Salut dgn opa gogi. Saya usia 71+, msh bs push up 50x non stop jari dikepel, jln cepat 45 menit, lari 15 menit, skyping 70x, sit up 12x, barbel 10kg 50x dua tangan, 20x satu tangan
Olah Raga khususnya dengan beban sangat bermanfaat untuk mencegah SARKOPENIA, umur saya sekarang 63 tahun, saya memulai angkat beban secara sungguh2 sejak usia 60 tahun. Hasilnya kondisi fisik saya saat ini lebih baik dibandingkan waktu usia lebih muda tapi tanpa OR beban yg intensif. Mari kita jadi opa GOGIK yg penuh semangat dan pantang menyerah serta kreatit. Bang Ade terima kasih atas tip yg diberikan ttg MINDSET kita pada waktu exercise.
luar biasa opa umur sy 62 tahun.. sy sdh 2 tahun ini mencoba latihan beban dengan mengikuti youtubenya mas ade rai meskipun belum bisa konsisten.....bagi sy umur hanya angka semangat untuk hidup sehat dengan olga dan makanan dgn gizi seimbang itu jauh lbh penting
mantap bli Ade... dengan kehadiran opa menambah motivasi diriku 👍🏻😊 soalnya aku sekarang otw keusia 52... sudah mulai latihan di usia 51. Sangat benar yg opa katakan, semakin otot kita dilatih maka akan semakin kuat... dan itu juga yg mulai aku rasakan... walau sedikit demi sedikit dan berproses amat pelan, namun kita berharap dihari hari kedepan akan mendapatkan kebugaran yang setimpal 🙏🏻😊 terimakasih atas sharing dan motivasi yang tiada henti ini bli Ade... 👍🏻🙏🏻😊
Wow..luar biasa, Opa, ini sebuah pencapaian yang menggembirakan dan membanggakan. Terimakasih Mas Ade Rai, karena terus mengedukasi pentingnya hidup sehat.
Sangat Inspiratif, Semakin bertambah usia, latihan beban harus semakin sering dan berkala, Sehat dan bugar adalah syarat dan investasi kesehatan masa depan, Semoga ditampilkan lagi berikut video yang memotivasi latihan beban yang atraktif, thanks mas Ade 👍
Usia sy 61th,juga hampir tdk peenah latihan beban,sy hny olga cardio ditmpat senam,insyaaAllah akan sy coba contoh dari Opa,exercise latihan beban dgn badan sendiri,terimakasih mas Ade juga Opa,salam sehat
Pertama liat opa di Instagram beberapa bulan lalu. Pushupnya sambil gendong cucu lho! Langsung auto follow karena gila banget nih opa2 masih gede tenaganya. Inspirasional!
Luar biasa ini..Mas Ade dan Opa. Msh ttp bugar dan sehat. Sy pecinta dunia lari khususnya lari jauh dan Marathon. Usia sy sdh 40 th dan OR sdh seperti makanan dan minuman buat sy.
masih setia mengikuti kontennya dari tahun lalu. skrg genap 1 tahun berjalan program dgn modal olahraga terjadwal di rumah. dari awalnya berat badan 80kg, skrg konsisten di sekitaran 64-65kg tergantung pola makan dan aktivitas. terima kasih banyak atas ilmunya Bli Ade Rai. jangan lelah menginspirasi masyarakat Indonesia
SALAM SEHAT untuk OPA GOGI.....sangat menginspirasi opa orang terlatih & disiplin Olahraga demi kebugaran yg diinginkannya🙏👍👍MANTAP.... sebenarnya tdk ada orang kuat yg ada adalah ORANG TERLATIH
Keren opa gogi, msih super strong kayak bli ade juga, bikin semngtz liat senior2 sehat2, trimksh ilmunya mas ade n oppa gogi sehat2, usia saya mendekati gold harus makin sehat, krn hoby kardio trail run n running jd hrus tetep berlatih weight training 😊, masih terus belajar untuk semakin bugar di usia yg makin tua, tapi tetep ga mau kalah sama yg muda 😁🤭, trimksh bli ade🙏🙏😊
Terima kasih mas ade ray...menampilkan opa dengan memberikan contoh latihan...menjadi penyemangat bagi para lansia.. Alhamdulillah, saat ini usia saya 67 th, sejak usia 20 th saya suka olah raga...push up dan dumble dll..aktif gowes sdh 11 th Berat saya 60 kg dan tinggi 167 cm Trims sekali lagi mas ade ray Saya , Sjaiful bahri
Imaginating bisa tambah extra stress untuk otot tapi harus sambil doing it, ga cuma nonton video ini doang sambil imaginating.. :) Thx coach Ade Rai & Opa Gogi. SAVAGE !!!
Mantab opa.. Start 62 sekarang 70 sudah jalan 8th, semoga saya juga bisa fit terus sampai senja seperti opa, namun saya start di usia 24 di 2021 lalu, amiin
Wah benar juga ya.. Push up sambil membayangkan kedua telapak tangan saling mendekat itu lebih terasa kontraksi di otot dada (sudah dicoba), ilmu baru nih 😁😋
mantab, saya berharap Tuhan memudahkan jalan saya untuk hidup tetap bugar & sehat hingga umur minimal di atas 70tahunan seperti opa gogi, jadi pingin bulking lagi ke angka beratbadan 70kg
Sejak usia 41 tahun saya rutin latihan Gym, skr usia saya sdh 50 th..... Alhamdulilah badan selalu bugar dan terasa fit..... Temen temenku bilang katanya saya awet muda... Alhamdulilah jarang sakit...
Saya berfikir kemarin² kalau sudah lewat umur 30 otot sudah tidak bertumbuh, setelah menonton episode ini saya mulai ingin berlatih kembali, umur saya 48 tahun
badan berotot itu sebuah kepastian bukan bonus, logikanya jika kita melatih otot kita sudah pasti otot akan terbentuk menjadi lebih kuat, tapi jika ingin lebih besar volumenya beban dan nutrisi terutama protein kebutuhannya lebih besar bahkan ada juga sampai nekat di masukan sintetis testoteron hanya demin ukuran. dalam berlatih kita dihadapkan dengan pilihan masing-masing tujuan
Sy olahraga nya tiap pagi jogging,skipping,jumping jack,mountain climbing,burpees,flank,crunch,lunges,squat,push up,di lanjut angkat barbel model deadlift 20 kg,dlm tempo waktu 2 bln udh agak kebentuk otot ku.
Bung Ade rai buat video suplement apa saja yg bung Pakai setiap hari biar orang awam kaya saya ada patokan.. Soalnya bnyak di yutub lain pake banyak macam suplement, creatine, bcca, dll.. Mudah mudahan dibuatkan videonya..
Salam bli Ade...saya 56 taon baru intensif lagi 2,5 bln ini start push up, oiya saya 3 taon lalu operasi hernia,,saat ini baru mulai Napak tilas mendaki gunung, Ijin saran utk apa saja latihan memperkuat ketahanan otot utk mountain tracking... TrmKsh bli Ade 🙏🙏🙏🤝
Semoga semua pemirsa channel Ade Rai, kelak masa tuanya sehat, bugar, mandiri, sejahtera, tak merepotkan keluarga & anak cucu. Aamiin🙏
Aamiin
Amin
Aamiin
Amin
Amin
Salut dgn opa gogi.
Saya usia 71+, msh bs push up 50x non stop jari dikepel, jln cepat 45 menit, lari 15 menit, skyping 70x, sit up 12x, barbel 10kg 50x dua tangan, 20x satu tangan
Olah Raga khususnya dengan beban sangat bermanfaat untuk mencegah SARKOPENIA, umur saya sekarang 63 tahun, saya memulai angkat beban secara sungguh2 sejak usia 60 tahun. Hasilnya kondisi fisik saya saat ini lebih baik dibandingkan waktu usia lebih muda tapi tanpa OR beban yg intensif. Mari kita jadi opa GOGIK yg penuh semangat dan pantang menyerah serta kreatit. Bang Ade terima kasih atas tip yg diberikan ttg MINDSET kita pada waktu exercise.
Keren om👍👍
Mau tanya om, saat umur 60 thn itu tensinya brp? Dan apakah sdh minum obat tensi? Dan stlh memulai angkat beban, apakah sdh tdk minum obat lg?
Keren om.. dah kayak kakek2 di film dont breath
salut. yah badaan opa massih seperti badan anak muda , kekal dan berotot, dan tegak diusia tdk muda
Maa syaa ALLOH.... Opa Gogi... Sehat dan bugar di usia 72, inspiring banget, good job opa 👍👍👍
luar biasa opa umur sy 62 tahun.. sy sdh 2 tahun ini mencoba latihan beban dengan mengikuti youtubenya mas ade rai meskipun belum bisa konsisten.....bagi sy umur hanya angka semangat untuk hidup sehat dengan olga dan makanan dgn gizi seimbang itu jauh lbh penting
Gillaaa, keren! Thank you. 👍👍
Umur 30 tahun dan health&fitness lover&identity sangat menyimak. 😊😊🙏
Hebat2 opa ogi,semangat terus opa nih bnr2 mengispirasi kami opa
Terima Kasih. bang Ade Rai. Opa GIGI. Utk Motivasi Kita Semua
mantap bli Ade... dengan kehadiran opa menambah motivasi diriku 👍🏻😊
soalnya aku sekarang otw keusia 52... sudah mulai latihan di usia 51.
Sangat benar yg opa katakan, semakin otot kita dilatih maka akan semakin kuat... dan itu juga yg mulai aku rasakan... walau sedikit demi sedikit dan berproses amat pelan, namun kita berharap dihari hari kedepan akan mendapatkan kebugaran yang setimpal 🙏🏻😊
terimakasih atas sharing dan motivasi yang tiada henti ini bli Ade... 👍🏻🙏🏻😊
Wow..luar biasa, Opa, ini sebuah pencapaian yang menggembirakan dan membanggakan. Terimakasih Mas Ade Rai, karena terus mengedukasi pentingnya hidup sehat.
Terima kasih bang ade Rai dan opa memotivasi kita saya mulai 62 th tdnya susah tdr sekarang tidurnya uenaaak puji Tuhan trm kasih
Sangat Inspiratif, Semakin bertambah usia, latihan beban harus semakin sering dan berkala, Sehat dan bugar adalah syarat dan investasi kesehatan masa depan, Semoga ditampilkan lagi berikut video yang memotivasi latihan beban yang atraktif, thanks mas Ade 👍
Usia sy 61th,juga hampir tdk peenah latihan beban,sy hny olga cardio ditmpat senam,insyaaAllah akan sy coba contoh dari Opa,exercise latihan beban dgn badan sendiri,terimakasih mas Ade juga Opa,salam sehat
Terbaik Opah terus semangat, salam sihat sekor Malaysia
I like it very much. Thak you mas Ade, Thank you opa
Pertama liat opa di Instagram beberapa bulan lalu. Pushupnya sambil gendong cucu lho! Langsung auto follow karena gila banget nih opa2 masih gede tenaganya. Inspirasional!
Saya baru main di usia 42 kirain sudah terlambat .ternyata ada opa"yg baru main di usia 62 💪💪 jadi tambah semangat ni saya berolahraganya 💪💪💪
Semangat jg sama Bru mulai di usia 42 thn 💪
opa 70 thn.... hebat... termotitasi untuk angkat beban lagi....
Luar biasa mas ade dengan opa, sangat menginspirasi bahwa umur bukan halangan untuk memulai hidup sehat.💪
Video ini recommended sekali untuk di share ke orang tua, teman, atau siapapun yang ingin diajak work out di masa pensiun
Mantap opa gogi jadi inspirasi orang tua yang tetap sehat dan bugar💪💪💪
👍 👍 👍
RESPECT buat opa Gogi
🙏🙏🙏
Luar biasa ini..Mas Ade dan Opa. Msh ttp bugar dan sehat. Sy pecinta dunia lari khususnya lari jauh dan Marathon. Usia sy sdh 40 th dan OR sdh seperti makanan dan minuman buat sy.
Jeg mantap bli Ade,opa Gogi jg.. Terus lah menginspirasi kami ya bli😍😍😍
masih setia mengikuti kontennya dari tahun lalu. skrg genap 1 tahun berjalan program dgn modal olahraga terjadwal di rumah. dari awalnya berat badan 80kg, skrg konsisten di sekitaran 64-65kg tergantung pola makan dan aktivitas. terima kasih banyak atas ilmunya Bli Ade Rai. jangan lelah menginspirasi masyarakat Indonesia
Trimsbyk mas ade, slalu sgt inspiratif, smoga smua bisa bljar hidup sehat sesehat2nya dan bersih sebersih2nya, 🙏🙏💪💪👌👌
SALAM SEHAT untuk OPA GOGI.....sangat menginspirasi opa orang terlatih & disiplin Olahraga demi kebugaran yg diinginkannya🙏👍👍MANTAP.... sebenarnya tdk ada orang kuat yg ada adalah ORANG TERLATIH
Keren opa gogi, msih super strong kayak bli ade juga, bikin semngtz liat senior2 sehat2, trimksh ilmunya mas ade n oppa gogi sehat2, usia saya mendekati gold harus makin sehat, krn hoby kardio trail run n running jd hrus tetep berlatih weight training 😊, masih terus belajar untuk semakin bugar di usia yg makin tua, tapi tetep ga mau kalah sama yg muda 😁🤭, trimksh bli ade🙏🙏😊
Terinfirasi video ini, ternyata imaginasi (membayangkan) sungguh dahyat, mulainpagi esok saya akan mencoba. Terimakasih untuk Ade Ray dan Opa
maju teruss Bang Ade jg Opa Gigi... Gusti berkaji
Keren..sehat sampai tua. Terima kasih motivasinya om ade rai
Mks bgt bang Ade Rai ilmunya sangat2 bermanfaat ni saya umur 58 th lg seneng rutin olah raga penguatan otot kaki dan tangan.
Inspiratif. Saya baru 56, InsyaAlloh bugar seperti Opsh Gogi
Sejak mengenal dunia kesehatan drii Narsum mas Ade Rai...kin kesini makin peduli dgn investasi kesehatan jangka panjang..
opa keren. jadi inspirasi. tks banyak
Lihat opa gogi, gw jd optimis klo gw juga bisaaa, opa gogi dan bli ade rai inspirasikuuuu....hatur tengkiyu
Trimaksih bng Ade Rai 🙏🙏🙏
Terima kasih mas ade ray...menampilkan opa dengan memberikan contoh latihan...menjadi penyemangat bagi para lansia..
Alhamdulillah, saat ini usia saya 67 th, sejak usia 20 th saya suka olah raga...push up dan dumble dll..aktif gowes sdh 11 th
Berat saya 60 kg dan tinggi 167 cm
Trims sekali lagi mas ade ray
Saya , Sjaiful bahri
Luar biasa mas Ade slalu memberikan motivasi dan contoh bukti nyata yg terbaik..mksh mas Ade rai
Mantap opa gogi......
Inpirasi banget buat saya yg menjelang 50 tahun....
pingiiin 😭😭😭 Walaupun sudah sepuh masih tetap vit 😍😍😍👍👍👍
Kereen…..sangat bermanfaat. Saya umur 64 thn, jadi bersemangat setelah menonton vidio ini utk mulai latihan beban
Latihannya Opa sungguh memotivasi saya yg umurnya masih jauh dr Opa.
Dan tidak ada kata terlambat...terimakasih Mas Ade Rai dan Opa Gogi.🙏😘
Istimewa opa gogi👍👍👍
Tq mas ade jg opa buat motivasi di hari tua
Mantaaap master ade & opa
Terima kasih Mas Ade yang telah sharing pola hidup sehat Opa Gogi yang teratur berlatih beban untuk mempertahankan kekuatan masa otot rangka.
TERIMAKASIH ATAS TIPSNYA MAS ADE RAI BUAT PUSH UP NYA KAMI AKAN MENCOBANYA CARANYA SALAM OLAHRAGA SALAM SEHAT SELALU 🙏🙏💪💪
Imaginating bisa tambah extra stress untuk otot tapi harus sambil doing it, ga cuma nonton video ini doang sambil imaginating.. :) Thx coach Ade Rai & Opa Gogi. SAVAGE !!!
Bang ade Ray jossss MKSIH 🙏
Mantabbb...
Bang ade rai tlg buat series u latihan lansia dongk, bapak ibu q biar ttp bisa latihan d rumah
Thks
Sehat selalu mas Ade Rai,,dan selalu mengedukasi buat hidup sehat
Mantab opa.. Start 62 sekarang 70 sudah jalan 8th,
semoga saya juga bisa fit terus sampai senja seperti opa, namun saya start di usia 24 di 2021 lalu, amiin
Liat opa Gogi jd tambah termotivasi skaligus minder opa bs pull up enak banget, aku aja yg blum 40 thn masih susah pull upnya 😄
KAMI SUDAH SHER JUGA VIDEO NYA SEKALI LAGI TERIMAKASIH BUAT MOTIVASINYA MAS ADE RAI 🙏🙏
Bermanfaat ilmu kesehatannya,,Terimakasih bang aderay
Wah benar juga ya.. Push up sambil membayangkan kedua telapak tangan saling mendekat itu lebih terasa kontraksi di otot dada (sudah dicoba), ilmu baru nih 😁😋
trimakasih om ade..sgt2 menambah ilmu saya ..
Menginfirasi sekali mudah mudahan masa tua saya selalu sehat dan bugar terus terima kasih mas Ade atas ilmunya 💪💪🙏🙏
Damnnn, menginspirasi banget buat ntar saat tua punya badan fit kayak opa gogi 💪🏾
Opa opa dikerjain 😁 gak boleh tuh😁 canda om ade... 😁
Sungguhh maluuuuu ngelihat opa Gogi hahahaha gass olahraga
mantab, saya berharap Tuhan memudahkan jalan saya untuk hidup tetap bugar & sehat hingga umur minimal di atas 70tahunan seperti opa gogi, jadi pingin bulking lagi ke angka beratbadan 70kg
Luar biasa ilmu nya, sangat bermanfaat
Mantappp ... opah dan kak rai ...😁🙏🏻😁
Sering ketemu beliau di Celfit Puri Indah, menu latihan favoritnya pull up
Mantap om aderai dan opo umur 70😄💪💪
opa memang gak ada lawan, sehat terus buat opa
Sejak usia 41 tahun saya rutin latihan Gym, skr usia saya sdh 50 th.....
Alhamdulilah badan selalu bugar dan terasa fit.....
Temen temenku bilang katanya saya awet muda...
Alhamdulilah jarang sakit...
Salute buat Opa. Never late than never 💪👍👍
Sehat selalu buat opa dan om ade Ray
Jadi inspirasi yg positif.👍
Maturnuwun master Rai
wah opa gogi.. last nonton masa opa gogi di hitam putih..
Mungkin kl sy latihan di depan mas Ade langsung kena mental. Good job opa
Ikutin kesehariannya opa dong mas ade dari awal sebelum gym makanannya dan selesai gym mas ade
Wow... keren lah opa ini..
Saya berfikir kemarin² kalau sudah lewat umur 30 otot sudah tidak bertumbuh, setelah menonton episode ini saya mulai ingin berlatih kembali, umur saya 48 tahun
Motivasi ni buat sobat buncit yg muda.muda😂 masa kalah sm opa 70th tuh tetap fit perut rata
Opa nya sangar keren abis🎉
Mantap opa Gogi, sy berumur 72 th.
Setuju Mas Ade, yang Penting Kualitas Gerakan, daripada Kuantitas Gerakan..
Pushup diamond berat tuuuhh 👍
Very inspiring..👍👍 thanks
badan berotot itu sebuah kepastian bukan bonus, logikanya jika kita melatih otot kita sudah pasti otot akan terbentuk menjadi lebih kuat, tapi jika ingin lebih besar volumenya beban dan nutrisi terutama protein kebutuhannya lebih besar bahkan ada juga sampai nekat di masukan sintetis testoteron hanya demin ukuran. dalam berlatih kita dihadapkan dengan pilihan masing-masing tujuan
Iya setuju otot itu kepastian, tapi waktu masing masing orang berbeda tergantung nutrisi, waktu latihan, dan ke efektifan latihan
Jadi tambah semangat nih 👍👍
Luar biasa💪💪💪💪
Thank you for the video.. I get motivated 🤩🤩🤩
Saya umur 42 tahun sudah latihan sekitar 3 bulanan,otot sudah mulai terasa,perutpun mulai menyusut.
Mntaap.. Sya umur 30 an aja cmn kuat pull up 4 x.. Ini opa smbil ngbrol bisa pull up... Mntaapp..
Usia bukan masalah...untuk kita mulai latihan beban...tentunya disesuaikan dengan usia...
Terbaikkkkkk🇲🇾🇲🇾💪💪
Sy olahraga nya tiap pagi jogging,skipping,jumping jack,mountain climbing,burpees,flank,crunch,lunges,squat,push up,di lanjut angkat barbel model deadlift 20 kg,dlm tempo waktu 2 bln udh agak kebentuk otot ku.
Sangat menginspirasi. Sy usia 36 saya pikir saya terlambat
Begitu liat Opa show off, mulai merasa malu gak sama diri sendiri? Jika jawaban Teman2 “iya”….maka tunggu apa lagi? Latihan hari ini juga.👍🏼💪🏼💪🏼💪🏼
LUAR BIASA OPA WALAUPUN SUDAH UMUR 70 TAHUN MASIH VIT DAN STRONG SELALU
Bung Ade rai buat video suplement apa saja yg bung Pakai setiap hari biar orang awam kaya saya ada patokan.. Soalnya bnyak di yutub lain pake banyak macam suplement, creatine, bcca, dll.. Mudah mudahan dibuatkan videonya..
Makasih ade rai
Gookiill bangett
Salam bli Ade...saya 56 taon baru intensif lagi 2,5 bln ini start push up, oiya saya 3 taon lalu operasi hernia,,saat ini baru mulai Napak tilas mendaki gunung, Ijin saran utk apa saja latihan memperkuat ketahanan otot utk mountain tracking... TrmKsh bli Ade 🙏🙏🙏🤝