tipo de contenido elaborado de tu parte David.
Me he estado preparando para ingresar a la universidad, y pues últimamente estuve sobre pensando mucho. Estoy intentando con una chica y digamos que no ha ido del todo bien. Eso me ha hecho desviarme de mi objetivo. Sinceramente aprecio mucho su contenido y… que puedo decir, realmente lo necesitaba 🔥✨
La meditación es lo máximo y más cuando es acompañada de música relajante.
Justo estaba pensando demasiado más en mi crush :v.
Buen video bro 💪🙋
Real este vídeo llegó cuando más lo necesitaba. Hace unos meses sobrepensaba que mi pareja me engañaba a raíz de unas historias que vi en redes sociales. El día de ayer terminamos la relación de dos años y estaba a punto de sobrepensar de nuevo sobre el mismo tema, pero en lugar de eso pondré en práctica tus consejos, y los recursos con los que cuento para enfrentar las crisis emocionales.
También me hicieron mucho sentido los ejemplos que diste porque igual he sobrepensado por miedo a perder a una pareja o por tener una relación tóxica con algún familiar.
Mucho éxito y gracias, un saludo.
¡Hola LDF! Cómo no seguir tus consejos ¡Por Favor! Si con sólo oír tu voz uno queda anonadado. Eres un "Crack" y por eso te dejo este comentario para que sigas adelante. ¡Gracias por darnos buenos consejos! ¡Saludos desde San José, Costa Rica!
La idea de los paseos es genial , tenés razón están relajante caminar ayuda tanto y los mejor es que ejercitas el Cuerpo y a su vez ordenas la mente .
Bien dicho..caminar mientras escuchas tu musica favorita..es una buena terapia..😊
A mi me gusta usar la técnica de escritura automática. Consiste en escribir lo primero que se te pasa por la cabeza, sin pausa y sin juzgar, lo que sea, repitiendo palabras, cosas sin sentido... Da igual. Poco a poco van saliendo las cosas que te atormentan, o posibles respuestas, recuerdos que tenías bloqueados etc
Este canal como cada video, es algo que milagrosamente se encuentra, no en cualquier canal o persona se encuentran estas explicaciones, muchas gracias Ducha Fría, ¡gracias enserio!.
Justo por lo que estoy pasando..ahora..esto vale oro..
No puedo creer lo que me ha pasa'o. Recién entro a YT y vi la recomendación del vídeo en la pantalla principal de mi feed. Sinceramente no lo quería ver, pues tenía miedo a escuchar algo que seguramente es verdad y cosas que he estado evitando las últimas semanas, creyendo que todo marcha bien. Aún así, lo que usualmente hago en estas circusntancias es salir a trotar y correr en zonas verdes. Siempre que salgo en el camino veo u ocurre algo que me hace ver las cosas desde otra perspectiva, provocando en mí un nivel de relajamiento increíble. Gracias por los tips en este vídeo.
Muy de acuerdo con el comentario anterior
Tu lees la mente ;creo que me enamore de una mujer y no dejo de pensar en ella intento seguir y no pensar de más pero no puedo no duermo bien no puedo concentrarme en nada siento que falto un poco más de entusiasmo en tus palabras por que quede igual ,gracias en muchas ocasiones me as inspirado
Gracias muy, muy útil y pedagógico y puntual gracias.
Estoy pasando por una crisis vocacional muy fuerte y tu video definitivamente me ayudó, te mando un gran abrazo hermano
Muy bueno David. Tus videos son más que vídeos, son motivación.
Superar, dejar ir, salir adelante... se trate de amoríos, de amistades, situaciones; nunca debemos estar encadenados a nada ni nadie, pues creo que en la vida nada es para siempre, y creo que eso aplica no sólo a relaciones personales, sino también a escenarios que habrá en la vida. La única forma de aplicar tus consejos, la única forma de salir adelante, de comenzar a hacer algo productivo es atreverse a dar un pequeño-gran paso en nuestra vida.
Cuarentena o no, Debemos ser creativos para sentirnos utiles, y no tener ese pensamiento constante y que nos invada la ansiedad y despues de ello la depresion, al ver los videos, hay mucha informacion; y lo mejor es de que nosotros podemos tomar nuestros propios apuntes y aplicarlos en nuestra vida cotidiana, si asi lo creemos necesario, para una mejor retencion
Esto era justamente lo que necesitaba, los tres problemas que se mencionan son los que dan vueltas todo el rato en mi cabeza y no me dejan en paz, le agradezco mucho esto al creador del video ❤
Cuando me siento agoviado por tanto pensamiento negativo, el escribir porque me siento asi, y tratar de decirme la verdad es algo que me ayuda. Escribir es un arma poderosa, aunque no le he dado el valor que se merece.
Gracias por el video
Demonios, este tipo si es que un duro en lo que hace, gracias por tu vídeo, me ayudó bastante.
De joven es más difícil, pero con los años, te das cuenta de lo fácil que es. Nadie es tan importante en la vida, como para perder mi tiempo con idiotas.
Me gusta descubrir cantantes como los que has nombrado. A mi me relaja mucho Ludovico Enaudi.
No me he perdido ni un solo vídeo de este canal se a convertido en uno de mis favoritos contenido de calidad y mucha información muy valiosa para tu vida que más se puede pedir excelentes videos ✌️
Gracias 😌
Me llego justo 3n el.momento preciso y a partir de ese momento no e dejado tus videos..graciassss
Es algo por en lo cual la mayoría de las personas emos batallado en algún momento de nuestra vida, excelentes recomendaciones las llevaré a cabo, creo que tienes una base y es tu experiencia personal, gracias amigo.
Justamente ocupaba este video para dejar de pensar en alguien...
Te lo agradezco amigo 💪🏼
A mí me sirve mucho cuando estoy descentrado, escuchar música relacionada con personajes o figuras que me inspiran en muchos sentidos
Este canal es oro puro
Justo en el momento !!!!! 🙌. Yo escribo esos pensamientos, recomendado por el terapeuta y ayuda más a las personas que tenemos razgos obsesivos. Muy recomendable 👌
MUY BUENO...muchasgracias...Manos a la obra...a dar un paseo por la playa para bajar el stress..
Muy buena voz, presencia, preparación, educación, modulación y aplomo. Excelente, felicidades!
Excelente vídeo man. Me pasa el tomarme "como mandamientos" consejos externos cuando solo yo estoy en mis zapatos. Iré a dar un paseo. Gracias
5:01 rompiste la cuarta pared y tambien la rompiste con esta sensacional plática, realmente David Tesch eres como ese consejero, sicólogo,anciano de días con muchas historias interesantes que contar y preguntas por responder, amigo que quiere darte un consejo sincero aunque te duela en el alma y buen cuentero o parlotero, eres como esa mezcla de todas esas cosas que hacen parecer tus vídeos magia o la mejor tiracomica fantástica de autodesarrollo personal.
No sé que más decir y mucho menos como agradecer a la existencia de este canal de youtube llamado la ducha fría...
Realmente exageradamente Brutal.🤯🤯🤯
Qué bien me viene hoy este vídeo, David. Justo estoy pasando por un momento amargo y, curiosamente, he seguido prácticamente esos mismos pasos o consejos para no dejar que me consuma. Somos gente que encuentra soluciones, así que, mucho ánimo con los retos a los que te estés enfrentando.
😘😘😘😘
Un placer verte por aquí Andrea, y mucho ánimo con todo 💪
Algo que creo que le puede funcionar a algunos (y que personalmente me ha funcionado) es entrar en plataformas como omegle o chatroulette, y conocer gente (no solo intentar ligar con mujeres). Es genial, pues conoces personas de varios lugares del mundo, y si quieres practicar tu inglés u otro idioma que estes aprendiendo es perfecto.
Buen video bro!
No se si alguien vaya a leer esto, pero aquí va mi experiencia: soy Rafael, tengo 17 años y hace dos semanas empecé una relación romántica con una chica que me gusta, (cabe recalcar que esta chica no es mi primera novia, sin embargo si es la primera que creo que de verdad amo) y durante varios días he tenido el problema de sobre pensar mucho lo que ella me dice o hace, y no son pensamientos lindos, son pensamientos que me hacen sentir mal como sobre analizar cuando ella me da un beso, como me manda mensaje, o como me abraza, y cosas tan simples empezaron a transformarse en en pensamientos de odio constante a mi mismo sobre si no soy lo suficientemente bueno para ella, lo que me ocasiona un gran estrés y comenzó a generarme una terrible inseguridad sobre qué tal vez mañana ya no me ame o no quiera verme, cosa que hace que luego me sobre esfuerce por explotar sus expectativas como ir de mi casa a su casa caminando (a pesar de la gran distancia), o colarme a una fiesta solo para sorprenderla, o hacerle una canción. Estas cosas me llevan a tener aún más inseguridades porque ahora aparte de pensar qué tal vez no soy lo suficiente para ella, luego pienso que ella no aporta a la relación cuando en realidad soy yo el que se está ahogando en su propio vaso de agua y soy yo el único que se pone todas estas metas para sorprenderla… En fin
Sonaría muy tonto intentar darte un consejo viniendo de una persona que apenas ayer estaba sufriendo por ella pero bueeeno, aún así te lo daré: Tienes que dejar de pensar en ella/el, sobre pensar las cosas no te hará ningún bien, solo hará que las cosas que parecen lindas empieces a darle tantas vueltas que parezcan peores, o las cosas que si son malas parezcan como el problema más grande de la historia. Lo que yo empecé a hacer desde hoy es intentar no hablar con ella en casi todo el día amenos de que sea realmente necesario, esto ayuda a tres cosas; la numero 1 es que así evitare lo más que pueda pensar en ella y educaré a mi cerebro de que solo pensará en ella cuando estemos hablando, la numero 2 es que ni ella ni yo nos vamos a aburrir del otro porque tendremos ocupaciones que deberemos hacer a lo largo del día, lo que hará que cada momento de plática con la otra persona sea más lindo y especial, y la número 2 es que las conversaciones que luego tenga con ella sean más dinámicas y divertidas y no solo se quedarán en un “holaa cómo estás?”. Y cada vez que pienses en ella lo que harás será respirar y decirte a ti mismo “Ella no soy yo, yo no puedo controlar lo que ella haga ni ella puedo controlarme a mí, por lo que no importa lo que suceda, yo estaré bien conmigo mismo y nada me podrá hacer daño”.
Espero que si hayas leído esto te vaya a ayudar o algo… un saludo hermano🙋🏻♂️
Fua muchas cosas de las que dijiste las pensaba hacer, pero la verdad nunca las he llegado a hacer, ahora que veo este video me siento motivado a hacerlas
Quisiera escuchar algún Audilibro con la voz de este man
La meditación también ayuda muchísimo
Viéndole a él no me concentro ...❤es tan lindo
lo he visto 7 veces y sigue siendo buenísimo, gracias
Que genio eres, sin saber seguía los 2 últimos consejos, caminar para despejarme y escribir todo lo que me aflije aunque en mi caso lo hago en forma de rimas y ritmo, parece simple pero ayuda bastante
Increíble trabajo audiovisual. siempre me ha parecido que tus videos transmiten un ambiente relajado que fomenta la reflexión. sigue así buen trabajo!! 👌
Gracias Alejandro!
Estoy totalmente de acuerdo contigo tío
Que gran vídeo, me ha ayudado un poco. Algunos de mis compañeros de trabajo son realmente insoportables, por no decir idiotas, y aun cuando llego a casa no dejo de pensar en ellos y en las tonterías que dicen sobre el trabajo y la empresa donde estamos. A veces no se como poner la mente en otra cosa.
Gracias hermano!! Dios te cruzo en mi camino
Gracias por existir y por compartir.
Me ha ayudado mucho tus videos y vivencias. Recibe un fuerte abrazo 🤗
Mil cracias ati por tus palabras me serán de mucha utilidad para mi vida
Ya es la segunda vez que lo veo, me dió varias respuestas de manera muy clara para situaciónes difíciles.
me siento super identificado, espero poder poner todo lo que dices en plactica porque e entrado a un circulo vicioso por sobrepensar demasiado