Что для пауэрфлитера разминка, то для легкоатлета тренировка. Что для марафонца разминка, то для боксера тренировка. Что для кроссфитера разминка, то для инвалида тренировка. Смысл ясен?
Уважаемые подписчики, если вам такой контент по душе, то лайк/нет - дизлайк. Если заинтересованы в развитии канала, проявляем активность в комментариях.
Спасибо за кисти! Вроде такое простое, а не додумывался до такого.. и за объяснение техники огромный респект!! Сначала с колен.. Шея, шея.. техника может быть разной: можно накаты торсом делать; можно в лёгких позициях сначала головой учиться работать(головой шевелить торс).
Ребята сразу эти упражнения лучше не делать! Это риск! Для простых людей лучше всего начать качать шею с блином на 2 кг или без него с собственным весом
@@ТамикМатуев-ж5ц Главное просто резко не делать,так как мышцы шеи в целом у среднего мужика без ожирения должны держать умеренную нагрузку во времени,но резкие рывки как раз часто становятся причиной травмы. Обычный мост как показал в две стороны вполне себе нормально упражнение,если у тебя нет сильного дискомфорта при нем. Прикол в том,что реально опасно,это перекидывания резкие в разные положения и максимальная амплитуда упражнения,именно что резкая. Что бы травму получали с медленного выполнения упражнения с собственным весом не видел.
😅захотела подкачать шею,для начала ее растянуть,лежишь на спине и ноги заносишь за голову.😂Я то это сделала,но услышала хруст,подумала ,что сломала шею😂но благо все обошлось
Эти упражнения можно делать только без доп веса, риск травмы огромен просто. Знаю из опыта дядьки, он борец, мастер спорт ссср. Сам делаю это для разминки только, далее упражнения с блинами.
На хуя реально всё это постить? Миллион раз нужно пометить-"не повторять, если вы не атлет-профи". Крайне опасные упражнения. Ни в коем случае нельзя их делать без опытного тренера и надлежащей физухи.
Для цих вправ потрібно татамі, або хоча б мати. На відео тренування проходить у борцівському залі, а там все встелено гігантськими суцільними татамі від краю до краю. У мене син займався боротьбою 6 років.
Что для других спортсменов тренировка, то для борца разминка) Чудовищно сильные и выносливые люди!
С химией выносливые😊
Что для пауэрфлитера разминка, то для легкоатлета тренировка. Что для марафонца разминка, то для боксера тренировка. Что для кроссфитера разминка, то для инвалида тренировка. Смысл ясен?
@@baklo_SUNвсе эти тренировки - разминка для борца😂
@@laut5448 бред.
Классические борцовские упражнения по укреплению мышц шеи. Белюнюку респект💪
Жан реально на Майка Тайсона похож. Должно быть, это морально подавляет его соперников))))
на самом деле он добрый, надо быть более устрашающим..
Ну я так тоже посчитал нетсртря на коментв
Внешний вид не важен для голодного бойца
Жан красавчик !!!Удачи тебе во всех начинаниях 👍🔥
Весёлый позитивный чувак
Жан красава. 👍👍👍
Уважаемые подписчики, если вам такой контент по душе, то лайк/нет - дизлайк.
Если заинтересованы в развитии канала, проявляем активность в комментариях.
Could you sub it in English?
Майк Тайсон борец.Это что то новое)))))
Спасибо за кисти! Вроде такое простое, а не додумывался до такого.. и за объяснение техники огромный респект!! Сначала с колен..
Шея, шея.. техника может быть разной: можно накаты торсом делать; можно в лёгких позициях сначала головой учиться работать(головой шевелить торс).
Последнее упражнение мощное, нужно время для техники, с ходу так не выступишь!
Даа, такое я ещё не видел 😮
База классической разминки в Djudo, мы так всегда разминались.
Все четко и понятно, думаю будет полезно каждому и не только для борца.
Ребята сразу эти упражнения лучше не делать! Это риск! Для простых людей лучше всего начать качать шею с блином на 2 кг или без него с собственным весом
И сколько так подготавливаться до этого упражнения? Раньше занимался борьбой,но лет 5 уже не занимаюсь и поэтому не было нагрузок особых на шею
@@ТамикМатуев-ж5ц
Главное просто резко не делать,так как мышцы шеи в целом у среднего мужика без ожирения должны держать умеренную нагрузку во времени,но резкие рывки как раз часто становятся причиной травмы.
Обычный мост как показал в две стороны вполне себе нормально упражнение,если у тебя нет сильного дискомфорта при нем.
Прикол в том,что реально опасно,это перекидывания резкие в разные положения и максимальная амплитуда упражнения,именно что резкая.
Что бы травму получали с медленного выполнения упражнения с собственным весом не видел.
Спасибо!
Мощно
Я 4 года хожу на вольною боробу !!!!!!!!!!!
Как накачать шею?
Сходи в школу лучше.
Давай заниматься начинай уже.Хватит просто ходить.
2:50 аж вспомнил как мелкий это на борьбе греко-римской делал)
Эх)
Красава
Subtitles would be great 👍🏻
😅захотела подкачать шею,для начала ее растянуть,лежишь на спине и ноги заносишь за голову.😂Я то это сделала,но услышала хруст,подумала ,что сломала шею😂но благо все обошлось
Лежи на диване дальше
Сабина, Сабина! А может это был хруст не позвонков вовсе?
Здравствуйте сделайте упражнения с резинкой для броска прагиб
Впервые вижу человека, так похожего на Тайсона. Прикол)
Для борца олимпийского уровня, Беленюк переходит из борцовского моста в треугольник медленно.
Так он специально плавно для этого типа показывал.
на 56 секунде как упражнения називается?
А если имеются протрузии в шейном отделе,можно ли использовать эти упражнения??
Такие вопросы лучше всего задавать спортивному врачу а не на ютубе, тут тебе насоветуют - с койки встать не сможешь
Эти упражнения можно делать только без доп веса, риск травмы огромен просто. Знаю из опыта дядьки, он борец, мастер спорт ссср. Сам делаю это для разминки только, далее упражнения с блинами.
Ребят сколько подходов и повторений делать?
Не знаю,тоже интересно, но наверное 15 повторений, 4 подхода)
Это без подготовки опасно, может получиться грыжа шейного отдела позвоночника
Здравствуйте у меня после первой тренировки шеи сгибания разгибания с надавливанием уже 2 день ком в горле и сухость. Это нормально?
Как самочувствие?
@@youtubejava спасибо, всë отлично
@@Харакири-и3о а шею накачал?
@@youtubejava пока ещë нет, перерыв
Чë за рубероид?
это очень опасно для здоровья и не нужно такое рекомендовать!
Почему бегает Жан, а шея болит у зрителя)
Надеюсь Жан занимается съемками в свободное от служения народу время?!
Майк Тайсон борец
Тайсон если бы пошел в борьбу
1:58 это очень опасно, без долгой разминки противопоказанно...
Хули ты как телка,мы так шею разминаем
На хуя реально всё это постить? Миллион раз нужно пометить-"не повторять, если вы не атлет-профи". Крайне опасные упражнения. Ни в коем случае нельзя их делать без опытного тренера и надлежащей физухи.
Других доступных упражнений нет наверное, более безопасных
После этих упражнений тошнит жёстко
Для цих вправ потрібно татамі, або хоча б мати.
На відео тренування проходить у борцівському залі, а там все встелено гігантськими суцільними татамі від краю до краю.
У мене син займався боротьбою 6 років.
+
в носках не удобно - скользят
Пособников нацистов