Rutina de Calistenia para Principiantes EN CASA | Aprendiz de Gorila 🦍

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En esta oportunidad vamos a realizar una Rutina de Calistenia para Principiantes que podremos hacer EN CASA. Sin necesidad de utilizar ningún tipo de equipamiento, solo un par de sillas.
Los músculos que entrenaremos serán los Pectorales, Hombros, Tríceps y Core.
Recomiendo repetir la rutina durante 3 Rondas de 4 ejercicios (en el video muestro una ronda completa). Pueden hacer más rondas si lo desean. Es ideal para principiantes, para los que buscan entrenar en casa y/o incursionar en el mundo de la Calistenia.
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𝙀𝙅𝙀𝙍𝘾𝙄𝘾𝙄𝙊𝙎 𝙔 𝙍𝙀𝙋𝙀𝙏𝙄𝘾𝙄𝙊𝙉𝙀𝙎:
📍 Calentamiento de 4 MIN aprox. (Movilidad Articular y Aumento de Temperatura)
👉 Flexiones de Brazo X 10 REP.
👉 Flexiones Diamante X 10 REP.
👉 Fondos Elevados en Banco X 10 REP.
👉 Fondos en Banco X 15 REP.
𝗗𝗘𝗦𝗖𝗔𝗡𝗦𝗢𝗦:
👉 30" entre Ejercicio y Ejercicio
👉 1' 30" entre Ronda y Ronda
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