막연히 시작한 다이어트...내 몸을 이해하고 더 욕심이 생겨 혈압약을 끊어보자는 욕구가 건강 주권을 찾는 거창한 말까지 듣네요 ㅎㅎ 저는 어제 오늘 혈압이 123-83정도로 정상혈압보다 약간높다 정도로 유지하고있으며 과식이나 과한 음주를 할경우 같이 먹어야할것이 혈압약이다 생각하니 자동식욕억제제 같습니다. 좋은평가해주셔서 감사합니다. 새해복많이 받으세요!!
선생님 안녕하세요. 구독하고있는 구독자입니다! 저 궁금한게 있늗네요! 인터넷 보면 다이어트 식단이라고 해소 1:2:7, 35:15:50, 2:2:6 등등 지방을 많이 먹는 식단/ 저탄들 하는 식단을 하는데, 저는 다이어트 목적이 아닌, 건강을 유지하는 식단을 하고싶은데, 선생님께서 생각하는 비율은 무엇인가요!?
항상 영상 잘 보며 공부 하고 있습니다. 저는 30대 간헐적단식 2개월차입니다. 2달간 약 4키로 정도 빠졌습니다. (과체중->정상) 항상 공복혈당은 85-90 식후는 110정도였습니다. 현재 48시간 단식중인데 36시간째 혈당을 쟀더니 130까지 올랐어요. 공복혈당이 이렇게 오를수 있나요? 당뇨환자거나 전단계의 경우 그럴수 있다고 하는데 지금껏 당화혈색소나 혈당에 문제가 없었습니다. 갑자기 혈당이 이렇게 오르니 너무 걱정도 되고, 간헐적 단식이나 단식이 저에게 맞지않는건가 싶기도 하구요. 갑자기 길을 잃은 느낌입니다..
안녕하세요 박사님. 박사님 유튜브를 보고 23:1 간헐적 단식을 시작하고 효과를 본 뒤 현재는 18:6을 진행중에 있습니다. 감사드립니다. 요즘 겨울철이라 입맛이 좋아져서 단식 시간이 조금 길게 느껴지기도 합니다. 제가 평소에 차(청차, 보이차)를 즐기는 편인데 단식시간 중 허브티, 블랙티가 아닌 카페인 함량이 높은 발효차로 입가심을 했을 때 단식이 깨지지는 않을까요? ...^^
저도 정체기가 왔어요.
그래도 박사님 지침으로 걱정 안하고 꾸준히 하고 있어요.
18대 , 매일 잘 지키고 ,운동도 더 꾸준히 하고 있는 관계로 체중은 정체기지만 몸은 가볍습니다 .감사합니다
좋은 영상 감사합니다~~
막연히 시작한 다이어트...내 몸을 이해하고 더 욕심이 생겨 혈압약을 끊어보자는 욕구가 건강 주권을 찾는 거창한 말까지 듣네요 ㅎㅎ
저는 어제 오늘 혈압이 123-83정도로 정상혈압보다 약간높다 정도로 유지하고있으며 과식이나 과한 음주를 할경우 같이 먹어야할것이 혈압약이다 생각하니 자동식욕억제제 같습니다.
좋은평가해주셔서 감사합니다. 새해복많이 받으세요!!
감사합니다. 쉽지 않은 일을 해내셨어요. 자랑스러울만한 일이죠 ^^ 앞으로도 늘 건강하시고 새해에 가족과 더 행복하시길 바랍니다.
전혀 모르는 방법이 아니라 다들 못하는게 아니지만 이렇게 또 한번 더 들으면서 다시한번 자극이 되는거 같아요. 감사합니다!
새해복많이 받으시고 건강하세요 새해 다시 다짐해봅니다 🥰💜
잘들엇습니다
선생님 안녕하세요. 구독하고있는 구독자입니다!
저 궁금한게 있늗네요!
인터넷 보면 다이어트 식단이라고 해소 1:2:7, 35:15:50, 2:2:6 등등 지방을 많이 먹는 식단/ 저탄들 하는 식단을 하는데,
저는 다이어트 목적이 아닌, 건강을 유지하는 식단을 하고싶은데,
선생님께서 생각하는 비율은 무엇인가요!?
항상 영상 잘 보며 공부 하고 있습니다. 저는 30대 간헐적단식 2개월차입니다. 2달간 약 4키로 정도 빠졌습니다. (과체중->정상) 항상 공복혈당은 85-90 식후는 110정도였습니다. 현재 48시간 단식중인데 36시간째 혈당을 쟀더니 130까지 올랐어요. 공복혈당이 이렇게 오를수 있나요? 당뇨환자거나 전단계의 경우 그럴수 있다고 하는데 지금껏 당화혈색소나 혈당에 문제가 없었습니다. 갑자기 혈당이 이렇게 오르니 너무 걱정도 되고, 간헐적 단식이나 단식이 저에게 맞지않는건가 싶기도 하구요. 갑자기 길을 잃은 느낌입니다..
선생님 영상 보고, 23:1 간헐적단식 중인데, 물대신에 다시마우린 물을 수시로 마셔도 간헐적단식 깨지는 건가요?
인간이 갈때는가야 하는데~~~
뭐에 미련이 남아서,
아둥바둥 노력을 할까요!
🤣🤣🤣💦💦💦
안녕하세요 박사님.
박사님 유튜브를 보고 23:1 간헐적 단식을 시작하고 효과를 본 뒤 현재는 18:6을 진행중에 있습니다. 감사드립니다.
요즘 겨울철이라 입맛이 좋아져서 단식 시간이 조금 길게 느껴지기도 합니다. 제가 평소에 차(청차, 보이차)를 즐기는 편인데 단식시간 중 허브티, 블랙티가 아닌 카페인 함량이 높은 발효차로 입가심을 했을 때 단식이 깨지지는 않을까요?
...^^
목소리때문에 안들어요