Шоколадные оладьи с киноа. Без глютена и сахара
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ธ.ค. 2021
- Быстро, сытно, полезно и вкусно.
www.dietologlana.ru
На 100 гр КБЖУ - 181 / 6 / 3 / 33
Ингредиенты:
🌺80 гр киноа (вес в сухом виде)
🌺2 банана
🌺2 яйца
🌺5 ст л рисовой муки
🌺1 ст л с горкой какао
🌺1/2 ч л разрыхлителя
🌺немного кокосового масла для жарки
Приготовление:
🍀Киноа отварить до готовности, откинуть на сито, дать немного остыть.
🍀Бананы взбить с яйцами до однородной массы.
🍀В банановую смесь добавить киноа, какао, разрыхлитель, ещё раз пробить блендером.
🍀Всыпать рисовую муку, перемешать.
🍀Выпекать на а/п сковороде на слабом огне.
🍀Приятного аппетита!
~~~~~~~~~~
🔷Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp или Директ
🔷Нутрициолог Хворостинова Светлана
🔷www.dietologlana.ru
----
#пполадьи #пполадушки #рецептыскиноа #ппзавтраки #ппзавтрак #вкусноибыстро #завтракпп #полезныйзавтрак #какпохудеть #худеемнапп #худеембездиет #худеембезвреда #рецептыскбжу #ппблог #консультантпопитанию #нутрициолог #health___guide
ой спасибочки)) очень интересный рецепт. подскажите, пожалуйста, муку можно любую?
Муку в принципе да, любая подойдёт , загустить немного …😘
@@dietologlana спасибо! С наступающим!
@@larrycat7762 и вас 🎄🎄🎄 🥂🥂🥂