Come risolvere il mal di schiena: La grande bugia
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- Prenota una consulenza gratuita con un Coach Moveinside
👉 go.moveinside....
SEGUICI SU:
INSTAGRAM: / moveinside_
FACEBOOK: / moveinsider
GRUPPO PRIVATO FB: / 724661711066965
******
Tu sei la tua colonna, e per questo più è vecchia la tua colonna più tu sei vecchio come diceva il buon Giuseppe Pilates.
Se durante la giornata stai seduto piu di 8/10 ore e ti alleni in un ambiente fitness è probabile che la tua colonna sia FERMA e così non risolverai il tuo problema.
Oggi sopravvive chi non affoga nel mare di informazioni che ci circonda, ecco perché ho riassunto tutto ciò che ti serve per la tua schiena in questo video che ti insegna Come muovere la colonna attraverso 3 esercizi pratici.
******
Alla tua Flessibilità
Grazie per aver guardato il video!
E' da un anno che mi alleno con gli esercizi di Alessandro e ho trovato tantissimi benefici. I suoi insegnamenti sono stati illuminanti, hanno reso il mio corpo forte e flessibile! Grazie Ale
Grazie Alessandro, il tuo è un contributo prezioso (!) per tutti. Complimenti.
❤️
vado da anni ormai perennemente da super fisioterapisti e osteopati !!!!! m ann ho mai risolto credimi un tubo per il mio mal di schiena !!!!! inizierò a fare i tuoi esercizi !!!! UN SUPER GRAZIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE:::::::::::::::::::::::::::::))))))
Bravo, aggiungo che non è solo il mondo della palestra ad atrofizzare la schiena, ma anche il mondo dell'ortopedia e della fisioterapia. Saluti
Si ancora peggio li in media
infatti è quello che è successo a me!!!!! confermo!
Confermooo! Ti creano paure e poi non sono aggiornati.
Come al solito sempre interessante, concreto, sincero e soprattutto professionale, non i soliti bla,bla, bla. Ciao Ale
🙏🏻🥰
Sei sempre il top! 😎
ottima impostazione
Hai una bella energia che domina chi guarda. Ottimo modo d essere caro Alessandro
Grazie.sei unico
Bravo hai capito il fulcro della situazione Divulgate Divulgare!
Sei un grande! Da domani mattina faccio tutti i esercizi che fai vedere ! Grazie mille
ottimo video
Ti ho "scoperto" ieri e sono entusiasta. Erano mesi che cercavo un programma di flessibilità come Dio comanda! Ed ecco che arriva Ale 😁. Mi ero iscritta al workshop di questo pomeriggio ma il maledetto lavoro ci si è messo di mezzo. Vi ho scritto perché non so come annullare l'iscrizione. Sarà per la prossima volta!
Grazie per il consiglio!
Ciao 👋 mi sono appena iscritta
Sei un grande
Complimenti Ale! Molto interessante il tuo lavoro. Alcuni movimenti li utilizziamo anche noi con la danza orientale (del ventre).
Grande Ale
Grazie Ale per la qualità dei tuoi contenuti. Soffro di mal di schiena per probabile rigidità quando faccio le trazioni alla sbarra. Ambisco ad allenarmi con gli anelli. Mi puoi consigliare qualcosa per migliorare e progredire in termini di mobilità. Grazie
Ciao Daniele certo partecipa al nostro workshop gratuito dove trovi tanti consigli e puoi valutare se essere seguito da noi : go.moveinside.it/registrazione-webinar
Grandioso demaria
Video interessante naturalmente ho visto il video in una posizione nuova seduto a terra che per me è inusuale ma ho già cominciato a muovere la mia colonna in questo modo e anche le ginocchia e le caviglie. Ho comprato una macchina per potenziare tutta la muscolatura …faccio squat, stacchi da terra e tutto quello che si fa di solito in una palestra con i pesi ma rimpiango il periodo in cui facevo atletica leggera e avevo vent’anni, oggi ne ho 66, quando facevo il ponte ed anche esercizi a terra torsione del tronco eccetera eccetera. mi hai fatto venir voglia di rimettermi in gioco per quello.Anche perchè ho qualche dolorino alla schiena che curavo con esercizi di stretching o allungamento psoas,quadricipiti,femorali, piriforme e altro. complimenti bravi . Di dove siete?avete una palestra aperta al pubblico?
Ciao! Facciamo programmi di allenamento online
Grazie per i tuoi consigli Ale. Ma questi esercizi li può fare anche chi ha avuto un'ernia lombare (L4-L5) o in tal caso bisogna evitare alcuni movimenti?
Ciao Gianluca! Si questi assolutamente senza problemi. Poi se vuoi un programma approfondito allora ti consiglio di visitare il nostro sito www.moveinside.it
mi sono già innamorato di lei .. 😄 scherzi a parte bellissima la "danza" finale, c'è un modo per impararla progressivamente?
Certo nei nostri corsi lo insegniamo, se vuoi approfondire il metodo qui trovi info: go.moveinside.it/vsl-optin-form
@@AleDemaria sei un grande, grazie per i tuoi fantastici contenuti .. complimenti a te, al tuo team e alla tua ragazza
Grazie però se hai già problemi 'seri" alla schiena puoi farli lo stesso?
È una bella riflessione ma per me non è molto chiaro. Mia madre ad età di 78 anni non avuta mai mal di schiena nonostante che è rigida come tuo esempio. Io sono molto flessibile nonostante età (ex contorsionista circense) - sto benissimo ma ho bisogno diallenamwnto ondulare e flettersi in ogni direzione. Dov'è la verità non sa nessuno...cosa pensi Ale?
Finché non hai un trauma rigido o meno che sei non cambia
Scusami la domanda stupida ... Il primo esercizio 60 120 volte o 1 minuto o 2 ?
Minuti 💪🏻
Disco fra L5S1 rotto anni fa per es., grazie
Hai cominciato a fare es..? Anche se è rotto si riforma
Buonasera, si può fare anche avendo avuto fratture e artrosi?.. Grazie mille.. Ora faccio sempre esercizi dolci e pilates misto yoga. Grazie mille..
Sii!
Io infiammo i lombari! Sono 4 mesi che ho infiammazione parte bassa lombari lato sx.
Allora questi esercizi sono perfetti per iniziare a risolvere il tuo dolore
@@AleDemaria GRazie. Scusa, mi hanno trattenuto al lavoro e non potrò collegarmi. SPERIAMO AL PIÙ PRESTIO
Mi sta praticamente invalidando! Si è aggiunto il mal di collo...e poi delle ginocchia 😫😫😫
Inzio seguendo le istruzioni di questo video e iscriviti al workshop gratuito su www.Moveinside.it per capire come lavorare a 360 gradi sul tuo corpo
@@AleDemaria Ciao...ho seguito ieri alle 9 tutto fino alla fine...aspettavo che mi chiedevate l'indirizzo x spedirmi il libro in omaggio ma hai chiuso la lezione. Mi chiamo Aziza.
Ecco il link per scaricarlo go.moveinside.it/handout-page
@@AleDemaria ok grazie mille
Io spondilolistesi l 4 l 5 posso farli ? Grazie
🤣 informatevi sullo yoga tradizionale indiano vi prego mancate proprio delle basi... rischiate di fare più danni che altro...
se vuoi fare un commento, fallo costruttivo altrimenti sono costretto a bloccarti perché diventi una perdita di tempo per tutti
Nn è vero,, io con yoga sto 'bene e sono molto sciolta...
tante delle cose che proponi sono prese anche dalla danza contemporanea vero??